Bir Günde Neler Yiyorum | Mutfağımdakiler

แชร์
ฝัง
  • เผยแพร่เมื่อ 5 ต.ค. 2024
  • Kanalıma hoşgeldin! Burada bolca iyilik bulacaksın.. iyi yaşam, sağlıklı yaşam, spor güzellik, sağlıklı yemek tarifi ve sağlıklı beslenme hakkında videolar hazırlayıp, sunuyorum❤
    Kanalıma abone olmak için ; goo.gl/a3XTBI
    Sosyal medyada beni takip etmek istersen;
    / aysetolga
    / aysetolgaiyiyasam
    İyi yaşamı merak ediyorsan, daha fazlası için;
    www.aysetolga.com
    #AyşeTolga #KişiselGelişim #Motivasyon #ÖzGüven #Rehberlik

ความคิดเห็น • 272

  • @busradastan3219
    @busradastan3219 4 ปีที่แล้ว +65

    Burdan param yok diyen insanlara sesleniyorum. Avakado muz yulaf alamıyorum. Bunlar pahalı diyenler bir paket sigara kaç para. Ayda 700/800 tl eder. Siz bir sigarayı cipsi yi çikolatayı bırakın. Onların yerine sağlıklı şeyler yiyin.

  • @miomichino
    @miomichino 3 ปีที่แล้ว +10

    Avokado yorumu bomba olmuş.Lüks olduğunu kesinlikle düşünmüyorum buna lüks diyenler günde iki paket sigara tüketiyor genelde eşim mesela

  • @tcmerve5823
    @tcmerve5823 4 ปีที่แล้ว +5

    Her sebze çiğ yenebilir haklısınız , mantarı da tabii ki çiğ yiyebilirsiniz ancak mantar bir bitki değildir.Ayrı bir türdür.

  • @merve386
    @merve386 4 ปีที่แล้ว +17

    Ağzına geldiği gibi konuşma konusunda haklısınız herkes herkese saygı göstermek zorunda ancak bu saygı MEVKİnizle alakalı degil,insan olmanızla alakalı.

  • @burcincn4985
    @burcincn4985 4 ปีที่แล้ว +3

    Videonuza ilk defa denk geldim. 'Kanalıma hoşgeldin' demeniz çok hoşuma gitti. Samimi olmak çok güzel birşey. Verdiğiniz tavsiyeler de çok önemli, tabi dinlemesini bilene. Çok teşekkürler, eminim sizden öğrenecek çok şey var :)
    Bir de evet herkes alamayabilir ama dolabınızda bulunan şeyler sizin kazandığınız para ile alınıyor dolayısıyla kimsenin birşey demeye hakkı yok.

  • @roselina4589
    @roselina4589 4 ปีที่แล้ว +36

    Gerçekten her konudan kendini geliştirmiş bir insanı izlemek ayrı bir güzel his veriyor💖

    • @holdenhoward4206
      @holdenhoward4206 3 ปีที่แล้ว

      you all probably dont care at all but does anybody know a trick to log back into an Instagram account??
      I was dumb forgot my login password. I appreciate any tips you can give me

  • @bluessmoky8680
    @bluessmoky8680 4 ปีที่แล้ว +11

    Ayse Hanim, intermittent fasting toplamda 24 saat olarak hesaplaniyor sanirim; 16+8 veya 12+12 gibi..

  • @alev2900
    @alev2900 4 ปีที่แล้ว +2

    Avokadoyu ilk sizden duymuştum. Yıl 2015. O günden beri tüketiyorum. 2.5 yaşındaki oğlumun da kahvalti da vazgeçilmezi. Bu video bahanesiyle teşekkür etmek istedim. Teşekkürler ☺️🥑

  • @guventurhan260
    @guventurhan260 4 ปีที่แล้ว +11

    Bu yiyecekler aslında MİNİMALİST yaşandığında gayet bulunabilir şeyler. Toplumumuz sadece sağlığını önemsemiyor.

  • @sukrbrk3023
    @sukrbrk3023 4 ปีที่แล้ว +15

    Herkese bu soru: Hangi insanı her gördüğünüzde “Varlığına şükran” diyorsunuz siz? Bana bu duyguyu yaşatan Ayşe Tolga; Varlığına şükran🙏 Çok şanslıyım çok, iyi ki seni takip ediyorum... 💙💐

    • @Azelow104
      @Azelow104 ปีที่แล้ว

      Gülden yani Ayşe Tolga bu arada ben azeriyim

  • @asmrsebze8860
    @asmrsebze8860 4 ปีที่แล้ว +2

    Ayşe hanımcım çok benzer besleniyoruz ben de pesketeryan diyebilirim.. yaklaşık 7 yıldır IF şeklinde besleniyormuşum farkında olmadan ama 2 yıldır IF sistemi kıymeti iyice ortaya çıktı ve 20 li yaşlarımdan daha genç göründüğümü söyleyebilirim kesinlikle anti aging etkisi var bu arada sebzeyi ben şöyle tüketiyorum ilk öğünüm öğlen 2 de çiğ ıspanak maydanoz doğramadan saplarıyla, brokoli karnıbahar greyfurt yiyorum bi tabak dolusu bunlar tok tutuyor herkes sevmeyebilir ama çiğ sebze aşırı seven biri olarak çok çok faydasını gördüm cildimde sindirimde bir de şekerden vazgeçebilsem tam olacak az da olsa bi parça tatlı illa yemek istiyorum :)

