Svět fyzioterapie
Svět fyzioterapie
  • 255
  • 1 053 546
SF Talk #28 - Mgr. Tomáš Kavka - chronická bolest zad a CFT
V tomto SF Talku se bavíme s Mgr. Tomášem Kavkou o moderních přístupech léčby pacientů/klientů s chronickou bolestí zad. Tomáš pracuje, jako fyzioterapeut ve FN v Motole v Centru pro léčení a výzkum bolestivých stavů. Kromě práce s chronickými pacienty se věnuji i výzkumu v této oblasti.
Nedávno jsme společně se skupinkou dalších nadšenců navštívili kurz Cognitive Functional Therapy (CFT) v Londýně, kde přednášel prof. Peter O'Sullivan. Společně tedy sdílíme zážitky i z této události.
Pro snazší orientaci přidáváme body z našeho povídání:
00:00 - Představení a úvod
05:44 - CFT a léčba chronické bolesti zad
27:26 - Výzkumy a správná pozice zad
45:40 - Dotazník Orebro, adaptivní a maladaptivní pohyby
51:25 - Guidelines (doporučení) pro léčbu bolesti zad a jejich dodržování
56:40 - Závěr a užitečné odkazy
Doufáme, že se vám podcast bude líbit a těšíme se na komentáře.
Odborné články a kurzy zaměřené na fyzioterapii a rehabilitaci naleznete na našem webu:
svetfyzioterapie.cz
SVĚT Fyzioterapie na FB a Instagramu:
svet_fyzio
SvetFyzioterapie/
#Fyzioterapie #KurzyFyzioterapie
มุมมอง: 437

