Hogyan fogyjak le légzéssel? - Segítség stresszevőknek

Ismerd meg a légzésed és a fogyásod összefüggéseit! Csodamódszerek helyett fejleszd az oxigénfelhasználásodat, hogy több kalóriát égess el zsírból, és nyugodtabb, pihentebb, energikusabb legyél!
Tartalom:
00:00 - Bevezető gondolatok
00:53 - Stresszevés kezelése
02:22 - Túlzott levegőbevitel hatása
03:21 - Stressz csökkentése
03:53 - Alvás és éhség
04:43 - Sportteljesítmény és energiafelhasználás
05:23 - Emésztés és tápanyagfelszívódás
06:14 - Evésnél erre figyelj
07:12 - Záró gondolatok
Tetszett a videó? Lájkold, írj kommentet, és oszd meg másokkal, akiknek hasznos lehet!
➡️ Ha segítségre lenne szükséged a légzésed és az egészséged javításában, jelentkezz be hozzám egy díjmentes konzultációra:
✅ berkesmarton.hu/konzultacio
Ha pedig úgy érzed, hogy a stresszevésnek mélyebb lelki okai lehetnek, bátran keress fel egy pszichoterapeuta szakembert!
--
Tekints be hozzám a kulisszák mögé Instán:
/ berkesmarton
Less el praktikus tippeket a rövid Tiktok videóimból:
/ eletmodmarci
Csatlakozz a Facebook közösségemhez:
/ 55561. .
Olvass bele a könyvembe:
berkesmarton.hu/ecsj-24h
Inspirálódj az életmódváltásról a podcastemben:
anchor.fm/valtozona

[@isakata111]

Konkrét legzogyakorlat jó lett volna.. de egyébként hasznos videó volt, gratula!

[@berkesmarton1561]

Köszönöm szépen a visszajelzésedet! Tervezek még videókat konkrét gyakorlatokkal!