  • @bittercikolatam1007
    @bittercikolatam1007 2 ปีที่แล้ว

    Bal ile alakalı olarak Cenab-ı Hakk Kur’an-ı Kerim’de şöyle buyuruyor: “Rabbin, bal arısına, ‘Dağlarda, ağaçlarda ve hazırlanmış kovanlarda yuva yap, sonra her çeşit bitkiden ye; sonra da -bal yapman için- Rabbinin gösterdiği yollardan boyun eğerek yürü’ diye öğretti. Onun karınlarından renkleri çeşit çeşit bir içecek çıkar ki, onda insanlar için şifa vardır. Düşünen bir millet için bunda ibretler vardır” (Nahl Suresi 69. Ayet Tefsiri)

  • @fatmazehramsr2589
    @fatmazehramsr2589 3 ปีที่แล้ว +1

    Huzur ve güven veriyorsun sevgili Ayşe.. Muhabbetle canım benim.

  • @bittercikolatam1007
    @bittercikolatam1007 2 ปีที่แล้ว

    Misafirlikte kendisine yapılan ikramları severek yiyen Hz. Peygamber "Sirke ne güzel katıktır, Ya Rabbi, sirkeyi mübarek kıl. Zira o benden önceki peygamberlerin de katığı idi. Sirke bulunan ev, muhtaç duruma düşmez" buyurmuş, kendisine et çorbası ve kabak yemeği ikram eden bir terzinin evinde kabağı iştahla yemiş bir başka davette et ikram edilince "et, dünya ve cennet yemeklerinin şahıdır" buyurmuştur. Bir başka münasebetle de hurma varsa başka katığa ihtiyaç yoktur anlamında "hurma bulunmayan ev, yemeksiz (katıksız) ev gibidir." buyurmuştur.

  • @bakeacake5884
    @bakeacake5884 4 ปีที่แล้ว +1

    Avokado ve beyaz peyniri ezip biraz limon, zeytin yagi ve tuz koyup ezme yapabilirsin... karara bilir, tekrar karistirin iki üc güne tüketin. Cok lezzetli oluyor

    • @aysetolga
      @aysetolga  4 ปีที่แล้ว

      Bake a Cake harika ⚛️

  • @banusencok5252
    @banusencok5252 4 ปีที่แล้ว +7

    Zeytin ezmelerini saglikli bulmuyorun cok katkili oldugunu dusunuyorum.

  • @bittercikolatam1007
    @bittercikolatam1007 2 ปีที่แล้ว

    Hz. Aişe (r.a.), peygamberimizin karpuzla yaş hurmayı birlikte yiyip şöyle dediğini nakleder: “Hurmanın hararetini karpuzun soğukluğu ile karpuzun soğukluğunu da hurmanın harareti ile kırıp gideriyoruz”
    (E. Davud et’ime Hadis 3836).

  • @nalannyemektarifleri
    @nalannyemektarifleri 4 ปีที่แล้ว +28

    1 paket sigara kaç TL?
    ve zehirleniyor,zehirliyorsunuz.
    Sağlıklı gıdaya verdiğimiz iyi yönde dönüş yapıyor.

  • @isiksanati
    @isiksanati 4 ปีที่แล้ว +1

    2 sene geçti üzerinden....1 sene vegan beslendim ve toplam 13 kg verdim, fiziksel yapım tamamen değişti ... bakliyat ve taze sebzeler , kuruyemişlerden badem , sirkemi, turşumu kendim yapmaya başladım...herşeyin ötesinde hayvansal ürünlerin dışında ülkemizde inanılmaz bir tahıl, bitki sebze meyve çeşitliliği var ... şimdi normal beslenmeye geçtim fakat ton balığı dışında çok az et yiyorum, çok büyük bir farkındalık süreci olmuştu benim için 👍👍👍

    • @isiksanati
      @isiksanati 4 ปีที่แล้ว

      V. Mustafazade meleklere karışıyordum artık insan boyutundan ayrılmak üzereydim 😆ayak tırnaklarım bile incelmişti ve anladım ki herşey bir yere kadar , sınırları aşmamamak lazım👍🌈

  • @berenberen8655
    @berenberen8655 4 ปีที่แล้ว +13

    Avakadoya pahalı diyenler bir düşünsünler bir paket cipsten daha ucuz hatta birçok paket sakızdan bile! Boş muhalefet yerine kıyasla aklın yolu bir olabilir

