16시간동안 굶는 '간헐적단식' vs 하루에 한끼만 먹는 '1일1식'..! 과연 어떤 다이어트가 더 좋을까?! [예씨 yessii]
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- เผยแพร่เมื่อ 30 ก.ย. 2024
- #간헐적단식 #1일1식 #다이어트 #작심삼일
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여러분 오늘은 예씨의 작심삼일..!
16시간 동안 굶는 간헐적 단식 vs 하루 한끼만 먹는 1일 1식 다이어트입니다!
과연 어떤 다이어트가 더 좋을지?!
영상 봐주셔서 감사합니다!
구독해주세요 ♥
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예씨 자주 묻는 질문 (Q&A)
1. 무슨 사이에요? 누가 언니에요?
- 저희는 세살 차이 나는 친자매입니다!
리니가 언니 지니가 동생입니다 :D
2. SNS랑 이메일 알려주세요!
- 인스타그램 : yessii__11
이메일 : 9093yessii@gmail.com
3. 선물 받으시나요? 어디로 보내요?
- 앞으로 선물 받지 않습니다! 마음만 감사히 받겠습니다♥
![시리얼 다이어트 3일 vs 라면 다이어트 3일..! 과연 어떤 다이어트가 더 좋을까?! [예씨 yessii]](http://i.ytimg.com/vi/nB-GOy9bqXg/mqdefault.jpg)
![시리얼 다이어트 3일 vs 라면 다이어트 3일..! 과연 어떤 다이어트가 더 좋을까?! [예씨 yessii]](/img/tr.png)
![CAMPปลิ้น | EP.82[1/2] แก๊ง 3 สาวเพื่อนซี้บุก CAMPปลิ้นครั้งนี้ห้ามเสียอาการ](http://i.ytimg.com/vi/_6WUjXHe1TM/mqdefault.jpg)
정말 오랜만에 다이어트 컨텐츠...✨
리니는 정해진 시간만 먹는 간헐적 단식💥
지니는 하루에 한끼만 먹는 1일 1식으로 다이어트를 해봤어요!
사람마다 본인에게 잘 맞는 다이어트법이 있을 테니 참고해보세요!
잠깐3일 다이어트 한거로 큰 감량 효과는 없지만 생활습관 변화시키기엔 좋은듯해요!
물론 저희처럼 식단 신경안쓰고 먹으면 효과가 덜 하겟쮸...💧
작심삼일 다이어트도 여러번하면 한달이다~~!! ㅋㅋㅋㅋㅋ 💫
힘내세여~~~
일찍왔어욤!!예씨 언니들 오늘도 이뽀용❤❤
맞네염
4등!
언니 오늘도 잼났어요
1일1식 개꿀팁은 잠을 많이 자는거임 잠을 많이자면 깨어있는시간이 적어서 한끼만 먹어도 배고프지 않음ㅋㅋ
그래서 학생일때 방학 이런때 해야할듯 직장다니고 학교다니면 졸 어렵
아니면 엄청 바쁘면 밥도 잘 못챙겨먹어요 ㅎㅎ..
ㅇㄱㄹㅇ
배고프면 잠도안온다ㅜ
개꿀팁이긴한데 배고파서 잠안옴ㅋㅋ
꺅 초당옥슈슈 뀰맛이쥬♡ 오늘도 좋아요 누르고 춍춍춍.....
편집은 언니들이 최고인거 같아여
저도 예씨언니들 따라서 간혈적 단식 할려구용~~!! 예씨 언니들 사랑해용♥♥
오랜만에 다이어트 컨텐츠당!!
안그래두 코로나 땜에 집에만 있었더니 살 쪘는데 곧 방학이라 방학때 살빼려고 했는데 언니둘이 다이어트 참고해서 하면 되겠네용!!😊감사합니당!!온니둘 쎈뚜쟁이!!❤❤
오늘두 잘보구 갈께용!!🥰🥰
즐겁고 행복한 주말 보내세용!!
