Dấu hiệu nhận biết buổi tập thể hình đạt hiệu quả cao
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 12 ก.ย. 2024
- Duy Nguyễn Vlog 56: Cách sử dụng năng lượng tập tối ưu khi tập GYM. Dựa vào yếu tố nào để biết bạn tập luyện thành công hay thất bại? Cách để có 1 buổi tập luyện thành công mỹ mãn nhất sẽ là chủ đề của vlog ngày hôm nay DN gởi đến các bạn
👉Xem thêm Vlog Duy Nguyễn tại đây: • Duy Nguyễn Vlog - Bổ í...
► Các bạn yêu thích video của THOL xin hãy đăng ký kênh chúng tôi tại: www.goo.gl/3DaPPN
Theo dõi Thể Hình Online:
♫ www.thehinhonli...
♫ www.thol.com.vn
♫ www.bbt.com.vn
♫ www.tholgymcent...
♫ Page Bí kiếp & Event: / bodytechvn
♫ Page Kiến thức: / thehinhonline
♫ FB Duy Nguyễn: / duybbt
♫ Instagram: thehinhonline Twitter: thehinhonline BIGO ID: duynguyenthol
♫ SHOPEE:
►THOL GYM CENTER◄
Địa chỉ:
♦ BBT Bình Tân: 107-109 đường số 6, phường Bình Trị Đông B, quận Bình Tân, TP HCM
♦ BBT Hiệp Phú: 10 Trương Văn Thành, phường Hiệp Phú, quận 9, TP HCM
♦ BBT Hiệp Thành: 535 Lê Văn Khương, Hiệp Thành, Quận 12, TP HCM
♦ BBT Quận 7: 102 Lý Phục Man, Phường Bình Thuận, Quận 7, TP HCM
☎ Điện thoại: 19002050 - 0934111640
Tập luyện - Dinh dưỡng - Thực Phẩm Bổ Sung đúng cách là chìa khóa vàng thành công của bạn
#thol #thehinhonline #duynguyen #gymer #DNGP #gymghe #vlogduynguyen #leanbodyTHOL #hoidapthehinh
► Các bạn yêu thích video của THOL xin hãy đăng ký kênh chúng tôi tại: www.goo.gl/3DaPPN
+ Mua sản phẩm của THOL: www.thol.com.vn hoặc SHOPEE: shopee.vn/duynguyenthol
☎ Hotline hỗ trợ: 19002050
► Page Bí kiếp & Event: facebook.com/bodytechvn
► Page Kiến thức: facebook.com/thehinhonline
► FB Duy Nguyễn: facebook.com/duybbt
► Instagram: thehinhonline Twitter: thehinhonline BIGO: duynguyenthol
♦ BBT Bình Tân: 107-109 đường số 6, phường Bình Trị Đông B, quận Bình Tân, TP HCM
♦ BBT Hiệp Phú: 10 Trương Văn Thành, phường Hiệp Phú, quận 9, TP HCM
♦ BBT Hiệp Thành: 535 Lê Văn Khương, Hiệp Thành, Quận 12, TP HCM
♦ BBT Quận 7: 102 Lý Phục Man, Phường Bình Thuận, Quận 7, TP HCM
Xin cảm ơn!
Góp ý với anh ạ. Rút ngắn thời gian nói chuyện ngoài và đảm bảo nội dung muốn chia sẻ ạ. Rất mong anh nhận phản hồi này ạ.
12:00 bắt đầu vấn đề chính
Cần đc bảo tồn
Cần được nhân giống
Rât cảm ơn . Tiêt kiệm dc 12p
Vlog bắt đầu chủ đề vào lúc 6:58 nhé các bsnj
12:00 nha :)
Cần nhân giống
Đúng nghe giáo la nghe truyen đạt để người khác hiểu, chứ không phải lợi dụng sự tôn trọng của người khác để chửi, sai khien, giấu nghe de kiem them... 1 người thầy có tư cách, tự trọng va có tam hay không thể hiện qua điều đó! Ong duy dam noi that , nói thẳng van đề này rất là hay.