  • @betulkartal5437
    @betulkartal5437 4 ปีที่แล้ว +4

    Merhaba lavas bende aliyordum esime sabah giderken arasina birseyler koyayim diye ama icindeki katki maddelerini okuyunca tekrar almaya elim gitmedi sizin markayi bilmiyorum ama bir bakin isterseniz sevgiler

  • @bittercikolatam1007
    @bittercikolatam1007 2 ปีที่แล้ว

    Misafirlikte kendisine yapılan ikramları severek yiyen Hz. Peygamber "Sirke ne güzel katıktır, Ya Rabbi, sirkeyi mübarek kıl. Zira o benden önceki peygamberlerin de katığı idi. Sirke bulunan ev, muhtaç duruma düşmez" buyurmuş, kendisine et çorbası ve kabak yemeği ikram eden bir terzinin evinde kabağı iştahla yemiş bir başka davette et ikram edilince "et, dünya ve cennet yemeklerinin şahıdır" buyurmuştur. Bir başka münasebetle de hurma varsa başka katığa ihtiyaç yoktur anlamında "hurma bulunmayan ev, yemeksiz (katıksız) ev gibidir." buyurmuştur. 🌯🌮🥙🥗🍜🥬🥖

  • @ozgurkaracam989
    @ozgurkaracam989 4 ปีที่แล้ว +8

    16 saat açlık 12 saat yemek? ve matematik ortamdan yavaşça uzaklaşır.

  • @esraozkan9064
    @esraozkan9064 4 ปีที่แล้ว +1

    Bana kalsa sebzeleri cidden hep çiğ yerim,daha hoş tadı var.Bu şekilde bir video çok bilgilendirici olmuş.Yorumlara bakınca herkesin tabii ki bir gelir düzeyi var.Ama besin değerleri aynı kaliteye denk gelecek şekilde dengelenebilir,diye düşünüyorum 💙

  • @nuryuksel1092
    @nuryuksel1092 4 ปีที่แล้ว +4

    16 saat açlık 12 saat beslenme nasıl oluyor 8saat beslenme mi diyecektiniz merak ettim

  • @bittercikolatam1007
    @bittercikolatam1007 2 ปีที่แล้ว

    Cenab-ı Hakk: “İncire, zeytine, Tûr-i Sinâ’ya ve şu emin beldeye (Mekke’ye) yemin ederim ki gerçekten biz insanı en güzel şekilde yarattık” buyurmaktadır. (Tîn Suresi - 1-4 . Ayet Tefsiri)

  • @tugba4040
    @tugba4040 4 ปีที่แล้ว +2

    Özellikle bugüne böyle bir videonun denk gelmesi güzel oldu. Yaklaşık 5 sene evvel safra kesemi aldırmak zorunda kalmıştım sonraki 2 yıl yediklerime dikkat ederek geçti sonra yavaş yavaş eski yeme düzenime geri döndüm önce çok mutlu olmuştum. Çünkü beyaz ekmek beyaz şeker çikolata kızartma pirinç pilavı beyaz makarna çay kahve hatta kola bile içebilir hala gelmiştim. Açıkçası geçen iki yılda bu saydıklarımın tadını unuttuğum için bana tekrar yediğimde müthiş haz verdiler çok özlemişim dedim. Aslında uzmanlar diyet yapanları birden bire sevdiklerini kesmeyin döndüğünüz zaman daha çok yemek isteyebilirsiniz diye uyarırlarmış. Benim ki zaruri diyetti yani istememde giyemiyordum. Şimdi beş senenin ardından özellikle et ve kızartma tüketimi beni çok rahatsız etmeye başladı hatta galiba balık bile yiyemiyorum. Ve bu gün karar verdim 40 yaşındayım bu yaşıma kadar yediklerim yeterbana ve bundan sonrasında özellikle Eti hayatımda istemiyorum aslında zaten vücudum da istemiyor. Yarın benim için Yen'i bir hayat 21 gün kuralına uyup daha mutlu olmayı istiyorum. Tabi evde minik kızım ve kocam için et yine pişicek ben artık kendimi özgür ve hafif hissediyorum. Paylaşım için teşekkürler

  • @berkayyyy23
    @berkayyyy23 4 ปีที่แล้ว +6

    MUHTEŞEM BİR DETAYSIN AYŞE TOLGA

  • @fehimedin6340
    @fehimedin6340 4 ปีที่แล้ว +1

    Bence inanilmaz bilgilendiren bi Insansiniz, söyledikleriniz insanin aklinda kaliyor!!! Olgun Hanimefendi durusu düzgün bi Kadinsiniz. Gercekten keyifle izliyorum.