작심삼일!! 아이디어 좋은데욥??!!
저도 시간정해서 한번해보면 뭔가
마음이 뿌듯해서 기부니가 좋을것
같은느낌!!^^먹는건 정말로 행복한
일이죵~!!🤩🍱🍚👍🏻👍🏻🤍🤍
언니들 살보다는 건강을 챙기면서 하셨으면 좋겠어요 한끼만 확 먹으면 건강에 무리가 갈 수있어요. 다이어트 맞나요?
언니들은 솔직히 살안빼도되요..다이어트 말고 건강관리 잘해서 오래 살아요❤️
타임아웃심니닼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ지닠ㅋㅋㅋㅋㅋ
1일1식도 간혈적단식임.. 1:23 비율이지만 ㅋㅋㅋㅋㅋ
하루에 한 끼만 먹으면 꼭 그런 사람 있다
한 끼 오랫동안 많이 먹는 사람
딴사람이 한 끼만 먹는다며라고 하면
나 아직 한 끼인데
좋아요 감사합니다
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 개찔림
@@메롱-r3p 엌ㅋㅋㅋ
사람이 운동을하니깐 진짜 달라지더라고여 오늘은 축구장 12바퀴 돌았는데 몸이 진짜 가벼워져여😆🤣 (실제론 그렇게 안가벼움 느낌이 가벼움ㅎ)
작심삼일 콘텐츠도 너무너무
재밌있어요ㅠㅠ
앞으로도 재미있는 콘텐츠 많이 개발해주세요^^-~~~~~~~
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↓→→→→→→→→→→→→출구ㅠㅠ
(헐ㅠㅠ ((좋아요 45개 감사합니다ㅠㅠ)
우와,..오랜만에 영상봤는데 리니언니 왜이렇게 예뻐지셨어요?!!?? 와 진짜 너무 예쁜데!???
전 1일 1식 학생이여서 급식만 먹고 운동히면 빠질것같아요
저도 맨날 작심삼일인데...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ지니언니 리니언니 걱정하지 마세여..저두 확찐자 이거든요....ㅋㅋㅋㅋㅋ
저도 요,저두확찐자에요
아..저두요ㅜㅜ2달만에 3kg가 쪘어요ㅜㅠ
난 또 확진자라는 줄 알았다
@@seohyeonlee6393 괜찮아요 저는한달만에5Kg쪘어요
ㅋㅋ인정요ㅋㅋ
이런 컨텐츠해주세요 리니님이랑 지니님이랑 휴대폰 바꿔 하루동안 살기
확실한 살 빼는 법))하루 총 소모 칼로리보다 적은 칼로리를 섭취한다.
그러면 저는 굶어야 하나요...?
새우깡 오 당장 씨리얼을 사야겠...
@@SunghyeonH822 시리얼 진짜 다이어트에 최악이에요ㅠㅠ칼로리랑 영양성분 확인하세요 사실상 과자에요
@@SunghyeonH822 '기초대사량'이라는 우리몸이 숨만쉬고 누워있어도 소모하는 칼로리가 있어요!그 칼로리 보다 조금만 적게 먹으면 하루종일 가만있어도 금방 빠져용
니수딱 제가 스페셜k로 10키로 빼 본 사람인데 🔅저울🔅 이 필수임 !! 씨리얼은 한 끼에 40그람 먹는게 젤 적당함. 저지방 우유는 200미리!!! 근데 저는 저지방우유말고 아몬드브리즈 오리지널 먹어서 우유보다 더 적은 칼로리를 먹었어용 그럼 한 끼에 총합 250 칼로리 밖에 안돼용
지니언니 살쪄도 예뻐엉 리니언니 살쪄도 귀여워엉 오늘도 영상 잘 보고 갈게용!!! 작심삼일 화이팅! 리니지니 화이팅! 감자 귀여웡 물론 리니지니언니들이 귀엽고 예뻥ㅇ
이 썸넬을 보곤 초코바를 먹고 있던 난 깨달으며 초코바를 집어 던졌다.. 아 맞다 다이어트..
