ไม่สามารถเล่นวิดีโอนี้
ขออภัยในความไม่สะดวก
CHẠY 5KM MỖI NGÀY | CHẠY BỘ CHÂN TO??| CHẠY BỘ GIẢM CÂN
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 2 มิ.ย. 2020
- Hành trình Chạy bộ 5km trong vòng 1 tháng giảm 3kg, chân thon, đùi bé và những bài học đắt giá về cuộc sống.
Các bạn tham gia thử thách cần động lực thì vào tường instagram mình, lấy động lực nhé
Theo dõi mình trên :
INSTAGAM: / linhmuoi.kate
INSTAGRAM THUC DON EATCLEAN : / eatcleanlin. .
FACEBOOK: / liinhhhhh
yêu mọi người nhiueefu
#chaybo, #chay5km, #chaybogiamcan,
Mình ở Toronto, CANADA nhé ! yêu mọi người nhiều
😝😝 chazo
Chị là du học sinh hả chị???
Ngủ đủ giấc rất quan trọng
@@18.nguyenhoangkhanhlinh76 liên quan
Muối Linh sắp lên plan chạy bộ nên search thử vài clip coi sao , vô tình coi đc clip này. Đúng ngay target 5km luôn 🏃 thanks Linh đã cho thêm tí động lực. Chúc kênh Linh ngày càng phát triển.
Con gái yêu của mẹ mẹ tự hào về con gái mẹ lắm yêu con ❤️
Haha, con yêu mẹ ❤️❣️😂
Bố cũng tự hào về con lắm, con yêu ❤️
Con chào bố mẹ. Vì bố mẹ đã sinh ra cô ấy
@@vuletv4999 😂
con chào mẹ vợ. con tên sơn
Mình cũng chạy hàng ngày 7km,và giống như bạn,mình cảm thấy việc chạy bộ thay đổi mình cả về thể chất lẫn tinh thần rất tích cực
Em mới biết đến kênh của chị cách đây vài tiếng =)) đầu tiên em bị thu hút bởi mái tóc ngắn của chị vì em cực thích tóc ngắn, nụ cười rất tươi và duyên dáng, video rất nhiều năng lượng luôn ạ, theo dõi quá trình của chị em cảm thấy rất ngưỡng mộ và cả tự hào nữa. Bất chấp cơ thể phản kháng vì sự thiếu ngủ hay khắc nghiệt của thời tiết thì chị vẫn luôn cố gắng vượt qua từng ngày. Cảm ơn chị rất nhiều đã tiếp thêm cho em động lực để tạo ra một mùa hè đáng nhớ. Aww cảm ơn chị rất nhiều.
Awwwwn , cảm ơn em nhiều nha , em dễ thương quá à , hè vui vẻ nha em 😉
Uầy c giảm eo từ 78 xuống 55 luôn ạ
Đỉnh quá❤
t thích chia sẻ của b.thích những bài hc của b.thích sự ngây ngô của b và đặc biệt là thích nụ cười tỏa nắg của b.b là 1ng pn tuyệt vời
Chị cười mà dễ thương ghê á .. kiểu truyền năng lượng cho mng luon í .. thích chị quá đi
Cảm ơn em đã ủng hộ chị nha , yêuuu, chúc em thành công nhé 😍❣️
Mình hay xem video về run nên TH-cam đề xuất video này cho mình . Mình bắt đầu chạy từ đầu năm nay cho đến hiện tại vẫn tiếp tục. Chạy bộ tuy là môn đơn giản nhưng nó giúp mình học đc nhiều bài học từ nó. Cảm ơn về video tràn đầy năng lượng của bạn.
Cảm ơn cậu đã chia sẻ nhé, chúc cậu thành côngggggg
Đang bắt đầu thử thách 30 ngày như bạn, nay là ngày thứ 5 rồi. Mong rằng sẽ đạt được như bạn. You are my inspiration. 🥰
Chị xinh quá !
