한달동안 파스타 다이어트를 해봤습니다
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 13 ก.พ. 2024
- 2024년 화이팅입니다 여러분
=====================================================================
인스타- @choiajean
문의- ajeanchoi@gmail.com
사용도구
파스타 냄비-link.coupang.com/a/bhEXMs
브루스타-link.coupang.com/a/bhEXT4
촬영장비
소니 a7c link.coupang.com/a/WHlLU
소니 a7m4 - link.coupang.com/a/bhEYFp
쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다
음원- artlist - แนวปฏิบัติและการใช้ชีวิต
![[#편스토랑] 설거지거리1개뿐! 어남선생표 ‘원팬 파스타’ 레시피 모음🍳 kbscook | KBS 방송](http://i.ytimg.com/vi/UUOpe_sTKzA/mqdefault.jpg)
![[#편스토랑] 설거지거리1개뿐! 어남선생표 ‘원팬 파스타’ 레시피 모음🍳 kbscook | KBS 방송](/img/tr.png)
![[#유퀴즈온더블럭] 다가오는 여름, 더 이상 물러설 곳 없는 모든 다이어터 당장 클릭🔥 비만 전문의가 알려주는 진짜 살 빠지는 현실적인 꿀팁👍](http://i.ytimg.com/vi/b_0Pkequsz4/mqdefault.jpg)
![[#줄여주는비서들] 한 끼에 고기 8인분 먹고 하루에 김밥으로 4차까지 먹는 117kg 고도비만 | 줄여주는 비서들 5 회](http://i.ytimg.com/vi/VSxKjnIifnU/mqdefault.jpg)
![[#유퀴즈온더블럭] 그동안 우리는 잘못 빼고 있었다... 비만 전문의가 말하는 효과적인 다이어트 방법💥](/img/n.gif)
이제 7키로 남았습니다
세상의 모든 다이어터 화이팅입니다
일상수령 www.youtube.com/@yoribogoo
인스타 @choiajean
화이팅입니다!
훈남 얼굴이 나오는데요. 비포 애프터 확실히 차이나네요. 면 끊기 어려운데 파스타면 알려주셔서 감사합니다.
맛수령님을 늘 응원하고 있는 소소한 구독자입니다.
오지랖일 수 있어서 진짜 죄송한데요,
보통이라면 그냥 지나치지만 맛수령님이 건강하게 오래오래 함께하셨으면 좋겠다는 마음이 간절해서 댓글 달아요.
수령님, 모든 밀가루에는 글루텐이 들어있어요. 그리고 글루텐은 우리 몸에 염증을 일으키는 주범입니다. (염증=암세포 득세하기 수월한 환경)
파스타도 예외는 아닙니다. 듀럼밀은 특히나 글루텐 함량이 높다고 해서 저도 충격이었어요. 가끔씩 드셔도 걱정일텐데 지금은 다이어트 중이라 매일 드실 것 같아 남겨요.
장누수증후군, 글루텐, 조눌린(장 투과성을 높이는 물질로 장벽에서 방출됨) 을 한번 키워드로 검색해보세요. 그리고 추가적으로 압도적으로 암 생존율이 높았던 이즈미회가 지켰던 식단도 한번 찾아보시구요. (메디람 한방병원의 암환자 금지음식 영상에 좀 자세히 설명되어 있어요)
늘 응원합니다. 언제나 건강하셔서 좋은 영상 오래오래 만들어주세요!
5kg 남았다고 영상에서 그러던데 ㅋㅋ 그 뒤로 2kg 더 찌셨나요 ㅋㅋㅋㅋㅋ
화이팅!
그렇지 않아도 궁금했던 듀럼밀 파스타 다이어트 체험기 올려주셔서 감사합니다.
정보 전달은 유튜브에 이미 차고 넘치니까
정말 중요한 건 수령님처럼 나의 체험을 공유하는 것이죠!!
막연히 생각만 하던 사람들에게 나도 시작해봐야겠다 할 수 있는 영상이라 자극이 많이 됩니다
요리보고 시절에 열심히 보고 익혔던 파스타 레시피를 다시 꺼낼 때가 되었네요
다이어트도 사업도 완치도 모두 다 이루실거에요!
22년 11월부터 쭉 다이어트 하고 있습니다.
따로 식단 안 하고 그냥 말씀하신 절식,소식만 하고 있네요.
식단 상관 없이 무슨 음식이든 천천히 먹다가 명치쪽에 포만감이 느껴지면 식사를 중단하는 식으로 하다보니 식사량이 어느정도 일정해지고, 한 달에 1~2키로 정도씩 꾸준히 빠져서 15개월 정도 지난 지금 현재는 24키로 감량했습니다.
식사량만 조절하다보니 중간에 먹고싶으면 치킨,피자도 먹었는데 정말 적정량 먹고 간식 안 먹는 것만으로도 꾸준히 빠지네요.ㅎㅎ
천천히 감량하니 몸에 부담도 적고, 식사 습관 자체가 바뀌어서 앞으로도 쭉 어렵지 않게 이어갈 수 있을 것 같습니다!