ㅋㅋㅋㅋㅋ
앜ㅋㅋㅋㅋ
살찌는게 바로 찌지않고 1주일이나 2주일 전에 먹었던게 나타나는 거래요(어디서 들었어요 의사쌤이말했어요)
그리고 건강관리 잘하세요~
오올 몰랐어요!!
그 의사가 틀린말을 한건지 고동기님이 해석을 잘못했을 겁니다. 아마도 살찐게 눈으로 티나게 보이는게 1~2주 후라고 하는 말인듯 합니다. 섭취한 음식이 체지방으로 쌓이는건 2~3시간밖에 안됩니다.
아 그렇군요! 잘몰라서 그랬네요...알려주셔서 감사합니다!
@@김영진-f5c 감사합니다~~!!
@@김영진-f5c 이분말을 잘 이해가 되는게 오늘 나혼산 재방에서 방성훈님이 먹고 바로 몸무게를 쟀는데 계속 올라가더라구요 ㅠㅠ ㅋㅋㅋㅋㅋ 그래서 바로 떠올랐습니다
진짜 저는 다이어트 같은거 찍는거 가장 좋아요 저 매일 예씨 다이어트 영상만 봐요ㅎ 넘~ 재미있어요~~~♥♥♥♥♥♥♥
저두.. ㅎㅎㅋㅋㅋㅋ
간헐적 단식은 진짜 효과있어요! 저는 밥량을 반으로 줄이기도 했고 일주일에 킥복싱 6시간 정도 하거든요 근데 간식도 많이 먹고 고칼로리를 먹었는데도 2주 정도? 동안 3키로 빠졌어용 간헐적 단식 할때 먹는 시간이라고 너무 막 먹어도 안되긴 하지만.. 저는 막 먹었습니다... 아마 제가 운동도 같이 해서 빨리 빠진것 같아용
저도 내일 부터 간단하게 3일만 하고 간헐적 단식 시작해요!효과가 나면좋겠는데 잘나나요?
@@싫은뎁쇼 저는 효과가 있었던거 같아요! 아마 운동도 좀 빡세게 해서 더 나타난걸지도 모르지만 살뿐만 아니라 간헐적 단식하면서부터 속이 답답한게 없어지고 머리가 안아프기 시작했거든요! 몸도 가벼워지고 처음에는 힘들었는데 적응하면 진짜 몸도 가벼워진거 같고 그래서 정말 좋았어요 화이팅🥰
언니들! 다이어트 안해도 언니들은 이뻐요❤💚💜💙💛 항상 재밌는 영상 올려주셔서 감솨합다~~~ 저도 저렇게 먹고싶어요.....
1일 1식하면 안좋은이유가 몸무게는 빠지긴 빠지는데 이 몸무게가 근육량이 빠지는건지 체지방이 빠지는건지 잘 모릅니다 근육량 감소되면서 체지방이쌓일수있는게 1일 1식 특히 남자들이라면 꼭 피해야할 다이어트
1식을 권장 단백질과 다양한 영양분 섭취했을 시 근손실이 일어나지 않는다는 논문이 있습니다. 1식을 거지(라면.과자.나쁜기름에 튀긴것들 등 아무거나 막 먹는)처럼 먹으면 절대 안됩니다. 정제되지 않은 탄수화물 권장 단백질량 과 지방량을 충분히 섭취해주면 1일1식을 해도 근손실은 안일어날 뿐더러 체중감량에 매우 효과적이고 배도 안고프게 다이어트 하실수 있습니다.:)
저는 1일1식으루 6키로 감량햇습니당 유지잘하구잇구용!!
저도 1일 1식으로 20kg정도 감량했습니다만
식사를 조절하면 당연히 지방이 빠집니다
진짜 무식하다ㅋㅋㅋ 자기 뇌피셜을 무슨 전문가마냥ㅋㅋㅋㅋ 이분 말 걸르세요~
저초3인데간헐적 다이어트 매일해요
제가 일어난시간부터 6시까지먹어요
전 이다이어트가 잘 맞는것 같더라구요
예씨언니들퐈이팅!!!
