Bravo, Bravo, Bravo!! 18 años sin comer animales, y es la mejor decisión de mi vida. Baje 10 kilos que nunca jamás llegué a subir, desapareció el acné, los quistes se me quitaron y a pesar de tener 42 años, mis alumnos me calculan 30 a 35 años. Después de tantos beneficios ahora estudio nutrición para poder ayudar a mas personas. Gracias por hacer este video
Tu bajada de peso no tiene NADA que ver con no comer animales. Es simplemente un déficit calórico, ya que los vegetales aportan menos calorías. Y el acné se produce por los lácteos y alimentos procesados.
Me alegra ver que usted pudo cambiar su alimentación, yo por más que le digo a mi mamá no lo entiende, y cree que si no como carne no estaré sana.. Esas aun son creencias de nuestro antepasado, por lo menos yo no como carne de res ni cerdo ,borrego etc,solo pollo y pescado, pero pues aun dependo de mi familia y más con el carácter de mi mamá.. Espero pronto pueda quitarme el pollo
Me encantó!!! Soy vegano hace 5 años y acá encontré muy buena información que no tenía para corregir algunos puntos sin dejar mi filosofía de vida. Todos estos aportes son de alto valor! Gracias por tanta dedicación y por la generosidad de compartir todo este conocimiento.
@@karlarivera9061 mi salud si y mucho. Pero no al hacerme vegano, si no, al seguir una dieta basada en plantas. Según las recomendaciones del centro de estudios en nutrición Campbell.
Doctor veo sus videos desde hace casi 1 año y esperaba con ansias que hablara de este tema, la verdad es que debería seguir profundizando en este, por ejemplo correctas formas de eliminar los antinutrientes de legumbres y frutos secos, que pasa con la carne de soya, los cereales integrales, ayuno intermitente y alimentación basada en plantas, etcétera. Muchas gracias doctor por su tiempo y profesionalismo, muchas personas estarán agradecida con este tema. 👍👍
@@anhnagiordani9116 muy superficial eso, ademas yo no dije que sientan lo mismo que los seres animales, mi dieta es de plantas, pero se que no son meras cosas que no tienen consciencia de nada
Llevo algo más de 4 años comiendo así y estoy encantada, pero yo voy con muuucho cuidado... Justo ayer recibí mis resultados de análisis de sangre y todo perfecto!😄 Me apunto todo lo que dice usted, doctor! Mil gracias por compartir tanto conocimiento 🙏🏻💝
@@emilibebesrebon8335 Para comer balanceado es importante tener una dieta variada que contenga vegetales, frutas, legumbres (fríjoles, lentejas, garbanzos, arvejas, soya...), cereales (arroz, trigo, cebada, maiz...), semillas (chía, linaza, sésamo, calabaza), nueces y frutos secos. Asegúrate de consumir suficientes calorías, que es algo en lo que muchos fallan sin saberlo. Es posible que te toque comer más y/o comer más alimentos de alta densidad calórica (aguacate, mantequilla de maní, tahini, etc.), e idealmente aléjate de los aceites refinados. 200 kcal de brócoli son un tazón llenito, mientras que 200 kcal de mantequilla de maní puede ser 1 sola cucharada. Entonces comer muchos vegetales te puede saciar y brindar micronutrientes, pero a la vez aporta poquita energía. ¡¡Comienza por googlear mucho!! Por buscar y probar recetas veganas de cosas que te gusten y crees que puedas extrañar (pizzas, hamburguesas, tamales, pancakes, tortillas, etc.) Busca 'meal-preps', ideas de desayuno/almuerzo/cena/meriendas para que conozcas cosas nuevas, como comida india y árabe... Ingresa tus comidas en alguna app de conteo calórico, como Cronometer o MyFitnessPal, para que así sepas si vas bien, estás consumiendo muy poco (o demasiado) en general, o si falta más de algún micronutriente. Toma suplemento de B12 y hazte chequeos, especialmente si sientes que algo no va bien (como todos deberíamos hacer). Si algo llega a afectarte negativamente ve al médico/nutriólogo, e idealmente busca uno vegano, porque para muchos es más fácil sugerirte que incluyas peces muertos para el Omega 3 que recomendarte chía, linaza, o un suplemento de algas. Todos los veganos somos vegetarianos estrictos, pero no todo el que lleve una alimentación basada en plantas es vegano. El veganismo es una postura ética cuyo único fin es acabar con la explotación animal, porque es innecesaria, y cruel con los más indefensos e inocentes. Así que como verdaderos animalistas estaremos pendientes también de no participar de su explotación al comprar productos de higiene/belleza, y obviamente no vestiríamos la piel de nadie, ni iríamos a un circo/acuario a financiar su esclavitvd. Te deseo lo mejor de lo mejor en esta nueva experiencia de vida. Va a valer muchísimo la pena.
Si lo explica fácil ,lo difícil e llevar cabo la dieta🤦🏻♀️menos mal yo bajé como 10 k 🤷🏻♀️ *Kien está a dieta* .? yo lo voy a tener en cuenta para cuando aumente pero a mí me ❤️ encanta el animal ❤️ !!
Precisamente estaba escuchando cuando me suena la campana !! Gracias por tu aporte , solo me quedas tú! Y Ronald Moscoso 😕😞🙏😪 falleció mi MAYOR MENTOR ❣️ FRANK SUAREZ ❣️
Fue muy sorpresivo y nos dejó a todos muy tristes. Pero como dijo su mamá, el mejor homenaje que le podemos hacer a su memoria es permanecer saludables. Te recomiendo también al dr. Carlos Jaramillo, también tiene canal de TH-cam.
@@razonyespiritu no hace mucho que lo sigo, no sabia y coincido pero no podemos obligar a q sientan empatia con el resto de las especies, por eso con que no me traten de cambiar mi veganismo, estoy conforme
Sigo una dieta basada en plantas por filosofía y estilo de vida 🐰🌿 Es muy interesante conocer cada vez más de sus enormes beneficios, pero también poner atención en aquellos detalles que puedieran causar alguna deficiencia o daños a nivel salud. Gracias Doctor por proporcionar información tan puntual y oportuna y por dar un espacio más en su canal para conocer sobre esta dieta, independientemente de los motivos por los cuales es llevada a cabo. Saludos desde México 🇲🇽
Si, algo que hay que aclarar es que los champiñones deben ser los que fueron expuestos durante su crecimiento a radiación ultravioleta (luz del sol). Son medios cafés y saben riquísimo en estofados o pizzas 😌
@@Maurisawer en realidad sin rayos de sol no crecerían, casi como cualquier planta, adiciono que hay un estudio que indica que si los champiñones y otro hongos son expuestos al sol x 15 min, aumenta el contenido de Vit. D de este alimento
@@elfiero4 Si lo se, sin sol no crecerian, pero al menos aquí en mi país natal, hay cultivos de hongos donde se los planta en habitaciones totalmente oscuras y tapados por tierra húmeda y en cambio se usan lámparas para simular el sol, y ya en términos bioquímicos, comparando los hongos de pino, que crecen en el sol y adoptan un color café intenso, con los hongos de cultivo oscuro, tienen muchísima vitamina D los que que estuvieron a la interperie comparado con los que estaban en la habitación. Si no mal recuerdo, busca en la Revista científica Nutrients más al respecto. En Elsevier también hay y en la Revista Nature también hay bastante Bibliografía publicada al respecto. El dato que diste es brillante, gracias por aquel!
@@Maurisawer es posible, pero debe ser porque en tu zona no hay las condiciones para cultivar champiñones, habra pocas horas de sol y utilizan invernadero y luz artificial para su crecimiento, sin embargo esto ocurre a muy pequeña escala, lo mejor es conseguir champiñones ecológicos u orgánicos y activar su vit D despues de cosechar como indique anteriormente.
Hola doc... soy vegana desde hace unos 20 años, inicialmente por salud, he aprendido mucho de nutrición, es cierto q debemos tener mucho cuidado y estar pendientes de todo lo q comemos pero si lo hacemos bien, nuestra salud mejora muchísimo.