Động lực cho em giảm cân đây chứ đâu ❤️
Cảm ơn em đã ủng hộ chị nha , yêuuu, chúc em thành công nhé 😍❣️ Love youu
Chạy bộ cũng là 1 phương pháp giảm cân hiệu quả lắm đó. Minh rãnh chay cũng tầm 5,6 km. Có giải thì tham gia, hoặc chạy giải online . Vì thời gian quy định chạy giải có quy định thời gian nên tranh thủ rút rất nhiều. Giảm 9,10 kg . Nó còn giúp mình nổ lực, đề ra mục tiêu mà cố gắn. Đôi khi 1 tuần chạy nên xe ra nghi 1,2 ngày cách khoản. Sẽ hiệu quả
mình cũng là ng yêu chạy bộ nhưng mình thích chạy kiểu bước dài, marathon ý, nhiều ng chạy cổ chân bè sang hai bên hoặc lưng gù quá mức, nói chung là chạy đúng kĩ thuật nhìn cho nó pro và mang lại hiệu quả tối đa nhé, lưng cổ phải thẳng nhau, bàn chân và ống đồng cũng thẳng tắp đừng có bè bè nhìn yếu đuối lắm, khi bàn chân tiếp đất thì đừng để mũi chân chạm đất trc hay gót chạm trước, phải để cả lòng bàn chân tiếp đất ms có sức bật tốt để có tốc độ đều đặn. mọi ng tập điều hòa hơi thở nhé, sẽ giúp ích rất nhiều và môn bơi vs lại đạp xe
Bạn nên ăn nhẹ 1 chút tinh bột trước khi chạy nửa tiếng hoặc quả chuối trước khi chạy 10-15 phút nhé . Tăng hiệu quả đốt năng lượng cũng như không khiến cơ thể bị oải qua 1 tgian dài không có năng lượng nạp vào qua đêm
Thứ 2 là bạn cười xinh quá :D
Dạ vâng ạ , dạ em cảm ơn anh đã góp Yê ạ 🥰
@@Linhmuoi.kateee chạy dưới 21km thì chưa cần nạp năng lượng đâu nhé. Em nạp nước trước tập là ổn.
chuối không nên ăn khi bụng đói bạn ơi
Chị dễ thương cute dữ dã man 😍❤
Tự thấy bản thân qua clip này. Vui thực sự ❤️
Với sức lực của một người con gái mà vẫn cố gắng động lực chạy không bỏ cuộc để đặt được 5 km 1 chặn đường rất là dài xin chúc mừng người con gái tuyệt vời nhất tôi từng biết đến 🤩
Thanks e về 1 video ý nghĩa, a đã chạy như vậy trước đây, nhưng sau này chấn thương đã khiến a từ bỏ. Nhưng sau khi coi video của e thì a đã có thêm động lực cho chính mình.
Bạn đã tạo đc mình một động lực vô cùng lớn . Ngày mai mình sẽ thử bắt đầu thử thách chạy bộ 5 km mỗi ngày. Love you
Thành công ch bạn
@@NguyenNam-iw9ij chưa :) mình ko theo được chạy bộ, nhưng mà mình đã tạo cho mình thói quen tập thể dục mỗi ngày. Thông tin đến bạn. Love you
Nơi chị ở cảnh đẹp quá , không khí trong lành nữa
Nếu ở châu Âu rồi thì sẽ thấy cảnh với không khí ở đây bình thường
@@leealberto4139 nhìn cảnh mê lun á , ở đó chắc ngày nào cũng ra đường
Em cũng đang bắt đầu chạy vào buổi sáng. Em cũng thích cái không khí yên lành buổi sáng. Chị truyền cho em năng lượng rất lớn và em cũng rất thích nụ cười của chị, nó làm em cảm thấy yêu đời hơn.
