سر التركيز: كيف تزيد قدرتك على التركيز لمدة أطول؟
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 10 ก.พ. 2025
- ما سنتحدث عنه فى هذا الفيديو:
في العصر الرقمي، يواجه الناس صعوبة في التركيز بسبب عوامل التشتيت مثل الإشعارات ووسائل التواصل الاجتماعي. لتجنب ذلك، ينصح بالسيطرة على نوعين من التشتيت: الخارجي (مثل الإشعارات) عبر تقليل التعرض لها، والداخلي (مثل الأفكار المشتتة) باستخدام بعض الخطوات التى سنتعرف عليها فى الفيديو.
لزيادة التركيز، يمكن تحديد نية التنفيذ مسبقًا، إدارة الطاقة إلى جانب الوقت بتوزيع المهام حسب ذروة النشاط، والالتزام بروتين يومي يساعد العقل على التركيز. ينصح أيضًا بتهيئة بيئة عمل منظمة وخالية من المشتتات تدعم تحقيق الأهداف بكفاءة.
-------------------------------------------------------------------------------------
شاهد أيضا:
تحفيز عقلك لإنجاز المهام الصعبة: • كيف تحفّز عقلك لإنجاز ...
كيف يقضى الخمول العقلى على طموحات: • كيف يقضى الخمول العقلى...
-------------------------------------------------------------------------------------
لا تنسَ الاشتراك وتفعيل الجرس ليصلك كل جديد حول تطوير الذات والتغلب على العوائق التي تعيق طموحك.
-------------------------------------------------------------------------------------
استمر يا هندسه ❤
عاش يا هندسه
بالتوفيق فى اللى جاي❤
معنديش خلق لي الفيديوهات الطويلة 😅😂