Jangan lakukan hal ini sebelum tidur 1. Jangan makanan manis > bakteri karies gigi > setelah sikat gigi gak makan(teh manis) > sikat gigi 2 jam setelah makan 2. jangan melihat video p*rn > gak jadi tidur awal 3. Jangan main hp 1 jam sebelum tidur > brighnes cahaya hp > mengganggu mata > mimpi buruk, ketindihan 3. jangan berfikir terlalu serius > gak jadi tidur awal 4.jangan minum kopi > kafein > memicu kencing berlebih 5. jangan minum berlebihan cukup 1 gelas > memicu kencing berlebih 6. jangan makan nasi berat(nasi rendang,ayam) > aktifitas usus berkurang > nasinya nyangkut dan penyerapan terlalu banyak > gendut 7. jangan mabuk > kebanyakan alkohol mengganggu tidur 8. jangan berharap yg gak pasti 9. jika bangun tidur gak mood, memicu aktifitas seharian jadi berantakan gak mood 10. begadang(hal bermanfaat) > mengganti waktu istirahat > begadang terus (strok) Sebelum tidur baiknya > pikiran tenang,rileks,tidak main hp > menjadi tidur berkualitas,bangun pagi mood baik Hal yg baik dilakukan sebelum tidur= Minum air cukup, kencing,berdoa,bercita cita,baca buku yg tidak brightnes cahaya > buku bukan ebook hp
Main Game 1 jam sebelum tidur, saudaraku udah kebiasaan gitu selama 2 th lebih, efek sampingnya emosi nya sering gak terkontrol, kalau bicara keras , dan lumayan tolol kalau di ajak mikir Masalah kurang tenang, sama Cewek kurang bisa Lembut, ditambah lagi ngebokep Standart Normal Otak nya berubah 60% , sifatnya Labil , Positifnya semua itu jadi Hobi yg gak disadari Dia Sendiri
dr.tirta adalah dokter yang pintar patut untuk di apresiasi hafal berbagai macam penyakit yang bukan bidangnya dia. tapi dia bisa menjelaskan dengan sedetail detail nya dan bagaimana caranya mencegah dan mengatasi penyakit itu.mantap sihh dokter seperti ini rasanya pengen ketemu
Terima kasih dokter Tiirta...atas edukasinya 👍👍👍saya lebih waspada thd maagh gula kafein dan LBH aktif bergerak dan Alhamdulillah saya bisa LBH bersemangat dalam bekerja 👍👍👍datang pagi2 Krn SDH ASN takut dipecat kayak kuda 😭saya pingin mendidik murid saya dgn baik dan menjadi SPT anak2 saya yg cekatan religius dan saling menyayangi KPD siapapun 🙏🙏
dokter Tirta tolong ulas tentang minuman kemasan yang umum dijual dikaki lima dong baik yang serbuk maupun yang cair siap minum, bagaimana ttg komposisi, manfaat, efek samping dll nya. terima kasih.
Wah ini sih yg lagi gw cari. Gw tidurnya gak beraturan dok kalo malem. Kadang jam 10 malam,kadang jam 12 malem. Bahkan kadang jam 2 pagi baru bisa tidur
Dok cara ngilangin pikiran berat atau bikin relax gemana, gw mau merem sejam pun jauh dari hp tetep susah tidur karna ada aja hal hal yg nongol di pikiran dan kebanyakan mikirin hari esoknya yg perlu gw lakuin.
Gaya mubicara mu itu lho dok...kayak mamak2...kerreen saya suka. Semangat terus 💪💪. Makan makanan yg sehat, istirahat tidur yg bener, ibadah ,kerja , pantang nyerah... melawan malas tanda bnyk bersyukur. 😊.👍👍.
Mass... Mau nanya Kenapa setiap bangun tidur pagi minum air putih suka agak kaget atau kayak keselek Massss? Mohon di kasih solusi dan apa penyebabnya Mas 🙏 Matorsuwon 🙏🙏
Kalo tidur sambil dengerin musik boleh ga ? Maksudnya buat pengantar tidur pake musik" yang bikin rileks biar cepet tidur,tapi musik nya tetep nyala sampe pagi gimana tuh ? Kualitas tidurnya ke ganggu apa ngga ?
