¿Qué causa los calambres musculares? | DW En forma
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- เผยแพร่เมื่อ 27 ก.ย. 2024
- Cuando hace calor y el sudor fluye, algunas personas sufren de calambres musculares. Pero la pérdida de sal y agua no son las únicas causas de este doloroso fenómeno.
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![🔴 DW Noticias del 27 de septiembre: Ataque masivo en Beirut [Noticiero completo]](/img/n.gif)
Por fin di con la manera de anular los calambres tan pronto como se presentan: Agachándome. Sufro de calambres desde que era una niña, con sólo pararme o elevar la pierna hacia arriba se me quitaban, eran nocturnos. A mis 27 años me metí en clases de natación de 8pm a 9pm. llí comenzó la fiesta de los calambres, varios caminabámos alrededor de las piscinas por los calambres y no se quitaban. Hace como un año descubrí que la postura balasana o postura del niño me quitaba algunos calambres, y desde hace un mes el agacharme me lo quita inmediatamente. Como plátanos todos los días y hago algunas posiciones de yoga todos los días, eso no evita los calambres...
Yo también practicó deporte y he notado que los calambres viene al no calentar bien antes del ejercicio y sobre todo al no hacer estiramientos después del ejercicio o enfriamiento. Checa eso.
@@chowpeluccio Yo hago yoga... entiendo lo del calentamiento... me he obligado a hacer ejercicios cada mañana, es cierto que me dan con menos frecuencia... quizás sea debido a eso... mi cuerpo no quiere hacer ejercicios, pero lo obligo, en serio... he hecho ejercicios a lo largo de mi vida, entreéen un receso y creo que allí fue cuando los calambres se recrudecieron... me costó volver a empezar a ejercitarme, así que aunque sienta ganas de no hacerlo, lo hago, una vez que uno arranca ya lo demás viene por si solo...
Adamagel 17. Uno sabe que lo daña! Nadar en un lago de agua fría! Produce calambres fuertes. Nadar en aguas térmicas te beneficia mucho. Elige, bien . Gracias.
@@073407 El Yoga es magnífico! Te ayuda mentalmente, y fortalece tus músculos! No lo dejes!
@@lulumunozrivera3721 En eso estoy, me estaba cargando de emciones fuertes, así que, más allá de las posturas, volví a las visualizaciones y respiración profunda, observar dentro de mi y dejar fluir...
Cuáles medicamentos por favor?! Yo por temporadas no puedo dormí aunque tenga mucho sueño, tengo que pararme cada dos minutos para estirar pues y piernas, es horrible
Alguna vez llegué a caerme porque los pies se me doblan y no me sostienen ☹️
Excelente explicación la vida sedentaria abona en cierto modo que nuestro sistema sufra de padecer éstas reacciones
Yo por mi experiencia padezco de calambres incontrolables que aveces los controlo solo con electrolit. Pero este padecimiento lo note más cuando fumo muy a menudo. No se que tenga que ver pero sudo exageradamente tanto así me después de eso me vienen los calambres en todo el cuerpo y después se me hunden los ojos, señas que me estoy deshidratando. Solo los electrolitos me ayudan a controlarlos nada mas. “Los electrolitos son una bebida que su funcion es hidratar” la recomiendo 100%
Increíble que no hayan mencionado una razón usual de calambres: hacer ejercicio fuerte después de comer. La probabilidad sube bastante cuando esto pasa.
Tiene lógica.... cene fuerte y me puse a hacer muchas cosas... luego me acosté y no podía dormir de calambres espantosos... 😢Gracias por el consejo 🙏
Hay que agregar es vez de irse a los extremos, una hidratación inadecuada o escasa suele ser una de las causas más comunes de los calambres musculares e igual que la fatiga , sobrecarga muscular y la deficiencia Nutricionales de sodio, potasio, complejo B ,magnesio y calcio.
Dios pero si soy hipertensa no podré consumir suficiente sal con que lo puedo sustituir, pues si eres prediabetica te recomiendan no consumir plátano estoy desesperada todas las noches me da y un calambre tras otro comienzo en una pierna y luego como por arte de magia sigue la otra pierna por favor pido ayuda desespera,comencé a practicar zumba pero aún así no veo mejoría, saludos y bendiciones
Te recomiendo que hagas leche de alpiste, si consigues alpiste para consumo humano mejor si no compra el de pajaritos pero eliminale los vellos de silixa coñandolo bien con un colador y un trapo
@@eufemiadejesusrodriguez4120Como sigues
Eso duele muchísimo 😞aveces tarda mucho en quitarse por más masaje que hago
Qué espera la OMS para declarar alerta mundial por calambres.
