Minhas Guerreiras, para ter acesso Antecipado aos Novos Treinos, vão ao meu site : olenastarodubets.com/ ( Acesso GRATUITO) que lá publico primeiro, antes de publicar aqui no TH-cam. Também tem vários Projetos/Planos de Treinos, assim como Sugestão Diária de Treino para ajudar a manter o foco :)
Nao consegui fzr o treino completo pq sou iniciante,porém fiz mais da metade do treino. Eu amei to sentindo q realmente ajuda mtu não posso desistir curti o comentário pra me motivar❤
Boa noite olena 30 minutos de treinos mas o básico para suar bastante sem contar com as repetições estou aqui tia assistindo pelo meu celular mas meus olhos estão fechando de sono mas fiquei feliz em receber a sua notificações Com certeza irei fazer amanhã like pelo seu treino de perna pesado matador Valeu guerreira vamos ver até onde vai esse treino like pelo seu treino
Quem é que tem a capacidade de questionar ainda a olena, ela faz o treino com agente até o final, todas as repetições, pra nós encorajar, vejo outras por aí que faz só uma vez e agente se quiser mais tem que voltar o vídeo. A olena é a melhor de todos os tempos❤
Faço os treinos de Olena a um ano e meio tive mais resultados d que treinando na academia. Melhores treinos é com ela, muito bom n consigo malhar sem a companhia dela kkkk
Maravilhosa Olena...seis meses pegando pesado nos seus treinos ,e estou amando ,povo pergunta se estou fazendo academia ,eu fico toda boba ...avante guerreiras
SENHOR!!! Que treino foi esse?! Nunca senti tanta canseira e foi uma luta mental continuar, mas a voz interior venceu e consegui completar o treino com o coração na boca e muito suor no corpo. Façam, pessoal. Vale muito a pena e é uma superação, você contra você! ❤
Siiim, a constancia é fundamental. Porque a vida nao é uma linha reta, temos altos e baixos, mas se mantemos a constancia, fica mais fácil e prazeroso voltar sempre depois de qualquer oscilação.
Estou tão feliz comigo mesma e por todas aqui que estão conseguindo fazer os treinos. e Por ter a Grande Olena com esses treinos maravilhosos que ela se disponhe para postar e nos incentivar ❤❤❤❤
Concluído com muita gratidão ❤Olena,eu louvo à Deus por sua vida🙏obrigada por pensar em nós mães, dona de casa,que trabalha fora e até mesmo quem não trabalha mas não gosta ou não tem condições de ir na academia ❤vc nos inspira a querer continuar cuidar da nossa saúde!sim,pq não é apenas para ter um corpo bonito, vai além disso,eu por exemplo estou aqui por causa da minha glicemia que está alterada 😂mas já estou amando o o meu corpo ,pq a alto estima também faz parte da saúde mental ❤Deus te abençoe grandemente minha guerreira ❤
@@Cyeni-gu1bt eu treinei 3 meses 5x na semana somente os treinos da Olena e meu corpo modificou totalmente. Eu era falsa magra tinha muita flacidez minhas pernas ficaram tonificadas bumbum subiu cintura afinou. Só sucesso
Sempre fiz meus próprios treinos, e há anos treino sozinha em casa... até descobrir o canal da Olena e agora só queiro treinar "com ela". Me leva ao limite, treinos intensos, eficientes, sem predisposição a lesões e com muito bom humor e carisma!
Um dos meus treinos favoritos da Olena !!!! Tô treinando há quase 3 meses e meu corpo evoluiu tanto , que todas as minhas roupas ficaram mais apertadas .