วีดีโอ

Baňkování ramene - modulace bolesti na základě směrové preference
มุมมอง 287หลายเดือนก่อน
V tomto videu se můžete podívat na ukázku využití baňkování v oblasti ramene. Jedná se o kombinaci pasivní a aktivní terapie pro snižování bolesti a zvyšování rozsahu pohybu. Video je ukázka části kurzu, který pořádáme jak on-line (natočili jsme teorii a terapii), tak prezenčně (kurzy RockPods). Video je je tedy vytržené z kontextu celého kurzu a neobsahuje tedy veškeré informace (teorii a pasi...
Kritické myšlení na odborných konferencích: Reakce na argumenty a důraz na vědecké důkazy
มุมมอง 116หลายเดือนก่อน
Konference jsou skvělým místem k nesouhlasu a k podrobování našich domněnek kritice dalších odborníků. Ve videu reaguji na argumenty vznesené ohledně přednášky o PFP. I po jejich vyslechnutí však stále věřím, že ani dvacetiletá zkušenost nemůže převážit nad robustními, dlouholetými vědeckými důkazy. 🧠 Pro posun v praxi bychom podle mého názoru měli vycházet z nejnovějších doporučení a dalších v...
Ukázka mobilizace kyčle, pánve a si skloubení pomocí kompresního flossu
มุมมอง 375หลายเดือนก่อน
V tomto videu se můžete podívat na ukázku využití RockFloss kompresního flossu v oblasti spodních pánve. Jedná se o kombinaci pasivní a aktivní terapie pro snižování bolesti a zvyšování rozsahu pohybu. Video je ukázka části kurzu, který pořádáme jak on-line (natočili jsme teorii a terapii), tak prezenčně (kurzy RockFloss). Video je je tedy vytržené z kontextu celého kurzu a neobsahuje veškeré i...
Mobilizace hrudníku pomocí kompresního flossu
มุมมอง 204หลายเดือนก่อน
V tomto videu se můžete podívat na ukázku využití RockFloss kompresního flossu v oblasti spodních žeber. Jedná se o kombinaci pasivní a aktivní terapie pro snižování bolesti a zvyšování rozsahu pohybu, nebo práci s cíleným dýcháním. Video je ukázka části kurzu, který pořádáme jak on-line (natočili jsme teorii a terapii), tak prezenčně (kurzy RockFloss). Video je je tedy vytržené z kontextu celé...
Baňkování krční páteře - ukázka využití terapeutického využití
มุมมอง 314หลายเดือนก่อน
V tomto videu se můžete podívat na ukázku využití baňkování v oblasti krční páteře. Jedná se o kombinaci pasivní a aktivní terapie pro snižování bolesti a zvyšování rozsahu pohybu. Video je ukázka části kurzu, který pořádáme jak on-line (natočili jsme teorii a terapii), tak prezenčně (kurzy RockPods). Video je je tedy vytržené z kontextu celého kurzu a neobsahuje tedy veškeré informace. V tomto...
Manuální terapie a strečink m. fibularis longus + brevis + tertius
มุมมอง 479หลายเดือนก่อน
V tomto videu se můžete podívat na ukázku manuální terapie a autoterapie svalů m. fibularis longus brevis tertius. Jedná se především o pasivní metody modulace bolesti. Video je ukázka části kurzu, který pořádáme jak on-line (natočili jsme teorii a terapii 50 svalů), tak prezenčně (kurzy TrPs). Informace se stále vyvíjí, proto doporučujeme sledovat naše články a podcasty. Narrativ se tedy mění,...
SF Talk #27 - Mgr. Jan Caha - Optimalizace výživy a suplementace
มุมมอง 1.5Kหลายเดือนก่อน
V novém SF Talku přivítáme Mgr. Jana Cahu, odborníka na výživu a suplementaci, který se s námi podělí o své znalosti a doporučení týkající se různých aspektů zdraví a sportovního výkonu. Tento podcast je nabitý cennými informacemi pro každého, kdo se zajímá o výživu, regeneraci a optimalizaci sportovních výkonů. Pro snazší orientaci přidáváme body z našeho povídání: Časové značky: 00:00 - Úvodn...
Možnosti cvičení při chronických bolestech zad a SI skloubení
มุมมอง 1.3K2 หลายเดือนก่อน
V tomto videu si ukazujeme různé možnosti cvičení, které můžete provádět při dlouhodobých (chronických) bolestech zad nebo SI skloubení. Tyto cviky lze začlenit do vašeho cvičebního plánu podle toho, jak zvládáte jednodušší cvičení a kam až vás bolest pustí. Při několikaměsíčních nebo několikaletých bolestech můžeme cvičit i přes mírnou bolest, avšak vždy doporučujeme konzultaci s fyzioterapeut...
SF Talk #26 - Mgr. Ivana Hanzlíková, Ph.D. - běžecká zranění a studium Ph.D. v zahraničí
มุมมอง 1.2K3 หลายเดือนก่อน
SF Talk #26 - Mgr. Ivana Hanzlíková, Ph.D. - běžecká zranění a studium Ph.D. v zahraničí
Bolesti zad a anteverze pánve
มุมมอง 3554 หลายเดือนก่อน
Bolesti zad a anteverze pánve
SF Talk #25 - doc. MUDr. Jiří Kozák, Ph.D. - Chronická bolest
มุมมอง 7654 หลายเดือนก่อน
SF Talk #25 - doc. MUDr. Jiří Kozák, Ph.D. - Chronická bolest
Hop testy - klíč k návratu ke sportu po rekonstrukci předního zkříženého vazu (ACL)?
มุมมอง 2324 หลายเดือนก่อน
Hop testy - klíč k návratu ke sportu po rekonstrukci předního zkříženého vazu (ACL)?
Vyšetření reflexů dolní končetiny a břišních reflexů
มุมมอง 8125 หลายเดือนก่อน
Vyšetření reflexů dolní končetiny a břišních reflexů
Orientační vyšetření svalové síly dolních končetin (radikulopatie - diagnostika)
มุมมอง 1.3K5 หลายเดือนก่อน
Orientační vyšetření svalové síly dolních končetin (radikulopatie - diagnostika)
Strečink svalů nohy a bérce - ukázka několika možností protažení
มุมมอง 2.4K5 หลายเดือนก่อน
Strečink svalů nohy a bérce - ukázka několika možností protažení
SF Talk #24 - Je běhání nebezpečné pro kolena?
มุมมอง 5276 หลายเดือนก่อน
SF Talk #24 - Je běhání nebezpečné pro kolena?
Vyšetření syndesmózy - palpace, dorsiflexion external rotation stress test a Squeeze test
มุมมอง 7067 หลายเดือนก่อน
Vyšetření syndesmózy - palpace, dorsiflexion external rotation stress test a Squeeze test
Purenen-Orava test - tendinopatie proximální části hamstringu
มุมมอง 4207 หลายเดือนก่อน
Purenen-Orava test - tendinopatie proximální části hamstringu
Test sundání boty - diagnostika poranění hamstringu
มุมมอง 6627 หลายเดือนก่อน
Test sundání boty - diagnostika poranění hamstringu
SF TALK #23 - DNS pro sportovce a tělesnou výchovu - diskuze
มุมมอง 2K8 หลายเดือนก่อน
SF TALK #23 - DNS pro sportovce a tělesnou výchovu - diskuze
SF Talk #22 - Mgr. Martin Dvořáček - Moderní přístupy v plicní rehabilitaci
มุมมอง 4939 หลายเดือนก่อน
SF Talk #22 - Mgr. Martin Dvořáček - Moderní přístupy v plicní rehabilitaci
SF Talk #21 - Je nezbytná operace při poranění menisku?
มุมมอง 5K9 หลายเดือนก่อน
SF Talk #21 - Je nezbytná operace při poranění menisku?
Syndrom karpálního tunelu - ukázka cvičení a prvotní doporučení od fyzioterapeuta
มุมมอง 3.9K9 หลายเดือนก่อน
Syndrom karpálního tunelu - ukázka cvičení a prvotní doporučení od fyzioterapeuta
Tejpování běžeckého kolene (patelofemorální bolesti - PFP) - McConnellova technika
มุมมอง 2.5K11 หลายเดือนก่อน
Tejpování běžeckého kolene (patelofemorální bolesti - PFP) - McConnellova technika
SF Talk #20 - Patelofemorální bolest - dávkování cvičení a jeho varianty
มุมมอง 1.1K11 หลายเดือนก่อน
SF Talk #20 - Patelofemorální bolest - dávkování cvičení a jeho varianty
Tejpování pevnými (rigidními) tejpy - kurz tejpování
มุมมอง 428ปีที่แล้ว
Tejpování pevnými (rigidními) tejpy - kurz tejpování
Plantární fascitida - ukázka tejpování pevným (rigidním) tejpem
มุมมอง 4.4Kปีที่แล้ว
Plantární fascitida - ukázka tejpování pevným (rigidním) tejpem
SF Talk #19 - MUDr. Bc. Filip Hrdlička - Úroveň české fyzioterapie, svalová poranění a tendinopatie
มุมมอง 1.9Kปีที่แล้ว
SF Talk #19 - MUDr. Bc. Filip Hrdlička - Úroveň české fyzioterapie, svalová poranění a tendinopatie
SF Talk #18 - SI skloubení - nejčastěji diskutované otázky
มุมมอง 5Kปีที่แล้ว
SF Talk #18 - SI skloubení - nejčastěji diskutované otázky

