Um guia para controle emocional
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- เผยแพร่เมื่อ 28 ส.ค. 2024
- Neste vídeo trarei o modelo de 3 componentes para lidar com a experiência emocional. Se você quiser saber como utilizar isso de forma prática para lidar com as emoções desconfortáveis, veja até o final.
Beijos no coração
Espero que seja útil.
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Gabriela Affonso
Psicóloga Terapia Cognitivo Comportamental
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1 As emoções são adaptativas
2 Aprender a tolerar
3 Ter respostas adaptativas
4 Aprender a acolher ela de uma forma mais Funcional
Gabriela, vai voltar a postar com mais frequência? Adoro seus vídeos
Com certeza melhor é a qualidade do que quantidade
To aqui toda descontrolada, respirando fundo e tentando me controlar
Eu agradeço muito por ter nascido nessa época e por ter acesso à conteudos riquissimos ! é magnifico quando a gente entende como a gente funciona! Penso nos meus antecessores que agiam pela emoção e as vezes nem sabiam o que estavam sentindo!
Maravilhoso, Gabriela.
Não é fácil gerenciar as emoções. Só Deus. 🙏🏻
Não era pra ser tão difícil, o problema é que crescemos em uma cultura que nos ensinam mals hábitos, o mundo hoje traz uma adaptação muito tóxica para as nossas tendências físicas e mentais, é alimentos industrializados e ultraprocessados, agrotóxicos, ideologias que incentivam vícios, muita pressão social, um sistema extremamente corrupto, o mundo nos prepara para sermos desequilibrados, e o resultado é esse, quase todo mundo sofrendo diversos problemas psicológicos, e é daqui pra pior se continuar do jeito que está.
Eis uma nova versão de Gabriela.Mais jovial.Mais elegante.Mais estilosa.Mais culta.Mais convincente.Mais
Mais charmosa.Mais atraente.Da fera para a bela.Belissima.Grato por destacar meu comentário.
Oi Gabriela sou nova no seu vídeos mas tô amando mto o bom .
Muito obrigada!!
Cheguei agora em seu canal, estou Amando
Quero dizer que vc parece demais com a mulher maravilha,linda igual
Sabe Dtr que já vivi muitos tempos difíceis de saúde mental e o pior passou e td ajuda e valida!!❤️❤️👊👊
É complicado manter a calma quando tentam me passar pra trás. É desesperador olhar pra alguém que está me chamando trouxa em 5 idiomas diferentes!😡😡😡😡😡
Eu te entendo. Estava num casamento onde eu não era validada. Sentia-me menosprezada em algumas situações e, eventualmente, saia do local "arrumando as trouxas". Preciso tratar isso.
Parabéns!
Parabéns por compartilhar tanta sabedoria doutora eu torço por vc que seja muito abençoada sejas sempre essa pessoa que ajuda tanta gente com suas mensagens Deus vai sempre lhe ajudar obrigado doutora felicidades a vc muitas sucesso sempre merece vc com carinho até
Incrível seus conteúdos, sempre leves e com muita entrega, sou difícil curtir algo ou seguir, mas cada vídeo é uma história, parabéns! 🎉❤
Como pode ser tão lindaaaaa e inteligenteeeee?
Gostei!
Gratidão Gabi por tanto aprendizado de vida 🙏
Batendo ponto aqui
Parabéns mocinha belo trabalho aqui no TH-cam! Excelente conteúdo.🌹👏🏼😎
Linda! Vc fala muito bem.
Chique!
Amo os videos dela serio
Amei o vídeo e tbm amei a sua blusa ❤
Video simples e objetivo!!
Obrigada ❤
Que vídeo necessário, Gabriela. Obrogada por esse conteúdo!
Nossa , esse vídeo foi muito útil.
Seus vídeos me ajudam demais ,,,, Gratidão profunda!
Eu já dou like antes de assistir ... seus videos são de muita alegria e aproveitamento para mim. Meu muito obrigada
Obrigada por tanto, Gaby!!