Bommm diaaa amada Olena e guerreiras ❤ Fiz o treino.. Parecia inofensivo no início, mas extremamente potente e bombástico...minhas pernicas estão tremendo, mas extremamente felizes 😊 Pois são lindas lindas...graças a Deus em primeiro lugar, pela minha determinação e coragem, e com certeza, graças 5b a esse linda mulher e ser humano abençoado...amo a sua vida, amada de Deus❤
Obrigada Olena, mais um treino maravilhoso pra minha rotina de treinos 😍👏 amanhã é dia de quadríceps, ansiosa já, pra fazer esse treino maravilhoso e abençoado 🙏❤️ vou ficar maior do que estou, gigante, com as pernas bem torneadas, pois com os treinos de Olena,tudo é possível ❤
Pensei que não iria dar conta de fazer os 30 minutos de exercícios e quando vi, já tinha acabado o treino! Obrigada Olena por tornar nos treinos em casa tão agradáveis!🤗🙏
Obrigada pelo treino Olena💗💗💗, eu já não sabia o que treinar amanhã kkkk❤❤ gratidão minha guerreira ,vou salvar ele,e treino amanhã ,hoje vou treinar braço💪💪💪💪
Olena vc não imagina a felicidade que é ver um treino novo seu , o coração chega fica quentinho 😊 vc arrasa nos treinos mulher 😅 muito mais muito sucesso em sua vida 🙏🏻 Deus abençoe 🙏🏻😍
Quem fala isso de n treina a anos com vc . eu sinto quando vc falr mais uma guerreira e vejo vc na minha frente mim motivado muito mais uma fez miuto obgd . 🎉🎉🎉 Vc e 10 😘😘
Esse treino foi muito, chegar no final junto com ela e muito gratificante eu sinto uma vencedora, a olena passa uma paz uma tranquilidade que faz vc ir até o fim obrigada por tudo olena vc e maravilhosa ❤❤❤
Tem gente que acha que é preciso se matar pegando o mundo de peso, faça um treino da Olena bem feito e me diga se da ou não resultados. Ano passado comecei a treinar em casa até poder ir pra academia ($$$), gostei tanto que não fui pra academia. 8 kg a menos, perdendo gordura e ganhando massa
Olena do céu kkk fiz esse treino ontem e hoje estou mancando,e pra sentar é uma peleja kkkk mas foi maravilhoso ❤🏋😍😍gratidão pela dedicação minha guerreira 💪❤
Olena mulher quer me matar,MDS tô suando muito esse treino e bom mas tbm acabar com a gnt eu tô orgulhosa de mim que fui até o final do circuito parabéns ótimo treino
Ahhhhh como amo seus treinos 🎉🎉🎉 GRATIDÃO OLENA POR TODO EMPENHO E DEDICAÇÃO PARA COMPARTILHAR COM A GENTE SEUS CONHECIMENTOS ❤ DEUS ABENÇOE GRANDEMENTE VOCÊ E SUA FAMÍLIA 🙏🏻
Muito obrigada Olena. Eu treino em casa com os seus treinos, e estou muito feliz com o resultado, quero te agradecer pela gentileza e disposição de ofertar para nós treinos tão completos e eficazes. Deus te abençoe grandemente 🙏❤
Mulher eu fiz esse treino, quase morri 😅mas é uma delícia de fazer. Me sinto ótima, meu corpo está ficando cada dia melhor com os seus treinos. Que Deus te abençoe grandemente guerreira, te amo!