@@tadeosilva4703 claro, con gusto! No entiendo xq se siente fatal, cuando dejé de comer carne me sentí mas "ligera", hasta respiraba mejor y lo mismo me dicen unos amigos q hacen pesas y ejercicios fuertes... q les va mejor desde q dejaron las carnes y los suplementos protéicos basados en animales
@@matebaab agradezco. La primera es sobre las hipótesis de las deficiencia....(hierro, zinc).....he escuchado que las deficiencia no es por no consumir productos con dichos minerales (las frutas, cereales u legumbres tiene todos los minerales) sino por excesos. Usted cómo le ha hecho para mantener sus minerales a raya. 2. Debilidades, cada vez muchos veganos los dejan porque se sienten débiles y la excusa de muchos naturópatas es.......... detox, detox para todo🙄🙄🙄. 3. Que tipo de vegana es usted (hasta en el veganismo hay segregación 🙄🙄) Tendencia a frutariano? Tendencia a crudiveganismo? Crudo hasta las cuatro (raw till 4)??? Almidones y legumbres????? Que opinan de los fanáticos de Arnold ether???
@@tadeosilva4703 el dr La Rosa explica bien lo de la deficiencia de Hierro, solo hay q acompañar las leguminosas con alimentos con vit. C, los demás se absorben bien normalmente... lo q m explicó una nutrióloga es q nunca coma leguminosas acompañadas con lácteos, los lácteos inhiben la absorción de los minerales, especialmente el hierro
@@tadeosilva4703 acerca de la debilidad no tengo experiencia propia pero he sabido q dejar las carnes causa una especie de síndrome de abstinencia, como dejar el azúcar o alcohol y si no está bien equilibrado, obvio se van a sentir débiles... tal vez consumen demasiados cereales, la proporción es 3 leguminosas a 1 cereales
Gracias 🙏🏾 si todos los médicos tuvieran tanto conocimiento como usted se podrían evitar muchos deficits alimentarios y enfermedades. Excelente video! ❤️🌱
Muchas gracias, la mayoría se enfoca en puntos de que no es saludable, en vez de explicar como debe llevarse para ser saludable, así que, de nuevo, gracias
3 ปีที่แล้ว +4
Mi tío mencionó tu canal con motivo de los ayunos intermitentes hace unos meses, aunque a día de hoy no haya implementado este cambio en mi dieta el que lo que si voy a implementar va a ser la eliminación de la carne en mi dieta y gracias a él puedo acudir a un canal de confianza con el que la verdad he obtenido información muy clara y valiosa, me suscribo a tu canal sin ninguna duda
Muchas gracias Doc! La verdad no es sencillo hacer una dieta ó estilo de vida, hay que informarse bien antes..para no tener déficit alimenticios. Me nutrí mucho con el vídeo , genial 😃😘😘
Si sería excelente Dr. Rosa, ya sabemos que somos energía, frecuencia y vibración, hemos visto que las células responden a lo armónico o des-armónicos por eso vienen muchas enfermedades, también por eso el 5G está afectando la salud de todos por las ondas, si sería un tema muy interesante Dr. Saludos 🤗💜🙌✨
mil Gracias!! este era uno de los videos que más estaba esperando dado que soy vegetariana hace 35 años, tengo una salud impecable pero siempre es bueno escucha a un médico que sabe realmente. SAludos
@@inescristina3072 no queres largarlo,es otra cosa cuando te den ganas de comer,pensa en como se produce, busca una alternativa vegetal,en los ultimos años se han logrado buenos quesos de origen vegetal.
Dr. Es ud una eminencia me encanta su sabiduría cada vez que le escucho lo q nos enseña nos informa me sorprende más wauuu no tengo palabras para expresar lo q quiero expresarle Muchísimas gracias por su enseñanza cada día me informo más. DLB
Dr. La Rosa por favor haga video completo sobre la causa, tratamiento del zumbido de oído izquierdo, la solución de fondo cual sería?,recomendaciones? que alimentos comer en mayor cantidad? y cuales no comer?, por favor diga con que examen especifico se descubre la causa, tiene q ver algun deficit nutricional?q suplemento tomar? Este video lo necesitan
@@martok2008 hay que darle mas importancia a las cuestiones espirituales,morales, todo lo mejor y eterno existe en otra dimension, no hay que aferrarse a este mundo.
Llevo 10 años vegana. Recomiendo escuchar al doctor Greguer sobre la soja. Yooo..Tomó cada día mucha fruta, unos pocos frutos secos, frutos del bosque, uvas Rojas, lino recién molido y chia. Mejor en líquido . También muele el sesamo.. Meteselo a todo en salsa y ensaladas, sopas😚 toma Avena, yogures vegetales sin azúcar.. Granos integrales bien cocinados. Empieza con las legumbres trituradas.. Para tu estomago será más suave.. Y para las verduras.. Hazte pures si te cuestan.. Ensalada diaria.. Cada día varia de verdura. Menos mezclas mejor .. Ponle algas a todo.. Poca cantidad.. Aprende a macerar el tofu.. Si necesitas comer algún animal por problemas de salud.. Solo Sardinas, un poquito de marisco... Al mínimo necesario.... Si necesitas tomar huevo por alergias o realmente te va mal el veganismo come de gallinas en libertad.. A la mierda comer animales 🐵🐔🐶🐷 ganar músculo... Recuerda poner semillas de hem si lo necesitas a todo, y toma mantequilla de cacahuete... Sin pasarte. Perder peso? Bajo índice glucémico.. A partir de las 7 de la noche no tomes hidratos. Ejercicio moderado.. Y problemas intestinales.. Platango ovata, Psyllium... Dolor de estómago.. Haz ayuno.. Y deja las hojas verdes por unos días..Solo bebe caldo de verdura.. Luego recupera fruta y empieza a comer de a poco sin muchas mezclas.. Incorpora primero verduras fáciles de digerir, bien cocinadas, zanahorias, patatas, arroz , legumbres, todo poco a poco, incorpora grasa al 5 día , remoja las frutos secos el día anterior..De a poco.Escucha el cuerpo y siente su curación. Primeros años vegano.. Analítica obligada cada 6 meses.. Aprende.. Ganas tu, gana el planeta..ganan los encerrados y maltratos animales.. Di no a las jaulas
Hola, los frutos secos y semillas deben ser remojados o tostados verdad? Tienes sugerencia al respecto? Las semillas no tengo problema en comerlas remojadas pero los frutos secos no son muy sabrosos remojados :(
Sebastián, Toni desde España, genial como siempre, pero francamente al final uno acaba hecho un lío, te voy siguiendo siempre y toda la información súper valiosa y positiva, pero en realidad ya no se para donde tirar, es muchísima información y muy buena, pero qué barbaridad o al final casi no sabe uno lo que hacer, muchísimas gracias eres genial
@@frankroso2278 Que es una mentira que en una dieta Vegana es dificil cumplir con las necesidades alimentaria. La unica cosa que realmente se necesita suplementar en una dieta Vegana es la B12 y en invierno si vives en un pais con poca luz solar la D2 pero ya hay suplementos Veganos de la D2 Fuera de Esas 2 excepciones todos los demas nutrientes son muy faciles de conseguir en una dieta Vegana al menos el que hizo el video admitio que esta patron alimenticio tiene mucho menos toxinas que la dieta omnivora y cetogenica
Arigatou, sensei. Pienso hacer descansos más seguido de la carne, el video me viene como anillo al dedo. Ya te siento un amigo de tanto verte así que, ¡gracias, vieja!
Justo hace un par de horas me compro un libro de vegetarianos, que coincidencia me llega tu video. Justamente cumplo 1 año de ser vegetariana. Y estoy muy contenta y me siento muy fuerte. Saludos
Necesitaba un vídeo así. Gracias. Las legumbres o los granos tienen compuestos tóxicos. Si pudiera por favor hacer un vídeo sobre eso le estaría muy agradecida. Saludos cordiales desde Guatemala.
Las legumbres como todos los vegetales tienen distintos tipos de lectinas. Los de las legumbres pueden resultar tóxicos si los consumís crudos. 10-15 minutos de hervor a 100° C eliminan toda las lectinas. El ácido fítico que está presente en las legumbres solo causan menor absorción de nutrientes, no son tóxicas. Es lo que se reduce con remojo y también con la cocción.
Hola doctor y saludos a todos los que miramos éste canal. Usted que tiene mucha sabiduría. Que se puede hacer qué un bebé de 1 mes no duerma de noche y llore toda la noche hasta la mañana nació de 8 meses. Le han hecho muchos estudios pero es una bebé sana toma mamadera porque la leche materna no sirve por más que la tenga en brazos llora igual y es lo mismo todas las noches ya no se que hacer por favor necesito una sugerencia desde ya muchas gracias
Muchas gracias a ambos. Y a Raquel por su recomendación. ¡Lo miraré! Pero, aparte de en lo personal (yo misma tengo una tendencia ansiosa basal), me interesa mucho investigar si está bien fundamentado científicamente porque soy psicóloga (hice mi doctorado en salud). A alguien con tendencia a ataques de ansiedad (con o sin agorafobia) podría ayudarles saber esto
@@emiliamerlina Tiene sentido. Las bajadas de azúcar en sangre producen síntomas del SNA similares al pánico (temblor, sudoración...). No obstante, la interpretación cognitiva que hace un diabético es diferente ('son pródromos). En el TP hay interpretación catastrofista.