Você é a nossa "Mulher maravilha" mesmo...😅
Um abraço!!
Gostei muito dos conteúdos do seu canal pois suas explanações já diz tudo. Gratidão sempre DRA. GABRIELA!
Adoro muito essa Psi, me inspira! ❤🙏🏻
Agradeço seus vídeos gostei das explicações. Parabéns
Deixe-me ver se entendi. Quando uma forte emoção aflora eu devo.
1 - Parar e observar minhas emoções.
2 - Observar quais reações físicas a emoção esta despertando.
3 - observar quais gatilhos geraram a emoção e tentar compreender porque esses gatilhos me afetaram e qual seu significado para minha evolução emocional.
Certo?
Isso Lucas. Esse caminho de você entender o que esta sentindo e o motivo disso te ajuda em aceitar a emoção e não ficar lutando contra ela (o que a deixa mais desconfortável). E muito do que sentimos merece aceitar e assim elas seguem o fluxo natural, pois são passageiras.
Oi tudo certo muito bom o conteúdo Gabriela
Olá, e dicas para controlar o nervosismo quando se vai falar em público?
Tá grávida 😍😍😍😍😍
Preciso trabalhar minhas emoções. Reajo a elas automaticamente e, quando me dou conta, provoquei uma situação desagradável e isso passa uma imagem negativa de mim. 😪
❤❤❤
Continuação 🤩🤩🤩🤩
Excelente vídeo, Obrigada
Conteúdo excelente.🎉
maravilhosa! vídeo incrível!
Amei seu video
Amo os vídeos dela 😍
Amei
Estamos juntos.😂
Oi..Parabéns pelo conteúdo!! Talvez vc pode ajudar com informações! Vou falar um pouquinho de mim!! Sou completamente explosivo,não preciso 30 segundos,explodir com o próximo em qlq lugar,no trânsito no posto no banco na prefeitura com vizinho etc! Minha vida é bem tranquila,quase igual de(aposentado) tenho 52 anos, sempre fui assim! Não tenho trauma de infância! Procurei um psiquiatra em 2020 tratamento dificuldade em dormir bem e descansar, tinha dor de cabeça alternada qlqr momento do dia noite o acordava com dor! Trat ansiedade (amitril) estou fazendo o desmame! Mas continuo explosivo! Tem outro situação, parece está se agravando a cada dia, talvez esta no topo ( Empatia) choro por qlqr situação, triste o boa, com próximo o comigo, o animais etc!! O leque de especialistas a grande, psicólogo terapeuta vários especialistas etc.. qual especialidade devo procurar? Vanderlei americana sp
Que elegância
meu sonho vc criando um podcast
GESTÃO EMOCIONAL DAS NOSSAS EMOÇÕES
• TOLERAR AS NOSSAS EMOÇÕES
• TER RESPOSTAS ADAPTATIVAS A ELAS
BUSCAR ALÍVIO IMEDIATO, NÃO TE AJUDA A LONGO PRAZO
Que mulher linda demais 😍
Sobre a imersão que a doutora ia fazer cadê o link
❤👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾
Ótimas dicas.
Amo os vídeos dela, mas esse achei confuso / difícil de entender 😰
Sofro muitas represarias pela as pessoas no Trabalho, Faculdade, e lugares aonde se tem grupos e agromerados de pessoas, por não ter tido ainda relação sexual com mulher. Passei a ter medo, Pânico e africação como se as pessoas fossem me agredir. Quero saber como resolver essa situação. Se Você poder me
ajudar em ter uma Solução para esta situação? Valleu
Gostei
Iasmim tacela
"Adaptativa " muito cansativo, se o objetivo for ajudar ajudar pessoas, seja prática e objetiva. No final parecia que estava no começo. "Adaptativa ".
Psicologia é uma coisa. Coach é outra. A Dra Gabriela é psicóloga, não Coach. Mais clara do que ela foi, impossível.
Gabriela uma ótima profissional, amo seus conteúdos aprendo muito com as dicas.🫶👏👏