Os treinos da Olena estão me ajudando muitoo,tenho 17 anos e ano passado peguei dengue, emagreci muito ao ponto de sair do 38 pra 34,foi um fase que não conseguia nem me olhar no espelho,pernas finas,coxas finas,e bunda muita menos, comecei a treinar com ela em julho nas férias com o objetivo de ter auto estima,agora 6 meses treinando consigo ver meus quadríceps,meus glúteos redondinhos e a perna engrossando,passei a me sentir bonita de calça jeans e legging, você merece o mundo por ajudar tantas mulheres❤
Olena que treino foi esse, agachamento com salto, sumô, afundo, búlgaro e isometria na parede unilateral meu Deus estou derretendo e glúteos e pernas mortas, esse foi maravilhoso ❤️🤗 adorei amo treino assim poderosa obrigada minha guerreira 🙏🙌❤️ Deus te abençoe sempre 🙏
Estive aq denovo começando a segunda com esse treinão matador, tou morta aqui mais evoluindo cada dia mais meus resultados estão otimos me sinto muito feliz🎉❤
Que delicia de treino nem vi o tempo passar terminei pingando, porém feliz, simplesmente perfeito ❤ Sempre que não dá pra ir na academia, venho aqui e escolho um treino pra fazer 😍
Querem q eu trago minhas medidas pra ver se mudou alguma coisa? curtam esse comentário pra eu lembrar de voltar com novas atualizações. Medidas atuais: Glúteo: 99 cm Quadríceps: 60 Abdômen: 72 No dia 20/05 volto com novas medidas
Atualização: Glúteo: 98 cm Quadríceps: 61 Abdômen: 68 Não sei pq meu glúteo deu uma diminuída, mas vou focar em treinos focado em glúteos e o que mais teve diferença foi no meu abdômen
SENHORR AMADOOO🥵olena que treino maravilhoso,senti minhas pernas arderem 💦🔥 Obrigado por mais um treino eficaz! FORÇA GUERREIRAS EU CONSEGUI CONCLUIR O TREINO E VCS TAMBEM CONSEGUEM!!❤
Olena que saudades que eu tava de treinar, fiquei 10 dias sem treinar por causa de uma enfermidade mais agora tô de volta, amo seus treinos maravilhosa
Quando chegou a parte do búlgaro, lutei contra mim mesma. Eu me desequilibrava facilmente e, por um instante, sentei na cadeira e pensei em pular esse exercício. Mas então refleti: se eu pular esse, nunca vou aprendê-lo e alcançar meu melhor. Então pausei o vídeo e comecei a fazer lentamente. Eu me desequilibrava, mas voltava. Foi difícil, mas consegui finalizar com calma e persistência. Posso não ter feito da forma correta, mas, através dos meus erros e da persistência, chegarei à perfeição. Muito obrigada, Olena, você é demais! Abraços diretamente de João Pessoa, Brasil.
Cada dia mais apaixonada pelos exercícios e por vc Olena, vc é maravilhosa.... até meu marido falou que já está vendo a diferença em minhas pernas uhuuuu gratidão 🙏🙏🥰💖
SEN SA CI O NAL!! se olena trazer mais treinos assim,meu quadripcps agradece tanto quanto eu,maravilhosa. Te amo olena,obrigada por estar mudando meu corpo ❤
Treino 24/60 Me sentindo plena, toda durinha, bumbum empinado, marido amando e muita gente comentando. Quem não arruma tempo oara si, lá na frente pode se arrepender. Eu para tudo para treinar e amo ver os resultados. Muito obrigada Olena por seu carinho com as suas guerreiras.❤
infelizmente fiquei dois meses parada e realmente a volta é triste!! vou ficar um mês treinando em casa com você, Olena, até pegar o ritmo de novo!! sofri com esse treino, mas me senti realizada por ter conseguido ❤ obg por todo conteúdo que vc nos proporciona
Tô treinando com essa Deusa já tem 2 semanas e já vejo resultado significativo. Anteontem fiz esse treino e tô até hoje sem conseguir andar direito kkkkkkkkk
Minhas Guerreiras, para ter acesso Antecipado aos Novos Treinos, vão ao meu site : olenastarodubets.com/ ( Acesso GRATUITO)
que lá publico primeiro, antes de publicar aqui no TH-cam.
Também tem vários Projetos/Planos de Treinos, assim como Sugestão Diária de Treino para ajudar a manter o foco :)
Só olho através do site 🤭. Obrigada por tudo ❤ que Deus abençoe grandiosamente sua vida.