Me pareció muy profesional su vídeo, yo fui cuasivegetariana un par de años equilibrando mucho mi dieta comiendo solo pescado salvaje pero la dejé por recomendación médica y actualmente estoy tratando de equilibrar mi dieta comiendo solo la carne necesaria, el Contenido de su explicación me pareció muy equilibrado
Yo te puedo recomendar que no consumas alimentos altos en hormonas, como son la leche (incluso organica o cruda), todas las carnes y huevos de origen industrial, soya o derivados, endulzantes artificiales, y en general ningún producto procesado, puedes incluir en productos prohibidos como los cosméticos comerciales, en productos recomendados podría decirte plantas como salvia, caléndula, aceite de onagra., Maca., Respecto a las carnes y huevos que sean alimentados con pasto o de origen organico!
Desde mi recomendación, para regulación de hermonas, tienes que checar la calidad de grasas que consumes, para evitar endometriosis, cólicos mentruales, ovario poliquístico, y regulación del ciclo menstrual, las isoflavonas de la soja han demostrado ser buenas para tratar lo anteriormente mencionado, especialmente en mujeres postmenopaucicas. Si en el examen te sale que tienes más estrógenos de lo normal, debes reducirlos cuanto antes, porque en varios meta-análisis se han demostrado que altos niveles de estrógenos (más de lo recomendado) en mujeres a largo plazo, esta relacionado con cáncer de mama, el cáncer que más sufren las mujeres. No es por asustarte, pero, si te sirve de consuelo, mi tía fue detectada con altos niveles de estrogenos, e incluso en el pecho derecho había recién una formación temprana de tumor benigno, que el doctor dijo que en cualquier momento podía convertirse en maligno, le hicieron una regulación hormonal a traves de cambios en la dieta, especialmente en las grasas, añadieron isoflavonas y fitoestrógenos, y fármacos. Ahora está como nueva. Un saludo
Eres un gran mentor .Gracias por compartir esta valiosa información.Estoy pasando por una enfermedad degenerativa y su información me sirve en gran manera .Saludos desde Toluca Estado de México.
Dr por que a algunas personas la suplementación con magnesio les causa dolor de cabeza? gracias por toooodos sus videos y compartir toda esta información :D
Hola Doctor, gracias por la información. Hace un tiempo leí un libro, alimentación según tipo de sangre, en dónde señalaba que los de tipo O se alineaban mejor con el carnivorismo. Cuál es su opinión.
Muchas gracias Doctor, yo comencé mi vida hace 1 mes a base de plantas, NO soy vegano pero si semi vegetariano...consumo peces, miel, quesos, huevos y elimine vacas, cerdos, pollos y todo tipo de embutidos y cecinas, hasta el momento siento más energías, gracias por los datos siempre activo con Dr La rosa un grande entre tanto fariseo.
Si observamos y hacemos a un lado al ego( que nos hace creer tantas cosas, incluida la de todologos) observemos la leche es buena para las crias esa leche es para el becerro ,no para el animal humano, somos la única especie que consume leche por años y además de otro animal, y si fuese tan saludable por qué hay tanta osteoporosis, a nivel respiratorio los lácteos inflaman , ocasionan constipación, descalifican etc, la miel es el proceso que hacen para alimentarse es tipo vómito ,si fuese bueno pues a comer vómito de otros animales que lo dan en mayor cantidad ,,, que podría tener de saludable si hacen esa miel fuera de un proceso natural están encerradas cautivos en estrés ,todos alterados por lo que les hacen para sacar la producción sin que ataquen ,,,,, lo que sea que decidamos que sea por que así lo sentimos déjenos de ir hacia donde nos llevan, antes una alimentación con carne ,lácteos miel era para mostrar un alto nivel económico comer sin esto era para gente pobre ,humilde de bajos recursos si no había carne ,leche etc ahora han hecho que se eleve el costo de lo que antes era para pobres que contradictorio ,,,,,,,, la fruta ,vegetal que era estéticamente diferente nadie lo quería ahora lo venden como orgánico y su costó aumenta ,,,,, de verdad nos falta humildad a todos!! Saludos 🌱
Yo me informo con muuuchos médicos que están dedicados a esto, y tranquilamente se puede vivir perfecto y tener mil beneficios en una dieta basada en plantas!
Saludos DOC.. Y gracias... Se arriesga a hacer un video explicando la verdad sobre los jugos verdes y la terapia GERSON..Gracias gracias gracias gracias
Doc, estaría buenísimo un video hablando de las diferencias nutricionales para hombres y mujeres, que a grandes rasgos todos necesitamos lo mismo, pero ya que mencionó la soja me quedé pensando en lo importante del tema. Es un hecho que hay alimentos que pueden perjudicarnos o beneficiarnos más dependiendo del sexo.
@@mcmerry2846 ierto, y favorece al nefasto monocultivo. Sin embargo el hipócrita de Bill Gates, que es uno de los inversionistas de mon$anto se llena la boca hablando de que contaminamos mucho, de que la industria ganadera genera mucho CO2, etc. pero no repara en que él y el resto de gusanos que invierten en éstas empresas, son las que después les venden los agricultores coercitivamente semillas modificadas y agrotóxicos, generando muchos perjuicios a la sociedad y al medioambiente...Después el "filántropo" éste se autoproclama el salvador de la ecología y la humanidad, ahora anda promoviendo carne artificial, claro, seguro que ya invirtió en algún proyecto. Pero qué garantías tenemos de que ésta nueva "carne" no sea una porquería igual o peor que la de feedlot? absolutamente ninguna, pero de eso ni se molesta en hablar el parásito saprofito éste
@@VladimirValico no me interesan las teorías de la conspiración, son una pérdida de tiempo Otra cosa muy distinta, son las realidades de la conspiración. Lamento que usted no sea una persona de criterio como para separar la paja del trigo. Evidentemente, el pensamiento estratégico y la geopolítica no son lo suyo, es más, dudo que alguna vez haya leído algo de geopolítica. No se aflija demasiado, usted es "normal" y está dentro del 99% que no se cuestiona en lo más mínimo al statu quo del poder establecido. Eso sí, le aseguro una cosa: todo lo que usted no decida por sí mismo, otros lo van a hacer por usted. Suerte, la va necesitar en la vida...
Justo el domingo inicié mi dieta plant based!!! Y me llega tu información, mejor imposible! Gracias x tu claridad, sin meter miedos y dando soluciones!
Doctor La Rosa , ha comentado algo muy interesante de lo que me gustaría saber más, ha dicho que el consumo de sojas, tofu etc, puede conducir a la larga en hipotiroidismo, como se desencadena? Inhibe las T3 o T4?, como sucede realmente? Gracias por su excelente trabajo divulgativo 💚
Capooo !! Aprovecho que recién subes el video así tal vez ves mi pregunta, no he encontrado información sobre ayuno intermitente y fármacos , por ej pastillas para dormir , clonazepam , modafinilo , este tipo de cosas cortan el ayuno ? .. no tiene que ver con el tema pero es la forma que tengo de consultarte muchas gracias !!
prácticamente no, porque el aporte calórico de las pastillas es casi nulo, casi porque hay algunas que si tienen más aporte, pero por 3 calorías no se revierte el ayuno por completo
@@camiloperezseron9453 es lo que imagino, pero depende la patologia el medicamento que te mandan..el modafibilo por ej te quita el hambre..ayudaria al ayuno si es que no lo corta, gracias!! esaria buena la respuesta del doctor tambien
Nose si hipermetilo por qué soy muy empático, sensibilidad a varios alimentos y ataques de pánico por ansiedad pero también soy muy perfecciónista y aspiro a mucho
@@pereranadia puede ser una alergia , un exceso de yodo talves si estás consumiendo algas marinas ya que tienen una cantidad inmensa o selenio o puede que lo estés confundiendo con un Hipotiroidismo ya que sobre todo en la noche el cuerpo se hiperactiva pero en la mañana no te quieres ni mover ,... Suerte
Que generoso .. Que es ..gracias querido Dr!! Lo quiero mucho .gracias por dar su luz a la humanidad . Y ayudar ..a todos...su proposito es maravilloso Gracias por estar y existir en este tiempo ..aqui y ahora . Abrazoo con amor..!!!