월래많이봤는대다른동영상보는라못봤는대.
오랜많에보내용.여전히꿀잼^^ 이재많이봐야징!!!리니,지니언니여전히많이예뻐요.! !
@@순악질-f6e 맞춤법
@@순악질-f6e ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ자기도 모름ㅎㅎㅎㅎ
12:32초에 선풍기 뒤에 감자가 놀고 있네요!
간헐전단식은 자칫잘못하면 폭식증이 생길것같아요ㅠㅜ
저 간헐적 단식으로 살뺐는데 저런 음식 안먹었어요....
건강한 다이어트식 먹었어요...
저렇게 먹어서 평소보다 많이 먹으면 살안빠지고 몸에 더 안좋고 위도 늘어날듯요... 그럼 끝내고 나면 요요와요ㄷㄷ
지금 간헐적 단식 9일째인데 진짜 적당히 배부르기전에 그만먹고 충분히 영양소있게 먹으면 폭식증은 안생김..글고 위가 작아지는 느낌도 들고 아침에 일어나면 개운하고 가벼워요!
1인1식이폭식증와요ㅡㅡ
예빈 ㅇㅈ위가 작아짐 살 최대치 찍었을때는 라면 3봉도 뚝딱했는데 지금은 반봉만 먹어도 배부름
죄송합니다 저는 작심 3초 입니다
원래 다이어트는 한 달후에 효과가 온데요! 적당한 식단과 운동으로만으로도 충분히 살을 뺄수 있을거에요! 너무 무리하지마세요!🙏 화이팅🥳😊
근데 저는 통통한 편인데 하루에 한끼만 먹어도 괜찮아요 (왜 그런지 모르갰지만)
진짜 지니언니 성격털털하닼ㅋㅋㅋㅋ
ㅇㅈ
현재 간헐적단식을 했었고 하고 있는중인 사람으로써
1차로 2주정도 하면서 3kg정도 뺐지만 1주일 동안 안했더니 2kg요요가 왔습니다ㅠㅠㅠ 그리고 지금다시 1주동안 다시 하고 있는데 1kg를 빼고 있는데 간헐적 다식을 하려면 평생 해야됩니다ㅜㅠ
간헐적 단식 이 뭐에요?
디곤디 영상 보세요~^^❤️
@@퓨퓨츄 봤는데...
@디곤디 24시간 중 최소 12시간 이상 공복 상태를 말하는 것이에요!!
@@user-nq2iv3to9h 14~16시간 정도요 !
{\__/}
( • . •)
/ >🍗 이거 먹을랭?
{\__/}
( • - •)
🍗< \ 앗 다이어트 중이였지? 내가 먹어야겠넵
키힣 귀여웤ㅋㅋㅎㅋ
ㅋㅋ귀엽다ㅋㅋ
{\__/}
( • - • )
🍜< \
나도엄마한테간식다좃닼
..
아....이것도 기가 막혀~~욧!!!
처럼 작심삼일도 중독....
2:27취저ㅋㅋ 홀뤼 몰뤼~ 2:23한명 추가여.... 4:12아ㅜㅜ완전 공감ㅜㅜ
전 간헐적하다 다이....다이...되여...
그래두 빠졌다니..👍
작심 삼일을 다이어트만 하지말고 공부나 다른걸 해봐도 좋을 것 같아요!!
간헐적 단식이 짱임 나 이걸로 10키로뺌 ㄷㄷ
몇일만에요?? 운동도 같이 하셨나요??
ㅋㅋㅋㅋ 간혈적단식으로 5키로찜!!