다이어트 하시는분들 모두 화이팅입니다!
지금은 어떠세요
@@Maeng_Guri 여전히 잘 이어가고 있습니다.ㅎㅎ 5키로 정도 더 빠졌네요~
4년 구독중에 제일 멋있었습니다 형님
진짜 갸름해졌네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 재밌는 영상 잘 보고 갑니다 요새 컨텐츠가 많이 풍부해지셔서 재밌게 보고 가요
저도 2년 전에 수술하고 항암을 했어요. 이젠 그 고통스러운 순간도 벌써 아득하네요. 다른 영상을 보다가, 이렇게 소식을 듣게 되었어요요. 더 건강해지실 거에요. 너무 멋지십니다. 저 또한 더 건강해지겠습니다.
암 걸리셨었군요 .... 그런데도 이렇게 웃으면서 다시 활동해주셔서 너무 보기 좋습니다
그리고 다이어트 하려고 다이어트를 공부한다는게 너무 멋있네요
항상 응원하겠습니다 !!
와! 다이어트 비포, 에프터
얼굴이 완전 달라졌어요!
짝짝짝~~~ 겁나 응원합니다! 한달을 이겨낸 그 의지와 끈기! 뭐든 하실 수 있으리라 믿어 의심치 않습니다!!
파스타정말좋아하는데
다이어트에도움이되네요
그만큼따른노력도필요하네요!!
건강하셔요~~완치하시길^^
엄청난 파스타의 파스타...
꾸준히 하시는 모습을 보고 많은 걸 느낀 것 같네요 언젠가는 해야지 하고 미루던 게 부끄러워집니다...
용기를 얻어갑니다 감사합니다!
화이팅 !
수령님 제가 오랜만에 영상을 봤는데 많은일이 있으셨었네요 ㅜㅜ 점차 회복되시는거 보니 너무 좋네요!!!꼭 건강하시구 앞으로도 활동 기대하겠습니다~!!!스트레스 받지마시고 항상 좋은생각하시길 바랄게요
영상 스킵없이 본건 오랜만이에요.
멋지십니다 응원합니다!
영상 너무 좋았어요
수령님 오늘도 킹성🫡
파스타 다이어트 검색해서 보게된 영상. 처음 보는 채널인데 원하는 정보 충분히 감사히 잘 보았습니다. 9킬로라니 어마어마 하네요! 절식 소식도 같이 하시고 야식도 절제하시고... 대단하십니다! 저도 본받아서 파스타 먹으며 소식해보겠습니다 감사합니다👍👍
드라마틱한 변화보다 이런 실험을 통해 빠지는 모습이 보여지는게 더 참고하기 좋았습니다 :) 계속 같은 음식만 먹으면 쉽게 질리는데 저도 파스타 참고해서 여러가지 식단 해봐야겠어요! ㅎㅎ
수령님 작년에도 파스타 다이어트 하시는 거 보고 저도 해볼까 했는데 영상에서 나오시는 선생님은 저녁 파스타는 안된다고 하시는군요... 직장인은 저녁밖에 시간이 안되는데 ㅜㅜ
+ 10:28 부터 아진님의 느낀점과 이야기가 정말 감명 깊었습니다...! 늘 응원하고 있습니다 ㅎㅎ
생각해보닌깐 이 분 초창기때 봤을땐 나름 훈훈하다고 느꼈는데 어느 순간부터 수령님이 됐음ㅋㅋㅋㅋ
김정은도 애초에 살빼고 괸리만 하면 꽤나 훈훈할거임 그렇게 돼지여도 이목구비는 뚜렷해서 ㅋㅋㅋ 키는 작지만
@@user-zc8wk2mu9f 개 무례하네
제 경험으론 다이어트의 최소요건은 포만감, 자신이 만족하는 식사퀄리티인거같아요
둘 다 충족이 안되면 일단 지속이 불가능하기에 ...
식단은 부자가 아니고서야100%만족은 힘들기에 타협봐야겠죠 ㅠ
메세지가 넘 좋네요 화이팅입니다.
오히려 복잡하고 어려운 지식 없이 실천할 수 있는 방법을 담백하게 전달해주셔서 체감이 확 되는거 같네요 ㅎㅎ 개인적으로는 이런게 더 도움이 되는거 같습니다.
보통 일하면서는 이런걸 챙기기 쉽지 않은데 이럴때 가볍게 만들만한 파스타 레시피도 공유해주시면 좋을것 같습니다 :)
+ 혹시 운동은 따로 안하셨나요?
수령님 저도 따라해 보겠습니다 건승을 빕니다~~~!!!!!
요즘 컨텐츠 지리네요
한달에 9키로, 눈에 띌 정도로 날씬해진 몸을 봐서는 이미 충분히 드라마틱한 결과라고 생각합니다! 너무 멋있으시네요 2024년도 맛수령님은 큰 일을 이루실 것 같아요 화이팅입니다!