  • @bittercikolatam1007
    @bittercikolatam1007 2 ปีที่แล้ว

    "Size kara üzümün kurusunu tavsiye ederim. Çünkü bu; insanın sofrasını terbiye eder, sinirleri takviye eder, yorgunluğu giderir, insanın hilkatini güzelleştirir, içini ferahlatır, insanın gamını kederini giderir."
    (Râmuz El-Hadis,318.syf no:11)

  • @dilekcan5312
    @dilekcan5312 4 ปีที่แล้ว +1

    Merhaba Ayşe hanım, açıkcası size karşı biraz önyargılıydım videolarınızı izledikçe fikirlerim olumlu yönde değişti. İnsanları sıkmadan yararlı paylaşımlarınız için teşekkür ediyorum 💚

  • @gunesaslan4563
    @gunesaslan4563 4 ปีที่แล้ว +1

    Valla ruhumun rehberi 2.Meditasyon bitmek üzere ve ben ömrümde yemedigim kadar sebze yiyorum vücudum zaten istemiyor kötü olan hiç bir şeyi🧚‍♂️Ve mantar ve avakado asigiyim 🤗Sen her şeysin çok seviyorum seni

  • @bittercikolatam1007
    @bittercikolatam1007 2 ปีที่แล้ว

    Kur’an-ı Kerim’de et on iki yerde zikredilmiştir. Hayvanlardan bahsedilirken; “Eti yenen büyük ve küçükbaş hayvanları da O yarattı. Onlarda sizin için soğuktan koruyucu şeyler ve başka yararlar vardır, ayrıca onlardan beslenirsiniz.”(Nahl Suresi - 5. Ayet Tefsiri ).

  • @ZenWalkARS
    @ZenWalkARS 4 ปีที่แล้ว

    Ben son iki yıl 24 saat omad / tek öğün besleniyorum ve Veganım. Bol bol fitness, yoga ve plates yapıyorum... gayet sağlıklıyım.

  • @hilalmausi6497
    @hilalmausi6497 4 ปีที่แล้ว +3

    Almanyada yaşıyorum, bende sağlıklı yaşıyorum, besleniyorum, rahatlıkla buluyorum bu ürünleri.
    Vizyonumuz aynı...

  • @ferdilevent6606
    @ferdilevent6606 4 ปีที่แล้ว +2

    Ayşe abla maşaallah sana yaaa 80'ler dizisinden sonra burayada iyi vakit ayırabiliyorsun helal olsun😊

  • @muratkzl8433
    @muratkzl8433 3 ปีที่แล้ว

    Bitanesin ayşe hanım, seni görünce stresim gidiyor. Çok sağol güzel doktor. :)

  • @user-oc3en5vc4c
    @user-oc3en5vc4c 4 ปีที่แล้ว +2

    Maaşallah! Harikasınız. Beslenme şeklinizi çok beğendim. Kendime de yakın hissettim.

  • @bittercikolatam1007
    @bittercikolatam1007 2 ปีที่แล้ว

    Avokado 🥑 nun fazlası da zarar, kuruyemişinde. Fazlası vücudu yağlandırır. Bütçemize göre az az ama sağlıklı beslenmeliyiz 🥒🥬🥝🥗🌯💪🏻 Ben uzun zamandır paket gıdaları almıyorum. Evde herşeyi temizleyip kendim yapıyorum.

  • @sedakeskinkoyuncuoglu6065
    @sedakeskinkoyuncuoglu6065 3 ปีที่แล้ว

    Canım canım canım ayşem çocukluğum.Nasıl severek izlerdim seni... Çifte bela ❤️
    Seni çok seviyorum çok güzel çok bilgili bir annesin.İnanılmaz imrenerek izliyorum keşke daha fazla video paylaşsa bizimle diyorum.O gülüşün nasıl içimi ısıtıyor bal kadın.Daha çok ev vlogu ve evde cilt bakım nasıl yapabiliriz yap lütfen.Birde ben hediye serüvenini kaçırdım tekrar yaparsın umarım.Seni çok ama çok seviyorum sevgiler selamlar canım ayşem

  • @interestingidea2490
    @interestingidea2490 4 ปีที่แล้ว +7

    1:35 16 saat açlık 12 saat beslenme :)? Her gün öğünler 4 saat kayıyor demek😂 🤔bunuda yaparlar yakında🤔☺️patentini alın 🤪

  • @goncacelebii
    @goncacelebii 4 ปีที่แล้ว +5

    Videolarınızı beğenerek izliyorum. Çok faydalı bilgiler.❤❤❤❤

  • @meryemsahin3823
    @meryemsahin3823 4 ปีที่แล้ว +1

    Samimiyetini ve seni çok seviyorum güzel kalpli kadın ❤️

  • @byologungunces8618
    @byologungunces8618 ปีที่แล้ว

    Yeni keşfettim kanalinizi.seksenlerden severek izliyorduk❤ben de beslenmesine dikkat eden bi anneyim biyologum.iyiki varsiniz bu mecrada❤

  • @gulaycan8170
    @gulaycan8170 4 ปีที่แล้ว

    tortillalari teflonda hafif kizartinca cok daha lezzetli oluyor ...kesinlikle katiliyorum saglikli beslenme konusunda size..avokadoya nar eksisi de bulgurla cok yakisiyor..

