¡Descubre el Impacto Oculto del Intestino en tu Salud Mental! Dr Will Bulsiewicz
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- เผยแพร่เมื่อ 2 ก.ค. 2024
- ¿Sabías que el 95% de la serotonina no se produce en el cerebro, sino en el intestino? Descubre cómo la salud intestinal impacta todo tu cuerpo y aprende qué puedes hacer hoy para mejorar tu bienestar general. En este video, el Dr. Bulsiewicz comparte su experiencia personal y explica la importancia del microbioma, el ejercicio, la respiración y la conexión cerebro-intestino. Empieza a transformar tu vida desde el intestino hacia afuera con estas recomendaciones prácticas.
Experiencia Personal: El Dr. Bulsiewicz narra su historia sobre cómo un cambio radical en su dieta transformó su salud. Sufría de presión arterial alta, colesterol alto, ansiedad y depresión. Tras investigar sobre el microbioma y ajustar su dieta, su salud mejoró significativamente.
Importancia del Microbioma: Nuestro cuerpo alberga 38 billones de microbios, más que nuestras propias células humanas. Estos microbios afectan todos los aspectos de nuestra salud. Comer una variedad de 30 plantas diferentes cada semana puede mejorar tanto nuestro intestino como nuestro cerebro.
Ejercicio y Respiración: El ejercicio regular no solo mejora el estado de ánimo, sino que también influye en el microbioma intestinal. Además, la respiración profunda activa el nervio vago, conectando el intestino con el cerebro, mejorando la salud intestinal y mental.
Conexión Cerebro-Intestino: El nervio vago actúa como una autopista de información entre el intestino y el cerebro. Su estimulación puede tener efectos profundos en la salud mental y física, desde mejorar la recuperación después de un derrame cerebral hasta tratar la depresión mayor.
Recomendaciones Prácticas: Incrementa tu ingesta de fibra, realiza ejercicio regularmente y practica ejercicios de respiración profunda. Aborda también tus heridas emocionales para una sanación completa.
Conclusión y Llamado a la Acción: Adopta pequeños cambios hoy mismo para una vida más saludable y feliz. Suscríbete al canal, dale like al video y compártelo con tus amigos y familiares. Cada pequeño cambio cuenta.
Capitulos:
00:00 Introducción a la Salud Intestinal
00:11 Descubrimiento Personal y Transformación
00:55 Explorando el Microbioma
01:28 Impacto del Microbioma en la Salud
02:07 Alimentación y Diversidad en la Dieta
02:35 Importancia del Ejercicio
03:00 Ejercicios de Respiración y Nervio Vago
04:29 Recomendaciones Prácticas para Mejorar la Salud Intestinal
05:09 Ejercicio Regular y Variedad
07:39 Importancia de la Respiración y Sanación Emocional
09:10 Pasos Prácticos y Consejos Finales
11:13 Despedida y Compromiso
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Me encanta que hablen de este tema, nuestra salud es muy importante.
Gracias financial❤
Gracias! La salud es nuestro mas valioso activo!
Gracias por la informacion😊
Gracias por compartir esta valiosa información. Pase por casi un año de inflamación y bajo mi calidad de vida. Y la alimentación que opté todavía más sana y l calma mejorarin mi salud. El mango es beneficioso tiene fibra. Uno al día da un toque dulcemente natural
Excelente recomendación. Sin duda alguna, si no estamos bien de la cabeza y el estómago, no podremos disfrutar ningún bienestar financiero. Muchas gracias por su magnífico consejo!
Los AMO señores Financial Mentors. Este video sí q me encantó, aplausos y muchos más de estos por favor
Excelente video saludos desde El Salvador
Gracias por este maravilloso video muy educativo. Nos enseña como tener una mejor salud. Hasta con la respiración 😅😅😅❤❤❤❤❤❤❤❤
Qué excelente!! Muchas gracias ❤❤❤
Excelente, muchas gracias
Gracias excelente información
Me encantó este vídeo.me ayudará mucho a la salud física y mental.. gracias, gracias
Excelente información gracias por compartirnosla éxitos y bendiciones para todos
Excelente! Muchas gracias!
Muchas gracias, excelente información.
Gracias financial mentors siempre llenando nos de información importante para nuestro bien estar.
GRACIAS
Que información tan importante no tenía idea de esa conexión aunque si tengo algunos de estos buenos hábitos gracias
Que gran información eso es verdad lo he comprobado más de esto le agradezco mucho muchísimas gracias
Muy bue video gracias por la información
Muchísimas gracias por compartí este tipo de videos hacen la diferencia Bendiciones del Eterno🙏💖
Buenas tardes Grasias por la información! Bendiciones para todos 🤝🫂🙋♂️👍🙏
Gracias Dr..muy buena información!! 🇦🇷🇦🇷
Gracias, gracias por compartir todo va cambiando en mí
SIN SALUD NO SE PUEDE DISFRUTAR NADA QUE PUEDAS CONSRGUIR, ASI QUE VAMOS A HACER EJERCICIOS Y COMER SANO 💪 GRACIASSS GRACIAS POR SER PARTE DE MI CRECIMIENTO
Wow, muy interesante, gracias por esos aprendizajes y ese contenido de valor. Todo va relacionado.
Hola a todos.
Alguien sabe el nombre del locutor o narrador anterior.
Sin menospreciar que el contenido es muy pero muy valioso.
Felicidades y éxito para todos!!
Muchas gracias Financial Mentors, seguidor de hace años. Saludos desde Argentina
SALUDOS
Gracias ,mas que aporta la pagina se puedw reproducir en segurido plano par asi poder escucharlos mas .Gracias ☺️ y este videocme ha ayudado bastante
Un buen pulque diario hace maravillas con la flora intestinal 😁
Primero
El secreto del manejo del estrés es la respiración, sencillo pero cierto
Llo soi josue