Hehee, tận hưởng từng giây phút nhé em , cảm ơn em đã ủng hộ chị , Love you
"y êu mọi người nhiềuuuu ~~ " iu nói nghe cưng dễ sợ " yêu Muối nhìuuu " =))) bận bịu học bài mà vẫn không lỡ bỏ xem nè -.- ngày nào cũng theo dõi story nên là đã thấy cả quá trình rùi đó nha
Hahaa , yêuuu em , biết rồi mà vẫn xem ủng hộ chế 😍😘
Yêu em
Haha Love youuu chị yêuuuu
Well... I get up 4 am everyday to go for walk and I don’t have to go to work but do so for my health but I go to bed early ( 9pm). Everyone should try it. Btw, I’m so impressed with you.
Giọng nói tràn đày năng lượng. “ muốn làm sẽ có cách, k muốn làm sẽ tìm lý do. 👍🏻
Mình thật sự mình cảm thấy như nắng toả ra từ nụ cười của bạn ấy vậy. I got tons of motivation from your sunny smile :>>
đây là lần đầu tui xem video của bạn . cực thích bạn luôn : nói chuyện cuteee, năng lượng tích cực lắm và luôn nở nụ cười trên môi. Mãi như v bạn nhé
Lần đầu xem Linh thấy quý bạn nhiều nhiều 😘😘😘
mình thật sự, thật sự ngưỡng mộ mấy bạn đi du học, không biết tả ntn chỉ là....love you
Muối Linh sắp lên plan chạy bộ nên search thử vài clip coi sao , vô tình coi đc clip này. Đúng ngay target 5km luôn 🏃 thanks Linh đã cho thêm tí động lực. Chúc kênh Linh ngày càng phát triển.
Haha, chúc cậu thành công nhé 😃😉
Muối Linh Trung có gửi tin nhắn bên Ins cho Linh í , hỏi về thực đơn eat clean. Ko biết Linh nhật được chưa nhở ? Have a good day.
Muối Linh à và sáng nay Trung cũng vừa hoàn thành xong 6km :D
It's really impressive and inspirational. Thank you for making this vid, I'm that type of person too, love whatt you do.
Btw, you should probably give more care to sleep insufficiency, cause it's so crucial, I recommend you the book "Why we sleep" :V
and it's great if we can be friends. Thanks again.
Thanks for your recommendation 😉, yay let be friend
Bạn cute và năng lượng quá mình biết bạn từ changle 66 daytt
Ghê a
Rất thích nét đẹp của em gái! Chúc em chạy vui vẻ và an toàn nhé! Chị ngày xưa o Toronto cũng ko dám chạy lúc sớm quá. Khu nhà em nhìn tốt hơn hẳn nên chắc ok hơn nhiều.
Hihi ☺️ em cảm ơn chị đã ủng hộ nhé ạ , yêu ❣️chúc chị thành công ạ
Cơ thể mình bị yếu đi rồi hay sao ấy . Mình bắt đầu chạy bộ từ năm 2014 năm đó mình 18 tuổi mình cũng chạy 10km mỗi ngày . Nhưng bây giờ năm 2022 rồi . Mình chỉ còn có thể chạy 3 buổi mỗi tuần . Mình muốn chạy mỗi ngày nhưng sau những buổi chạy . Đầu gối , gan bàn chân và mu bàn chân mình đau nhức . Có những hôm đau tới nỗi thức dậy phải nằm 20 p mới đứng dậy được . Ngoài ra hiện nay trong quá trình tập mình còn bị buồn nôn và chóng mặt . Cho nên mình bắt buộc phải giảm số buổi chạy xuống . Nhìn bạn vô tư yêu đời năng động chạy bộ thể dục vậy trông thật hạnh phúc vẻ . Cố lên tiếp tục bạn nhé
Chị ơi làm video giảm bắp tay đi chị 🥰
Liêm sĩ gì tầm này nữa, vợ ơi :)))
Vợ tui chứ
Chúc mừng chiến binh. Cố gắng duy trì năng lượng tuyệt vời này nhé.