Y porque si hay tratamientos
El virus de los calambres, próxima pandemia😏
No hay vacuna aún, sino ya sería una pandemia.
Porque la mayoría sabe que los médicos son malos, viven en el sistema privado, no entregan información o los despiden.
@@franciscoibanezgonzalez1560😂😂😂😂😂😂😂
Curé mis calambres nocturnos remojando mis pies todas las noches en agua caliente con sal durante unos 20 minutos y desaparecieron por completo.
Saludos cordiales.
Pues no dijeron como evitarlos, sólo que, siguen investigando. 😬
Cuando cambio de temperatura se me contrae el musculo de las manos al lavar con agua fria por las mañanas y tambien las pantorrillas de las piernas y de los pies por lo que tengo que abrigarme y masajear la zona afectada esto se pta en el invierno.Gracias por la informacion.
Estuve mal resientemente y tenia serios sintomas , me inpedian asta caminar. Fui al medico me receto varios medicamentos en una semana que paso me siento de maravilla, Diosito bendito sean los medicos y sobre todo los cientificos que crean estos metodos y medicamentos que nos salvan la vida y gracias a DW por tan maravillosos documentales y noticias exelente bendiciones
Por favor,le pido me pueda compartir el nombre del medicamento,yo voy al imss y solo me dicen que debo de caminar,no tengo $$para consultar a un especialista,mil gracias de antemano Dios se lo ha de multiplicar al mil por uno
@@eufemiadejesusrodriguez4120Complejo B y evita tomar azúcares en la noche, Estira tu cuerpo y sobate con abundancia..
Por favor dime qué tomaste,, estoy muy mal tengo calambres día y de noche se empeora,, gracias
Interesante, muchas gracias. Saludos cordiales desde mi bello Ecuador. 👍👍👍
Lo que es buenos para unas personas para otras no. No todos tenemos el mismo organismo y no a todos le fusiona el mismo tratamiento. Ni siguiera los mismos ejercicios. Cada quien debe explorar lo que le sirve a su cuerpo.
Cómo?
Al parecer el tema de los calambres o espasmos musculares es una verdadera pandemia. Hay que darle su exacta importancia ya que sin duda un gran porcentaje de la población la padecemos . Seguramente es causa y efecto de problemas mas graves de salud. Pregunto quien es el especialista que maneja este padecimiento ?? Gracias-
imagino que traumatólogo o quizás el neurólogo
Un médico Internista. Es el que autoriza luego de un sin fin de estudios anteriores , al fin, por fin....UNA RESONANCIA MAGNÉTICA.
El neurólogo
Pararme sobre una toalla que tengo en el congelador me funciona de inmediato.
Me estaba haciendo un Vladimir 😔 ... Ahora tendre que calentar y flexionar los músculos antes de la rutina 🥺
Que pasa si en pleno calambre muevo bruscamente la eztremidad afectada?
Falta de magnesio, potasio y agua.
A mí me da calambres en las piernas en temporadas de invierno osea el frío. lo combatí abrigandome bastante con buzos polares la cosa es no sentir frío en las piernas
Interesante información
Gue Pasa cuando a una persona le da mucho calanbe todos Los d I as en Las pietnas to d o s lis d iàs
Alguien siente como si los huesos de tus piernas se dislocan? 🤔
A mi nunca me habían dado pero esta semana viaje a Tamaulipas desde Puebla, en auto y ayer me dieron unos bien intensos en los pies es por estar tanto tiempo sentada?
Muy probablemente por la posición 😢😢
Falta de potasio.
¡¡¡Exacto!!!
No entiendo porque siempre se enfocan en calambres de piernas y que pasa con los calambres en la parte superior espalda estómago etc
Calambre de puernas y brazo es lo mas normal que existen esos que dijiste no es normal 👍🏻😊
Justo ayer hize pierna y hoy de la nada me dio un calambre estando sentado fue insoportable por unos minutos jaja
Deberían de haber videos del ¿por qué algunos no tenemos calambres? En 38 años que he vivido, nunca he tenido alguno, no sé ni cómo duelen… jaja, pobres de los que si tienen…
Ja ja ??? Eres tonto no?? Eso es peor que un calambre,, mis condolencias a tu familia.
Cómo les envidio a quienes no tienen esa maldición muscular. Curiosamente 3 ex novias tampoco los han sentido.
Son terribles.
