Kwalifikacje do kadry na IO Paryż 2024 rozpoczynam od P10 w wyścigu UCI HC w HEUBACH!
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 28 เม.ย. 2024
- Vlog z całego tygodnia z pozytywnym finałem na wyścigu w niemieckim Heubach. Film trochę trwa ale możecie dowiedzieć się z niego między innymi:
- jak trenuje zawodowy kolarz
- jak się ubrać na interwałowy trening w górach kiedy jest zimno
- jak trenuję na siłowni i dlaczego opowiem o tym również w kolejnym vlogu
- na jakie dane zwracam uwagę podczas treningu
- jak pogodzić długą podróż z niekrótkim treningiem
- jak wyglądają treningi techniki dla dzieciaków z Drużyny HB
- co zabrać ze sobą na wyścig
- jak rozkminiam zjazdy
I wiele innych cennych rzeczy!;)
Kod rabatowy -10% do Bosej Stópki
www.bosastopka.pl
Kod: „bernibern”
#cyclingpoland #factorbikes #mtb #mtbbike #mazowszesercepolski #kolarstwo #barefoot #misjaregeneracja #siłownia #mtbxc
Suma 2 najniższych miejsc z 3 wyścigów - fajne podejście, trzeba wszystkie wyścigi pojechać na maksa, nie ma odpuszczania :)
Najlepsze słowa na koniec że jesteś zajarany 👌👊
O to w tym wszystkich chodzi 😇🙌
Życze na nastepnym wyscigu być przed Karolem O. Obejrzalem do konca fajnie sie sluchalo o czym opowiadasz :):)
Pół godziny nawet nie wiem kiedy zleciało 😁, bardzo ciekawe materiały, dzięki, najlepszego👍
Bardzo mi miło!
Do zobaczenia w Jeleniej ! Spokojnie, pewnie i osiągniesz marzenie, powodzenia !
Bardzo dobra jazda na całym dystansie i ładne przebijanie się cały czas do przodu! 👍💪
Dzięki!
Bardzo fajne video. Sam wszystko ogarniasz a do tego taki vlog🫡 brawo!
Nie jest łatwo ale w sumie fajnie sobie robić taki „pamiętnik”. Kiedyś będzie do czego wracać 😀
Czekam na info z siłki. Propsy dla #jeziorbike !!! Gość robi robotę!
P.S. Fajną trzymasz formułę tych vlogów gdzie jest "esencja" z całego tygodnia a czasem i więcej. Nice.
Dzięki! Jeziorek zawsze pomocny!
dzisiaj obejrzałm i śpieszez wyjaśniieniem : tarcze w naczepie to dzisiaj standard serwis takowyego układu hamulcowego jest tańszy od układów z hamulcami szczękowymi pozdrawiam miło sie ogląda filmiki duzo sukcesów jeszcze raz pozdro
Dzięki :D !
Gratulacje, kolejny super vlog 👌🔥💪
Dzięki!
Intensywnie jeździsz, odpocznij 😅powodzenia w sobotę w Jeleniej górze 🎉🎉
Spokojnie, dbam o odpoczynek jak nikt inny 😂
Wieczór Dobry Paweł, jako Kierowca zawodowy powiem Tobie że to już taki standard Tarczowe Hamulce w Zestawach 40ton,systemy ABS,ESP,i wiele innych dzisiejsze Trucki to nie lada Ferrari😉Pozdro Rowerowy Szaleniec Kierowca mieszkający niedaleko MP z Santic
Dzięki za info!😀
Pozdrowienia, czekamy na więcej.
Kolejny już się nagrywa 😇
vlogi pierwsza klasa👌
Dzięki!
Kolejny dobry filmik 👍
Dzięki!
Dobre to było. Pozdro🖐
Pozdro Panie Radosławie🤘
Super, puszczę Julce zamiast dobranocki, i będzie tak jak ja za młodu z niecierpliwością czekała na "niedzielną Pszczółkę Maję w TVP ) i kolejne jej przygody !!!
Super!😀
Jest potencjał w tych vlogach ;) Szkoda że musisz zużywac energie na samoorganizacje wyscigow...