No esta dicho a ciencia cierta que genere problemas, a menos que abuses como dice el doctor. La alimentacion variada es la clave. Nada es veneno o todo es veneno segun la dosis
Es un mito de estudios del siglo XX. No hagas caso. Yo no consumo soja peor lo voy a hacer. Tranquilo que los estudios más recientes afirman que no es dañina a menos que se consuma en un exceso muy grande
Llevo una dieta basada en plantas y es asombroso ver a mis demas compañeros de curso envejecer tan rapido mientras yo rejuvenezco y me veo 5 años mas joven que ellos 😈💅
Genial 👍 todos sus videos son muy interesantes y la información que nos brinda es tanta y tan importante que no se como agradecerle lo suficiente GRACIAS, GRACIAS, GRACIAS!!!
Recomendación personal de algas y colina: Mi alga de preferencia es la Schizochytrium sp, que tiene 200 mg DHA por 570 mg de alga, se venden en farmacias y su uso está aprobado por la FDA y otro organismos reguladores zonales del Cono Sur. Colina: Si en su ética está poder consumir huevos, háganlo, pero no se excedan con ellos, hablo desde la misma experiencia propia, uno es lo ideal si es aceptable por su ética, y compleméntenlo con soja tostada o harina de soja. brocolis, quinoa, avena integral, semillas y si les hace falta un suplemento de colina del 25%, esto en el caso de que no consuman lo que dejé allá. Recuerden que un huevo máximo tiene del 23-27% de colina que se necesita al día, y no es un buen argumento consumir 4 huevos para así cumplir los requerimientos diarios, porque si no, el LDL sube estruendosamente a mediano plazo, y no queremos eso. Para más información, consultar la guía de NIH sobre Colina.
@@Maurisawer que 1 huevo sea lo ideal, que haya que compleméntar con soja tostada o harina de soja. brocolis, quinoa, avena integral, semillas, y que comer 4 o mas huevos no sea saludable.
Excelente video, me encanta el hecho de que plantea una visión amplia de la alimentación, y de la necesidad que tenemos en esquemas de alimentación de todos los grupos alimentarios, pero en su justa medida, basado en evidencia científica .gracias querido Doc
Si te interesa la *Nutrición* podés suscribirte para recibir Guías Prácticas sobre el tema: mailchi.mp/drlarosa/guiaspracticas
Bravo, Bravo, Bravo!! 18 años sin comer animales, y es la mejor decisión de mi vida. Baje 10 kilos que nunca jamás llegué a subir, desapareció el acné, los quistes se me quitaron y a pesar de tener 42 años, mis alumnos me calculan 30 a 35 años.
Después de tantos beneficios ahora estudio nutrición para poder ayudar a mas personas. Gracias por hacer este video
Tu bajada de peso no tiene NADA que ver con no comer animales. Es simplemente un déficit calórico, ya que los vegetales aportan menos calorías. Y el acné se produce por los lácteos y alimentos procesados.
@@Lucastone81 tal cuál. Esos son hechos, no opiniones.
¿Alguna vez tomaste suplementos?
@@Lucastone81 pues por eso !!
Me alegra ver que usted pudo cambiar su alimentación, yo por más que le digo a mi mamá no lo entiende, y cree que si no como carne no estaré sana..
Esas aun son creencias de nuestro antepasado, por lo menos yo no como carne de res ni cerdo ,borrego etc,solo pollo y pescado, pero pues aun dependo de mi familia y más con el carácter de mi mamá..
Espero pronto pueda quitarme el pollo
Me encantó!!! Soy vegano hace 5 años y acá encontré muy buena información que no tenía para corregir algunos puntos sin dejar mi filosofía de vida. Todos estos aportes son de alto valor! Gracias por tanta dedicación y por la generosidad de compartir todo este conocimiento.
Disculpe su salud mejoró al hacerse vegano,
Tomaste o tomas suplementos?
@@jennsa1875 siiii
@@karlarivera9061 graciaas
@@karlarivera9061 mi salud si y mucho. Pero no al hacerme vegano, si no, al seguir una dieta basada en plantas. Según las recomendaciones del centro de estudios en nutrición Campbell.
Doctor veo sus videos desde hace casi 1 año y esperaba con ansias que hablara de este tema, la verdad es que debería seguir profundizando en este, por ejemplo correctas formas de eliminar los antinutrientes de legumbres y frutos secos, que pasa con la carne de soya, los cereales integrales, ayuno intermitente y alimentación basada en plantas, etcétera. Muchas gracias doctor por su tiempo y profesionalismo, muchas personas estarán agradecida con este tema. 👍👍
Por favor, dedícale más videos a este tema, somos muchos los que elegimos vivir mejor sin perjudicar a otros seres vivos!
las plantas son seres vivos,
y tienen mucha mas consciencia de lo que se cree comunmente
@@razonyespiritu deja de joder y come un chancho
@@razonyespiritu no las he visto llorar!
@@anhnagiordani9116 muy superficial eso,
ademas yo no dije que sientan lo mismo que los seres animales,
mi dieta es de plantas,
pero se que no son meras cosas que no tienen consciencia de nada
@@VladimirValico no gracias,
usted siga con su dieta de chancho
Llevo algo más de 4 años comiendo así y estoy encantada, pero yo voy con muuucho cuidado... Justo ayer recibí mis resultados de análisis de sangre y todo perfecto!😄 Me apunto todo lo que dice usted, doctor! Mil gracias por compartir tanto conocimiento 🙏🏻💝
Hola me podrías enviar un ejemplo de tu dieta por favor?
mrjaxbastien@hotmail.com
Gracias
Cómo a haces?
Si que comes en un día platicani yo quiero empezar a comer así pero no sé cómo empezar
@@emilibebesrebon8335
Para comer balanceado es importante tener una dieta variada que contenga vegetales, frutas, legumbres (fríjoles, lentejas, garbanzos, arvejas, soya...), cereales (arroz, trigo, cebada, maiz...), semillas (chía, linaza, sésamo, calabaza), nueces y frutos secos.
Asegúrate de consumir suficientes calorías, que es algo en lo que muchos fallan sin saberlo. Es posible que te toque comer más y/o comer más alimentos de alta densidad calórica (aguacate, mantequilla de maní, tahini, etc.), e idealmente aléjate de los aceites refinados.
200 kcal de brócoli son un tazón llenito, mientras que 200 kcal de mantequilla de maní puede ser 1 sola cucharada.
Entonces comer muchos vegetales te puede saciar y brindar micronutrientes, pero a la vez aporta poquita energía.
¡¡Comienza por googlear mucho!! Por buscar y probar recetas veganas de cosas que te gusten y crees que puedas extrañar (pizzas, hamburguesas, tamales, pancakes, tortillas, etc.)
Busca 'meal-preps', ideas de desayuno/almuerzo/cena/meriendas para que conozcas cosas nuevas, como comida india y árabe...
Ingresa tus comidas en alguna app de conteo calórico, como Cronometer o MyFitnessPal, para que así sepas si vas bien, estás consumiendo muy poco (o demasiado) en general, o si falta más de algún micronutriente.
Toma suplemento de B12 y hazte chequeos, especialmente si sientes que algo no va bien (como todos deberíamos hacer).
Si algo llega a afectarte negativamente ve al médico/nutriólogo, e idealmente busca uno vegano, porque para muchos es más fácil sugerirte que incluyas peces muertos para el Omega 3 que recomendarte chía, linaza, o un suplemento de algas.
Todos los veganos somos vegetarianos estrictos, pero no todo el que lleve una alimentación basada en plantas es vegano.
El veganismo es una postura ética cuyo único fin es acabar con la explotación animal, porque es innecesaria, y cruel con los más indefensos e inocentes. Así que como verdaderos animalistas estaremos pendientes también de no participar de su explotación al comprar productos de higiene/belleza, y obviamente no vestiríamos la piel de nadie, ni iríamos a un circo/acuario a financiar su esclavitvd.
Te deseo lo mejor de lo mejor en esta nueva experiencia de vida. Va a valer muchísimo la pena.
Qué genio es doctor! Imagino lo difícil que es tener las ideas y argumentos para conectar todo en un vídeo. Felicidades.
La verdad que muy facil lo explica y es increible todo lo que save.
