【經典回顧】「五禽戲」防老化，助延年益壽！銀髮長者必練「一字馬」可防退化！「富貴肩、水牛肩」常低頭者要小心！【聚焦2.0】第157集

#五禽戲 #富貴肩 #水牛肩
來賓
中醫師 吳建東
藝人 樓曼莉
脊椎保健達人 鄭雲龍
● 長壽秘訣「練華佗」，司馬懿的「五禽戲」！
● 您剛剛 VCR練的那幾招適合哪種病患練習？
● 五禽戲就是鍛鍊少用的肌群，關節。延展脊椎。提升血液循環。疏通十二經脈，奇經八脈。主要是能拉拉筋。
● 宮廷養生術，現代司馬懿吳建東春天養生食療。
● 現代筋膜伸展跟五禽戲的關聯，以及「筋膜塑形」。
● 什麼是「富貴肩」？「水牛肩」？什麼是「頸椎長了一個大包包」？
● 樓姊現場請教好脊椎大師鄭雲龍，鄭老師教復健調整操
● 如何預防「頸椎早衰」？聚焦解決症狀或問題，強調應該把注意力放在改變生活習慣。
年代新聞台50頻道【聚焦2.0】每週六20:00首播
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“精”米是一個錯字，正確是“粳”米！