Em thực sự thích cái câu nói "Muốn thì sẽ tìm cách, không muốn thì sẽ tìm lí do''
Yêu chị
Can you make a Q&A video? We all curious about you. Also, thanks for the positive motivations !!!!
Sure , thanks for your support, it’s coming sooon
Người VN sao lại thích dùng từ ngữ của tiếng Anh để cmt vậy
👍 Love how you're so happy and laugh all the time in the recording. Are you always like that :D
đáng yêu quá
Vô tình nay lần đầu mình xem video của bạn.
Cảm ơn bạn đã đem lại các cảm xúc, những điều tích cực để truyền động lực cho mọi người.
Love your smile 🥺
I love your smile
Hello em, hôm qua thấy em trong 1 group nào trên Fb ấy. Thì ra là có đăng video trên đây luôn. Nhìn em chạy mà anh có thêm động lực luôn.
Đó là lý do vì sao mình thích bạn _ một con người tràn đầy năng lượng ❤️
Vợ yêu của anh giỏi lắm, yêu em :)))
Xỉu loll 😂😂😂
Chỗ em 5h sáng chạy thì người ta nhìn ngại lắm😂
Dậy lúc 4h30
5h mà sáng thế thì 3h sáng chạy quanh làng 😄 5h về ngủ
@@ngocchinguyen2844 3h thì chạy bộ vs nhóm người mặc áo trắng à
@@ngocchinguyen2844 chọn h linh dữ má😂😂😂mà tối thui tối mò sao chạy😂😂😂
Nhờ xem được video của chị mà em bớt lười hoạt động rồi,chị truyền cho em năng lượng mạnh mẽ kinh khủng ý
Thật sự là e mới biết chị Linh ý. Thấy chị cute, xinh gái,năng động vl, với cả luôn cười truyền năng lượng tích cực cho mọi người ý ạ. E tò mò về chị nhiều cực luôn. Nên e mong một ngày gần nhất chị có thể làm một cái Q&A trả lời câu hỏi của mn💗💗 love uuu
không khí trong lành thích thật đó e, chị cũng thích được sống trong môi trường không khí như này lắm, đc hít từng ngụm không khí sạch vào phổi sướng quá đi mất
Chị là người đầu tiên truyền cho em nhiều động lực như v ạ. Mãi yêu chị
Đã xem qua 2 hay 3 video của chị nhưng video này đã giúp chị thêm 1 sub, 1 sự theo dõi từ e. Yêu chị nhiều
Cảm ơn em đã ủng hộ chị nha , yêuuu, chúc em thành công nhé 😍❣️
Mình cảm nhận được năng lượng rất tích cực từ video của bạn. Bạn có nụ cười rất đẹp. Cảm ơn Linh nhé ^^
Em này xinh + tươi thật, kiểu lạc quan. Sau khi nghỉ dịch t4, cũng chạy như e từ 2 r đến 3km, chạy từ lúc k có ai tập thể dục vì dịch đến hnay số người tập đông như hội.
Yêu quá nè be strong girl thời tiết khắc nghiệt chỉ làm tô thêm hấp dẫn clip. Ngưỡng mộ.