Es fácil cuando se tiene la.información
Es porque hace OMAD y tiene más claridad mental que el resto de los humanos
Si lo explica fácil ,lo difícil e llevar cabo la dieta🤦🏻♀️menos mal yo bajé como 10 k 🤷🏻♀️ *Kien está a dieta* .? yo lo voy a tener en cuenta para cuando aumente pero a mí me ❤️ encanta el animal ❤️ !!
@@ferdipedrini5686 ¿Qué es OMAD?
Precisamente estaba escuchando cuando me suena la campana !! Gracias por tu aporte , solo me quedas tú! Y Ronald Moscoso 😕😞🙏😪 falleció mi MAYOR MENTOR ❣️ FRANK SUAREZ ❣️
La verdad siempre triunfa
Una lastima.total que Frank nos haya dejado =(
Estamos igual sufriendo la perdida de nuestro Frank, solo podemos seguir practicando todo lo que nos enseño .
Cierto...
Te recomiendo a otro de los míos. Mira también "La hora de Miguel Angel"
No te arrepentirás...
Fue muy sorpresivo y nos dejó a todos muy tristes. Pero como dijo su mamá, el mejor homenaje que le podemos hacer a su memoria es permanecer saludables. Te recomiendo también al dr. Carlos Jaramillo, también tiene canal de TH-cam.
Gracias Doc por ser tan objetivo y respetuoso con el veganismo.🌱🤗
@@razonyespiritu y esta en todo su derecho, por eso celebro que sea respetuoso y no critique o pretenda cambiar o desalentar a quienes lo practicamos
@@razonyespiritu no hace mucho que lo sigo, no sabia y coincido pero no podemos obligar a q sientan empatia con el resto de las especies, por eso con que no me traten de cambiar mi veganismo, estoy conforme
El Dr la Rosa fue vegano en el pasado, además entiende los déficits reales de los veganos
Sigo una dieta basada en plantas por filosofía y estilo de vida 🐰🌿 Es muy interesante conocer cada vez más de sus enormes beneficios, pero también poner atención en aquellos detalles que puedieran causar alguna deficiencia o daños a nivel salud. Gracias Doctor por proporcionar información tan puntual y oportuna y por dar un espacio más en su canal para conocer sobre esta dieta, independientemente de los motivos por los cuales es llevada a cabo.
Saludos desde México 🇲🇽
Cuando uno quiere realmente comer sano, cuesta tanto, ahí uno se da cuenta que casi todo es procesado...
No sabía que los champiñones eran fuente de vitamina D. Los como y me encantan en una omelet, al ajo y perejil, en la pizza. Son maravillosos..
Si, algo que hay que aclarar es que los champiñones deben ser los que fueron expuestos durante su crecimiento a radiación ultravioleta (luz del sol). Son medios cafés y saben riquísimo en estofados o pizzas 😌
Yo los como en pizzas 🤦🏽♀️
@@Maurisawer en realidad sin rayos de sol no crecerían, casi como cualquier planta, adiciono que hay un estudio que indica que si los champiñones y otro hongos son expuestos al sol x 15 min, aumenta el contenido de Vit. D de este alimento
@@elfiero4 Si lo se, sin sol no crecerian, pero al menos aquí en mi país natal, hay cultivos de hongos donde se los planta en habitaciones totalmente oscuras y tapados por tierra húmeda y en cambio se usan lámparas para simular el sol, y ya en términos bioquímicos, comparando los hongos de pino, que crecen en el sol y adoptan un color café intenso, con los hongos de cultivo oscuro, tienen muchísima vitamina D los que que estuvieron a la interperie comparado con los que estaban en la habitación. Si no mal recuerdo, busca en la Revista científica Nutrients más al respecto. En Elsevier también hay y en la Revista Nature también hay bastante Bibliografía publicada al respecto. El dato que diste es brillante, gracias por aquel!
@@Maurisawer es posible, pero debe ser porque en tu zona no hay las condiciones para cultivar champiñones, habra pocas horas de sol y utilizan invernadero y luz artificial para su crecimiento, sin embargo esto ocurre a muy pequeña escala, lo mejor es conseguir champiñones ecológicos u orgánicos y activar su vit D despues de cosechar como indique anteriormente.
Hola doc... soy vegana desde hace unos 20 años, inicialmente por salud, he aprendido mucho de nutrición, es cierto q debemos tener mucho cuidado y estar pendientes de todo lo q comemos pero si lo hacemos bien, nuestra salud mejora muchísimo.
20 años 😱😱😱😱
Mis respetos, yo con un año me siento fatal.
Le podría hacer varias preguntas???????
@@tadeosilva4703 claro, con gusto! No entiendo xq se siente fatal, cuando dejé de comer carne me sentí mas "ligera", hasta respiraba mejor y lo mismo me dicen unos amigos q hacen pesas y ejercicios fuertes... q les va mejor desde q dejaron las carnes y los suplementos protéicos basados en animales
@@matebaab agradezco.
La primera es sobre las hipótesis de las deficiencia....(hierro, zinc).....he escuchado que las deficiencia no es por no consumir productos con dichos minerales (las frutas, cereales u legumbres tiene todos los minerales) sino por excesos.
Usted cómo le ha hecho para mantener sus minerales a raya.
2. Debilidades, cada vez muchos veganos los dejan porque se sienten débiles y la excusa de muchos naturópatas es.......... detox, detox para todo🙄🙄🙄.
3. Que tipo de vegana es usted (hasta en el veganismo hay segregación 🙄🙄)
Tendencia a frutariano?
Tendencia a crudiveganismo?
Crudo hasta las cuatro (raw till 4)???
Almidones y legumbres?????
Que opinan de los fanáticos de Arnold ether???
@@tadeosilva4703 el dr La Rosa explica bien lo de la deficiencia de Hierro, solo hay q acompañar las leguminosas con alimentos con vit. C, los demás se absorben bien normalmente... lo q m explicó una nutrióloga es q nunca coma leguminosas acompañadas con lácteos, los lácteos inhiben la absorción de los minerales, especialmente el hierro
@@tadeosilva4703 acerca de la debilidad no tengo experiencia propia pero he sabido q dejar las carnes causa una especie de síndrome de abstinencia, como dejar el azúcar o alcohol y si no está bien equilibrado, obvio se van a sentir débiles... tal vez consumen demasiados cereales, la proporción es 3 leguminosas a 1 cereales
Sebastián , ni te imaginas lo que nos estas ayudando . ..
Abrazo grande, desde Rosario. ..
Hola buenos días, soy Vegetariana casi Vegana, muchas gracias Doctor por seguir enseñando. Saludos desde Mendoza Argentina
Mil gracias por todo lo que nos compartes. Te amamos mucho 💜
El Doc más lindo que hay y obvio Inteligente 🥰😍❤
Gracias 🙏🏾 si todos los médicos tuvieran tanto conocimiento como usted se podrían evitar muchos deficits alimentarios y enfermedades. Excelente video! ❤️🌱
si,pero le importa mas su apariencia,y tener un super estado de salud,que no causar sufrimiento y explotar a otros seres.
Muchas gracias, la mayoría se enfoca en puntos de que no es saludable, en vez de explicar como debe llevarse para ser saludable, así que, de nuevo, gracias
Mi tío mencionó tu canal con motivo de los ayunos intermitentes hace unos meses, aunque a día de hoy no haya implementado este cambio en mi dieta el que lo que si voy a implementar va a ser la eliminación de la carne en mi dieta y gracias a él puedo acudir a un canal de confianza con el que la verdad he obtenido información muy clara y valiosa, me suscribo a tu canal sin ninguna duda
lo que amo de este sr. es su modo de decir, la voz templada y el claro conocimiento de lo que habla. bendiciones.
Eres un tesoro 💕, te necesitamos más seguido.
es un vanidoso superficial
con tal de tener una super salud y verse joven,ya no le importa causar dolor en otros seres
@@razonyespiritu usar celular también causa dolor y sufrimiento, pero bueno, la hipocresía es grande.
Gracias doc, estoy empezando con la vida vegetariana y quisiera manterme sana
Este video es un joya para vegetarianos!!!💯💯💯 gracias infinitas!!
Y por qué no dejas de financiar el Holocausto animal?
@@FranBsbone soy vegana y todo pero tu comentario fue innecesario, la piba no dijo nada. Hay que saber en quién gastar la pólvora.
Gracias por el video. Yo consumo macadamia y moringa.