😀😃😁Marah marah tapi ngangenin paket lengkap kesehatan dapet ada reiguis ada bisnis . Komedian dapet antagonis dapet jenius bener jorang nya ada keren Abis
2:20 oalah gitu ya dok. gw suka erep-erepan setiap tidur kan baca di google penyebab erep-erep rata" stress atau banyak pikiran , gw gak ada gejala itu. bisa jadi main gadget deh,soal nya gw sebelum tidur suka ngeyutub dilaptop sambil main hp
dok kalo sebelum tidur sering kepikiran flasback yang sudah sudah itu berbahaya gak.. lebih berbahaya memikirkan yang udah udah atau memikirkan kehidupan hari esok yang akan datang??
Dok, kalo karyawan pabrik yang kerja sif malem dari jam 9 sampe jam 6 kadang lebih selama senin sampe Jumat kadang lembur hari Sabtu gimana ngaturnya, Dok? Ngga bikin cepet mati kan?
dok saya mau bertanya, mohon di Jawab🙏🙏🙏. ketika mau tidur sambil dengerin sesuatu gimana dok musik dll misalnya. terus terang saya kalau mau tidur dengerin musik dulu.. kalau gak gitu gak bisa tidur dok. terimakasih 🙏🙏🙏.
Info keren ini Dok... Banyak yang gak merhatiin tidur idupnya rusak. Saya lagi baca buku Matthew Walker Ph.D berjudul MENGAPA KITA TIDUR, jadi makin paham pentingnya tidur berkualitas. Ditambah edukasi Dokter Tirta ini, makin paham. Ijin tanya dok. Terkait yang pertama, larangan makan manis sebelum tidur, apakah berlaku juga utk buah2an? Saya kalo malam sebelum tidur, ngganjelnya banyak pake buah. Takutnya ternyata salah juga 😆😂
Bantu jawab, untuk buah mungkin bisa beberapa jam sebelum tidur. Buah2 spt nanas, cherry, pisang, alpukat, dan kiwi justru bisa mempermudah tidur karena mengandung tryptophan/melatonin alami
Jangan lakukan hal ini sebelum tidur
1. Jangan makanan manis > bakteri karies gigi > setelah sikat gigi gak makan(teh manis) > sikat gigi 2 jam setelah makan
2. jangan melihat video p*rn > gak jadi tidur awal
3. Jangan main hp 1 jam sebelum tidur > brighnes cahaya hp > mengganggu mata > mimpi buruk, ketindihan
3. jangan berfikir terlalu serius > gak jadi tidur awal
4.jangan minum kopi > kafein > memicu kencing berlebih
5. jangan minum berlebihan cukup 1 gelas > memicu kencing berlebih
6. jangan makan nasi berat(nasi rendang,ayam) > aktifitas usus berkurang > nasinya nyangkut dan penyerapan terlalu banyak > gendut
7. jangan mabuk > kebanyakan alkohol mengganggu tidur
8. jangan berharap yg gak pasti
9. jika bangun tidur gak mood, memicu aktifitas seharian jadi berantakan gak mood
10. begadang(hal bermanfaat) > mengganti waktu istirahat > begadang terus (strok)
Sebelum tidur baiknya > pikiran tenang,rileks,tidak main hp > menjadi tidur berkualitas,bangun pagi mood baik
Hal yg baik dilakukan sebelum tidur= Minum air cukup, kencing,berdoa,bercita cita,baca buku yg tidak brightnes cahaya > buku bukan ebook hp
Perbanyak istifar dan baca al mulk sebelum tidur
Main Game 1 jam sebelum tidur, saudaraku udah kebiasaan gitu selama 2 th lebih, efek sampingnya emosi nya sering gak terkontrol, kalau bicara keras , dan lumayan tolol kalau di ajak mikir Masalah kurang tenang, sama Cewek kurang bisa Lembut, ditambah lagi ngebokep Standart Normal Otak nya berubah 60% , sifatnya Labil , Positifnya semua itu jadi Hobi yg gak disadari Dia Sendiri
dr.tirta adalah dokter yang pintar patut untuk di apresiasi hafal berbagai macam penyakit yang bukan bidangnya dia. tapi dia bisa menjelaskan dengan sedetail detail nya dan bagaimana caranya mencegah dan mengatasi penyakit itu.mantap sihh dokter seperti ini rasanya pengen ketemu
Loh Bidangnya apa ?