1. Tối đa hoá trữ lượng năng lượng cơ thể
2. Tập hết các dạng cơ
3. Tập mà cơ mệt quá là sai
Thanks !
e ms tập để cho người thon với có sức khoẻ thui...không có tiền mua thực phẩm bổ sung chỉ có tiền ăn thịt bò gà trứng khoai vs chuối thôi vậy có được không anh.... em ko muốn cơ bắp to đâu chỉ vừa vừa thôi ăn vậy có được không ăn...!!!!
A ơi, e cao 1m73 nặng 77 mỡ tầm 27% e trước có tập nhưng nghỉ 3 năm rồi h e tập lại thì nên như thế nào a, 1 tháng e có tầm 2 triệu thì nên dùng thực phẩm bổ sung gì anh ? Mong anh trả lời dùm e, e cảm ơn a.
xin được sự chỉ giáo của các tiền bối đi trước và của anh chị trong THOL .
e mọi khi tập ở nhà tạ 5kí quen rồi. thời gian gần đây e bắt đầu đêm clb tập thể hình em nâng lên tạ 8kí để tập tay.. em tập 2 bên tay đều cân nhau. nhưng ko hiểu sao đến cuối buổi tập về nhà ngồi nghỉ e thấy tay trái ê và đau ở vùng cơ ê và cứng quá. còn tay phải( tay thuận nha) thì chỉ thấy rất thoải mái và phồng cơ rất thoải mái.. vậy e chốt là tại sao e tập cân nhau như vậy mà tay trái lại đau ạ.. anh chị giải đáp thắc mắc hộ em với ạ!!!
bạn phải khởi động thật kĩ 2 tay,có thể b khởi động tay trái chưa kĩ,bạn có thể tập tay trái nhiều rep hơn tay phải vì tay trái bình thường nhỏ hơn tay phải,theo mình nghĩ là như vậy
cho em hổi. có ai nói anh Duy nói nhiều chưa. em mong video tiếp theo của anh đi thẳng vào vấn đề luôn. đưng có nói dòng dòng. nói kiểu như anh bay giờ chỉ có người rảnh rỗi lắm mới ngồi nghe anh nói vòng vo mà thôi. em mong anh đọc và xem xét. em xin cảm ơn
+TheHinhOnline ng bảo thủ mới không chịu nghe những lời góp ý và luôn luôn cho mình đúng...1 vlog thì nên rút gọn vấn đề và vào vấn đề chính và cần thiết...bạn kia góp ý đúng đó duy
+TheHinhOnline chắc chắn anh sẽ kg làm theo những kẻ thiếu óc hài hước như trên rồi. Vlog của anh Duy sẽ mất chất và thiếu sự lôi cuốn ngay
+Tony Parker chỉ có những người rảnh rỗi ăn ko ngồi rồi mới ngồi xem hết...vì video quá dài..bạn vào xem video nào củng toàn nửa tiếng..đây là thể hình online chớ kênh hài ah hay sao hài hước
Anh làm clip ngắn lại đi anh vào chủ đề chính ngắn gọn súc tích dễ hiểu
đề nghị a duy nếu có thể thì làm một vlog nói về nhưng từ chuyên môn trong thể hình. vd press, roai. vv... gi gi đó cho nhưng người dốt tiếng anh như em. cám ơn a chúc a manh khoe .
có 1 thắc mắc không liên quan lắm nghe vlog anh nói anh học Bách khoa mà vào fb lại thấy anh để Khoa khọc tự nhiên, hay a từng học cả 2 trường luôn anh? 1 sinh viên BK thắc mắc.