Muchas gracias Doc! La verdad no es sencillo hacer una dieta ó estilo de vida, hay que informarse bien antes..para no tener déficit alimenticios. Me nutrí mucho con el vídeo , genial 😃😘😘
Me duermo escuchandolo Dr me encanta me ayuda con mi problema de insomnio,ni las ondas deltas me ayudan tanto ni la melatonina,❤️😎su voz es relajante
Dr podría hablar en un video sobre los suplementos como la creatina , glutamina, proteína,aminoácidos ect.. sobre todo los pros y los contras, gracias
Sería genial!
Enamorada del Dr. La Rosa.... Doc, eres la clase de medico que quiero ser. Besos desde la Plata.
Estaría bueno que hables acerca de como la música influye en nuestro comportamiento, forma de pensar etc
Sii..
Lo tendremos en cuenta!
Muy buena idea me gustaría el tema
Si sería excelente Dr. Rosa, ya sabemos que somos energía, frecuencia y vibración, hemos visto que las células responden a lo armónico o des-armónicos por eso vienen muchas enfermedades, también por eso el 5G está afectando la salud de todos por las ondas, si sería un tema muy interesante Dr. Saludos 🤗💜🙌✨
Sos el Cerati de la Nutricion y Salud. Gracias Totales por compartir tanta informacion que nos da Inteligencia Corporal y Biologica ✨
Súper claro!!! y bien explicados los pros y los contra. Excelente información. Gracias. Un abrazo.
Graaaaaciaaaaas Doctor , es un agrado escucharlo , ❤ muchas gracias por la aclaracion de la Soja .
mil Gracias!! este era uno de los videos que más estaba esperando dado que soy vegetariana hace 35 años, tengo una salud impecable pero siempre es bueno escucha a un médico que sabe realmente. SAludos
@@razonyespiritu lo fui.. casi cdo inicie y no existía ni la palabra pero el queso no puedo largar 😵
@@inescristina3072 no queres largarlo,es otra cosa
cuando te den ganas de comer,pensa en como se produce,
busca una alternativa vegetal,en los ultimos años se han logrado buenos quesos de origen vegetal.
@@razonyespiritu si hice y probé son ricos, el queso no me larga jaa
Buenas tardes desde México, Dr.
Le enviamos nuestro más sincero agradecimiento.
Doctor! Muchas gracias por la valiosa información. Podría hablarnos de la Fatiga Crónica y Fibromialgia?
Le amo !!!!! Haré el club de fans del dr de la Rosa 🙌
El mejor doc ❤️✨gracias, sus consejos me ayudaron demasiado ❤️✨
Dr. Es ud una eminencia me encanta su sabiduría cada vez que le escucho lo q nos enseña nos informa me sorprende más wauuu no tengo palabras para expresar lo q quiero expresarle
Muchísimas gracias por su enseñanza cada día me informo más. DLB
pero el solo ha leido,
los descubrimientos los han hecho otras personas,haciendo estudios.
Me gustaria tener un hermano asi 👍muy admirable
Dr. La Rosa por favor haga video completo sobre la causa, tratamiento del zumbido de oído izquierdo, la solución de fondo cual sería?,recomendaciones? que alimentos comer en mayor cantidad? y cuales no comer?, por favor diga con que examen especifico se descubre la causa, tiene q ver algun deficit nutricional?q suplemento tomar? Este video lo necesitan
Interesante el tema de la metilación, y cómo afecta la salud, la conducta, etc..no lo tenía presente la verdad. Gracias Doc, larga vida para usted!
Mi querido y joven Sebastián , como siempre... Gracias, por tu ayuda para que estemos sanitos , un abracito muy fuerte desde España.
Cuidate .
no van a poder evitar la vejez ni que su cuerpo se deteriore y muera
que es lo mas les importa
@@razonyespiritu y entonces?
@@martok2008 hay que darle mas importancia a las cuestiones espirituales,morales,
todo lo mejor y eterno existe en otra dimension,
no hay que aferrarse a este mundo.
@@razonyespiritu comparto que todo tiene su relevancia en conjunto con otras cosas.
Muchas gracias doctor, se habla mucho acerca de esta dieta, estaba con la duda. Dios lo bendiga.
Cierto, que nos sugiera más acerca de la piel el Dr.
Doc.. Felicitaciónes y gracias..una vez más.. Con esta dieta, solo adiciono cds y agua de mar... Es brutal de salud d toda la familia...
Llevo 10 años vegana. Recomiendo escuchar al doctor Greguer sobre la soja. Yooo..Tomó cada día mucha fruta, unos pocos frutos secos, frutos del bosque, uvas Rojas, lino recién molido y chia. Mejor en líquido . También muele el sesamo.. Meteselo a todo en salsa y ensaladas, sopas😚 toma Avena, yogures vegetales sin azúcar.. Granos integrales bien cocinados. Empieza con las legumbres trituradas.. Para tu estomago será más suave.. Y para las verduras.. Hazte pures si te cuestan.. Ensalada diaria.. Cada día varia de verdura. Menos mezclas mejor .. Ponle algas a todo.. Poca cantidad.. Aprende a macerar el tofu.. Si necesitas comer algún animal por problemas de salud.. Solo Sardinas, un poquito de marisco... Al mínimo necesario.... Si necesitas tomar huevo por alergias o realmente te va mal el veganismo come de gallinas en libertad.. A la mierda comer animales 🐵🐔🐶🐷 ganar músculo... Recuerda poner semillas de hem si lo necesitas a todo, y toma mantequilla de cacahuete... Sin pasarte. Perder peso? Bajo índice glucémico.. A partir de las 7 de la noche no tomes hidratos. Ejercicio moderado.. Y problemas intestinales.. Platango ovata, Psyllium... Dolor de estómago.. Haz ayuno.. Y deja las hojas verdes por unos días..Solo bebe caldo de verdura.. Luego recupera fruta y empieza a comer de a poco sin muchas mezclas.. Incorpora primero verduras fáciles de digerir, bien cocinadas, zanahorias, patatas, arroz , legumbres, todo poco a poco, incorpora grasa al 5 día , remoja las frutos secos el día anterior..De a poco.Escucha el cuerpo y siente su curación. Primeros años vegano.. Analítica obligada cada 6 meses.. Aprende.. Ganas tu, gana el planeta..ganan los encerrados y maltratos animales.. Di no a las jaulas
Hola, los frutos secos y semillas deben ser remojados o tostados verdad? Tienes sugerencia al respecto? Las semillas no tengo problema en comerlas remojadas pero los frutos secos no son muy sabrosos remojados :(
el dr greger es un vegano fanatico,
no tiene objetividad,
Gracias amigo, maestro, infinitamente! bendiciones desde el shincal, Catamarca
Sebastián, Toni desde España, genial como siempre, pero francamente al final uno acaba hecho un lío, te voy siguiendo siempre y toda la información súper valiosa y positiva, pero en realidad ya no se para donde tirar, es muchísima información y muy buena, pero qué barbaridad o al final casi no sabe uno lo que hacer, muchísimas gracias eres genial
@@davidlopez5661 Eso es una mentira absolutad
@@anulfolantigua6291 argumenta
@@frankroso2278 Que es una mentira que en una dieta Vegana es dificil cumplir con las necesidades alimentaria.
La unica cosa que realmente se necesita suplementar en una dieta Vegana es la B12 y en invierno si vives en un pais con poca luz solar la D2 pero ya hay suplementos Veganos de la D2
Fuera de Esas 2 excepciones todos los demas nutrientes son muy faciles de conseguir en una dieta Vegana al menos el que hizo el video admitio que esta patron alimenticio tiene mucho menos toxinas que la dieta omnivora y cetogenica
@@anulfolantigua6291 y agregaría que esos suplementos en general también son necesarios en dietas omnívoras.
Lee "we want to live" de aajonus vonderplanitz. Ahi sabras para donde tirar.
Adicta a sus videos, no puedo parar!! No solo se nota lo excelente profesional si o que su oratoria es impecable!! Ojalá pudiera atenderme con él.
Arigatou, sensei. Pienso hacer descansos más seguido de la carne, el video me viene como anillo al dedo. Ya te siento un amigo de tanto verte así que, ¡gracias, vieja!
Por fin un video que explica bien todo. Muy conciso
Justo hace un par de horas me compro un libro de vegetarianos, que coincidencia me llega tu video. Justamente cumplo 1 año de ser vegetariana. Y estoy muy contenta y me siento muy fuerte. Saludos
Hola se puede vivir sin comer carne yo probé y vivo con hambre
Buenos días doctor De la Rosa gracias por su información saludos cordiales desde Ecuador 🇪🇨
Necesitaba un vídeo así. Gracias. Las legumbres o los granos tienen compuestos tóxicos. Si pudiera por favor hacer un vídeo sobre eso le estaría muy agradecida. Saludos cordiales desde Guatemala.