lah?
gue suka ni dokter, meskipun kasar tapi dia ngasih pemahaman ke kita dengan ga bertele tele
Peng..!!!peng...!!!peng...!!! dr.Tirta mirip mendiang Gepeng. Menyimak sampai selesai, mantaaap pencerahannya 👍👍👍
Terima kasih dokter Tiirta...atas edukasinya 👍👍👍saya lebih waspada thd maagh gula kafein dan LBH aktif bergerak dan Alhamdulillah saya bisa LBH bersemangat dalam bekerja 👍👍👍datang pagi2 Krn SDH ASN takut dipecat kayak kuda 😭saya pingin mendidik murid saya dgn baik dan menjadi SPT anak2 saya yg cekatan religius dan saling menyayangi KPD siapapun 🙏🙏
1:48 ini 100% benar dok :D
Suka kesel kalo gak dapet video yang sesuai. Setelah nonton video ini mungkin hunting video di siang hari aja 🤣
Paket data keburu abis juga 😂
Se7 😂
sesaadd 😭
Dipersiapkan lebih awal 😂
Setuju banget
Dok Bahas tentang pola makan sehari berapa kali dan jam berapa kemudian cara memenuhi kebutuhan nutrisi
dokter Tirta tolong ulas tentang minuman kemasan yang umum dijual dikaki lima dong baik yang serbuk maupun yang cair siap minum, bagaimana ttg komposisi, manfaat, efek samping dll nya. terima kasih.
tips yang sangat bermanfaat
hongkong hadir dokter ,oke siaap laksanakan perintah ..biar hidup ku sehat dlm bekerja dokter moga sehat dlm lindungan Allah swt Aamiin 🤲👍👍🙏🙏🙏❤
dok bahas bokep merusak otak dong yg bikin ketergantungan dan katanya berbahaya bgt bgt
mantab dok info yg sangat bermanfaat , 50 % info 50% dagelan 🤣
Nuhun tipsnya dok akhirnya yerjawab knp saya tdk bisa tidur
Lah, saya nonton ini pas mau tidur 😂
Login
Login @@MiskonoNuriman
Login
sama cookk
Sama😅
Gua nonton ini pas banget sebelum tidur. 2:19 😁
Guna kali info nya. Thankyou dokter
makan makanan manis
main hape 1 jam sblm tidur
berpikir terlali serius
minum kopi
makan berat
Dokter Tirta bikin konten ttg OCD dong, apa sih penjelasan dokter ttg OCD?👍
Makasih dr. Tirta manfaat sehat selalu & bahagia
Kok aku ngefans ya ama dokter ini , gaya cool
Wah ini sih yg lagi gw cari.
Gw tidurnya gak beraturan dok kalo malem.
Kadang jam 10 malam,kadang jam 12 malem.
Bahkan kadang jam 2 pagi baru bisa tidur
Makasih tipsnya pak dokter
Bikin Aktifitas Bahaya Setelah Bangun Tidur dok
gk bisa tidur tau2 udah jam 3 lagi nonton video ttg quantum mechanic/ cara kerja nuclear plant
i love dr Tirta... dr yg nemenin gw melewati covid
Sukses selalu Dokter tirta.. Pas2 saya punya masalah sama tidur malam.. Tpi sekarang jadi tau tidur yg berkualitas.. 😊😊👍🙏.. Luwuk banggai Sulteng..