Vâng em chào anh ạ ! Năm nay rm đã 18 tuổi và em nặng 45kg cao 1m59 . Thì nói chung là em cũng tập Gym and Tạ ở nhà , Cơ tay cơ bụng phát triển vs cả cơ ngực nữa , anh có thể chỉ dạy cho em thế tăng Cân tăng chiều Cao vs tăng cơ thêm . Và dấu hiệu nhận biết là sau khi tập thì em ăn kực kỳ kực kỳ nhiều . tạ em tập ở nhà là 5kg Và em muốn các cơ trên cơ thể em nó mạnh hơn phát triển lớn hơn anh có thể chỉ dạy em ạ ! Vâng em cảm ơn 😇
A cứ lm z đi gym là pkai z hài hướt r vui tính z ms có tih thần coi dc chứ j au mà dô cứg nhắt coi chán lắm 😉
Anh Duy có phòng nào ở nha trang không anh ????
chỉnh tốc độ lên 1.5 mà ngh a Duy nói chuyện , cười muốn rớt hàm luôn :))
Ờ hay 😃
nhờ có ah em bt dc rất nhiều kiến thức
-cảm ơn ah Duy !
Anh vào vấn đề chính luôn có vẻ tốt hơn..
người yêu bác Duy ai nhỡ k biết cô nào luôn toàn gái đẹp k ông nội ơi :)))
các bạn ơi, ko tìm thấy trang fanpage hội fan thì làm sao mà đăng ký xin vào nhóm được, giúp mình hiểu với !!!
anh oi
di tap gym va cac bai tap va che do an uong nhu the nao a. anh co the tu van cho em duoc khong
a duy ơi cho e hỏi về vấn đề TPBS trước khi tập dùng c4 sau khi tập mình dùng loại gì để tăng cơ anh. mong a trả lời giúp e cảm ơn a nhiều
anh Duy chỉ em mấy bài tập mà không tác động đến cột sống lưng với, em bị thoát vị đĩa đệm, nhưng tham, ko muốn bỏ gym...
Nếu vậy thì bạn tập ngồi ( ghế có lưng dựa) đi! :) Bạn có thể đứng tập,căn bản thì bạn nên tập nhẹ lại khi tập đứng. Nhất là mấy bài press,tác động hoàn toàn tới cột sống! Tùy hoàn cảnh mà mình áp dụng thôi bạn! Thân!
Mấy nhóm cơ khác thì ổn, nhưng cơ vai ko biết phải tập bài nào?? Mình muốn tránh hoàn toàn về lưng.
đeo đai với ngồi ghế nha bạn,tập nhẹ thôi
a.Duy cho e hỏi nên ăn gì trước khi đi tập ạ? e k có nhiều thời gian cho lắm. e học từ 7h sáng tới 16h30 chiều e chỉ có thời gian rảnh từ 17h đến 19h(rảnh 2tiếng),thời gian tập 1 tiếng là e chỉ còn 1 tiếng thôi mà theo e biết là bữa ăn đầy đủ trước khi tập thì phải nghỉ tầm 1 tiếng - 2tiếng. như vậy e k có thời gian. tư vấn giúp e với a
anh ra vlog về giảm cân, giảm mỡ đi anh, chậm cũng đc anh à
Anh Duy ơi! Em muốn tay em nổi gân lên nhìn cho nam tính thì tập động tác nào anh và tập ra sao anh? Thanks anh
=)) giảm mỡ đi, ít mỡ là gân(mạch máu) lộ lên thôi
có video kia nói rồi bạn
Anh ơi giải thích dụ rạn da và cách khắc phục đi anh :(((
Bạn ra ngoài tiệm thuốc tây bao cô bán hàng bán cho kem chống rạn là được.
selfie ghê quá anh! :v
Đẹp trai là phải seo bạn ơi :))
đúng là a nói đúng, a rất thích tám ^^
- Anh Duy làm Vlog trò chuyện vui vẻ, đưa ví dụ cho hiểu, tập tạ cho tốt mà bỏ ra có 30 phút cũng đéo bỏ ra được thì nghỉ tập đi mấy ông eii :)))). Người ta bỏ cả chục năm tìm hiểu chứ ai như mấy ông kiếm vài ba phút để hiểu thì nghỉ
cảm ơn anh Duy!