ความคิดเห็น

  • @jarmilajezkova5867
    @jarmilajezkova5867 10 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    Co následuje při pozitivite testu?Mám na myslí jaké je vhodné cvičení? Můžete poradit?

  • @TomasOudzi
    @TomasOudzi 3 วันที่ผ่านมา

    Co mám dělat když mě to celí bolí 🥹

    • @svetfyzioterapie
      @svetfyzioterapie 14 ชั่วโมงที่ผ่านมา

      Dobrý den, nejsme zastánci rychlých rad po internetu bez bližšího vyšetření, aby se něco nezanedbalo. Proto doporučíme navštívit fyzioterapeuta, nebo lékaře ve Vašem okolí. Pokud jste z Brna a okolí, můžete se přihlásit zde: www.svetfyzioterapie.cz/ing-bc-tomas-nedoma-moderni-fyzioterapie-v-brne?srsltid=AfmBOoqypDMDVrrjnyINMmnB5i1kLOLLDy_X9pRQxMrQGCVCDV-pDPbO

  • @jirisorge8185
    @jirisorge8185 16 วันที่ผ่านมา

    Bude to i v kurzu který mam zakoupeny?

  • @user-mk8wq4er3q
    @user-mk8wq4er3q 16 วันที่ผ่านมา

    Bože děkuji ❤

  • @lukashruska4267
    @lukashruska4267 18 วันที่ผ่านมา

    Po dlouhy dobe moc zajimavy video na ytb v cestine. Skvelej poslech. Zdravi kolega.

  • @pan_rehab
    @pan_rehab 19 วันที่ผ่านมา

    Mockrát děkuji za podcast. A jsem velice rad, ze jsem měl možnost se zúčastnit tohoto výzkumu. Panu Kavkovi přeji úspěšně obhájit disertační práce, a autorovi úspěchu v kariéře !

