Karbonhidratlar | Beslenme Uzmanı İlker Çağlayan ile

Beslenme Uzmanı İlker Çağlayan ile karbonhidrat nedir? Karbonhidrat içeren besinler nelerdir? Karbonhidratın vücuda ne gibi faydaları ve zararları vardır? Hangi karbonhidratları tüketmeli?
Sağlık Spor Güzellik Bakım Önerilerini Kaçırma
Ayşe Tolga İyi Yaşam Kanalına ABONE OL: goo.gl/dqjERu
8 Haftada değişim videoları için tıklayın: goo.gl/cGyJh0
Saç Şekillendirme
goo.gl/gLeuLq
Ayşe Tolga ile Güzellik Sırları
goo.gl/ROnzIC
Beslenme
goo.gl/uwoxhZ
Doğum Sonrası Egzersizler
goo.gl/aTA9rv
Bölgelere Göre Egzersizler
goo.gl/vB1qoe
12 Haftada Bikini Vücudu Egzersizleri
goo.gl/eSMyyM
Takip edin:
www.aysetolgaiy...
/ aysetolgaiyiyasam
/ aysetolgaiyiyasam
/ aysetolga

[@serdabalkan5120]

Bu videolara bayılıyorum. İnternet'te o kadar fazla yanlış bilgi yığını varken güvenerek sizin kanalınızı izliyorum. Teşekkür ederim. Emeğinize sağlık.

[@dontfatful]

Müziğin sesi biraz kısık olsa daha iyi olur dikkat dağıtıcı oluyor :(

[@ErmuMustafa]

Mükemmel bir video olmuş, çok çok teşekkür ederim sizlere!

[@artemis7810]

Cok kaliteli ici dolu videolar yapiyorsunuz...keyifle takip ediyorum...

[@drqlqn]

Helal olsun ilker abi ilk kez gördüm sizi
O kadar sağlıkci var etrafimda böyle aciklayabilen olmadi (not ben de diyetetikdeyim ) :)

[@pelinaydn7185]

çok yararlı bı vıdyo olmus gene =)

[@NoName-rg5ht]

bunca yıldır karbonhıdratlı beslenıyordum . zarardan baska bışeyını gormemişim şımdı düşününce. en başta diyabet ve tiroid hastası oldum küçükken hastalıgım yoktu kendımı bıldım bılelı karbonhidrat ağırlıklı beslenıyorum aşırı odem tutumu hastalıklar vs leş

[@suleymanfe]

Kesinlikle gelecek yılların diyet bilgilerini bugünden söylemiş. Son çalışmalarda karbonhidratın temel besin değil şeker gibi sonradan hayatımıza girdiğini ve aslında basit karbonhidratın metabolizmamızda daha çok zararı olduğu ortaya çıktı.

[@sumeyyecelik4049]

Ama bana cok kisa geliyo vidyo. Daha ayrintili olmasini isterim. Kitabini da alacagim ama vidyolu anlatim baska bir sey

[@ulkuozturk8843]

Gerçekten müzik sesi çok fazla diyer vidyolarinizda oluyor :(

[@smeyyldz9206]

Superrrrr bir video olmuş

[@yasartiglioglu2248]

Hocam 45 yaşından sonra karbonhidrat keserek bir yere varılmaz unlu mamul yemeyince mutsuz oluyorum evet kilo verdim ama dengesizlestim

[@fittarcn372]

çok merak ettim neye dayanarak insanların temel enerji kaynağı karbonhidtarlar değil de yağlardır denildi?

[@ilkercaglayan481]

essential, yani temel, yani vücudun kendi üretemediği ve dışarıdan almamız elzem olan yağlar ve proteinler vardır ancak "temel karbonhdrat" diye birşey yoktur. Çünkü vücut karbonhidratı kendisi üretebilir. unutmayın 2 milyon yıllık insanlık tarihinin sadece son 10.000 yılında tahıllar var.

[@goktugtolu1507]

ilker çağlayan tahıllar değil fakat dünyadaki en sağlıklı insanlar karbonhidratlar la beslendi havuç, patates,tatlı patates....

[@jacobtemiz5299]

Yedim ama güclenemedim

[@yasartiglioglu2248]

Boş yapmış bench press yapmadan õnce pilav yemek lazım

[@ITheAvengersI]

Bahsedilen ekmek markası uno 😄

[@meldaikier8135]

👍👍👍👏👏👏👏

[@nk_alesta]

Tam tahıllı ekmek yerine ne yemeliyiz ?

[@furkanyldrm4017]

fındık, ceviz, badem

[@yasartiglioglu2248]

@@furkanyldrm4017 pahalı

[@fthashascom3443]

El hareketleri bütün dikkati dağıtmış!
Kendi dikkatlerini bile zor topladıkları çok belli oluyor! Hiçbirşey anlamadım!
Nasıl bir saçmalıktır ki birisi çıkıp birşey saçmalıyor elini ayağını salla diye bakıyoruz ki bir çok insan hemen takılıyor onun peşine, başlıyor elini ayağını sallamaya! Nedir bu diyen yok! biri birşey söyledi hemen yapıyor o kesin doğrudur sanki, sorgusuz sualsiz!

[@drqlqn]

Helal olsun ilker abi ilk kez gördüm sizi
O kadar sağlıkci var etrafimda böyle aciklayabilen olmadi (not ben de diyetetikdeyim ) :)