Nao consegui fzr o treino completo pq sou iniciante,porém fiz mais da metade do treino. Eu amei to sentindo q realmente ajuda mtu não posso desistir curti o comentário pra me motivar❤
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Não acredito que estou vendo mais treino dessa guerreira, gratidão olena por não esquecer das pessoas que treinam em casa. 🥰😘🙏🏋🏻
Vdd ❤
Depois da pandemia eu só treino em casa, não deu pra eu voltar pra academia
Gratidão Olena ❤️
É verdade 😚 eu nunca fui em academia, GRAÇAS à Deus temos profissionais maravilhosa como a Olena 🌷❤
Boa noite olena 30 minutos de treinos mas o básico para suar bastante sem contar com as repetições estou aqui tia assistindo pelo meu celular mas meus olhos estão fechando de sono mas fiquei feliz em receber a sua notificações Com certeza irei fazer amanhã like pelo seu treino de perna pesado matador Valeu guerreira vamos ver até onde vai esse treino like pelo seu treino
Quem é que tem a capacidade de questionar ainda a olena, ela faz o treino com agente até o final, todas as repetições, pra nós encorajar, vejo outras por aí que faz só uma vez e agente se quiser mais tem que voltar o vídeo.
A olena é a melhor de todos os tempos❤
Amo os treinos dessa mulher ❤ uma guerreira mesmo, quem for fazer curti aqui 🏋️
Faço os treinos de Olena a um ano e meio tive mais resultados d que treinando na academia. Melhores treinos é com ela, muito bom n consigo malhar sem a companhia dela kkkk
Treinar com a Olena é sensacional❤a gente curti antes mesmo de assistir o vídeo e depois que treina quer curtir de novo mas só pode curtir uma vez 😅😊
Maravilhosa Olena...seis meses pegando pesado nos seus treinos ,e estou amando ,povo pergunta se estou fazendo academia ,eu fico toda boba ...avante guerreiras
Quais treinos você faz amiga? Quantos dias
Gosto os que trabalha, glúteos e abdominais. ❤
@@lannavitoria9931 eu treino com ela apenas três vezes na semana ,e tenho muito resultado amiga ,faça com foco que dá resultado sim...
@@lannavitoria9931 meu foco é pernas ,todos os treinos de perna dela são maravilhosos ,eu mesclo dois treinos diferentes por mês 🙌
😍😍😍😍😍
SENHOR!!! Que treino foi esse?! Nunca senti tanta canseira e foi uma luta mental continuar, mas a voz interior venceu e consegui completar o treino com o coração na boca e muito suor no corpo. Façam, pessoal. Vale muito a pena e é uma superação, você contra você! ❤
😂😂😂😂😂😂
Sim estou nesse exato momento fazendo 😢,mais é isso só foco e força kkk tirei um tempo de descanso pq se n morro 😂
Eu sempre completo o treino e ainda acrescento mas um pouco
Exatamente... foi uma luta mental mesmo terminar! Mas terminei! Treino mto top 👏🏼👏🏼
E aqui estamos pingando suor, pernas tremendo e jogada no chão 😅❤
Do jeitinho que a gente gostaa, obrigada Olena... você é maravilhosa ❤❤❤
Treino muito bom, após anos parada, lutando mais contra minha mente do que contra meu corpo, manter uma rotina é ideal para não desistir. Gratidão.
Siiim, a constancia é fundamental. Porque a vida nao é uma linha reta, temos altos e baixos, mas se mantemos a constancia, fica mais fácil e prazeroso voltar sempre depois de qualquer oscilação.
Estou tão feliz comigo mesma e por todas aqui que estão conseguindo fazer os treinos. e Por ter a Grande Olena com esses treinos maravilhosos que ela se disponhe para postar e nos incentivar ❤❤❤❤
Treino realizado com sucesso!24/60💪🏻🔥🎉🎉🎉❤ bora guerreiras
Concluído com muita gratidão ❤Olena,eu louvo à Deus por sua vida🙏obrigada por pensar em nós mães, dona de casa,que trabalha fora e até mesmo quem não trabalha mas não gosta ou não tem condições de ir na academia ❤vc nos inspira a querer continuar cuidar da nossa saúde!sim,pq não é apenas para ter um corpo bonito, vai além disso,eu por exemplo estou aqui por causa da minha glicemia que está alterada 😂mas já estou amando o o meu corpo ,pq a alto estima também faz parte da saúde mental ❤Deus te abençoe grandemente minha guerreira ❤
Faz 2 anos que eu treino com a Olena, e sempre acabo o treino da Olena como se fosse a primeira vez! Obrigado Olena!
