Ассалаумағалейкум братан аман болыңыз бар жақсылықты тілеймін менің бойым 1.53-55 Салмағым 25-30 кг соңғы Жасым. 14 Өте қатты арықпын , олардың пайдалары маған тиеме қатты салмағ қосқым келеді
Пакетағыннан банкедегі жақсы деп естідим, өзім банкедегіннен Масс теч алғам 2 кг айна 7 кг иық жинадым. Пакеттегіден мега Масс 7 кг алғам одан 2 кг май жинадым
@@latofatmuzrapova4708 жасым 17 бой 175 примерно денем бар блай грудак норм көрінед вот салмақ менде 52 кг бұл дұрс емес.гейнер мен креатин іщкем бір айда 2 кг қостым кнч ито тренировкамен брақ 52 кг 17 жастағы жігітке жараспайд
Ассалаумалейкум жігіттер 13 жасқа гейнер ішуге болама тренка жасап жургенме 2 жыл болд 1-1,5 кг косам одан артык коспайм канша тамак жесемде болмайд эктаморфпын бой 148-9 салмақ 27 жас 13
Братан видео мықты. Енд мына сурак жасап бершы!!! Монтаж озын жасайсынба? Или баска быреу жасайма? Сол монтаж немен жасайсын? Компьютер или ноутбук? Аты кандай, фирма? Қандай камера ға видео снимать етесын? Атын айтщы бәрін подробно. Рахмет🙌
жалпы негізі спортық тағамдарсыз ақ,жәй күнделікті жеп жүрген тағамдармен ақ тамақтанып 3-4 рет,тренв аптасына 4 реттен жасап қойып жүре берсе массада жақсы жиналатын шығар?әлде міндетті түрде ішу керекпе?
@@РайгульКаирбекова-ш4э масса қостым бірак мен күніне только 100грам ішемін основном тамақты күшейтемін, гейнерді 50грамнан екі рет ішемін өзімді аш қалдырмау үшін. Тренировкадан соң и көшеге шығар кезде гейнер зор көмектеседі былайша дұрыс тамақтануға тырысу керек
Елдос бауырым саган коп рахмет. мунда таварды откизу максатында емес елдин дурыс тағамды колдануын жане тусиникти етип айттын ешкандай кемшилик жог тусиндируинде Алла разы болсын бауырым саган.исине саттилик. тусиндире алдын барынша.
Қазақстан нарығындағы топ 1 бодибилдер каналы сау болш нақты ұқыпты ешқандай минус жоқ. 💪💪💪💪💪✊☝️🔥
Рахмет брат ✊🙏
@@eldoskozybayev Ассалаумағалайкум аға менің оң крылом сол крылома қарағанда үлкен не істесем болады бірдей қылу үшін кеңес берсеңіз
@@eldoskozybayev Аллаға аманат бауырым ☝️✊
@@eldoskozybayev брат тренировка жасағанда до отказа жасаған дурспа және каншасынщы подходта отказа жасаған дурыс
Акбар Жармаганбетовта мықтыго
Қазақ тилинде так жана даана түшүндүргөнүң сонун!
Красавчик тууганым! Кыргыз элинен ысык салам! Сенин кеңештериң абдан сонун жана пайдалуу. Аллахым колдосун!!!!
Өздеріңе де ыстық Салам
@@ДмитрийПетькиев-ч2у чоң рахмат сизге!!!!
өте жақсы түсіндім💪🏼
Видеоны көрмей тұрып лайк басамын ғой! ✊🏻
Брат рахмет достойный казакша контент, бари тусиникти 👍👍👍🤝
Өте пайдалы ақпарраттар. Дами бер Елдос🏋️♀️🕴
Жарайсын Елдос бауырым казак тилинде жаксы тусидик
Ассалаумағалейкүм баурым бір сурақ бар еді бел ауыру яғны грижа острихандроз ға қалай жатығу жасау керек жалпы оны жатығу жасап емдеуге болама
Отырып орындайтын жаттыгуларды колданган дурыс. Техниканы дурыс жасау керек. Грыжа деген киынго негызы
Уааликумассалям. Турник бруся баскасын болмайды котеруге .