Chúc em thật nhiều sức khoẻ , anh cũng mới bắt đầu chạy đc 1 tuần rồi và có cảm giác như bị nghiện ấy ngày nào mà không chống đẩy , gập bụng hay chạy bộ là cảm thấy khó chịu lắm , hnay lại xem đc clip của em thấy phải cố gắng nhiều hơn hihi cảm ơn em, chúc em thật nhiều thành công
E biết, e cho a biết bao nhiêu nguồn động lực ko, cảm ơn e nhiều, yêu e nhiều ❤️❤️❤️❤️❤️
Lần đầu xem video của e. Cảm thấy thích thật sự ấy. Chúc em luôn tràn đầy năng lượng thế này nhé
nhanh thật , cũng được 1 năm từ khi xem video này của bạn rồi :)))) , mong bạn vẫn luôn luôn như vậy , năng động vui vẻ và có 1 đôi mắt biết cười
Video đầu tiên mình xem bạn. Xinh và dễ thương ☺️. Rất thích xem bạn 🥰
Lần đầu xem một clip truyền rất nhiều năng lượng , thấy nụ cười của bạn đăng ký ngay luôn, đúng với cái tên .. rất mặn! Love you
Thật sự năng lượng tỏa ra từ bạn nhiều như muối biển ở đại dương, như người chết đi vừa được sống lại vậy :3. Cứ tiếp tục thế nhaaaa
how ?? sao mà bạn có nhiều năng lượng vậy, tinh thần tốt thật, phải nói là đỉnh thực sự. cảm thấy bản thân bị khuyết tật tinh thần
Nghe Linh cười là năng lượng tích cực nó tỏa ra làm mình cười theo luôn ấy, thanks you so much!
Xem chị xong mà cảm thấy tràn đầy năng lượng lun í
I love u❤
Hí hí đã đăng ký kênh
Giọng e dễ thương thực sự 😍
Yêu linh❤
ui ytb đề xuất video của bạn, bấm vào thấy một bầu trời cute và đầy năng lượng hehe
Tự nhiên coi có động lực ghê luôn í vì mình mới sinh xong 4 tháng rồi lười kinh khủng mỡ khắp người từ nay sẽ cố gắng chạy bộ giống bạn hi
Hihi ☺️ em cảm ơn chị đã ủng hộ nhé ạ , yêu ❣️chúc chị thành công ạ
chạy bộ là rất tốt cho sức khỏe, đặc biệt thích hợp với người cần giảm cân, tuy nhiên cũng tùy cơ địa mỗi người, người có lượng mỡ lớn thì đùi sẽ nhỏ lại do tiêu mỡ, người có khối cơ nhiều thì sẽ tăng cơ gây nên tăng kích thước đùi
Em bị nghiện mấy cái vid ntn của cj luôn í mong cj hãy ra nhiều vid ntn nữa nhá
Mình cũng ngủ 4 tiếng để mỗi ngày dành ra 1h chạy bộ, hôm nay mới được ngày thứ 5 thôi mà mình đã thấy rất stress,mệt mỏi và suy nghĩ có nên tiếp tục hay không. Nhưng mình lại có thêm động lực khi tình cờ xem dc video của b. Cảm ơn b rất nhiều đã đem năng lượng tích cực tới cho mình❤️
Tinh thần tuyệt vời, cười xinh xỉu. Tiếp tục bạn nhé, cố lên ^^
B này mang năng lượng tích cực thật, xem cứ bị hút v á. Chúc b nhiều sức khoẻ
cố lên bạn nhé mình cũng sẽ dạy sớm và chạy bộ 5km hằng ngày. Chúc bạn sớm đạt được mục tiêu mà mình để ra nhé
Cười gì đỉnh vậyyyyy, mình cuồng bạn rồi =((((
😂 cảm ơn cậu đã ủng hộ nhé
Chị dễ thương quá!!! Chị truyền cho năng lượng tích cực nhiều ơi nhiều luôn!!!!