Quieres calambre? Sientate encima de tu piernas de laito unos 15 min y lo experimentaras o cierra los dedos de un pie con fuerza por 40 segundo y verás como no eres capaz e contraer los dedos y sentirás calambres
yo no sabía que eran hasta pasados los 30...pensaba que se trataba de ese típico hormigueo cuando pasas mucho tiempo sentado, hasta que experimenté el primero y debo decir que son bastante dolorosos
Pero a mi me dan calbres cada q tomo cloruro d magnecio
Cuando duermo se me engorrosas los dedos de la mano derecha
Imágenes del partido MILLONARIOS VS Santafe
Yo hace un año estoy encalambrado me sn echo de todo tipo de esamen y buenos pero sigue y hay vesemeda muy duros
4:05
Yo me aguanto los calambres a lo mero macho cuando acabo de trotar😏
Ññ
😮 no provocarmelos no xf si queda un malestar x dias😢 yo los sufro des de niña 😔 y cuando vi eso asta grite!!
Cómo hacen tiempo los de Santafe fingiendo un calambre en el partido frente a Millonarios jejejeje
Insuficiente explicación ,bla bla
Calambres son los que Rusia le pone a los europeos....
A comer bananos
Uso Magnesio diario para los calambres, como lo suspenda amanezco con calambre
Magnesio + Potasio y los músculos se relajan y hacen la función de estirar y contraerse.. y obviamente si sudan debe de recuperar las sales minerales que se pierden con el sudor.. tomando agua con sal y limón para volver a hidratarse que es básicamente lo que nos ofrecen los electrolitos, para recuperar las sales minerales. Y aún mejor.. vengan a las playas mexicanas que son cálidas y tienen todos los minerales que por osmosis se incorporan a nuestros cuerpos aportando los minerales de los que tengamos déficit.. además de la bienvenida que les daremos en cada uno de los sitios turísticos que deseen conocer: ruinas arqueológicas, playas, ciudades cosmopolitas, ciudades coloniales, selva, desierto, bosques de coníferas o los más de 110 pueblos mágicos que les darán la oportunidad de disfrutar de gastronomía rica y variada, costumbres y cultura diversa y en muchos casos aprender de nuestra diversidad cultural y étnica... visiten y disfruten México...
Ojalá pudiera ir a esas bellas playas ☺️
Pero como ir a esas playas es para mi un sueño imposible, mis recursos alcanzan para caminar por el parque con una botella de agua del grifo entonces le hecharé sal y limón gracias .
Yo no iria jamas a EE.UU,Mexico, Son los numeros 1 en la trata de personas. Horrible!!!
Divertida contorsion mental....
MAESTRA: Gonzalo, escribe un párrafo asociado a la palabra Calambre.
GONZALO: Plan Turístico completo. Playas, Ruinas Arqueológicas, Historia, Pueblos Mágicos, Ósmosis, Minerales y muchos etc más....
😂😂😂❤❤❤
ME ENCANTÓ !!!!
Alma de vendedor y Amante de su Hermoso México. Abrazos desde Uruguay 🇺🇾
El magnesio y el.potasio son un solo suplemento o por separado a qué hora lo consumes , gracias por la información.
Las drogas para bajar el colesterol dan calambres
Ami yo creo porque desde que tomo astorvastatina muchos calambres
MUY INTERESANTE, ME ACLARA MUCHAS DUDAS...... GRACIAS A DW
GRACIAS. Magnífica información.
El mejor remedio para evitar y curar los calambres es el cloruro de magnesio se consigue en almacén de Químicos diluir en agua y tomar antes de acostarse
Yo ya estoy Enfadada todos los días medan calambre y no soy deportista 😢
¿Porqué nadie dijo nada en el video de la deficiencia de potasio cómo causal de calambres y comer plátano para coadyuvar la prevención ???
Teo G. Demáciado potacio. Te enferma de los riñones! La Sal contiene potacio, uno mismo se da cuenta. Que te daña o beneficia!
No a todos les funciona eso del plátano solo veo que muchas personas lo repiten de generación tras generación por qué lo oyeron de sus familiares papás abuelitos etc ... Pero yo sufro de eso y durante unos años me dedique a comer plátano diario y no así me daban igual que antes la única manera que se me quitaban es sobando la parte afectada y caminando
Gracias, excelente información.
Desde que uso medias de comprension media no he vuelto a tener calambres en las piernas....soy ciclista de alta montaña
Andrés Moya. Esas medias, comúnmente. Son para quienes tienen baris, o sufren de alta presión. Consulta a tu Médico.