Tens tido bons resultados?
meu coração quase saindo pela boca , toda vez que eu reclamo ela adivinha e fala : SEM MIMIMI kkkkkk FICO COM RAIVA E CONTINUO DEPOIS DA BRONCA
Eu acho Olena linda com qualquer cor de Luk que ela usa, mas esse vermelho ficou ainda mais bela😍
❤️🥳🥳🥳 treino em casa, e com os treinos dessa maravilha as pessoas está estão achando que malho em academia 🎉🎉 obrigada maravilhosa ❤
Vdd ❤
Vdd...essa mulher é a melhor ❤
A quanto tempo vc treina c ela p ter resultados?toma suplementos
@@Cyeni-gu1bt eu tomo creatina, se você não comer muitas besteiras e se alimentar direitinho em um mês você ver um grande resultado, vai por mim.🥳
@@Cyeni-gu1bt eu treinei 3 meses 5x na semana somente os treinos da Olena e meu corpo modificou totalmente. Eu era falsa magra tinha muita flacidez minhas pernas ficaram tonificadas bumbum subiu cintura afinou. Só sucesso
Eu estou tão feliz por ela ter postado isso!❤
Nossa que treino bom foi esse precisamos de mais treinos assim😊😊.
Que Deus nosso senhor Jesus Cristo te abençoe 🙏 🙏 aí sempre guerreira, obrigado 😊😊
Olena, continua postando vídeos diariamente de exercícios físicos, a gente ama te acompanhar e amamos demais os seus treinos,pois é muito funcional.
Sempre fiz meus próprios treinos, e há anos treino sozinha em casa... até descobrir o canal da Olena e agora só queiro treinar "com ela". Me leva ao limite, treinos intensos, eficientes, sem predisposição a lesões e com muito bom humor e carisma!
Uhuuuu meu treino de hoje!!!
Vamos guerreiras! 👊🏽
❤
❤
Fiz com ela e acabei morta 😂 mais valeu muito! Feliz olena, obrigada pelo seu esforço de passar tudo direitinho pra gente ❤
Um dos meus treinos favoritos da Olena !!!! Tô treinando há quase 3 meses e meu corpo evoluiu tanto , que todas as minhas roupas ficaram mais apertadas .
Treino concluído com sucesso ,terminei suando e vendo teto preto,seus treinos são ótimos treino desde o começo do ano com seus vídeos e tô amando
Derreti nesse treino maravilhoso ,mal posso esperar pelo próximo .❤
Olena maravilhosa como sempre e sempre inovando 🏋️
Meu Deus essa mulher é um amor, que serenidade👏🏼 mesmo diante de um treino tão intenso. Gratidão pelo treino.🙏🏼✨
Bommm diaaa amada Olena e guerreiras ❤
Fiz o treino..
Parecia inofensivo no início, mas extremamente potente e bombástico...minhas pernicas estão tremendo, mas extremamente felizes 😊 Pois são lindas lindas...graças a Deus em primeiro lugar, pela minha determinação e coragem, e com certeza, graças 5b a esse linda mulher e ser humano abençoado...amo a sua vida, amada de Deus❤
Obrigada Olena, mais um treino maravilhoso pra minha rotina de treinos 😍👏 amanhã é dia de quadríceps, ansiosa já, pra fazer esse treino maravilhoso e abençoado 🙏❤️ vou ficar maior do que estou, gigante, com as pernas bem torneadas, pois com os treinos de Olena,tudo é possível ❤
Eu amo esses treinos de 30 minutos! É o treino 🦾🔥
Sempre me salva da correria do dia-a-dia.