Алла разы болсын бауырым
Дами бер братан 💪🏻💪🏻
Дами бер братан!!!
Дами бер братан ✊👍
Ассалаумағалейкум Елдос жарайсың алға!Канал дами берсін
Дами берініз!
Керемет жақсы түсінікті супер
Красавчик братан
*Рахмет брат*
Аман болшы братан,Тек алға✊❤️
Ассалаумагаликм баса Бер брат алга
Ассалаумағалейкум братан аман болыңыз бар жақсылықты тілеймін менің бойым 1.53-55
Салмағым 25-30 кг соңғы
Жасым. 14
Өте қатты арықпын , олардың пайдалары маған тиеме қатты салмағ қосқым келеді
Тиед
Еба салмағын қалайша 30 келі ата анан аштан өлтіргенбе
Мен ишем накты аитаин, салмак тез қосуға геинер жаксы күніне 1,немесе 1,5 муздаи сумен ішкен дурыс обизателно спортпен айналыс.
Дами бер брат
Рахмет Елдос!
Елдос, бірге тренировка істеү керек еді. Ассалаумағалейкүм Түлкібастан rustem_alpamyssov логин vk если что брат
Ассалаумалейкум! Салмақ түсіп кетпес үшін бұларлы тұрақты түрде ішіп отыру керек пе?
Ассалаумагаликум брат оте жаксы тусындырдын осып дами бер. магазин аты калай инста барма
Базар жоқ братан
Пакетағыннан банкедегі жақсы деп естідим, өзім банкедегіннен Масс теч алғам 2 кг айна 7 кг иық жинадым. Пакеттегіден мега Масс 7 кг алғам одан 2 кг май жинадым
Бұлшық ет туралы түсірші
Елдос братан баса бер💪💪💪💪
👍👍👍 шаршама тек алға брат
Рахмет
Ай молодец жақсы түсіндірдін👍
Күшті қазақша ақпарат дами беріңіз
Жақсы👍
Е мына джигит молодец екен керемет информация айтады
Ассалаумағалайкум гейнер ишсем даретханага коп барам не истеуге болат
Масло облепиховое қосуға боладыма? Кокос, Зәйтүн орнына?
Салам алейкум Кыргызстандан казак бабурлар тушунуктуу 100% казакша
Dami ber✊💪
Елдос💪💪💪💪
Ассалоум ағаликум Гейнер ді тек отжимания жасап ішсе болады ма?
Брат бағасында аитшы бір видио қылып
Бұлшық еттер қисық өссе нестеге болады, немесе дене бұлшық еттерінің бірі үлкен бірі кіші болуының себебі неде?
Тренировка қате бергеннен болады,және оны түзеу мүмкін емес деп естідім,ауыр тиеді иә? 😁Менде де сондай
Genetically goi
Быр сурак пратейн гейнер канша турады?
вей голд стандарт
махлер креатин
энимал пак!
калаисыз пратеиндер ды каи жерде алсам болады
Осы жерден алсан болад мен осы жерден алдым онлайн instagram.com/p/CLq2IN7n-Yb/?igshid=1q0vgzg6bnbjc
Ақбар Жармағанбетоф пен сұхбат
менин салмагым 80 кг кросфитпен айналысам брак ишимнин майы кетер емес тамакты калай жеген дурыс брат соны айтсаныз?
Келеси апта бул туралы тусиремин
Ассалаумғаликум
Салеметсиз бе
Отиниш менин пресим бар, бирак ишимдеги май кетпей жатыр
Не истеу керек иштеги майды кетиру ушин?
Сұрақ жауап тусиринизши,🙏🙏🙏
Осы видео көмектеседі деп ойлаймын сізге
Правильное питание. Дефицит калорий. И комплекс упражнений на пресс
th-cam.com/video/L9eNFlxzPAQ/w-d-xo.html
ЖІГІТТЕР 5КГ ГАНТЕЛЬ САТАТЫНДАР ИЛИ АУЫСТЫРАТЫНДАР БАРМА?
