Hola, he estado viendo tus videos ultimamente, buscando rutinas que pueda. Ayudarme a mantenerme en forma, soy paciente cronico renal, y debido a los tratamientos que debo realizarme periodicamente, hacer ejercicio en gimnasio se me dificulta ya que no aprovecharia las hertamientas que este dispone, porq estoy muy limitado en lo que se me permite hacer, es por eso que busco videos de ejercicios en casa y los tuyos me han servido mucho, ya 2 semanas siguiendo tus consejos, a mi ritmo 😅😅, pero con todas las ganaa de salir adelante, sigue haciendo videos!!!! 🥳🥳
todo muy interesante y ayuda mucho se siente el trabajo. podrías decirme de favor porque se va la fuerza en el sacro que ni de rodillas se puede sostener la persona? te lo agradecería saludos y bendiciones
Que onda Gerardo 😀 que onda mi estimado 🙂, que gusto, gracias por tantos videos tu sube sin problema sabes que disfruto verte aquí en las rutinas están súper bien que crees hice el de cuerpo completo y terminé súper sudado ya sabrás jeje uuuuuufff, que te digo Gerardo 😁 aquí andamos brother ya sabes que aquí estamos para ver y disfrutar éstas rutinas al menos se algo de tí y que estás bien un cordial saludo desde Puerto Vallarta Jalisco saludos y abrazos apa haré ejercicio TQM
Buenisimoooo!!! Hice 3 repeticiones y me sentí genial !!! Tengo una par de pregunta: 1. ¿Cuánto tiempo recomiendas hacer una rutina de este tipo? 2. ¿Qué nos puedes recomendar a las personas que no nos es posible hacer descarga muscular con regularidad o nunca? Bendiciones desde República Dominicana!!!
Las rodillas no deberían dolerte , revisa tu técnica seguramente no la estás ejecutando correctamente y sobre el colágeno es bueno si es hidrolizado mejor 💪🏻
El mejor de todos ! Yo tengo que fortalecer, bajar de peso ! Yo con el ciático una hernia y fisura el Dr me mandó a fortalecer !!!
Hola, he estado viendo tus videos ultimamente, buscando rutinas que pueda. Ayudarme a mantenerme en forma, soy paciente cronico renal, y debido a los tratamientos que debo realizarme periodicamente, hacer ejercicio en gimnasio se me dificulta ya que no aprovecharia las hertamientas que este dispone, porq estoy muy limitado en lo que se me permite hacer, es por eso que busco videos de ejercicios en casa y los tuyos me han servido mucho, ya 2 semanas siguiendo tus consejos, a mi ritmo 😅😅, pero con todas las ganaa de salir adelante, sigue haciendo videos!!!! 🥳🥳
Gracias,excelent🕺
Muy buena la rutina de abdominales muchos éxitos 🇨🇴
El mejor de todos, me fascinan tus entrenamientos. 👌
Gracias, pulgar arriba.
Super! Acabo de aplicarla.
Gracias maestro
Que buenos ejercicios, bajo tensión y asimétricos, excelente rutina me gusto mucho
saludos GERARDO ,buen video 👍
Gracias por compartir este tipo de contenido. 💪💪💪💪💪
Good exercise ❤️
saludos,muy buen video
Fantástico 👏 Gracias 💪👊🙂
Las técnicas es importante
Buena rutina, saludos Gerardo
👍👍👍👍excelente
Excelente rutina hermano saludos desde 🇩🇴
🤜🏼🤛🏼!!!
Saludos Gerardo y muchas gracias.
🤜🏼🤛🏼!!!