Love you Olena ❤
Que mulher maravilhosa ❤ obrigada por dividir seus ensinamentos conosco ❤
Pensei que não iria dar conta de fazer os 30 minutos de exercícios e quando vi, já tinha acabado o treino! Obrigada Olena por tornar nos treinos em casa tão agradáveis!🤗🙏
Ainn😭 eu fui até o final , tô muito orgulhosa de me , obrigada Olena sua perfeita ❤❤❤❤
Treino 24/60 concluído ✔️
Gratidão Olena! 🙏 ❤
Obrigada por n esquecer da gente Olena🥹
Olena maravilhoso, vc merece tudo de bom,faço seus treinos há 3 anos,muito obrigado por tanto❤
Obrigada pelo treino Olena💗💗💗, eu já não sabia o que treinar amanhã kkkk❤❤ gratidão minha guerreira ,vou salvar ele,e treino amanhã ,hoje vou treinar braço💪💪💪💪
30min pesadíssimooooo!!!!!! Cada dia que passa me superando cada vez mais com os seus treinos!Concluído✅❤️❤️
Sou apaixonada nos treinos dessa mulher 👏🏼❤️
Correu muito bem, fiz até a experiência de ir um pouco mais afundo com o joelho no exercício do búlgaro com cuidado para não comprometer o joelho
Boa tarde!
Guerreiras,
Eu tbm estou muito feliz q olena postou novos vídeos e vou contar ah vcs, esse treino foi de perder o fôlego. 😊
Vi a notificação e vim correndo vizualizar 😍😍😍
Será o meu treino de amanhã. Você é luz Olena, e uma inspiração pra todas nós. Obrigada por tanto!❤
Diástase quase recuperando, e treino sempre com essa guerreira maravilhosa, obrigada Olena!
Que exercícios vc está fazendo para recuperar a diastese?
Q Deus te abençoe sempre Olena por não esquecer de nós q treina em casa vc é linda maravilhosa demais 😘
Olena que Deus sempre te proteja ,e abençoe ricamente você e sua família 🙏🙏
🙏🏼
Olena de mi corazón, te adoro ❤️ no dejes nunca de hacernos felices con tus entrenamientos ❤️ gracias siempre 🇦🇷💓
Minha genteeee😅😅😅 hoje sim, morri. Treino mais q maravilhoso, adoro esse treino OLENA!!!❤❤❤❤❤❤❤❤
OLENAA Q TREINO FOI ESSE MARAVILHOSO ❤️🔥 , Perfeita!! Muito bom
Olena vc não imagina a felicidade que é ver um treino novo seu , o coração chega fica quentinho 😊 vc arrasa nos treinos mulher 😅 muito mais muito sucesso em sua vida 🙏🏻 Deus abençoe 🙏🏻😍
Quem fala isso de n treina a anos com vc . eu sinto quando vc falr mais uma guerreira e vejo vc na minha frente mim motivado muito mais uma fez miuto obgd . 🎉🎉🎉
Vc e 10 😘😘
Esse treino foi muito, chegar no final junto com ela e muito gratificante eu sinto uma vencedora, a olena passa uma paz uma tranquilidade que faz vc ir até o fim obrigada por tudo olena vc e maravilhosa ❤❤❤
Já chego dando like por que sei que os treinos é top 😂 obrigada olena .