địa chỉ của ad ở đâu vậy, làm s e có thể gặp và selfi vs a DN vậy
A.Duy cho em hỏi tập ngực về ngủ dậy ngực bị đau (đau ở đây không phải là dau cơ mà như là bị ép ngực ý sáng ngủ dậy dau chịu không nổi)
cug muốn đi tập lai nhưg cv quá vân nên eo co thời gian chan
anh ơi cho e xin tên mấy bài tập vai + tay trước trong 1 buổi với ạ
Anh Duy đạt yêu cầu slim body rồi. Hết cơ khủng rồi. Miễn sao cuộc sống bà sức khỏe ok là tốt phải không anh?😃
nghe a nói vlog xin đc kết thúc tại đây xog mới tắt , tnhiên a nói " ý quên còn câu nữa " , làm phải quay lại xem tiếp :v
anh làm 1 cái clip tập fullbody được không anh ???
em dùng mass trước tập 1 tiếng rồi dùng c4 trước tập 30p xong vào tập dùng bcaa vậy hợp lý chưa anh Duy và em muốn giảm mỡ bụng nữa thì dùng loại giống anh được không và thời gian dùng thế nào anh..
Uống lipo6 được hk a duy. Hay vitamin giống của a
A Duy cho e hoi tap gym có the tap bụoi sáng dc k và có nen an gì trc khi tap k ạ
anh duy oi e muon co mot the hinh dep nhu a lam cach nao de nhanh
Tập thể hình là phải kiên trì! Tính bằng năm tháng! Thay vì ngồi mong ước thì nên bắt đầu ngay bây giờ!
+Hoài Phong Trần chuẩn !! (y)
nó còn nhỏ , chưa biết nhiều đâu
trẻ trâu
Mr Yuuji
vlog của a dài quá. vấn đề là hiệu quả như nào. thì a vào thẳng vấn đề đi. như thế vlog ra đều. mà k tốn nhiều th.gian của anh.
Anh duy lam video nói về tháo tạ di
anh Duy ơi. buổi sáng em cardio và buổi chiều em tập cơ được không anh
ko thấy nói trọng tâm vào tiêu đề, nói lan man nhiều quá anh ơi
A Ơi..Người Gầy Muốn Tập Tăng nên dùng thực phẩm bổ sung loại gì a
A Duy sao ko ghi VLog #1 2 3 cho mọi người dễ tìm hiểu
anh duy co mo phong tap tai vinh long khong vay anh duy
Tập xong hết bài tập xong rồi chạy bộ để giảm mỡ dk kg anh Duy Nguyễn?
đc chứ em
TheHinhOnline vâng em cảm ơn anh
anh duy e muốn tập tăng cân cần tập như thế nào ạk
ban duy nay co thi đấu bao gio chua
khoảng phut 29-31.. a Duy tập tay tg kia Đỡ ngc lại : )))
em chuẩn bị tập mỡ nhiều e muốn giảm mỡ giờ e lại chỗ mua hàng chỗ a có ai tư vấn k ạ e muốn giảm mỡ
e toàn tua ko a ơi, a nói lan man quá chả đúng trọng tâm gì cả
Ah Duy Bao Tự Suớg kkk
em nam nay 28 t.. e moi tap gym nghe noi den 30 la co ko phat trien nua e thay buon hihi
nên làm clip ngắn .dài quá toàn nói lạc đề .mất thời gian tua tìm đoạn cần
bạn muốn nghe 1 phần, nhưng người khác thì muốn nghe tất cả
ngay nao di tap cung giam ky co luc toi 600gam
Vlog a làm 10p thôi. Tập trung chủ đề, nói nhiều k lq.