Hola 👋
Estos ejercicios los puedo realizar aunque tenga cervicales rectificadas
todo muy interesante y ayuda mucho se siente el trabajo. podrías decirme de favor porque se va la fuerza en el sacro que ni de rodillas se puede sostener la persona? te lo agradecería saludos y bendiciones
Hola hermano sempre numero 1
Il meglio del meglio del meglio
Un abbraccio grande
Sempre di esempio per motivare 🧔🧔🧔🧔🧔🧔🧔🧔🧔🧔🧔❤🖤
🤜🏼🤛🏼!!! 🇮🇹
Genioooo...me encanto lo voy a poner en práctica en casa. Que sigas bien saludos de argentina buenos aires 🇦🇷
💪🏼🙌🏼! Slds Javi
Excelente combinación de ejercicios, agregare las que son nuevas a mi entrenamiento, genial, gracias y sigue así 💪
buena rutina bro
Oye funcionan muy bien ya no me duele nada, te agradezco 👌👌💪
Ya estoy lista que emoción 😁
😊…🙌🏼 slds. Abba 🤍
Muchas gracias!!!!
Linda rutina, como siempre bien explicado!!!!.
En lo personal siempre atento cuando subís material!!!!
Saludos!!!!
💪🏼🙌🏼!! Slds
Que onda Gerardo 😀 que onda mi estimado 🙂, que gusto, gracias por tantos videos tu sube sin problema sabes que disfruto verte aquí en las rutinas están súper bien que crees hice el de cuerpo completo y terminé súper sudado ya sabrás jeje uuuuuufff, que te digo Gerardo 😁 aquí andamos brother ya sabes que aquí estamos para ver y disfrutar éstas rutinas al menos se algo de tí y que estás bien un cordial saludo desde Puerto Vallarta Jalisco saludos y abrazos apa haré ejercicio TQM
Si que esta excelente la rutina couch
💪🏼🙌🏼☘️
Un gran trabajo 👌
Super rutina. Gracias!! Bastante cansada 😁 💪💪
💪🏼🙌🏼!!! 😉
Soy de Guatemala como le hago, para adquirir una cuerda o como es el sistema
Amo seus vídeos 🙏
😊…🤍
Buenisimoooo!!! Hice 3 repeticiones y me sentí genial !!!
Tengo una par de pregunta:
1. ¿Cuánto tiempo recomiendas hacer una rutina de este tipo?
2. ¿Qué nos puedes recomendar a las personas que no nos es posible hacer descarga muscular con regularidad o nunca?
Bendiciones desde República Dominicana!!!
Acabo de leer el texto anexo del video. Gracias
Excelente rutina, justo lo que necesito!!! Saludos.
💪🏼🙌🏼☘️
Soy nueva en el ejercicio hoy mi primer día primero fui al video de calentamiento y después este que buena paliza 😅
Excelente rutina, buen día 💪🤗
💪🏼🙌🏼!!!
Qué buenos. Muchos los hago ya, así que me aseguro de que hacía bien
💪🏼🙌🏼!!!
Gran video y espero que me ayudes te conoci por un video en que hacias varios ejercicios para abdomen pero ya no lo encuentro
💪🏼🙌🏼!!!
Gerardo tengo problemas en el lumbar, tienes ejercicios específicos para aliviar el dolor??
😨… ahí que evitar Álvaro los ejercicios que molestan, trabajar con los que te sientas cómodo!! 💪🏼☘️
que recomiendas tomar para los dolores de rodillas? He escuchado hablar del colágeno, qué opinas? Gracias y saludos
Las rodillas no deberían dolerte , revisa tu técnica seguramente no la estás ejecutando correctamente y sobre el colágeno es bueno si es hidrolizado mejor 💪🏻
Motivación y sueño van de la mano
Ya estoy esperando esta joya
🤜🏼🤛🏼!!!
quiero mi core macizo para para poder dominar mas la barra...
💪🏼🙌🏼☘️
🤩🤩🤩🤩
Viejo tu tomas creatina?
No brother!
Me dormire temprano para estar listo alas 9:00 a.m.😴👋
IRON MASTER , dale palos
Habla del core sin saber, como la mayoría
ayy pero cuantas calorias se quemo
Me dolió todo solo de ver 🥴🤣
El burpees es cosa seriaa😏🥺🥺no apto para débiles solo para personas con mentalidad fuerte