Orgulho msm eu sinto ao concluir mais um treino da Olena😍💪
Socorro, que treino foi esse? É curtinho mais pega demais., Eu amo treinar com a Olena❤
Queimou muito!!! Maravilhoso ❤❤!! Só gratidão por essa professora Maravilhosa 🫶
Tem gente que acha que é preciso se matar pegando o mundo de peso, faça um treino da Olena bem feito e me diga se da ou não resultados. Ano passado comecei a treinar em casa até poder ir pra academia ($$$), gostei tanto que não fui pra academia. 8 kg a menos, perdendo gordura e ganhando massa
Gratidão Olena Deus abençoe sempre ❤🙏🏻
Projeto Guerreira Fit 2 pago 24/60 bora de cárdio 😅😅❤❤❤❤
Um abençoado dia pra todas nós guerreiras
🙏🏼
Olena do céu kkk fiz esse treino ontem e hoje estou mancando,e pra sentar é uma peleja kkkk mas foi maravilhoso ❤🏋😍😍gratidão pela dedicação minha guerreira 💪❤
Essa OLENA é espetacular e acabo nos treino dela,ela é demais 🎉❤❤
Olena mulher quer me matar,MDS tô suando muito esse treino e bom mas tbm acabar com a gnt eu tô orgulhosa de mim que fui até o final do circuito parabéns ótimo treino
Ahhhhh como amo seus treinos 🎉🎉🎉 GRATIDÃO OLENA POR TODO EMPENHO E DEDICAÇÃO PARA COMPARTILHAR COM A GENTE SEUS CONHECIMENTOS ❤ DEUS ABENÇOE GRANDEMENTE VOCÊ E SUA FAMÍLIA 🙏🏻
Muito obrigada Olena. Eu treino em casa com os seus treinos, e estou muito feliz com o resultado, quero te agradecer pela gentileza e disposição de ofertar para nós treinos tão completos e eficazes. Deus te abençoe grandemente 🙏❤
amei 😍😍
Simplesmente estou
derretendo aqui 😵😲😄💪💪
Treino realizado 24/60❤
Vamos que vamos guerreiras!
É sempre uma honra contar com seu trabalho lindo de motivação 👏👏😘😘
Treino feito hojé 24/60❤ obrigada olena maravilhosaaa
Vou começar comemorar meu aniversario com esse treino maravilhoso e essa energia boa que você traz para gente ❤
Mulher eu fiz esse treino, quase morri 😅mas é uma delícia de fazer. Me sinto ótima, meu corpo está ficando cada dia melhor com os seus treinos. Que Deus te abençoe grandemente guerreira, te amo!
NOSSA Q TREINĂO PUXADO, ADOREI ,AMO SEUS VÍDEOS..OBRIGADA
O treino de hj foi matador ❤❤❤❤gratidão a ti Guerreira ❤❤❤
Os treinos da Olena estão me ajudando muitoo,tenho 17 anos e ano passado peguei dengue, emagreci muito ao ponto de sair do 38 pra 34,foi um fase que não conseguia nem me olhar no espelho,pernas finas,coxas finas,e bunda muita menos, comecei a treinar com ela em julho nas férias com o objetivo de ter auto estima,agora 6 meses treinando consigo ver meus quadríceps,meus glúteos redondinhos e a perna engrossando,passei a me sentir bonita de calça jeans e legging, você merece o mundo por ajudar tantas mulheres❤
Melhor notificação 🙏🏼🔥🚀 obrigada Olena❤ Deus a abençoe grandemente
Olena que treino foi esse, agachamento com salto, sumô, afundo, búlgaro e isometria na parede unilateral meu Deus estou derretendo e glúteos e pernas mortas, esse foi maravilhoso ❤️🤗 adorei amo treino assim poderosa obrigada minha guerreira 🙏🙌❤️ Deus te abençoe sempre 🙏
Os seus treinos de quadríceps são os melhores ❤😍
Que treino maravilhoso!! o resultado já é visível na primeira vez q faz
Adoro treino novo 👋👋🏋️♀️🏋️♀️ bora guerreiras
Estive aq denovo começando a segunda com esse treinão matador, tou morta aqui mais evoluindo cada dia mais meus resultados estão otimos me sinto muito feliz🎉❤
Show de bola 🎉🎉 dia de treino é dia de festa então festa sempre pra mim.😂😂🎉🎉🦾🦾
Obrigada olena por mais treino top, e por não esquecer da gente, muitas mulheres como eu treina em casa e é sempre bom ter um treino novo. Obrigada
Bom dia olena estava a espera do seu treino.❤
Que delicia de treino nem vi o tempo passar terminei pingando, porém feliz, simplesmente perfeito ❤ Sempre que não dá pra ir na academia, venho aqui e escolho um treino pra fazer 😍
Que treino foi esse??? Senhor a alma saiu do corpo!!!😅😅😅 Gosto assim!!! Obrigada Olena!!!🎉
Que treino maravilhoso
Treino excelente feito ✅💪 obg olena por nos encentiva sempre ❤
Querem q eu trago minhas medidas pra ver se mudou alguma coisa? curtam esse comentário pra eu lembrar de voltar com novas atualizações.