ㄹㅇㅋㅋ 떡볶이 돈가스 치킨 다먹고 전 23키로 뺌
@@박윤서-c8j 음 전 그냥 산책정도만 했어요 아무 운동 안했습니다
@@윰윰-f2g ㅋㅋ
굉장히
작심삼일 컨탠츠가 나온지 1년이나 지났구나 이게 작심삼일 첫 영상인가부네요ㅎㅎㅎ
작심삼일 지금도 재미있게 보고있어요ㅎㅎㅎㅎㅎ 예씨 언니들 건강하시고 코로나 조심하세요 언니들 즐거운하루 보내세요!!!!💛💛💛💛
3일이아니라 최소 2주는해여하지않나;;;
무게 잴때는 물건 근처말고 평평한곳에서 해야지 정확히 나오고 울퉁불퉁한 곳은 놉!^^
안녕하세요!
저는 1일1식 다이어트로 2일만에 2~3 정도 뺏어요!ㅎㅎ 1일 1식인데 말만 쉽지 굉장히 어려워요..아침에 일어나서 밥을 먹고 그 뒤로는 정말 아무것도 먹지 않았어요! 물론 먹는 양도 2/3는 줄였죠..하하😅
그리고 매일 운동도 해줬구요! 근데 이 다이어트는 하지마세요ㅠ 저는 일주일하고 비틀비틀거렸답니다..😅
실제로 쓸어질 뻔 했구요ㅠ
그래도 급하게 예쁘게 몸매가 나와서 좋긴 했습니다..!
단시간에 빼야한다 하면 제 다이어트 방법이 정말 잘 맞으 실듯 하나..건강을 잃을 실 겁니다..😅
머리 어지러울 때, 소금드세요! 단식하면 인슐린이 감소하면서 몸에서 물이 많이 빠져나가서 혈압 내려갈 수 있어요. 근데 확실히 단식하면 포만감이 엄청 올라가요
예
예씨
예씨자
예씨자매
예씨자매 작
예씨자매 작심
예씨자매 작심삼
예씨자매 작심삼일
예씨자매 작심삼일 재
예씨자매 작심삼일 재미
예씨자매 작심삼일 재미있
예씨자매 작심삼일 재미있다
예씨자매 작심삼일 재미있다~
예씨자매 작심삼일 재미있다~♡
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예씨자매 작심삼
예씨자매 작심
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예씨자매
예씨자
예씨
예
예씨 언니들!!!!!오랜만에 데시벨 첼린지 또는
한입만 챌린지 해주실수 있나요?? 지금처럼 새로운 챌린니도 좋습니다!!!항상 영상 재밌게 보고 있어용!!❤️
근데 소화 잘 안되고 기초대사량 낮은 분들이 저렇게 먹으면 오히려 살찜 ㅎ ㅜ
너무 재밌어요~!!!!!!!!!!!!!❤❤❤
예
예씨
예씨자
예씨자매
예씨자매님
예씨자매님사
예씨자매님사랑
예씨자매님사랑해
예씨자매님사랑해요
예씨자매님사랑해요❤
예씨자매님사랑해요
예씨자매님사랑해
예씨자매님사랑
예씨자매님사
예씨자매님
예씨자매
예씨자
예씨
예
예씨자
예씨자매
예씨자매님
입니다~
예씨자
예씨자매
예씨자매님
입니다~
@@김김보라 앗 제가 실수했내요! 알려주셔서 감사합니다!!
오우 작심삼일 사실은 전 할 생각은 하지만 실천을 안한답니다 ㅎㅎ
큐큐 저는 작심3시간
오우 다들 대단하시네 저는 작심3초..
@망고C럽 다이=사망 어트=살빼기 사망+살빼기=죽으면서 살빼기
엥? 원래 계획만짜는거 아니였어???!!!
저 다이어트 3달째인데 너무 힘들더라고요 그냥 3시간만 하세요
1일1식 간헐적단식이 같은말인줄..
둘다 간헐적 단식이고요 그냥 단식 시간이 다른거에요
여기...막 두달에 3kg 쪘다 한달에 5kg 쪘다 하시는 분들 계시는데...................................
예....저는 하루에 2kg 쪄요........