  • @pomenka9736
    @pomenka9736 27 วันที่ผ่านมา

    To nemůžete mluvit česky ???

  • @flyfuntv8400
    @flyfuntv8400 หลายเดือนก่อน

    Dobry den. Muzu cvicit i v tehotenstvi? Jsem ve dvacatem tydnu

  • @dobravoda2499
    @dobravoda2499 หลายเดือนก่อน

    Vida, moderní baňkování 😮...

  • @Satanda007
    @Satanda007 หลายเดือนก่อน

    Zdravim, nebyl by nekde zaznam cele prednasky?

    • @svetfyzioterapie
      @svetfyzioterapie หลายเดือนก่อน

      Dobrý den, jedná se o sportovní konferenci na Senci, která proběhla v letošním roce. Netušíme, zda se dá pořídit záznam zpětně.

  • @ShubNiggurath159
    @ShubNiggurath159 หลายเดือนก่อน

    Jen zde zapomel zminit zda se toto cviceni dela s otokem nebo bez otoku, kdyz je kotnik jako balonek :D A 7dnu od 4 az 6 tydnu kdy nastal uraz a nebo hned ze zacatku od urazu? :) Doktor sam moc nerekne, takze ten da plan, leda cvicit doma s jezkem a prijit bez berli :D A fyzioterapie to se nepise, jen jak kdy.

    • @svetfyzioterapie
      @svetfyzioterapie หลายเดือนก่อน

      Dobrý den, děkujeme za dotaz. Cvičení v akutní fázy může probíhat i s otokem v daném místě. Vše je však individuální dle závažnosti poranění a daného člověka. Proto je dobré v ideálním případě řešit s odborníkem - fyzioterapeutem, ja je již zmíněno v popisu videa výše.

  • @blak5148
    @blak5148 หลายเดือนก่อน

    Pěkně vysvětlené.

  • @mysac1
    @mysac1 หลายเดือนก่อน

    Děkuji vám mnohokrát.

  • @vitkucera1116
    @vitkucera1116 หลายเดือนก่อน

    DNS = Sekta, která z lidí tahá prachy a tváří se u toho, jak jim chtějí pomáhat...Nepodložené pavědecké bláboly...Paní **profesorka** Kobesová si zaslouží s Kolářem BLUDNÝ BALVAN za šíření nesmyslů v oblasti rehabilitace a zneužívání postavení na vysoké škole.

  • @RomanPredator
    @RomanPredator หลายเดือนก่อน

    Děkuji vám moc za vaše videa, mám zadá v pytli, tak snad mi to pomůže …

  • @MiroslavDrapela-h8i
    @MiroslavDrapela-h8i หลายเดือนก่อน

    Prosím vás pane My nevíme jak se vám máme obrátit na vás někdo se mě poradili jak s těma zádama

    • @svetfyzioterapie
      @svetfyzioterapie หลายเดือนก่อน

      @@MiroslavDrapela-h8i dobrý den, ideálně doporučíme vyhledat fyzioterapeuta ve vašem okolí. Pokud jste z Brna, můžete se přihlásit zde: www.svetfyzioterapie.cz/ing-bc-tomas-nedoma-moderni-fyzioterapie-v-brne

    • @svetfyzioterapie
      @svetfyzioterapie หลายเดือนก่อน

      www.svetfyzioterapie.cz/ing-bc-tomas-nedoma-moderni-fyzioterapie-v-brne

  • @petedea625
    @petedea625 หลายเดือนก่อน

    Tá chronická bolesť, by sa dala nazvať inak, oveľa priliehavejšie: "Chronická neschopnosť liečiť, len potláčať klinické príznaky a nazývať to liečbou." To asi tak všetko, čo západná medicína dokáže.

    • @svetfyzioterapie
      @svetfyzioterapie หลายเดือนก่อน

      @@petedea625 naopak si myslím, že pokrok v léčbě chronické bolesti je v posledních letech znatelný. Právě i díky modernímu výzkumu a mnoha lidem, kteří těmto výzkumům a práci s pacienty zasvětili život. 🙂

    • @petedea625
      @petedea625 หลายเดือนก่อน

      @@svetfyzioterapie Tieto svoje slová myslíte naozaj vážne? Totiž, čo je bolesť, je to snáď choroba sama o sebe, alebo je to príznakom toho, že v organizme niečo nie je v poriadku? Inak povedané, tá bolesť predsa musí mať nejakú príčinu. A pokiaľ niekto potláča bolesť, ale jej príčinu nerieši, len samotnú bolesť, v takom prípade, to žiadne liečenie nie je, len potláčanie klinických príznakov, v čom západná medicína exceluje, avšak o skutočnom lieční, v ktorom na celej čiare zlyháva, nemá ani šajnu. A pokiaľ niekto svoj život zasvätí "liečbe" bolesti, čo v skutočnosti žiadna liečba nie je, len potláčanie klinických príznakov, v takom prípade, to zlyhávanie medicíny len potvrdzuje.