  • @sumeyyemustu
    @sumeyyemustu 4 ปีที่แล้ว +3

    Sen diye hitap ettiğiniz için samimi olarak diyorum ki, çok güzel herkese her şeye kıymet verdiğin bir hayat yaşıyorsun ve bu yüzüne yansıyor öpüyorum mutlu seneler

  • @eftelya5105
    @eftelya5105 3 ปีที่แล้ว

    Bunun gibi bir video yine çeker misiniz lütfen daha güncel bir video hem anlatmalı hem alternif tarif tarzı hem ne yediklerinizi gösterdiğiniz yaptığınız sporu gösterdiğiniz

  • @barssevinc8516
    @barssevinc8516 4 ปีที่แล้ว

    Aysé hanım fitik asit için bakliyatları kefir altı ya da yogurt suyunu ıslatma suyuna karıştırabilirsiniz.Akşamdan bu karışıma ıslatmak fitik asit oranini düşürüyor.Bilginize.Sevgiler💖🌈

  • @bittercikolatam1007
    @bittercikolatam1007 2 ปีที่แล้ว

    Hz. Peygamber, sofrasında iştah açıcı olarak kullanılan salata, turşu baharat vb için bir kap bulundurmazdı. Hiçbir zaman alıştığı miktardan daha fazla yemek yemezdi.
    Kaynakların verdiği bilgiye göre Peygamber Efendimiz en fazla iki öğün yemek yemişlerdir. Bu iki öğünden birisi daima hafif yiyecekler şeklinde olmuştur. Onun hafif yiyeceği ise hurmadan oluşurdu. Akşam öğününün ihmal edilmemesini tavsiye eden Hz. Peygamber‘in "akşam öğünü" olarak nitelediği yemek gün batımından veya akşam namazından hemen sonra yenen günün ikinci yemeğidir.
    Alınan her gıdanın, insanın iyi ya da kötü davranmasına yol açan enerjiye dönüştüğünün farkında olan Hz. Peygamber ve ashabı, yedikleri yemeğin nasıl bir davranışa vesile olacağının endişesini taşımışlar, hayırlı işler yapmalarına vesile kılması için Allah‘a şükür ve niyazda bulunmuşlardır
    Yenilecek yemeğin miktarı olarak "midenin üçte birini yemeğe, üçte birini içeceğe, üçte birini de nefes payına" ayırmanın tavsiye edildiği hadisten, iyice doymadan ve iştahı tam kesilmeden sofradan kalkmanın tavsiye edildiği anlaşılmalıdır.

  • @ayseekim2652
    @ayseekim2652 4 ปีที่แล้ว +1

    Çok teşekkürler.. sizi seviyoruz

  • @selentopalazak8897
    @selentopalazak8897 4 ปีที่แล้ว +1

    Sabah aç karna yulaf muz süt azıcık kakao yla milkshake yapıyorum sizce nasıl?

  • @aymerguzel9620
    @aymerguzel9620 2 ปีที่แล้ว

    Vejeteryan olduktan sonra B12,demir,magnezyum vb. takviye kullanmaya başladınız mı?

  • @newdream3134
    @newdream3134 4 ปีที่แล้ว +12

    Hep kapalı hazır ürünler maalesef ama 😞

    • @MondeM0
      @MondeM0 4 ปีที่แล้ว +1

      Hepsi değil ama humus ve benzeri kendi yaptığı besinler de var. Ayrıca hazır ürünler dediğimiz gıdaların bir çoğu da hammadde aslında, krema tüketmek isteyen kişi evde kendi mi yapacak ya da ton balığı? Zeytin ezmesi, tortilla gibi gıdalara hazır diyebiliriz ama meşgul bir insan için yemek yapmasını kolaylaştıracak bu tür şeyler normal sayılabilinir, dışarıyla yemekle kıyaslandığında daha temiz.

  • @eser6731
    @eser6731 4 ปีที่แล้ว +3

    Balık yiyip nasıl vejetaryan olunuyor

    • @nurylmaz7416
      @nurylmaz7416 3 ปีที่แล้ว

      Aslında vejetaryen değil pesketaryen.

  • @elifgenc1687
    @elifgenc1687 4 ปีที่แล้ว

    Hitabetiniz muhtesem. Nasil bu kadar iyi konusuyorsunuz. Bununla ilgili bir video yapar misiniz Ayse Hanimcim.

  • @bittercikolatam1007
    @bittercikolatam1007 2 ปีที่แล้ว

    Yine kaynaklardan Peygamber Efendimiz‘in meyvelerden kavun, karpuz, salatalık, üzüm ayva, acur ve misvak ağacının meyvesini yediğini öğreniyoruz.

