Mille mercis pour cette vidéo : j'ai été attentive et ai même pris des notes! Tu es vraiment très inspirante, merci de partager tous ces conseils sur youtube et insta. J'aime bcp tes challenge du jour insta d'ailleurs et tes bonjours quotidiens! Merci beaucoup d'exister et de partager autant avec nous!
Hello ! C’est plutôt normal que ce soit le soir: dans la journée tu accumules des tensions / frustrations, que ce soit au niveau des émotions ou au niveau de la nourriture (si tu as essayé de démarrer le matin en « faisant attention »). Elles vont alors « éclater » le soir en compulsion. Comme le dit Emilie, il faudrait voir comment distiller un peu plus de plaisir dans ton quotidien, que ce soit par des petites actions qui t’apportent de la joie ou du calme, mais aussi peut-être par des repas plus satisfaisants.
Coucou, je te suis depuis un moment sur instagram et je suis terriblement admirative de ton parcours. C'est la première vidéo que je regarde (oui, je vais pas dans l'ordre 🙈) et je te trouve très claire, simple et efficace dans ton analyse et tes explications. Tu m'as fait réfléchir et tu m'as appris des mécanismes auxquels je n'aurais même pas pensé. Merci beaucoup !
Très bonne vidéo que j'ai vraiment écouté avec attention ! Parce que je me reconnais dans le sens mon rapport avec la nourriture reste compliqué même si ça va mieux le terme "reste en sommeil " et tellement vrai et ça peut "péter" à tout moment ... à nous à gérer a réfléchir se poser... Et comme tu le mentionnes aussi avoir une routine des habitudes aident beaucoup ! Merci pour cette vidéo !🌸
Oui c’est un système ancré en nous depuis si longtemps que c’est « normal ». Ça demande beaucoup de patience, de bienveillance, de courage et de rigueur ❤
Merci bcp pour cette vidéo ! Je me retrouve dans bcp de tes propos... l'alimentation plaisir est une véritable culture chez moi mais c'est aussi le plaisir de partager ces instants. En revanche bcp de travail a faire sur la partie émotionnel/ recompense !
C’est une vidéo géniale. Merci bcp. Pourrais tu partager la liste des petits plaisirs qu’on pourrait avoir et checker en cas de jauge plaisir basse le matin ☺️ merci bcp
Coucou Émilie j'espère que tu vas bien 🌸 Tu m'as ouvert les yeux et surtout mon esprit grâce à toi j'a eu beaucoup de prises de conscience... tes conseils sont précieux 😍 En ce moment je prends conscience de mon corps, qu'en ne prenant pas de temps pour de l'activité où l'on bouge son corps (même de la marche) et bien je ne prenais pas soin de moi ! Depuis que je suis en couple mon rapport à l'alimentation à beaucoup changé ! Mon cher et tendre a été chef cuisinier pendant 20 ans et aime le sucre ! À ses côtés j'ai pris 20 kilos lol certe il y a les problèmes de santé mais les récompenses et moments plaisir m'ont envahie ! ...depuis très jeune je me punissais par des crises de boulimie et enfant je mangeais pour faire plaisir aux parents (sinon nous étions punis) La méthode A.R.T.E... désolée pour l'orthographe à l'air très intéressante et aussi le listing du matin m'inspire ☺ Un GRAND MERCI de ce que tu partages 🙏💗🌸
Merci beaucoup pour ton message, en effet nous sommes très nombreux à avoir nos émotions fortement emmêlées avec notre alimentation. C’est aussi societal et culturel
Bonjour Johanna, Je me permets de répondre à ton commentaire parce que je me suis reconnue dans ce que tu as décris. Bien que mon conjoint ne soit absolument pas doué en cuisine, pour le coup j’ai quand même pris du poids.. 20kilos en deux ans … Depuis toute petite à la maison on m’a appris à être très très vigilante sur mon alimentation et donc j’en ai développé de la boulimie, et encore aujourd’hui je me bats pour aller mieux. J’ai vu que tu avais commenté cette vidéo il y a 9 mois, as-tu réussi à mettre en place certaines choses pour ne plus manger tes émotions ? Si oui, veux-tu les partager ? 😋 Bonne journée :)
@@axelle4504 bonjour 👋 Eh bien petit à petit j'ai mis des choses en place : - Je me suis offerte une montre Samsung elle est top pour savoir combien je dépense dans ma journée c'est motivant ! - J'ai aussi commencé à écrire sur mes frustrations/pulsions pour me découvrir (soit sur mon téléphone en mémo soit dans un joli cahier) - J'ai aussi téléchargé une application payante où j'inscris ce que je mange - J'ai commencé à manger plus protéiné en laitage par exemple pour avoir plus de satiété Et je me force au maximum à manger des légumes frais et des crudités à chaque repas car en vrai ça fait du bien 😊 Enfin tout ça c'est propre à chacun il faut faire selon son ressenti et ses habitudes ! Bon courage 🫶
Je vais essayer le bilan le matin sur ma jauge de bien-être et satisfaction pour mettre en place des choses qui vont venir la remplir et éviter qu'elle soit vide au moindre truc qui me contrarie parce que je me rend compte qu'il ne faut vraiment pas grand chose pour que j'aille instantanément vers le frigo. Par contre, je n'ai pas vraiment compris en quoi c'était positif de s'être construit avec ça? (pour moi c'est pareil, depuis l'enfance je gère mes émotions avec la nourriture et même si maintenant j'arrive à gérer les quantités, je mange un bout de chocolat et plus toute la tablette, ben j'arrive pas encore à le faire autrement, au mieux je me retiens mais je n'arrive pas à gérer mes émotions par un autre biais).