  • @GitaJunova
    @GitaJunova 2 หลายเดือนก่อน

    Mam prevysle pare prosim kdo my poradi dekuji

  • @jarmilajezkova5867
    @jarmilajezkova5867 2 หลายเดือนก่อน

    Prosím, můžete natočit video a rady jak postupovat po podvrtnutí kolene? Lékař po prvotnim rentgenu urcil, že kosti jsou neporušené.Rekl lehce procvičovat,nerekl ale jak.Pouze abych byla obezřetná,pokud by byly poškozené menisky,abych nezhorsila celou situaci.No nejsem z toho nijak moudrá.Myslim že je nas vic,kdo mame takový problem a tapeme.Muzete nam tedy nějak poradit.Operace žádná zatim nebyla.Dekuji.🙏🤗❤️💚💜🌳

  • @jarmilajezkova5867
    @jarmilajezkova5867 2 หลายเดือนก่อน

    Děkuji za toto video.🙏🤗❤️💚💜🌳🌈🌠

  • @veronikaveru10
    @veronikaveru10 2 หลายเดือนก่อน

    U běhu je asi hodně důležitá technika běhu, výběr bot a jiné, ne? znám tak dvě holčiny co začaly častěji běhat a kolena se ozvala po nějaké době, hodně slýchávám, že běhání ničí kolena🙈

    • @svetfyzioterapie
      @svetfyzioterapie 2 หลายเดือนก่อน

      Děkujeme za dotaz. To, že běhání ničí kolena je velmi časté tvrzení, které se však ve vědeckých výzkumech nepotvrzuje. Obecně tak nemůžeme říci, že by bylo běhání špatné, nicméně je dobré umět pracovat s dávkováním zátěže a dalšími faktory, které mohou ovlivňovat zranění/přetížení. Technika běhu se také nepovažuje za rizikový faktor, nicméně může mít spojitost s výkonem.

  • @zdenkahornickova6078
    @zdenkahornickova6078 2 หลายเดือนก่อน

    Dobrý den, kde se dají sehnat ty gumy na cvičení?

    • @svetfyzioterapie
      @svetfyzioterapie 2 หลายเดือนก่อน

      Dobrý den, vše naleznete na našem eshopu: www.svetfyzioterapie.cz/sfshop

  • @dusanvantroba2
    @dusanvantroba2 2 หลายเดือนก่อน

    Vďaka za kvalitné cviky.👍 Môžete urobiť aj trochu dlhšiu verziu.?

    • @svetfyzioterapie
      @svetfyzioterapie 2 หลายเดือนก่อน

      Děkujeme za vaši reakci! :) Ve videu jsme chtěli spíše rychle ukázat naše oblíbené cviky. Delší verzi zatím nemáme, ale možná v budoucnu natočíme něco podrobnějšího. Děkujeme za podnět. :)

  • @maticegmailucet
    @maticegmailucet 3 หลายเดือนก่อน

    😂😂😂😂😂

  • @martinbusek5756
    @martinbusek5756 3 หลายเดือนก่อน

    Neni lepsi jit na sono? Dyt se to tim urve uplne.

  • @sarkahorakova5755
    @sarkahorakova5755 3 หลายเดือนก่อน

    Dekuji mnohokrát

  • @jakubhavlik6781
    @jakubhavlik6781 3 หลายเดือนก่อน

    Lze poznat pretrzeny krizak z rentgenu?

    • @ivanahanzlikova
      @ivanahanzlikova หลายเดือนก่อน

      Nejde, rentgen vazy neukáže. K tomu je potřeba MRI

  • @jakubhavlik6781
    @jakubhavlik6781 3 หลายเดือนก่อน

    Lze poznat pretrzeny krizak z rentgenu??