Medidas atuais:
Glúteo: 99 cm
Quadríceps: 60
Abdômen: 72
No dia 20/05 volto com novas medidas
Atualização:
Glúteo: 98 cm
Quadríceps: 61
Abdômen: 68
Não sei pq meu glúteo deu uma diminuída, mas vou focar em treinos focado em glúteos e o que mais teve diferença foi no meu abdômen
Deve ter perdido gordura e tá construindo músculo.
@@keivylaaraujo Vdd meu bem!
Nos atualiza por favor ❤
Fiz semana passada fiquei dois dias sentindo. Voltei e vou fazer novamente. O resultado é garantido ❤ obrigada Olena
Os treinos da Olena são maravilhosos ❤
SENHORR AMADOOO🥵olena que treino maravilhoso,senti minhas pernas arderem 💦🔥 Obrigado por mais um treino eficaz! FORÇA GUERREIRAS EU CONSEGUI CONCLUIR O TREINO E VCS TAMBEM CONSEGUEM!!❤
Olena que saudades que eu tava de treinar, fiquei 10 dias sem treinar por causa de uma enfermidade mais agora tô de volta, amo seus treinos maravilhosa
Quando chegou a parte do búlgaro, lutei contra mim mesma. Eu me desequilibrava facilmente e, por um instante, sentei na cadeira e pensei em pular esse exercício. Mas então refleti: se eu pular esse, nunca vou aprendê-lo e alcançar meu melhor. Então pausei o vídeo e comecei a fazer lentamente. Eu me desequilibrava, mas voltava. Foi difícil, mas consegui finalizar com calma e persistência. Posso não ter feito da forma correta, mas, através dos meus erros e da persistência, chegarei à perfeição. Muito obrigada, Olena, você é demais! Abraços diretamente de João Pessoa, Brasil.
Cada dia mais apaixonada pelos exercícios e por vc Olena, vc é maravilhosa.... até meu marido falou que já está vendo a diferença em minhas pernas uhuuuu gratidão 🙏🙏🥰💖
SEN SA CI O NAL!! se olena trazer mais treinos assim,meu quadripcps agradece tanto quanto eu,maravilhosa. Te amo olena,obrigada por estar mudando meu corpo ❤
Treino novo,amoo .meu treino de pernas de hoje.obrigado olena beijos.vamos la guerreiras❤
Treino 24/60
Me sentindo plena, toda durinha, bumbum empinado, marido amando e muita gente comentando.
Quem não arruma tempo oara si, lá na frente pode se arrepender.
Eu para tudo para treinar e amo ver os resultados.
Muito obrigada Olena por seu carinho com as suas guerreiras.❤
infelizmente fiquei dois meses parada e realmente a volta é triste!! vou ficar um mês treinando em casa com você, Olena, até pegar o ritmo de novo!! sofri com esse treino, mas me senti realizada por ter conseguido ❤ obg por todo conteúdo que vc nos proporciona
Terminei mais suada que academia, esses treinos da olena são top demais amoooooooo lindaaaaaa melhor do TH-cam ❤❤
Tô treinando com essa Deusa já tem 2 semanas e já vejo resultado significativo. Anteontem fiz esse treino e tô até hoje sem conseguir andar direito kkkkkkkkk
4/01. Continuo firme no Projeto Guerreira Fit!
Mais um treino insano!
Tenho que pausar para respirar😅
Obrigada Olena!❤
Que Treino de bilhões viu , to sem conseguir levantar se tanto que pegou meus quadríceps 😊 Te amo Olena ❤