Asi es 👍
hay que dejarlos en remojo,y hervirlos,asi se eliminan la mayor parte
Dtb. Doctor podría hablar los jugos verdes de los beneficios
Las legumbres como todos los vegetales tienen distintos tipos de lectinas. Los de las legumbres pueden resultar tóxicos si los consumís crudos. 10-15 minutos de hervor a 100° C eliminan toda las lectinas.
El ácido fítico que está presente en las legumbres solo causan menor absorción de nutrientes, no son tóxicas. Es lo que se reduce con remojo y también con la cocción.
@@martok2008 muchas gracias!!!
Hola doctor y saludos a todos los que miramos éste canal. Usted que tiene mucha sabiduría. Que se puede hacer qué un bebé de 1 mes no duerma de noche y llore toda la noche hasta la mañana nació de 8 meses. Le han hecho muchos estudios pero es una bebé sana toma mamadera porque la leche materna no sirve por más que la tenga en brazos llora igual y es lo mismo todas las noches ya no se que hacer por favor necesito una sugerencia desde ya muchas gracias
¿Podrías citar algún estudio sobre la hipermetilación y la ansiedad (panic disorder) y todo lo descrito? Me interesa mucho.
Gracias
Me sumo
Amiga busca Enrique Villanueva en TH-cam para la anciedad te lo recomiendo
Muchas gracias a ambos. Y a Raquel por su recomendación. ¡Lo miraré! Pero, aparte de en lo personal (yo misma tengo una tendencia ansiosa basal), me interesa mucho investigar si está bien fundamentado científicamente porque soy psicóloga (hice mi doctorado en salud). A alguien con tendencia a ataques de ansiedad (con o sin agorafobia) podría ayudarles saber esto
Las crisis de pánico la mayoría de las veces son hipoglicemias.
@@emiliamerlina Tiene sentido. Las bajadas de azúcar en sangre producen síntomas del SNA similares al pánico (temblor, sudoración...). No obstante, la interpretación cognitiva que hace un diabético es diferente ('son pródromos). En el TP hay interpretación catastrofista.
Me pareció muy profesional su vídeo, yo fui cuasivegetariana un par de años equilibrando mucho mi dieta comiendo solo pescado salvaje pero la dejé por recomendación médica y actualmente estoy tratando de equilibrar mi dieta comiendo solo la carne necesaria, el
Contenido de su explicación me pareció muy equilibrado
Puede hablar acerca de los periodos menstruales de la mujer? Que alimentos consumir y cuáles no, para evitar inflamación y cólicos
Sería fantástico!
Yo te puedo recomendar que no consumas alimentos altos en hormonas, como son la leche (incluso organica o cruda), todas las carnes y huevos de origen industrial, soya o derivados, endulzantes artificiales, y en general ningún producto procesado, puedes incluir en productos prohibidos como los cosméticos comerciales, en productos recomendados podría decirte plantas como salvia, caléndula, aceite de onagra., Maca., Respecto a las carnes y huevos que sean alimentados con pasto o de origen organico!
Desde mi recomendación, para regulación de hermonas, tienes que checar la calidad de grasas que consumes, para evitar endometriosis, cólicos mentruales, ovario poliquístico, y regulación del ciclo menstrual, las isoflavonas de la soja han demostrado ser buenas para tratar lo anteriormente mencionado, especialmente en mujeres postmenopaucicas. Si en el examen te sale que tienes más estrógenos de lo normal, debes reducirlos cuanto antes, porque en varios meta-análisis se han demostrado que altos niveles de estrógenos (más de lo recomendado) en mujeres a largo plazo, esta relacionado con cáncer de mama, el cáncer que más sufren las mujeres. No es por asustarte, pero, si te sirve de consuelo, mi tía fue detectada con altos niveles de estrogenos, e incluso en el pecho derecho había recién una formación temprana de tumor benigno, que el doctor dijo que en cualquier momento podía convertirse en maligno, le hicieron una regulación hormonal a traves de cambios en la dieta, especialmente en las grasas, añadieron isoflavonas y fitoestrógenos, y fármacos. Ahora está como nueva. Un saludo
@Mayson Roger Hmm I already seen you in other channels commenting the same lol
por favor!!!!
Eres un gran mentor .Gracias por compartir esta valiosa información.Estoy pasando por una enfermedad degenerativa y su información me sirve en gran manera .Saludos desde Toluca Estado de México.
Doctor podrías hablar de los antinutrientes de las legumbres y frutos secos y como ingerirlos para desactivarlos?
Dejando las legumbres en remojo y cocinándolas bien.
También tengo esa duda.. porque tengo la incognita de si se debe botar el agua del remojo de la noche anterior y la de cuando se hierve?
@@anadom4059 mejor bota las legumbres, te lo aconsejo con la maxima cortesía.
@@anadom4059 cambia el agua.
@@stefdiazdiaz7067 Sea cortés para no alejar a la gente.
Dr. Lo felicito por sus comentarios y usted es excelente como explica a detalle como llevar a cabo una dieta balanceada de excelencia lo admiro😇
Dr por que a algunas personas la suplementación con magnesio les causa dolor de cabeza? gracias por toooodos sus videos y compartir toda esta información :D
Excelente video , yo consumo productos animales pero en menor cantidad que vegetales .
Hola Doctor, gracias por la información.
Hace un tiempo leí un libro, alimentación según tipo de sangre, en dónde señalaba que los de tipo O se alineaban mejor con el carnivorismo.
Cuál es su opinión.
Realmente la mejor explicación que es escuchado sobre el ayuno intermitente y dieta saludable . Gracias por compartirlo sus conocimientos
Muchas gracias Doctor, yo comencé mi vida hace 1 mes a base de plantas, NO soy vegano pero si semi vegetariano...consumo peces, miel, quesos, huevos y elimine vacas, cerdos, pollos y todo tipo de embutidos y cecinas, hasta el momento siento más energías, gracias por los datos siempre activo con Dr La rosa un grande entre tanto fariseo.
el queso y la miel son muy dañinos
Igual son malos los quesos y la miel xd
Oh! eso si que lo desconozco, me podrían explicar por que es malo el queso y la miel?.
Si observamos y hacemos a un lado al ego( que nos hace creer tantas cosas, incluida la de todologos) observemos la leche es buena para las crias esa leche es para el becerro ,no para el animal humano, somos la única especie que consume leche por años y además de otro animal, y si fuese tan saludable por qué hay tanta osteoporosis, a nivel respiratorio los lácteos inflaman , ocasionan constipación, descalifican etc, la miel es el proceso que hacen para alimentarse es tipo vómito ,si fuese bueno pues a comer vómito de otros animales que lo dan en mayor cantidad ,,, que podría tener de saludable si hacen esa miel fuera de un proceso natural están encerradas cautivos en estrés ,todos alterados por lo que les hacen para sacar la producción sin que ataquen ,,,,, lo que sea que decidamos que sea por que así lo sentimos déjenos de ir hacia donde nos llevan, antes una alimentación con carne ,lácteos miel era para mostrar un alto nivel económico comer sin esto era para gente pobre ,humilde de bajos recursos si no había carne ,leche etc ahora han hecho que se eleve el costo de lo que antes era para pobres que contradictorio ,,,,,,,, la fruta ,vegetal que era estéticamente diferente nadie lo quería ahora lo venden como orgánico y su costó aumenta ,,,,, de verdad nos falta humildad a todos!!
Saludos 🌱
Gracias De La Ross.. por favor soy vegetariana.. habla por favor de colágeno .. Eres sumamente importante. Gracias.
Yo me informo con muuuchos médicos que están dedicados a esto, y tranquilamente se puede vivir perfecto y tener mil beneficios en una dieta basada en plantas!
Los vegetarianos no envejecen...
Lo digo por experiencia
Excelente explicación. Gracias.
Saludos DOC.. Y gracias... Se arriesga a hacer un video explicando la verdad sobre los jugos verdes y la terapia GERSON..Gracias gracias gracias gracias
Hermoso Doctor GRACIASSS 💜💜💜 te envió un abrazo desde Bogotá Colombia 🌻🐳❣
Hola doctor por favor un video de valores óptimos en sangre
Hola! Dejo este video que habla de algunos:th-cam.com/video/PqEtS3Csx6Q/w-d-xo.html
Gracias doctor aconsejables consejos ,y generosa aportación para todos 🤗
Podrías hacer un video hablando de toda tu dieta alimentaria? :D
Gracias Doctor por compartir tanto conocimiento y ayudar a las personas a través de esta red .
