Czy danie Ewy Chodakowskiej jest nie tylko fit? Test: Potrawka z kurczakiem, warzywami i ryżem

Potrawka z kurczakiem, warzywami i ryżem - danie w Kolekcji BeDiet "zaprojektowane" we współpracy Thermomix z Ewą Chodakowską
Czy jest to danie nie tylko fit ale i smaczne?
Sprawdźmy!
Przepis inspirowany:
cookidoo.pl/re...
Składniki:
-100 g marchewki
-60 g cebuli
-20 g oliwy z oliwek
-160 g czerwonej papryki
-puszka pomidorów z puszki
-200g wody
-260g mięsa z kurczaka, mielonego
-100 g ryżu brązowego
-oregano
-papryka ostra
-papryka słodka
-łyżeczka soli
-pół łyżeczki pieprzu czarnego
-80 g czarnej fasoli, z puszki, odsączonej
Przygotowanie:
- rozdrabniamy marchewkę z cebulą i oliwą i dusimy bez miarki przez 4min
- dodajemy paprykę, pomidory, rozdrabniamy
-dodajemy mięso, ryż, 200g wody i przyprawy
- całość gotujemy 45min
-dodajemy fasolę i mieszamy szpatułką
Podajemy samo by było fit lub jak ja z chlebem ;-)
#fitprzepisy #kuchnia #thermomix #fasola #kurczak #ryż #przepisnaobiad #zdrowojem