Yg kudu lah kalau mau tidur tuh sikat gigi dulu. wajib lah
dok bahas tentang lempeng epifisif dong dok,dan tolong perlihatkan hasil rontgennya ketika lempengnya sudah tertutup,dan masih terbuka semoga dibalas
Malah main hp sblm tidur bikin cepet tidurnya kalo saya 😂 karena bikin capek sendiri
-Dok, durasi tidur itu bisa di rapel ga? Siang + mlm
-Dok, durasi tidur itu start nya mulai masuk ke mimpi apa dari mata merem?
dok, next aktifitas bahaya setelah bangun tidur
Inget video dokter Tirta yg dulu ttg tidur, bukan seberapa lamanya tidur, tp kualitasnya
Informasi nya bagus. Tapi ada ketawanya juga, 😂😂😂
Maturnuwun infone dok
Ngakak sendiri ngederin ceramah dr tirta...
Tiap hr sya mngalami ketindihan gara main hp ama mimpi buruk trus.. Tidur ku gk pulas. Mencekam
Bersyukur kak dri pada gak bisa tidur (rasa kantuk ada tapi gak bisa² tidur), dipaksa tidur gak enak bets rasanya.
Siapa yang nonton ini sebelum tidur???😂
Nice Info
Tapi aku biasane sebelum tidur nonton yutup mu iki dok🤣
😄
Gwe tiap hari sebelum tidur minum 3 gelas 🗿 biar bisa bangun sholat tahajud
Kocak! Wishlist yang numpuk 😂😂😁😁😁😁
Kangen dr.tirta yg bar bar kyk gini 😂 skarang lebih kalem
Dok...bahas usus buntu donk🙏🙏
Dok cara ngilangin pikiran berat atau bikin relax gemana, gw mau merem sejam pun jauh dari hp tetep susah tidur karna ada aja hal hal yg nongol di pikiran dan kebanyakan mikirin hari esoknya yg perlu gw lakuin.
Sama
Wkwkwkwk mantap pembawaan nya dok 🤣🤣🤣
Go green mantap
Kalo sorenya olahraga cukup intens , malamnya pasti langsung K.O 💤
Gaya mubicara mu itu lho dok...kayak mamak2...kerreen saya suka. Semangat terus 💪💪. Makan makanan yg sehat, istirahat tidur yg bener, ibadah ,kerja , pantang nyerah... melawan malas tanda bnyk bersyukur. 😊.👍👍.
Mass...
Mau nanya
Kenapa setiap bangun tidur pagi minum air putih suka agak kaget atau kayak keselek Massss?
Mohon di kasih solusi dan apa penyebabnya Mas 🙏
Matorsuwon 🙏🙏
Ini pak dokter kasih penjelasan dgn mimik muka nyolot tapi kog bikin ngakak ya... 🤣🤣🤣🤣
Wishlist numpuk😂😂😂
Kalo tidur sambil dengerin musik boleh ga ? Maksudnya buat pengantar tidur pake musik" yang bikin rileks biar cepet tidur,tapi musik nya tetep nyala sampe pagi gimana tuh ? Kualitas tidurnya ke ganggu apa ngga ?
😀😃😁Marah marah tapi ngangenin paket lengkap kesehatan dapet ada reiguis ada bisnis .
Komedian dapet antagonis dapet jenius bener jorang nya ada keren Abis
Jancox ngakak sumpah dear Tirta😂😂😂
Mau tanya dok, kalau cara mengurangi overthinking sebelum tidur bagaimana?
Terimakasih
Sama
coli bro
06:59 no sensor ni bang 🤣
1:48 dibongkar aib-aibnya 👏👏
Terimakasih dok edukasinya
Dok mau tanya , kalau ndengerin bacaan Al,quran di hp sblm tidur gemana ? Terimakasih Dok
dr tirta , Boleh ga kasih tau mamfaat dan kekurangan kalau kita lagi melamun sambil ngerokok.
Sngt daging terima kasih udh motivasi 😂
2:20 oalah gitu ya dok. gw suka erep-erepan setiap tidur kan baca di google penyebab erep-erep rata" stress atau banyak pikiran , gw gak ada gejala itu. bisa jadi main gadget deh,soal nya gw sebelum tidur suka ngeyutub dilaptop sambil main hp
Arep turu ojok ndelok film sing iso nggarai mikir.. Mesti critone ke gowo ngimpi.
salam peng peng peang lanjut.