Doc, estaría buenísimo un video hablando de las diferencias nutricionales para hombres y mujeres, que a grandes rasgos todos necesitamos lo mismo, pero ya que mencionó la soja me quedé pensando en lo importante del tema. Es un hecho que hay alimentos que pueden perjudicarnos o beneficiarnos más dependiendo del sexo.
La soja sabe feo y la mayoría es transgénica
@@mcmerry2846 ierto, y favorece al nefasto monocultivo. Sin embargo el hipócrita de Bill Gates, que es uno de los inversionistas de mon$anto se llena la boca hablando de que contaminamos mucho, de que la industria ganadera genera mucho CO2, etc. pero no repara en que él y el resto de gusanos que invierten en éstas empresas, son las que después les venden los agricultores coercitivamente semillas modificadas y agrotóxicos, generando muchos perjuicios a la sociedad y al medioambiente...Después el "filántropo" éste se autoproclama el salvador de la ecología y la humanidad, ahora anda promoviendo carne artificial, claro, seguro que ya invirtió en algún proyecto. Pero qué garantías tenemos de que ésta nueva "carne" no sea una porquería igual o peor que la de feedlot? absolutamente ninguna, pero de eso ni se molesta en hablar el parásito saprofito éste
@@monchogarmendia4356 apareciste conspiranoico conocido jajajja
@@VladimirValico no me interesan las teorías de la conspiración, son una pérdida de tiempo Otra cosa muy distinta, son las realidades de la conspiración. Lamento que usted no sea una persona de criterio como para separar la paja del trigo. Evidentemente, el pensamiento estratégico y la geopolítica no son lo suyo, es más, dudo que alguna vez haya leído algo de geopolítica. No se aflija demasiado, usted es "normal" y está dentro del 99% que no se cuestiona en lo más mínimo al statu quo del poder establecido. Eso sí, le aseguro una cosa: todo lo que usted no decida por sí mismo, otros lo van a hacer por usted. Suerte, la va necesitar en la vida...
Justo el domingo inicié mi dieta plant based!!! Y me llega tu información, mejor imposible! Gracias x tu claridad, sin meter miedos y dando soluciones!
Hola Doc!
Por que no hay que consumir mucha cantidad de semillas y frutos secos?
Le pregunto porque creo que es la base de mi alimentación
Por los antinutrientes que contienen
tienen antinutrientes y son inflamatorios (mucho omega 6)
@@marioparedes2961 cuáles de todos porq a veces me daba cuenta q cuando comía bastantesme dolía el cuerpo y no sabía porque
Hasta ahora escucho esto de los antinutrientes
se pueden remojar y hervir
asi son mejores
Doctor La Rosa , ha comentado algo muy interesante de lo que me gustaría saber más, ha dicho que el consumo de sojas, tofu etc, puede conducir a la larga en hipotiroidismo, como se desencadena? Inhibe las T3 o T4?, como sucede realmente?
Gracias por su excelente trabajo divulgativo 💚
Es una pena doctor que haya dejado el veganismo, yo sería incapaz de volver la mirada hacia atrás una vez doy ese gran paso
Desde Venezuela lo saludo y le doy las gracias por compartir todos sus conocimientos...
Capooo !! Aprovecho que recién subes el video así tal vez ves mi pregunta, no he encontrado información sobre ayuno intermitente y fármacos , por ej pastillas para dormir , clonazepam , modafinilo , este tipo de cosas cortan el ayuno ? .. no tiene que ver con el tema pero es la forma que tengo de consultarte muchas gracias !!
prácticamente no, porque el aporte calórico de las pastillas es casi nulo, casi porque hay algunas que si tienen más aporte, pero por 3 calorías no se revierte el ayuno por completo
@@camiloperezseron9453 es lo que imagino, pero depende la patologia el medicamento que te mandan..el modafibilo por ej te quita el hambre..ayudaria al ayuno si es que no lo corta, gracias!! esaria buena la respuesta del doctor tambien
Nose si hipermetilo por qué soy muy empático, sensibilidad a varios alimentos y ataques de pánico por ansiedad pero también soy muy perfecciónista y aspiro a mucho
desde el respeto le digo que tiene la piel perfecta, saludos
Esa!
Iiiiiiiiiiiiiii.....
Doc LR eres grande. Excelentes consejos de vida. Gracias por guiarnos al buen camino de los 140 años. Un gran abrazo.
Doc un video de desparasitación sería genial.
Me sumo al vídeo. Porque hay un vídeo pero no explico los tiempos que se toma y eso sería buenísimo.
Tengo tiempo esperando este video, doctor.🙏Mil gracias.
Un vídeo sobre porque dejó el crudiveganismo y volvió a incorporar carnes!!! porfavor!! Excelente contenido!!
lo dice en el video
Graciasss por medicos como usted. Buenicima informasion
El vídeo mas esperado por toda latinoamérica unida.
Todo Latinoamerica 😂😂😂😂
Jajajaja
no se si toda latinoamerica , pero el de los mas esperado por mi. ahora falta uno de hipertiroidismo y seré feliz
@@pereranadia puede ser una alergia , un exceso de yodo talves si estás consumiendo algas marinas ya que tienen una cantidad inmensa o selenio o puede que lo estés confundiendo con un Hipotiroidismo ya que sobre todo en la noche el cuerpo se hiperactiva pero en la mañana no te quieres ni mover ,... Suerte
Que generoso ..
Que es ..gracias querido Dr!!
Lo quiero mucho .gracias por dar su luz a la humanidad .
Y ayudar ..a todos...su proposito es maravilloso
Gracias por estar y existir en este tiempo ..aqui y ahora .
Abrazoo con amor..!!!
Quedé en shock con la soja y el tofu. Puedes hablarnos más de eso?
por los fitoestrógenos
No esta dicho a ciencia cierta que genere problemas, a menos que abuses como dice el doctor. La alimentacion variada es la clave. Nada es veneno o todo es veneno segun la dosis
th-cam.com/video/33DLbIVlUXU/w-d-xo.html
Es un mito de estudios del siglo XX. No hagas caso. Yo no consumo soja peor lo voy a hacer. Tranquilo que los estudios más recientes afirman que no es dañina a menos que se consuma en un exceso muy grande
Mil gracias por compartir sus valiosos estudios y conclusiones .
Saludos desde Medellín- Colombia
Así se brinda información, de manera objetiva no ideológica.
Doctor es un genio gracias x tanta claridad
Llevo una dieta basada en plantas y es asombroso ver a mis demas compañeros de curso envejecer tan rapido mientras yo rejuvenezco y me veo 5 años mas joven que ellos 😈💅
Siiiiiiii!!!!
Lo constató
Que comes y que vitaminas usas
Genial 👍 todos sus videos son muy interesantes y la información que nos brinda es tanta y tan importante que no se como agradecerle lo suficiente
GRACIAS, GRACIAS, GRACIAS!!!
Que tipo de vitamina B3 es la que genera NAD Doctor?
Nicotinamida ribosa
Felicidades!!! Y gracias por ayudarnos a entender que no todo es blanco y negro.
Recomendación personal de algas y colina: Mi alga de preferencia es la Schizochytrium sp, que tiene 200 mg DHA por 570 mg de alga, se venden en farmacias y su uso está aprobado por la FDA y otro organismos reguladores zonales del Cono Sur.
Colina: Si en su ética está poder consumir huevos, háganlo, pero no se excedan con ellos, hablo desde la misma experiencia propia, uno es lo ideal si es aceptable por su ética, y compleméntenlo con soja tostada o harina de soja. brocolis, quinoa, avena integral, semillas y si les hace falta un suplemento de colina del 25%, esto en el caso de que no consuman lo que dejé allá. Recuerden que un huevo máximo tiene del 23-27% de colina que se necesita al día, y no es un buen argumento consumir 4 huevos para así cumplir los requerimientos diarios, porque si no, el LDL sube estruendosamente a mediano plazo, y no queremos eso. Para más información, consultar la guía de NIH sobre Colina.
relativo
@@razonyespiritu ?
@@Maurisawer que 1 huevo sea lo ideal,
que haya que compleméntar con soja tostada o harina de soja. brocolis, quinoa, avena integral, semillas,
y que comer 4 o mas huevos no sea saludable.
Excelente video, me encanta el hecho de que plantea una visión amplia de la alimentación, y de la necesidad que tenemos en esquemas de alimentación de todos los grupos alimentarios, pero en su justa medida, basado en evidencia científica .gracias querido Doc