Dzięki! A co do samoorganizacji to muszę po prostu dopracować rutynę i wtedy nie będę na to poświęcał energii tylko działał z automatu :)
👍
Właśnie zamówiłem pedałka look pozdrawiam 🙂
Będzie Pan zadowolony 🫡
@@PanBernas trzymam za ciebie kciuki "Panie Pawle" byś zdobył odpowiednią ilość punktów i znalazł super sponsora na wiele lat. Takich ludzi sportu należy wspierać i ci co mogą niech wspierają najmocniej 🙂 i czekam na kolejną relację
Hej Paweł :) Fajny Vlog. Daje lik'a ;) Możesz napisać czy używasz wkładek antyprzebiciowjych na takich wyścigach? Czy czujesz różnice w prowadzeniu roweru z kolami na wkładkach i bez?
Nie używam ostatnio ale jeżeli już to PTN i nie odczuwam specjalnej różnicy :)
Jeżeli to nie tajemnica, nagraj coś o suplementacji. Jestem ciekawy czy oprócz białka jest sens wspomagać się czyś jeszcze (np. kreatyna)
Pozdrawiam
Czy jest sens to odsyłam do dietetyka/ lekarza sportowego :) ja kreatyny nie stosuję
Video coś lepsze 💪🏻💪🏻💪🏻
Dzięki!
@@PanBernas Aj sorry- miało być „coraz” lepsze 😅 Słownik 😅
/nabijam komentarze/ 😅
Jeżeli to nie tajemnica , ile ważysz i jakie ciśnienia w oponach stosujesz ?
Ps.Vlog świetnie się ogląda , wszystko tam jest , fajnie zmontowane , robisz to inaczej niż inni (moim zdaniem na plus) Będę cię oglądał
Ważę ~80kg, a ciśnienie dobieram do trasy. Na Jelenią Górę miałem 1.13/ 1.45 w oponach 2.4
@@PanBernas kiedy uzywasz szerokosci 2.25 i kiedy 2.4? jak dobierasz to pod trase?
jeśłi to nie tajemnica to napisz jakie jest Twoje "wyścigower śniadanie" :). fajnie, że tu trafiłem i trzymam kciuki za Twoje treningi i wyścigi...
Ryż, dwa jajka i jedno białko (jajko bez żółtka) :)
+1 sub
🫡
Suma dwóch najsłabszych miejsc? Pozdrawiam, super robota ! :)
*dwóch najlepszych, czyli najniższych :)
@@PanBernas A no właśnie, coś mi nie pasowało ;) W każdym razie powodzenia :)
Da się odzyskać pliki ;;)
Hejka !
Będziesz objeżdżał paulinum we czwartek, o której ? Kibice z JG chcą zbić piątkę i zagrzać do boju o kwalifikacje do IO
Ciężko powiedzieć. Jakbym miał strzelać to pewnie między 13, a 15 się tam pojawię :)
super Paweł ale musisz zainwestować w mikrofon!
Tak zrobię :)
a można się dowiedzieć o tych 450W lub 380W, to jakie strefy tętna u Ciebie?
A to zależy od dnia. Tętno jest bardzo czułe na zmęczenie. „Na świeżości” wchodzę na dużo wyższe tętna niż w kolejnym dniu treningowym.
Cyknij kokosa w jeleniej! Powodzenia
Postaram się 😀
jaki mały błąd miałeś na myśli kiedy mówiłeś świeżo po wyścigu?
Jak wyeliminuję to powiem 😀
a jakiego miernika mocy używasz?
Inpeak na lewej korbie :)
Czy jest mozliwość abyś nagrał parę sekund jak właśnie cisniesz mocno na treningu ? :D
Nagram tutorial „jak robić sprinty” :)
@@PanBernas Super ☺☺
i wiadomo co jezdziles w srode, piatek i sobote, a w poniedziałek/wtorek było coś? :)
A to mówiłem na początku filmu ;) w poniedziałek przejażdżka, a wtorek siłownia i rozjazd :)
Bardzo dużo wosku dajesz, raczej wszędzie mówią o jednej warstwie na dosmarowaniu, a tu widze 3, to jakiś zawodowy pro tip ?
Robiłem z zamiarem dwóch warstw z góry i dołu, zgodnie z zaleceniem producenta :) mogło się nałożyć trochę więcej