아이유다이어트vs수지다이어트 해쥬세용
언니들께서는 국민유튜바니께욤♡♡
언니들 꼭 봐주세용
예씨님들!!!!!!
오늘 영상두 꿀잼!!!
💘💝❣❤🧡💛💛💙💜
작심삼일 잼있어용💖💝💘
오히려 빨리 먹으면 살찐데요
천천이 먹는게 좋데요
그리고 그냥 밥 먹고 운동 하고 밤에 간식 안먹으면되요
전 요즘에 밥이 먹기 싫어요
배가 안 고프네...
정말 간식만 줄여도 감량하시는 분들 많아요. 삼시세끼만 먹어도 보통 12시간은 공복유지 가능해요. 공복을 유지하는 동안 포만감을 주는 호르몬들이랑 지방분해 호르몬들이 제자리를 찾으니까 단식하면 위가 줄어든거처럼 금방 배불러요!
13:05 초 쯤에 왼쪽 밑에보면 강아지가 뒹굴어여ㅠㅠㅠ
강아지가 아니라 냠뽁님 아녜여?
난 12시에 일어나서 1시에 아침먹고 3시에 점심머고 8시에 저녁먹는데 간헐적 단식을 하고있었네..? ^^ㅣ..🦶🏻... 근데 왜 난 점점 찌..지?
12:23 ㅇㅈ
전..저녁밖에 안먹는데왜 살이찌ㅈ..지..?
근데 리니언니는 진짜 단발이 ㄹㅈㄷ
아이유 식단으로 작심삼일가즈아!!
리니) 강이 아빠 추천이여
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
4:11 맞아요 지니언니 ㅠㅠ 저도 배는 부른데 간식은 입에 잘 들어가요 ㅠㅠ
언니들, 좋아요 감사해요 ㅠㅜ
저 진짜 놀러가는데 옷이안맞아 죽어라살뺄려고 4일동안 굶고 운동했더니 4일안에...ㅋㅋㅋ..20kg빠졌어요 !!!!
4일만에 20kg은 좀ㅋㅋㅋㅋㅋㄱㅋㅋㄱㅋㅋㄱ
4일동안 공복에 운동하시면 쓰러지는게 정상이에요..그리고 빠진다해도 10kg정도만 빠져요..
너무~늦게왔네요ㅠㅠㅠ
어머
작심삼일이요?
전작심1분입니다^^
1분도아니고1초..
늦었네요ㅠㅠ
오늘도예씨언니들의미모는빛납니다
언니들은다이어트안해도충분히이뻐요
언니들 영상 너무 재미있어요
어니들 다이어트 안 해도 예뻐용~
사랑해요!!❤️❤️
언니들은 다이어트 안해도 되용!
다이어트 너무 무리안하면 좋을것 같아요
예씨언니 하트감사해염
하트 13개 감사합니다 히히
블랙스파이얼 후기 영상 찍어주세요
이 다이어트가 효과가 보이긴 한데 살이 많이 빠지는게 아닐꺼예요 다른게 빠지는걸수도 있어요 그리고 1일1식은 내장지방에 빼실려는 분에게는 안좋을꺼예요 한번에 폭식하면 다 뱃살로 가기 때문이예요 저도 잘알지는 못해서 아닐수도 있지만요
굶지도 말고 먹지도 말고 물배채우면 밥 먹은것보다 이상하게 베부름 특히 쓴 알약 먹을때
천천히 먹으면 오히려 더 못먹는데??소화가 되면서 먹으니깐...
1일1식꿀팁이 3시4시쯤먹는거에요
배고파죽을때쯤먹고 배고파죽을때쯤잠이들기때문이죠 ㅎㅎ
저 하루동안 밥 안먹어서 하루에 2빠지네요
만약에 다음에 또 한다면 ??안먹기vs??안먹기 좋을 거 같아요. 예씨님이 자주 드시는 것 중에 몸에 안 좋은 거나 살찌는걸 하나 정해서 작심삼일!!! 삼일동안 안 먹는 건데 건강에도 좋고 재미있을 거 같아요 아 글구 예씨님들 요즘 영상 기다리느라 너무 힘들어요 그리고 지니님 머리 묶으셨을 때 완전 심쿵 계획만 열심히 세워놓고 안 지키는 건 나만그런가? 전 작심일일 이에요.