  • @bittercikolatam1007
    @bittercikolatam1007 2 ปีที่แล้ว

    Hz. Vasile (ra)'dan naklen: ''Size mercimeği tavsiye ederim. 70 peygamberin ağzından methedilerek kutsallaştırıldı'' (Râmuz El-Hadis,318.syf no:10)

  • @elifnazerdogan1766
    @elifnazerdogan1766 4 ปีที่แล้ว

    Kelimelere neden takılıyor insanlar anlamıyorum vermek istediğiniz mesaj çok net algilanabilir bence bu kadar zor olmamalı.. size katılıyorum son model cep telefonları ya da makyaj malzemelerini alabiliyorlarsa bir avakado ya laf yapılması çok iyi niyetli gelmiyor..sizi seviyoruz böyle bilgilendirici videolarin da devamını bekliyoruz sevgiler :)

  • @yesimiris2357
    @yesimiris2357 4 ปีที่แล้ว +3

    Harikasınız bende sağlıklı beslenmeye çalışıyorum ama marketlerde her istediğimi bulamıyorum gezmek lazım🤷‍♀️

  • @guluzaraltunay3040
    @guluzaraltunay3040 ปีที่แล้ว

    maşallah tiklim tiklim bir dolap allah herkese bòyle lùks bir hayat nasip etsin inşallah

  • @deryscan9506
    @deryscan9506 4 ปีที่แล้ว +1

    ayşe seni diziden biliyordum youtubede karşıma çıkınca çok şaşırmıştım şimdi seni ilgiyle izliyorum faydalı bilgilerini sevgiler☺

  • @gulcecelik2456
    @gulcecelik2456 4 ปีที่แล้ว +5

    ton balığı yiyip vejeternayım diyeni de ilk defa görüyorum :D

  • @merveucan6248
    @merveucan6248 4 ปีที่แล้ว +5

    Ben de Kyk yurdunda kalıyorum ama sağlıklı beslenmeme engel değil. Yumurta vs. almıyorum ama muz, yulaf ezmesi, ceviz, maydanoz, limon gibi bütçemi yetecek şekilde alışveriş yapıyorum ve gayet de doyurucu oluyor

    • @sumeyyemustu
      @sumeyyemustu 4 ปีที่แล้ว

      Öğrencisin iyi beslen .çok diyet beslenme.

    • @merveucan6248
      @merveucan6248 4 ปีที่แล้ว +2

      @@sumeyyemustu genellikle doyurucu şeyler alıyorum. Abur cubur kesinlikle almıyorum

    • @sumeyyemustu
      @sumeyyemustu 4 ปีที่แล้ว +1

      @@merveucan6248 sınav zamanı bir kitaba gömülme anında uzun-süreli masa başı olacaksa ufak tefek şeyler olabilir çerez cips çikolata kahve .kolay gelsin.

  • @cicek2664
    @cicek2664 4 ปีที่แล้ว

    Hayırlı sabahlar Ayşe hanım sizi çok beğeniyorum ne kadar doğru söylüyorsunuz evet sağlık önemli afiyet olsunn şu an size gelmek istedim inaninki dizinizi çok beğeniyorum izliyorum ❤️💜🌹🌹🌹🙋🏼‍♀️

  • @coulrophobic86
    @coulrophobic86 4 ปีที่แล้ว +1

    Buzdolabının kapısı o kadar uzun süre açık kaldı ki diken üstünde izledim videoyu.

  • @seslimasallar9305
    @seslimasallar9305 4 ปีที่แล้ว

    Merhabalar Ayşe hanım, hayatımın son beş yılına kadar İstanbul da ve Ankara’da yaşıyordum orada organik ve temiz ürün bulmak her zaman kolay olmuyor. Yağ şişenizi görünce içimden geldi dilerseniz size Nazilli den yağ, incir, ceviz gibi ürünleri gönderebilirim. Tertemiz gıdalar hem de uygun fiyatlı kendi tükettiğim kalitedeki ürünlerden... Ben de sizinle benzer misyona sahip uzun senelerdir araştıran, yazan, çizen, okuyan ve her nokta da doğru yaşamaya gayret eden biriyim. Dua ile🌷

  • @aytenyasar5804
    @aytenyasar5804 4 ปีที่แล้ว

    Maşallah Ayşe hanım tabiki beğendim videonuzu tek kelimeyle muhteşem enerjisi olan benim tanıdığım çok kıymetli ve değerli sevgi dolu bağımlılık yapar Ayşe tolga okadar dolusunuzki hayranlığım katlanarak artıyor anlatsam kelimeler yetmez sizi çok seviyorum iyiki varsınız 🤗😇😘🙏

  • @ErgulFirat
    @ErgulFirat 3 ปีที่แล้ว +2

    Herkese merhaba şöyle bir belgesele denk geldim ve faydalı olabileceğini düşündüğüm için paylaşmak istedim sağlıklı beslenme ve bize dayatılanlarla alakalı güzel noktalara değinilmiş bir izleyin derim yararı dokunabilir @WuEM​