Сериос Мас ішіндегі қасығы Өте үлкен болдма ол кезде?
Ассалаумагалейкум бауырым осы креатин салмак косама?
Красава 👍
Оте жаксы басабер
Креатин туралы тусиндирсениз толык
Каналымда бар арнайы креатин туралы
Бул гейнерди кайдан алсак болады адрес кайда
Гейнер, креатин, кокос майы, витамин, осының барин 1кунде колдануга болама
Ассалаумағалейкүм Елдос аға менің ішектерімде аскарбинк құрттары бар, протейн ішсем масса қосаламба.
Гейнермен какос майын ишсе не болады
Жугирип терлемей гантел штанга котерип гейнер ише берсе калай болады
Жүру разминкада ғана керек болмаса масса жинауда ол маңызды емес
Жүгіру разминкада ғана болмаса массада ол маңызды емес
@@АқниетНұрланұлы если эндоморф болсан жугуру массада манызды. Чтобы артык май болмас ушн
@@ДмитрийПетькиев-ч2у тренировка жасағанда артық май жинау ықтималдылығы аз болады. Себебі калория май болып жиналмайды,себебі жаттығуға жұмсайсың
@@ДмитрийПетькиев-ч2у мезаморвка да
Масса жинамай тұрып бастапқы телосложение қандай болды сенде эктоморфпа мезоморфпа ?
Эктоморф болғам деді инстада
@@latofatmuzrapova4708 базар жоқ невозвожный сияқтығой біз үщін
@@alsho184 жасң нешеде. Адам оскен сайын салмақ жинау тез болад деген @eldos_fitnes
@@alsho184 салмақ бой?
@@latofatmuzrapova4708 жасым 17 бой 175 примерно денем бар блай грудак норм көрінед вот салмақ менде 52 кг бұл дұрс емес.гейнер мен креатин іщкем бір айда 2 кг қостым кнч ито тренировкамен брақ 52 кг 17 жастағы жігітке жараспайд
Қалай алуға болад Атырау тұрам
Бағасы қанша гейнердің
Мекен жайыңыз каи жерде орналсскан
кыска ари тусиникти 👍
Аға салмақ тастау туралы айтсаңыз
Bull protein ішуге боладыма жасым 16 да
Ассалаумагаликум Брат сонда Геинер салмак коспаима?мен соны алган едим
Брат жауап берш
Салмак 67
Жас 14
Кретин ышсем калаи масса жинауга
Креатинге ерте сенің бойындағы тамақтардан келетін креатиннің мөлшері жеткілкті
Желательно 16 жастан бастап ыш
@@АқниетНұрланұлы рахмет брат
@@ДмитрийПетькиев-ч2у рахмет брат
@@BadBoy-he1eo менің арнама да тіркеліп қойсаңыз болады,ол жерде де пайдалы кеңестер бар. th-cam.com/channels/neYvh2fv5rDU5LK9VgBHAw.html
ен жаксы топ 5 витамин жайлы істесеніз
Бары тусыныкты жаксы. Бр сурак калай акша табасыздар??? Мундай заттарды унемы ышып отыру ушг
Қыз балдарға қолдануға болама және қалай қолданады
сол жайлы айтып өтсең?
Бір сұрағым бар еді осы протеиндер неше жастан ішуге болады айтып жберңдерш
Жир ағзаға керек соны қайдан аламыз сол туралы кішігірім мәлімет болса
Ассалаумалейкум жігіттер 13 жасқа гейнер ішуге болама тренка жасап жургенме 2 жыл болд 1-1,5 кг косам одан артык коспайм канша тамак жесемде болмайд эктаморфпын бой 148-9 салмақ 27
жас 13
Ассалаумағалейкум. жасым 14 бой 172 салмак 56. гейнер алған дурыспа или креатин??