Le travail à faire est sur les émotions. Tu peux tenir un carnet avec les émotions que tu ressens chaque jour, celles qui te font manger ou pas. Être attentive à ce qui se passe juste avant, pendant et après dans ta tête
Coucou ma douce j’espère que tu va bien ! Je sais pas si tu tires le tarot ou juste les oracles mais j’essaye de me trouver un challenge accès alimentation pour m’aider à creuser en moi et avoir des réponses sur le pourquoi je comble avec la nourriture … y’a des zones d’ombres encore et je trouve pas de bon médecin spécialisé tca vers chez moi ! Bon en tout cas je voulais te dire aussi que j’ai goûté les mousse choco marie maurin mon dieu j’aurai jamais dû !!! 😅 bisous
Merci pour cette vidéo 👍🙂 Peux-tu nous appeler de ton arrêt de tabac ? Malgré plusieurs tentatives je n'y arrive pas 😔 je souffre également de TCA donc les 2 me hante tout les jours 😔
Mille mercis pour cette vidéo : j'ai été attentive et ai même pris des notes! Tu es vraiment très inspirante, merci de partager tous ces conseils sur youtube et insta. J'aime bcp tes challenge du jour insta d'ailleurs et tes bonjours quotidiens! Merci beaucoup d'exister et de partager autant avec nous!
Trop contente que ça puisse être utile ❤
Merci de passer du temps à faire des vidéos qui peuvent aider un grand nombre d'entre nous.
Moi quand je commence à manger je m'arrête plus 😭 et c'est souvent le soir 😭
Hello !
C’est plutôt normal que ce soit le soir: dans la journée tu accumules des tensions / frustrations, que ce soit au niveau des émotions ou au niveau de la nourriture (si tu as essayé de démarrer le matin en « faisant attention »). Elles vont alors « éclater » le soir en compulsion.
Comme le dit Emilie, il faudrait voir comment distiller un peu plus de plaisir dans ton quotidien, que ce soit par des petites actions qui t’apportent de la joie ou du calme, mais aussi peut-être par des repas plus satisfaisants.
Pareil...et je n'arrive pas à faire autrement 😔
Pareil 😢
Coucou, je te suis depuis un moment sur instagram et je suis terriblement admirative de ton parcours. C'est la première vidéo que je regarde (oui, je vais pas dans l'ordre 🙈) et je te trouve très claire, simple et efficace dans ton analyse et tes explications. Tu m'as fait réfléchir et tu m'as appris des mécanismes auxquels je n'aurais même pas pensé. Merci beaucoup !
Merci pour cette vidéo et ta bienveillance en général . Tu es lumineuse et solaire .
Merci beaucoup 😊 😊
Très bonne vidéo que j'ai vraiment écouté avec attention ! Parce que je me reconnais dans le sens mon rapport avec la nourriture reste compliqué même si ça va mieux le terme "reste en sommeil " et tellement vrai et ça peut "péter" à tout moment ... à nous à gérer a réfléchir se poser... Et comme tu le mentionnes aussi avoir une routine des habitudes aident beaucoup ! Merci pour cette vidéo !🌸
Oui c’est un système ancré en nous depuis si longtemps que c’est « normal ». Ça demande beaucoup de patience, de bienveillance, de courage et de rigueur ❤
4:12 tableau ARC
Merci bcp pour cette vidéo ! Je me retrouve dans bcp de tes propos... l'alimentation plaisir est une véritable culture chez moi mais c'est aussi le plaisir de partager ces instants. En revanche bcp de travail a faire sur la partie émotionnel/ recompense !
Oui l’alimentation se doit d’être un plaisir mais c’est parfois un vrai système de défense face aux émotions qui nous semblent compliquées à gérer
Merci ❤pour ce partage .
C’est une vidéo géniale. Merci bcp. Pourrais tu partager la liste des petits plaisirs qu’on pourrait avoir et checker en cas de jauge plaisir basse le matin ☺️ merci bcp
Ça dépend de chacun, moi par exemple ça peut être jouer avec mon chien, prendre un bain, regarder des vidéos rigolotes, danser…
Bonjour et bravo pour tes efforts , ta discipline et ta transformation ! D'où vient ton collier stp ?