  • @zehrabalc6747
    @zehrabalc6747 4 ปีที่แล้ว +1

    Ayşe hanım çim suyunun markası ve nasıl temin edebiliriz yazarmısınız kanseri yenen arkadaşınız nasıl kullanmış acaba teşekkür ederim

  • @guler-gulhanayankaraca5413
    @guler-gulhanayankaraca5413 4 ปีที่แล้ว

    Çok severek takip etmeye başladım ve yeni kitabınızı bitirmek üzereyim.Zor zamanlardan geçiyorum hayat adeta etimi etimden kopartıyor Ama aynı zamanda bazı insanları karşıma çıkartıyor bunlardan biri sizsiniz biri Bihin Edige bir diğeri Azra Kohen Çok çabalıyorum umarım başarırım sürekli dik durmaya çalışıyorum ve bazen hayret içinde kalıyorum çünkü siz diyorsunuz ki sen neysen hayatta o Ama hayat benim canımı çok acıtıyor Ve ben bu kadar kimin canını acıtmışım hiç bilemiyorum verdiğiniz bilgiler çok kıymetli gerçekten de birinci seviye meditasyonu yapmaya başladım ama saatleri tutamıyorum maalesef ve fark ettiğim bir şey var ki ben nefes almayı da bilmiyor muşum biraz zorlanıyorum ağzımı kapatıyorum yutkunuyorum sonra tekrar devam ediyorum belki doğru değil ama şimdilik bu kadarını yapabiliyorum umarım düzeltebilirim

  • @dilarakahraman70
    @dilarakahraman70 4 ปีที่แล้ว

    Ayşe hanım o kremalar katkı maddesi ve yağ dolu:( makarna vs pişirirken süt katın katılaşıp unsuz bile krema kıvamını alıyor.

  • @bibiannamuhammedova9827
    @bibiannamuhammedova9827 4 ปีที่แล้ว +1

    Butun videolarinizi hic sikilmadan izliyorum cok faydali ve bilgilendirici videolar cekiyorsunuz bende vejeteryan oldugum icin tariflerinizi deniycem bu arada Seksenler dizisinin favori izleycisiyim cok guzel dizi... sizi cok cok seviyorum kizinizida benim yerime opun😘😘👍👍❤❤

  • @alicanavdan9468
    @alicanavdan9468 4 ปีที่แล้ว

    Ayse tolga seni çifte bela dizisinden tanıyoruz ve çok SEVIYORUZ.başarılar

  • @himalaya444
    @himalaya444 4 ปีที่แล้ว

    Rahatsızlığımdan dolayı yıllardır saat 14.den sonra bir şey yemem. Böyle rahat ederim. Şimdi trend oldu

  • @nimetgokmen3772
    @nimetgokmen3772 4 ปีที่แล้ว

    Seni dinlemek huzur veriyor

  • @ebruca1143
    @ebruca1143 4 ปีที่แล้ว

    Ben de benzer şekilde besleniyorum ve hep dalga geciliyor benimle de. "Ne var sen de öleceksin, biz de, biz istediğimizi yiyoruz, sen hep dikkat ediyorsun" diyorlar😁.Ancak, yiyecek tek sağlık kaynağı değil belki ama, öğrendiğimiz beslenme tarzının dışına çıkmaya mecburuz. Bedenimize iyi bakmak mutluluk için çok önemli bir adım bence💙🧡💛💚

  • @elyykrc
    @elyykrc 3 ปีที่แล้ว +1

    Anladik kizinda cok seviyor

  • @nurdanserdar9410
    @nurdanserdar9410 4 ปีที่แล้ว

    Süper....Bayıldımm Daha uzun sürse diye bakakaldım🥰 Sizi seviyoruz sevgiler Ayşe tolga🙏🏻❤️

  • @mehtapgungor770
    @mehtapgungor770 4 ปีที่แล้ว

    yalnız kültür mantarı yetiştirilirken çok fazla kimyasal kullanılıyor bildiğim kadarıyla

  • @coskuneroglu86
    @coskuneroglu86 4 ปีที่แล้ว

    Ayşe hanım vegan ve ya vejetaryenlik iyide çok endüstiriyel besleniyorsunuz bence.

  • @mckytartaruga4022
    @mckytartaruga4022 3 ปีที่แล้ว

    Merhaba Ayşe hanım, çok güzel bir video olmuş.Ben de sizin dediğiniz gibi ağır fitness yapıyorum.Ve ben de vejetaryen beslenmeye çalışıyorum.Protein takviyesi alıyor musunuz yoksa gerek kalmıyor mu?Bir önceki videonuzda günde 200-400 gr protein aldığınızı söylemiştiniz yanlış hatırlıyorsam düzeltin beni.Bu kadar proteini almak için ve formda kalmak yani almanız gereken kaloriyi geçmemek için nasıl besleniyorsunuz?Okuduğunuz için teşekkür ederim.