  • @smajdalf9902
    @smajdalf9902 3 หลายเดือนก่อน

    Vďaka za super videa :) pomaha pri učeni

  • @annasipikalova5806
    @annasipikalova5806 3 หลายเดือนก่อน

    Ďakujem vám pekne🌷

  • @Adam-rt3jq
    @Adam-rt3jq 4 หลายเดือนก่อน

    Velmi vděčný za tuto informaci! Už nějakou dobu hledám prostředek pro zmírnění bolesti kloubů a zlepšení pohyblivosti. Doporučuji všem vyzkoušet gel Remofix, budete překvapeni jeho účinností. Dvakrát denně si ho vtírám do kloubů, nyní přidám vaše cvičení.

  • @vaclavkaucky1281
    @vaclavkaucky1281 4 หลายเดือนก่อน

    Operačnímu, ale fakt dobré video

  • @adlunacek
    @adlunacek 4 หลายเดือนก่อน

    Uzasny dekuji..jste borec

  • @kraky2seznamcz
    @kraky2seznamcz 4 หลายเดือนก่อน

    Vsadim boty že chlapec je z Plzně, alebo okolia :-D

  • @ReznickovaJ
    @ReznickovaJ 4 หลายเดือนก่อน

    Epický díky

  • @los33221
    @los33221 4 หลายเดือนก่อน

    Prosím, jak často tato cvičení v aktuální fázi cvičit?

  • @mariehajkova7933
    @mariehajkova7933 4 หลายเดือนก่อน

    Moc Vám děkuji za dobré rady. Moc pěkně jste to vysvětlil. Přeji Vám, aby V8s nikdy nic nebolelo. S pozdravem Marie 😄

  • @adelabartonova6466
    @adelabartonova6466 4 หลายเดือนก่อน

    Pecka, diky za jednoduché a srozumitelne zpracovani kvalitniho obsahu👌

  • @ZuzanaGajova
    @ZuzanaGajova 4 หลายเดือนก่อน

    Moc děkuji,zatím nejlepší video .Velmi pěkně srozumitelně vysvětlené cviky mluvením i názorem.Moc dekuji🍀🍀🍀

  • @ReznickovaJ
    @ReznickovaJ 5 หลายเดือนก่อน

    Perfektní, díky 😊

  • @Rostlinnafarmaadam
    @Rostlinnafarmaadam 5 หลายเดือนก่อน

    Já si mažu jizvu sádlem

  • @bobankuttich2072
    @bobankuttich2072 6 หลายเดือนก่อน

    Super, pomáhá mi to😊

  • @vaclavotava3033
    @vaclavotava3033 6 หลายเดือนก่อน

    Zajímavé je, že tyto cviky začne dělat tělo automaticky, jinak by nebylo možné ani vstát z postele, tedy pokud máte vůli bojovat.

  • @MamaChannel_by_Klara
    @MamaChannel_by_Klara 6 หลายเดือนก่อน

    Děkuji za video ... Chtěla bych se zeptat, prasklý meniskus už sám nesroste? Kdyžtak předem děkuji za odpověď...

    • @user-sm7ld8vu5x
      @user-sm7ld8vu5x 2 หลายเดือนก่อน

      ​@@patrikpernecky6143zdar jak si to poznal že máš prasklý meniskus? mně něco prasklo v koleni při chůzi do schodů ale skoro vůbec to nebolí nevim jestli to je vážný

    • @patrikpernecky6143
      @patrikpernecky6143 2 หลายเดือนก่อน

      @@user-sm7ld8vu5x tak napokon to bola poškodená chrupavka v kolene a už dlhšiu dobu som mával bolesti kolena

    • @patrikpernecky6143
      @patrikpernecky6143 2 หลายเดือนก่อน

      @@user-sm7ld8vu5x ja byť tebou tak by som šiel na röntgen netreba to podceňovať

  • @RomaineB
    @RomaineB 6 หลายเดือนก่อน

    Bolest kde? V jaké casti

  • @kacenkakacenka5868
    @kacenkakacenka5868 6 หลายเดือนก่อน

    Kam mám dorazit, aby jste mne dal dokupy? :-)

  • @vandapandahofbauer7486
    @vandapandahofbauer7486 7 หลายเดือนก่อน

    Prosím Vás kolikrát mám jednotlivé cviky provádět.Děkuji Vám.

  • @tatianacicholesova1757
    @tatianacicholesova1757 7 หลายเดือนก่อน

    Ba