Гейнер rule 1 r1 LBS алдым serioss mass гейнермен айырмашылыгы кандай?
Ассалаумағалайкум Елдос бауырым менен бір сұрақ жаттығудан кеиын кандаи шаршатпаитын дарумендер қолдануға болады
До тренировки кофеин блем жаксы энергия берет. Но на постоянном основе колдаунга болмайт
@@ДмитрийПетькиев-ч2у каналдың егесі боп кетіпсіз го,😄
Гейнер энергия береді тренировкадан соң, кофейн изотоиктерді тек тренировкадан алдын ішеді и постоянно емес тек шаршау сезінген кезде
Ассаламу алеикум
Брат тринеровка жасамаи жұмыс та жүріп ішуге болама паидасы тиема
Братан подписчиктердің арасында протеин ойнатшы 😅😁
Елдос аға дамый беріңіз.Менің есімім Мұса.Жасым 15-те 2005-інші жылғымын.Мен масса жинағым келеді.Сіздің видеоларыңызды толықтай қарап шықтым.Толықтай түсініп алдым.Бірақ 15-16 жастағы спорт қуған жігіттерге ішуге болама.Менің салмағым 61 кг.Осы сұрағыма жауап берсеңіз.
Ия болады
Айналайын балам ау 15 жаста 61 кг керісінше көп емес па? Не істейсің 15 жасыңнан бұларды қолданып. Натуральный тамақ же. Қолданатын уақытың алда.
@@eldoskozybayev 15 жасар балаға 61 кг салмақпен ия болады дегенше дұрыс ақылыңды айтсай інім ау, сен де ақша қуып кеткенсің ба?
Даруменнин аты кандай айтып жибересизба
Ассалаумагалейкум Алматы да магазин кай жерде?
Ассалаумалейкум бауырым геинер протеин бағаларын аитып жіберші
Креатин моногидрад кандаи тури болсада жақсы ма?
1ай Немесе 2 ай ішіп салмақ қосқансоң ішпей кетуге болама
Мутант масстын 2 кгсы канша косуга комектесед
Қалай аламыз жауап берсеңіз
Арык адамдарга кандай гейнер ишуге болады
Протеин ойнатып көрсеңіз?
Дрож ішше семірет деген распа
3 мезгілде егуге болама
Братан видео мықты. Енд мына сурак жасап бершы!!! Монтаж озын жасайсынба? Или баска быреу жасайма? Сол монтаж немен жасайсын? Компьютер или ноутбук? Аты кандай, фирма? Қандай камера ға видео снимать етесын? Атын айтщы бәрін подробно. Рахмет🙌
Креатинмен протеинді қосып ішсе болама жігіттер айтып жіберіңдерші
жалпы негізі спортық тағамдарсыз ақ,жәй күнделікті жеп жүрген тағамдармен ақ тамақтанып 3-4 рет,тренв аптасына 4 реттен жасап қойып жүре берсе массада жақсы жиналатын шығар?әлде міндетті түрде ішу керекпе?
Жақсылап тамақтансаң уақытылы масса жиналады. Но 80кг жеткен кезде одан ары қарай жинау қиын болады дажер спортпит ішсеңде
🤝
Мутант Мас деген крятинд ышсем калай жаксы комектесема ышып коргендер барма
Смело ыш
Барлык креатин по идее бырдей
Бəрібір қандай болсада. Главный моногидрат болса болды
Жақсы фирма гейнерін ішіп көргенмін
@@8595-k2s Калай канща масса костын мысса костыма
@@РайгульКаирбекова-ш4э масса қостым бірак мен күніне только 100грам ішемін основном тамақты күшейтемін, гейнерді 50грамнан екі рет ішемін өзімді аш қалдырмау үшін. Тренировкадан соң и көшеге шығар кезде гейнер зор көмектеседі былайша дұрыс тамақтануға тырысу керек
1ай протеин 1ай гейнер ышып кетсе болама
Брат какос майы деп ұстап отқаныныз толық атауы қалай?