1 xe 2 logo .... cũng ảo ghê nhĩ hihihi
a duy ơi cho e hơi sao e tập hay bị mất sức lắm
vlog tranh cải nhiều của a tên gì vậy a :v
Mở bài kết bài đâu. Đề tả con cho nhưng tả con mèo là sao
Trời ơi muốn xem mà làm video dài wá.không có t/g
a duy cho e hỏi e muống tập để tân cân có nên chơi hết sức hk a
CƯỜNG LÊ tập 45-60 phút tập nặng mỗi bài tập 4 5 set mỗi set 8-10 srep
phòng gym có máy tập bụng k ad
làm gì vó tập bụng thì hít bụng với kéo cáp thôi.
dép nam có size 40 hong anh
tập về hôm sau nôn ra máu có s đâu ko a
em tập ngực mà có cảm giác như tập tay sau là như nào a
đi thẳng vào vấn đề anh ơi, k thì để thời gian bắt đầu nói về chủ đề
vai anh duy tập bài đó nhin đẹp thiet . :))
vào cmt sẵn like luôn
bạn chỉ có sức trâu mà hem có sức bền :v
phòng của anh hết bao nhiêu tiện vậy
vậy r anh có đói bụng không anh
Đang nghe anh DN nói nhớ lại quên cắn lipo black 6 . Chạy đi uống 😂
anh ơi em muốn tập tăng cân thì cần bài tập nào
tập vừa kết hợp ăn nhiều nha bạn
ăn thì nhiều mà chả lên bao nhiu chán quá
Ah uong nuoc j mau cam nc j v anh
Nói dài vl,k bao gioè vào ngay vấn đề chính,anh nên đặt tựa là “tản mạn cuộc sống cùng Duy Nguyễn” thì đúng hơn
kể chuyện nghe hay
Cho e cái khăn đi a
Mất tg wua ko có tg xem
lan man quá, xem xong chẳng rút ra được điều gì hết
hay qua anh!
9p33 rớt điện thoại trên mặt đường thì phải :))
dương tiễn đây rồi ;)
Anh Duy mà làm vài lon dô chắc nói dữ hơn nữa.
thank anh duy
mình gầy quá tâp k bít dc k. buồn gê
bạn bn kg.1m bn á
+Nguyen Luan noi ra cũng ngại .minh cao 160 năng 45kg @@
+Nguyen Luan nhưng nhìn thấy mấy ôg thể hình đẹp mà mê hj
ai cũng có thể tập được bạn.chăm chỉ thì sẽ thấy kết quả rõ rệt.ngoài tập bạn phải xài cả thực phẩm bổ sung.chế độ ăn uống hợp lí.sống lành mạnh.a b c các kiểu nữa.cố gắng quyết tâm thành quả đạt được là ở bạn :)
+Lê Duy Thanh uk cam ơn ban nhe hj
chà....hình như khui máy anh Duy có làm thủ tục "khui hàng" nữa nhỉ :v (lấy cây gỗ đập 1 phát giống lấy chai rượu đập vào thành tàu một cái :v )
Anh duy ơi em tập gym bị tay to tay nhỏ. Giờ sao anh???
HR Channel tập tay nhỏ nhiều
cho hỏi giửa đam mê thể hình và đam mê moto anh anh được chọn 1 thì chọn cái nào.
Xem clip ông này mình toàn tua cái vèo cuối cùng chả biết mình đang xem cái gì
Nghe chủ đề chính vất vả quá
hii.tiêu thiêt.vui.
L car với lipo 6 muốn đốt mỡ nhìu nên mua cái
nào
+TheHinhOnline em cảm ơn =))
Lê Khoa
A Duy có thể cho e biết anh hâm mộ Gym thủ nào ko :) ? E hâm mộ Lazar angolov :))
Tôi thích SERIO CONTER . Tây ban nha . Viết ngu tiếng Anh bạn thông cảm ^^
anh duy e 15 tuổi tập dc chưa a duy
nik fb cua a la j vay
a duy bao nhieu tuoi roi ta..
+TheHinhOnline vẫn ế ! :)
ah duy ơi em tập 4th r mà sao ngực vẫn mềm v ah
Cứ từ từ bạn ơi, 4 tháng vẫn còn ít lắm. Và bạn tự hỏi trong lòng xem dinh dưỡng, ngủ nghỉ, sinh hoạt, và cách tập có đúng kĩ thuật không :D