리니언니 쌀국수 먹고싶다
언니들 저 노트북 샀어요 오늘!!!!
자랑할 때가 언니들 밖에 없어서....
축하해요🎉
기분 좋으시겠어요!!
나만 1일저녁에 아무것도안먹으면 1키로빠지냥ㅇ..?
이름:김리니,본명-김예린,성별:여,특기:이쁘고 재미있다.
이름:김지니,본명-김예진,성별:여,특기:이쁘고 재미있다.
감사합니다~
구취합니다......
구독을 취재합니다!!!어뜨게 이렇게 구독이 누르고 싶져??구독에 마법이라도 걸어 노았나요?❤❤❤너무 꿀잼이에요!!❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
저 코로나 땜에ㅠㅠ10kg쪘어여ㅠㅠ
-확찐자-
코로나미워ㅠㅠ흐아아아아앙😭😭😭😥😥😥😢😢😢
와저도 코로나땜시 엄청 쪘어여.......하....ㅠㅠㅠ
@@half.plastic 흐어어어어엉ㅠㅠ
다이어트는 내일부터
지니 언니는 살이안쪄보여요
진심 이에용♥♥♥♥
간헐적 단식 하는즁인데 많이빠짐!!
엄 저는 자는시간 포함해서16시간 안먹어요!! 저도 학생이지만 빠지긴했아요! 솔직이 치킨,피자,햄버거 다먹어봤어요! 근데1kg빠졌는데 키가4cn정도커서 홀쭉해졌어요!!!
그래도 배가불르면 먹지않는게 중요해요!!
그리고 전 7시까지먹고11시까지 먹지않습니다!
지니언니 ㅋㅋㅋ 홀리몰리 귀여웤ㅋㅋ
1일1식은 동시에 같은 시간대에 먹으면 간헐적 단식도 되요ㅋㅋㅋ
10:36 시리 너가 왜 나와..
엌 저도
부를때는 안나오는데 왜 이럴때만 나오는지..
Night[버디] 그러게요......
아이폰쓰는사람들은다공감하시네
제가 부루면 잘 안나오더니 ,, 예린언니가 부르니까 나오는., ^^ (이악물)
한끼를 주구장창 먹기보단...저는 이렇게 해요
6시에 일어나서 한시간동안 애완견이랑 같이 산책가거나 혼지 운동같다오고 다녀와서 땀많으면 샤워하고
아침밥 파프리카 빨간색 노란색 주황색 반개씩먹고
점심밥 밥이랑 반찬이랑 국같은것들 먹고
점심먹고 운동장이나 공원에 운동하러가구요
샤워하고
저녁밥은 고구마랑 감자랑 물 먹어요
저녁에는 스트레칭
간헐적 단식 16:8 + 물 1L +30분 빨리걷기 운동으로 2달에 8키로 뺐어요 물론 체질마다 다르지만 간헐적 단식 최고입니다...
공복시간에 물 먹어도 되요?
먹을때는 머 드셨나영..?
유지도 쉬워요! 식사하실 때, 일반식도 가능합니다. 포만감주고 식사 후 공복 유지 쉽게 해주는 음식들을 찾아보시고, 그거 위주로 드시면 되어요. 예를 들어서, 라면같은 거는 금방 배고플 수 있으니까 밥이랑 반찬 골고루 드시는게 더 도움이 될 수 있어요.
@@채원-j4j물은 당연히 먹어야죠 ㅋㅋㅌ
혹시 패션구관미미 라고 아시나요? 그거 언박싱해주세요♡♡♡♡
이정도면 그냥 먹방 아닌가욬ㅋㅋㅋ
이분들 영상 엄청 오랜만에 보는데 리니님 엄청 예뻐져서 순간 놀랐어요ㅠㅠ 화장법이 바뀌신 건지 살이 빠지신건지 먼가 더 이뻐지셨어요!!