Dok, kalo sebelum tidur olahraga dulu apa bisa berakibat ke kualitas tidur jadi tambah sehat ga dok?
Like no ke 1k dok🤟
Mantap ni konten
😂 njir ngakak sendiri gw
dok kalo sebelum tidur sering kepikiran flasback yang sudah sudah itu berbahaya gak.. lebih berbahaya memikirkan yang udah udah atau memikirkan kehidupan hari esok yang akan datang??
Bahaya, nanti lambungmu rusak karena stress
@@nailasa_01 oalah wajar aja ada asam lambung wkwk
Suwun mas Peng
dok, mau tanya soal lucid dream dong dok, terima kasih 🙏
Dok, kalo karyawan pabrik yang kerja sif malem dari jam 9 sampe jam 6 kadang lebih selama senin sampe Jumat kadang lembur hari Sabtu gimana ngaturnya, Dok? Ngga bikin cepet mati kan?
Yang nonton ini pas mau tidur wkwk
Dokter, mau tanya ada kah dok jurnal penelitian yang meneliti tidur singkat namun berkualitas. Sebelumnya terimakasih 🙏
Fakta semua dok kelazz😂
SK openingnya,,,pengpengpeng 😃
Kakakku kerja satpam jaga malam trs, seminggu liburnya cuma hari Senin piye dok ? Jaga malem gak ada temannya buat ganti shift 🙈😭
Minum teh manis sebelom tidur, main hp, tidurnya jam 2. Ambyarrr besoknya.. tobat dok. Maksi.
Dokter saya mau Tanya , Saya minum kopi sehari sekali dan waktu ngopi jam 3/4 Sore hari tapi kenapa malam nya susah sekali tidur dok?
Dokter tirta udah pengalaman dan sudah melaluinya 🤣
dok saya mau bertanya, mohon di Jawab🙏🙏🙏. ketika mau tidur sambil dengerin sesuatu gimana dok musik dll misalnya. terus terang saya kalau mau tidur dengerin musik dulu.. kalau gak gitu gak bisa tidur dok. terimakasih 🙏🙏🙏.
aku yang nonton ini sambil makan dan sebelom tidur
nonton ini sampai ke tawa"aku
Si ketua yakuza sedang memberikan wejangan... Wkwkwk
Anjjay kena dah dia gua dok 🤦🤣🙏
Cara menghilangkan habbit tersebut gimana dok? apalagi bagian overthinking
Kalo susah tidur sering dengerin musik instrumen aman gak sih dok?
Resolusi 2022 tidur lebih banyak
Nyimak Dok..
Saya nonton ini sebelum tidur
Bagi yang setiap hari kerja malam, baru bisa tidur jam 3 pagi. Bangun jam 10-an, gimana dok?
3 menit awal di luar dugaan,dengerin bareng emak cok
Info keren ini Dok... Banyak yang gak merhatiin tidur idupnya rusak. Saya lagi baca buku Matthew Walker Ph.D berjudul MENGAPA KITA TIDUR, jadi makin paham pentingnya tidur berkualitas. Ditambah edukasi Dokter Tirta ini, makin paham.
Ijin tanya dok. Terkait yang pertama, larangan makan manis sebelum tidur, apakah berlaku juga utk buah2an? Saya kalo malam sebelum tidur, ngganjelnya banyak pake buah. Takutnya ternyata salah juga 😆😂
Bantu jawab, untuk buah mungkin bisa beberapa jam sebelum tidur. Buah2 spt nanas, cherry, pisang, alpukat, dan kiwi justru bisa mempermudah tidur karena mengandung tryptophan/melatonin alami
@@beqfiujoijwqfc siap... Terima kasih infonya 😀
Shìyè Chénggōng, Jiātíng Mẹ̌imǎn
(Semoga kamu sukses dalam karier dan kebahagiaan untuk keluargamu)😁🙏
Bahas lucide dream dong kang
yg lm bkn c..i ny tp nonton bkp ny yg lm krna nyri film yg tepat 😂
Dok kalau ngitung gambar kambing 🐐 biar ngantuk gmna?😁
Dokter gaul coy mantp 😀😀😀😀
Aku nton video ini jam 3 malem