Không chỉ giọng cute, mà tính cách cũng cute. Ôi em đã rung động vì chị Linh Muối mất rồi:))))))))
Thật ra e là một con người khó tính, ko phải video của ai em cũng thích xem, nhưng lần đầu xem video của chị, em lại có thiện cảm với chị, xem nhiều video hơn nữa thì thấy chị lấy vui tính, nhất là cái đoạn mông chị bị bẩn nhìn mắc cười vãi. Tóm lại là em chỉ muốn nói là em thích video của chị nên mong chị có thể ra video dài dài, chẳng hạn như nói về cuộc sống thường ngày,...blabla. Iloveyou 🥰
Chiều mai em thi rồi. Mặc dù hơi hoang mang. Nhưng từ sáng mai em sẽ thực hiện thử thách này của chị để đầu óc minh mẫn hơn và giảm cân khoẻ lên nữa hihi. Iu chị😘♥️♥️
Yêu chị chị truyền động lực cho emmmmm ♥️♥️♥️♥️yêu chiii nhiềuuuu
Cô bé nhiều năng lượng. Chúc e nhiều sức khỏe và tiếp tục duy trì. Nếu có thể e có thể nghiên cứu cách di chuyển chân và đánh tay đúng cách tránh những những chấn thương.
Em rất thích sự lạc quan và vui vẻ của chị. Lúc mệt coi thực sự truyền động lực ạ. Chúc chị vui vẻ
Cảm ơn bạn đã giúp mình có động lực về cuộc sống .. 🥰 cố gắng ra nhiều vedeo và có thêm động lực nha .
Clip của bạn rất dễ thương, mình xem và thấy tràn đầy năng lượng tích cực. Keep it up :v
Xĩu á..... Chị cuteeeeeee lắm lun ớ........😍😍😍
Cảm ơn em đã ủng hộ chị nha , yêuuu, chúc em thành công nhé 😍❣️
E sẽ học chị e sẽ tập chạy từ bây h🙆♀️i love you you❤️
Kết quả sao rồi ạ?
Và thích cảm giác được nhận ra rằng: "À mình còn sống". 😊 Thanks
Sao bạn nói z
Dễ thương quá, mình cũng thích chạy bộ , mình sẽ đăng ký kênh bạn
Cảm ơn e! 1 video truyền cảm hứng cho c và tất cả mn .
dễ thương quá à
dễ thương nói chuyện rất hay hihi, yêu ghê
Cảnh đẹp và chị cũng đẹp nữa ạ :3 love you
Cảm ơn em đã ủng hộ chị nha , yêuuu, chúc em thành công nhé 😍❣️ Love you
@@Linhmuoi.kateee hý hý :3 chúc chị đạt được nhiều thành tựu và có nhiều niềm vui nha :3 đáng yêu ghê á :v
Bạn quá nhiều năng lượng, xem xong muốn xách giày ra chạy liền😊
Xem video của bạn giúp mình lấy thêm tiếp động lực để đi tập mặc dù mình và bạn tập hai bộ môn khác nhau, bộ môn của mình có try hard hơn một chút xíu đó là MMA. Tuy nhiên không gì là không thể vượt qua được :). Năng lượng của bạn toả ra rất là tích cực :3.
Mình cũng mới chạy hơn tháng nay, có hôm chạy được 6km trong 34 phút. Thấy bạn làm video mà muốn chạy vs bạn ghê ^.^ . Bạn cute dễ thương lắm nè
chị dễ thương quá chị ơi. em cũng yêu chị nè. lần đầu xem video của bả luôn mà thấy bả cưng dã man í 🍓🍓🍓🍓
Cute thật đấy . Chúc bạn luôn mạnh khoẻ. Cố gắng rèn luyện để có một sk bền tốt nhé
thích Linh quá Linh ơi
hôm nay anh đã bắt đầu chạy hưởng ứng chạy bộ mỗi ngày của em.....
giọng dễ thương, cười cũng dễ thương. mặt dễ thương.
thôi tôi yêu rồi các ông ạ
nhìn chị nhiều năng lượng, vui vẻ thích ghê
đến phòng tập ghê thấy cúng có động lục tập hơn
thank chị
người ta bảo là mình làm cái gì mà qua 21 lần thì nó thành thói quen đấy chị ạ
Yeuuu friend quá.🥰 Mình cũng chạy nè mà chạy ở đắk nông in VN😂😂😂