Coucou Émilie j'espère que tu vas bien 🌸
Tu m'as ouvert les yeux et surtout mon esprit grâce à toi j'a eu beaucoup de prises de conscience... tes conseils sont précieux 😍
En ce moment je prends conscience de mon corps, qu'en ne prenant pas de temps pour de l'activité où l'on bouge son corps (même de la marche) et bien je ne prenais pas soin de moi !
Depuis que je suis en couple mon rapport à l'alimentation à beaucoup changé ! Mon cher et tendre a été chef cuisinier pendant 20 ans et aime le sucre ! À ses côtés j'ai pris 20 kilos lol certe il y a les problèmes de santé mais les récompenses et moments plaisir m'ont envahie !
...depuis très jeune je me punissais par des crises de boulimie et enfant je mangeais pour faire plaisir aux parents (sinon nous étions punis)
La méthode A.R.T.E... désolée pour l'orthographe à l'air très intéressante et aussi le listing du matin m'inspire ☺
Un GRAND MERCI de ce que tu partages 🙏💗🌸
Merci beaucoup pour ton message, en effet nous sommes très nombreux à avoir nos émotions fortement emmêlées avec notre alimentation. C’est aussi societal et culturel
Bonjour Johanna,
Je me permets de répondre à ton commentaire parce que je me suis reconnue dans ce que tu as décris.
Bien que mon conjoint ne soit absolument pas doué en cuisine, pour le coup j’ai quand même pris du poids.. 20kilos en deux ans …
Depuis toute petite à la maison on m’a appris à être très très vigilante sur mon alimentation et donc j’en ai développé de la boulimie, et encore aujourd’hui je me bats pour aller mieux.
J’ai vu que tu avais commenté cette vidéo il y a 9 mois, as-tu réussi à mettre en place certaines choses pour ne plus manger tes émotions ? Si oui, veux-tu les partager ? 😋
Bonne journée :)
@@axelle4504 bonjour 👋 Eh bien petit à petit j'ai mis des choses en place :
- Je me suis offerte une montre Samsung elle est top pour savoir combien je dépense dans ma journée c'est motivant !
- J'ai aussi commencé à écrire sur mes frustrations/pulsions pour me découvrir (soit sur mon téléphone en mémo soit dans un joli cahier)
- J'ai aussi téléchargé une application payante où j'inscris ce que je mange
- J'ai commencé à manger plus protéiné en laitage par exemple pour avoir plus de satiété
Et je me force au maximum à manger des légumes frais et des crudités à chaque repas car en vrai ça fait du bien 😊
Enfin tout ça c'est propre à chacun il faut faire selon son ressenti et ses habitudes !
Bon courage 🫶
Merci et bravo pour cette vidéo qui me ressemble tellement
Merci beaucoup ❤
Merciiii Émilie c'est si réconfortant de vous écouter.
Merci beaucoup ❤
Merciiiiiii
Merci
Je vais essayer le bilan le matin sur ma jauge de bien-être et satisfaction pour mettre en place des choses qui vont venir la remplir et éviter qu'elle soit vide au moindre truc qui me contrarie parce que je me rend compte qu'il ne faut vraiment pas grand chose pour que j'aille instantanément vers le frigo. Par contre, je n'ai pas vraiment compris en quoi c'était positif de s'être construit avec ça? (pour moi c'est pareil, depuis l'enfance je gère mes émotions avec la nourriture et même si maintenant j'arrive à gérer les quantités, je mange un bout de chocolat et plus toute la tablette, ben j'arrive pas encore à le faire autrement, au mieux je me retiens mais je n'arrive pas à gérer mes émotions par un autre biais).
Le travail à faire est sur les émotions. Tu peux tenir un carnet avec les émotions que tu ressens chaque jour, celles qui te font manger ou pas. Être attentive à ce qui se passe juste avant, pendant et après dans ta tête
Coucou ma douce j’espère que tu va bien ! Je sais pas si tu tires le tarot ou juste les oracles mais j’essaye de me trouver un challenge accès alimentation pour m’aider à creuser en moi et avoir des réponses sur le pourquoi je comble avec la nourriture … y’a des zones d’ombres encore et je trouve pas de bon médecin spécialisé tca vers chez moi ! Bon en tout cas je voulais te dire aussi que j’ai goûté les mousse choco marie maurin mon dieu j’aurai jamais dû !!! 😅 bisous
Ah ces mousses 😂! J’ai jamais tiré les cartes en lien avec l’alimentation mais c’est une piste intéressante !
2:47
Hello, merci pour cette belle vidéo ! :D Est-ce que tu as des sources (livre/article etc.) intéressant à lire à ce sujet ?
Non pas vraiment, c’est vraiment basé sur mon expérience, mon coaching et ma psy
👍🏾
Merci pour cette vidéo 👍🙂
Peux-tu nous appeler de ton arrêt de tabac ? Malgré plusieurs tentatives je n'y arrive pas 😔 je souffre également de TCA donc les 2 me hante tout les jours 😔
J’ai pas grand chose à raconter. Comme souvent c’est mon corps qui m’a forcé à arrêter 😅. J’étais malade et ça me faisait trop mal de fumer
Merci ❤pour ce partage .