저는 1일 폭식이될거같아서 1일1식은..절레...
사실 매일 폭식할 수 있을꺼 같아도 1-2주 지나면, 위가 줄어든 느낌에 많이 먹기도 힘들어져요!
제가 매일 1일 폭식중..😨
@@메롱-r3p 가공식품, 외식, 배달음식은 진짜 폭식하기 쉬워요. 집밥이나 건강한 자연식품 위주로 선택하시고, 천천히 드세요. 그리고 좀 배부르다 싶을 때 수저 놓는 연습하시구요. 저도 폭식증같은 거 있었어서 시간 오래 걸렸는데, 나아질 수 있어요!
@Strategic Fasting 조언 감사합니다 ㅠㅠ ❤️ 하도 한번에 오랜시간동안 몰아먹다보니 먹어도 배부른걸 잘 인지 못하겠더라구요
@@메롱-r3p 저도 미국에서 5끼씩 먹어야한다고 제 몸에서 배고파서가 아니라 밥먹을 시각이라 먹고 하다가 포만감을 잃었어요. 단식하면서 제 몸에 대한 이해가 많이 늘어서 이제는 진짜 배고픈지 아닌지 진짜 배부른지 아닌지 전보다 잘 아는 거 같아요. 식사 맛나게 즐기시면서, 건강 찾으시길 바라요 🥰
할아버지 폰)저는 다이어트를 포기할꺼기 때문에 아예 시도를 않한담니당~ㅋ다이어트란 내일로 미루는 것입니다.ㅋ(제 기준)
전 1일일식 하는데 1주일에 4키로가 빠졌어요~!
혹시 다이어트식으로 먹으셨나요??
제가 1일 1식 한달 해봤습니다.
제가 다이어트 한다고 했을 때는 39.6kg였습니다. 날씬한게 아닙니다..키 139cm에 그 몸무게는... 근데 티가 안나요. 지방이 많아서.. 그렇지만 청바지는 못 입습니다.. 방학 때 오지게 뺀겁니다ㅎ 일단 전 거의 다 집밥 위주로 먹었고, 먹을 때마다 1kg 쪘다가 2.3kg 빠지고.. 일단 저는 배고프니까 물을 더럽게 많이 마셨어요. 다이어트 마지막 날에는 물만 마셨구요. 일단 지금은 140cm에 34kg입니다.. 20kg때로 가는건 상관 없고, 허벅지 살 뺄려고 불태우는 중입니다. 앞으로의 나야 화이팅..
다이어트영상ㅋㅋ 또 올라왔군뇨ㅋㅋㅋ 진짜 웃겨요ㅋㅋㄱ
저도 1일1식하고있어염! 아침,저녁은 안먹고 학교에서 점심만 먹고....
13:03 냠뽀기님인가용ㅋㅋ
저 딱 7시에 봤네옷
여러분. 저는 진짜 구라 안치고 1일 1식 해서
저번 겨울방학 시작부터.
2020년 1월 10일부터 시작해서 정확히 2020년 5월4일까지 10kg정도가 빠졌어요 물론 운동도 적당히 병행했고, 158cm에 75kg이였는데 심각하다 싶어서 시작했어요.그리고 5월 4일까지 몸무게는 64kg. 11정도 감량한 셈이죠. 지금도 운동과 1일1식 병행하며 살고있어요. 현제 몸무게는 56이랍니디 여러분 이거 의지만 강하면 진짜 할 수 있어요
식사 몇시에 하셨나요?
골드아리 매일 11~12시 사이에 먹었어요
@@김r다싱 11시 12ㅛㅣ사이에 먹고 하루종일 안먹으셨나요?
용또니처럼_덕질은_ 넵
@@김r다싱 엄훰러너헣