@@lulumunozrivera3721 no sufro de Tensión alta afortunadamente. Por eso comento porque hable con el médico y me las recomendó
Asi estoy yo me dan muchos calambres en los brazos pecho cara y si tengo desgarres en la espalda todos y mas
A comer plátanos...pero también averiguar que otros también tienen potasio.
Todo y nada. Ninguno tiene la razón. Solo son conjeturas.
Más cuando está durmiendo y derrepente te dan, o cuando estás nadando y te agarra en los gemelos ni como patalear son de las peores cosas que existen
que pasa cuando el medico de cabecera no quiere mandarte al especialista
Calambres en la lengua
Calambres vs calambres? Suena a homeopatía.
Calambres en los costados
🍌🍌🍌🍌🍌🍌
Gracias😏
Mi problema es peor tengo calambres en todo el cuerpo me jiro calambre bostezo calambre levantó las manos varias veces calambre la verdad esto no es vida y lis doctores ni aciertan es un garrón
Me pasa igual al voztezar se siente horrible
A mí me dan en el cuello brazos y hombros al girar la cabeza o acerla para adelante y atrás como diciendo si"
Pero como se consume el magnesio? Es en el momento en el que da el calambre o hay que anticiparlo y tomar el magnesio antes de acostarse? Que cantidad?
El magnesio es tratamiento preventivo y curativo,tomar por un tiempo.
Se toma magnesio y potasio los 2 juntos antes de la 6 de la tarde
Lo siento si suena burlesco pero la otra vez tuve un calambre en el pene fue un dolor paralizante no un dolor fuerte o insoportable pero siempre lo tengo una vez al año y quedo muy sorprendido más que asustado no tengo pareja una vida sexual y no se por que tengo ese calambre tan extraño pensé que tendría calambre como los futbolistas en las piernas en cualquier parte pero en el pene hasta ahora no se lo había dicho a nadie pero se me presento esta oportunidad y por fin lo dije... ...
Jajaja 🤣
Lo mejor es hacerte la jarocga.... para eliminar ese calambre.
Consigue pareja y serás feliz
Pues no te juzgo alcontrario te doy la razón ya que a mí me pasa algo similar pero en un testículo y es muy doloroso y desesperante
Compré unas botas Timberland pro cuando trabajaba todo el día con esas botas era fijo calambres toda la noche, exactamente cada vez que usaba esas botas me daban calambres
Ramón Mart. Tuve un hermano, que cuando me veía usar zapatos cómodos. Me decía. Una persona inteligente, siempre usa zapatos de calidad! Aprendí , que la elegancia! Va de acueducto al momento preciso! Y la comodidad es para trabajar!
Jajajaja no manches broo pareciera broma y asta increíble pero a mí me pasó de joven mi hermano que estaba en USA me mandó unas botas Timberland muy bonitas por cierto que muy caras que las cuidará mucho y sabe que tanto total que eran mis favoritas y a partir de que las use mucho me empezaron a dar calambres muy fuertes seguido asta que me llevaron con un podólogo y resultó que era por las botas pero no tanto por la marca ni el diseño si no que en ese entonces estaba de moda el rap gabacho y yo me sentía de esos jaja y me vestía tumbado bueno resulta que descubrió el podólogo que era por no amarrarmelas por usarlas casi como chanclas jaja me dijo que les pusiera sus plantillas y me las amarrara como dios manda jaja no le creí pero hice caso y wuuuau sorpresa que en pocos días se me quitaron los calambres desde ahí en día me amarró bien todo mi calzado
Las causas mas comunes de los calambres musculares , es el desequilivrio electrolytic con los niveles de potato. , Calcio. Y magnesia del organismo , el cual ce puede deer al ejercicio execivo o a una enfermedad . Otra cause comun puede ser la deficiencia de vitamina E ....la anemia , el tavaquiemo , la inactivated el estar demasiado tiempo tumbado , sentado o parado en una position , la fibromialgia , la artritis , las allergies. , los deciquilivrios ormonales , inclusive , la arteriosclerosis. , pueden provocar calambres. , al igual que la deshidratacion , la insulation , el hipotiroidismo. , las varies y con menos frecuencia , la amyotrophic lateral sclerosis ( ALS ) , o enfermedad de Lou Gehrig. .algunos medicaments pueden producer calambres como effector secundario ....utilisar diuretics para la presion arterial alta o para algunos problemas cardiac puede ocasionar desequilibrios electrolytic. , lo que a su ves produce calambres musculares . La Mala circulation tambien constrivulle a los calambres en las piernas
Y también la mala ortografía produce calambres jaja
Grasias maestro