  • @ZenWalkARS
    @ZenWalkARS 4 ปีที่แล้ว

    Vejitar balık da yememeli. Senin ÇOK değişik bir vejitar olmalısın... :)))))
    Bir o siyah ekmeği Danimarka da çok tüketiyoruz .

  • @amari_chan7841
    @amari_chan7841 4 ปีที่แล้ว

    O ayırı bu ayrı ama biliyorsunuz Seksenler dizisinde Ayşe hanım Gülden rolünde yer alıyordu

  • @kasmozbay8537
    @kasmozbay8537 4 ปีที่แล้ว

    ayşe tolga abla bundan 5 hatta 10 yıl önceki hali dizilerden hatırladığım tam temel reis filmindeki safinazı n birebir kopyası gibiydi şu an biraz kilo boy bazında orantı olmuş gibi daha iyi yani

  • @OZENTILKIOGLU
    @OZENTILKIOGLU 4 ปีที่แล้ว

    Süper olmuş bende vejeteryanım hemen hemen aynı beslediyoruz ama ben çoğu zmn ne yapacağımı bilemiyorum aklıma değişik tarifler gelmiyor sebze yemeğide yiyorum bolca tarif gelirse sevinim 😍

  • @gizem6988
    @gizem6988 4 ปีที่แล้ว

    Çok tatlısınız diziyi severek izliyoruz eşimle hatta ilk bölümleri de tekrar izliyoruz 💗

  • @belginbayrak9490
    @belginbayrak9490 4 ปีที่แล้ว

    bayıldım size bir kez daha...kocaman öpüorummm

  • @rahimeasya3261
    @rahimeasya3261 3 ปีที่แล้ว

    Çok beğendim dilinize sağlık, gerçekten sağlıklı yaşam için çok güzel bir video olmuş . Mutfağınızdaki ürünlerin linki olsa biz de kolayca ulaşabiliriz ( Eğer varsa da görmedim :)

  • @narcicyi8327
    @narcicyi8327 4 ปีที่แล้ว

    Sizi çoooooox sevirəm. Səksənlər dizisi yenidən başlamasına çox sevindim. Azərbaycan dan Bakıdan salamlar 😙😙😙

  • @Heybemdekilerden
    @Heybemdekilerden 4 ปีที่แล้ว

    Ayşe Hanım balık tüketiyorsanız vejetaryen değil pesketaryensiniz... Sağlıklı günler :)

  • @gultaneimrak5741
    @gultaneimrak5741 3 ปีที่แล้ว

    Masaallah ayse hanim

  • @Horakti
    @Horakti 4 ปีที่แล้ว

    Avakado fiyatları hiçte pahalı değil , bimlerde tanesi 7 tl ,şok marketlerde tanesi 5 tl ,ve gerçekten yaptığınız avakado sos 1-2 kişiye kadar doyurabiliyor , bu arada tortilla sandviçe zeytin ezmesi katmışsınız genelde çok tuzlu oluyor onlar :/ sanırsam fazlası ile tuz atılmış satılmaya müsait olmayan zeytinleri değerlendirme amaçlı zeytin ezmesi yapıyorlar :/

  • @deryakaracal1808
    @deryakaracal1808 ปีที่แล้ว

    Başarılarinin devamini diliyorum ❤️🧡💒

  • @Aslanbookstagram
    @Aslanbookstagram 3 ปีที่แล้ว

    Kahve frekansı düşürüyormuş Ayşe doğru mu?

  • @elakemec6416
    @elakemec6416 4 ปีที่แล้ว +4

    vejeteryan balık yiyebiliyorsa bende geliyorum .bekle .

  • @elifteke7151
    @elifteke7151 4 ปีที่แล้ว

    Ayşe hanım soracağım soru hakkında çekmiş olduğunuz videoyu bulamadım. Ondan buraya yazdım. PLANET PLEO kolejini nerden bulabilirim acaba. Almanya’da ikamet ediyorum.yada ona eş ne kullanabilirim. paylaştığınız herşey çok faydalı çok saolun.

  • @ferzankuscular6874
    @ferzankuscular6874 4 ปีที่แล้ว +2

    Çiğ mantar yemek kolay değil 😕

  • @mesutilhan6274
    @mesutilhan6274 4 ปีที่แล้ว

    Harikasiniz bilgilendirmeniz için tesekkurler.Dogal ve bitkisel beslenmek en iyisi 💙💙💙

    • @aysetolga
      @aysetolga  4 ปีที่แล้ว

      Mesut Ilhan 💕

  • @nuvikurabiye5388
    @nuvikurabiye5388 3 ปีที่แล้ว

    Acıktımmm ♥️

  • @halbuse
    @halbuse 2 ปีที่แล้ว

    Sizi çok seviyorum, iyi ki varsınız..