화이팅입니다!! 앞으로도 지켜보겠습니다~~~~
잘 하셨어요
응원드립니다.
우와~~한달에 9키로라니~
밀가루좋아하는 다이어터들에겐
반가운 컨텐츠네여ㅎㅎ
좋은정보감사여
늘건강하시길바래요~~🙏🙏🙏
정말 수고하셨네요. 화이팅
진짜 응원!!!!!!! 할스있다👍👍👍👍
파스터 다이어트 잘봤습니다 저도 다이어트 이것저것 많이 해봤지만 그중에 자연산 양춘사 함께 먹으면서 하니 괜찮더라고요 부작용 없는 보조제 먹으면서 하는게 속도가 빠르고 좋은거 같아요
아진님을 유튜브로 알게된지가 벌써 6년이나 됐다는게 믿기지가 않네요.. 파스타 영상보면서 수십번 해먹고 연습했었는데 ㅎㅎ 앞으로도 항상 응원합니다
파스타에 빠져서
점심 저녁 두끼 파스타만 먹던 적이 있었는데요. 살이 오히려 빠졌어요. 전 토마토새우 파스타만 주구장창 먹었어요 ㅎㅎ
파스타가 다이어트에 좋은 이유가 파스타 1인분인 100그램에 단백질이 무려 12그램이 들어 있습니다 ... 반면에 밥은 200그램에 탄수화물이 6그램 ... 다이어트 할때 밥 안먹고 파스타만 고단백 재료랑 해서 먹으면 됩니다 ... 다만 전자저울 구입해서 꼭 정량 100그램 무게 달아서 요리하세요 ...
바질페스토랑 올리브오일 뿌려서 먹어도 되나요 생모짜렐라 올려서?
@@user-pz1zq3ec3j 오일 파스타는 매우 좋죠 치즈는 과하지만 않으면 괜찮아요
😊
@@user-pz1zq3ec3j 냉압착 엑스트라버진 올리브유
파스타에 스파게티면 위주로만 하신것 같습니다! 다른 푸실리나 파르팔레 리가토니 등 다양한 파스타 종류와 소스를 활용하시면 좀 덜 지겹지 않을까... 생각되면서 개인적으로 계란파스타 강추합니다!!
저도 비슷한 시기에 다이어트를 시도하였으나, 영상 중간 중간에 나온 축구 때문에 망했습니다... ㅎㅎㅎ
다시 다이어트 시작하려 하는데, 여러가지 도움과 자극이 되었습니다. 앞으로도 체중 관리 잘하세요~~
현실적 다이어트 후기라 좋아요😊
저도 파스타 다이어트 하는데 반갑네요
운동없이 식단만 하시나요?
이런게 현실 후기죠!
고생하셨네요
해봐야겠어요 😅
의지가 멋있어요 더 더 건강해지실 거예요 수령님 화이팅
솔직한 리뷰 감사합니다
같은 식단을 해도 남자분들이 근육량이 많아서 & 호르몬 영향으로 확실히 살이 더 잘 빠지는 거 같아요. 저는 남편이랑 둘 다 재택근무다 보니 매일 똑같은 저탄고지 식단에 제가 양이 작으니까 오히려 덜 먹었는데 저는 살 1도 안빠지고 (166에 56키로) 남편은 10키로 빠지더라고요 (172에 70에서 60됨) 이제 남편이랑 4키로 밖에 차이 안남. 억울ㅋㅋㅋ 파스타 정말 좋아하지만 제가 살 빼려면 그냥 무조건 칼로리 줄이는 수밖에는 없을 거 같아서 맛수령님 다이어트 응원만 하고 갑니다ㅎㅎ
파스타 좋음.. 나도 이미 하고 있음.. 파스타는 그냥 시중에 보이는건 다 듀럼밀임 !!
헉 신경써서 골라야 하는 줄 알았는데 그럴 필요 없었네요ㄷㄷ
건면은 다 듀럼밀. 근데 제조사마다 저온 건조냐 고온 건조냐 하는 차이는 있어요. 저온건조가 영양학 측면에서 더 좋기는 한데 대량생산 제품은 거의 다 고온 건조이긴 하죠.
이게 다이어트하는데 있어, 현실적으로 지속해나갈수 있는 식단이라고 생각합니다. 힘내시고 좋은 정보가 담긴 영상 감사합니다
같이 화이팅해봐요~~! 리즈가즈아
0:24 와 진짜 ㅋㅋ세월이..
다이어트 하기 너무 귀찮은데 저도 딱 한달만 열심히 해봐야지 하는 마음이 드네요
스팸 --> 천하장사...ㅋㅋㅋㅋㅋ 빵 터졌습니다 ^^
파스타면이 다른 면 종류보다 다이어트에 도움됩니다.
전 라면국물에 파스타 삶은 것 넣어 먹습니다.
오 신박하네요
전 파스타면을 삶고서 찬물에 빡빡 씻어서 전분끼를 최대한 날리고서 올리브오일에 마늘향만 입어서 거기에 삶은 파스타면을 섞는다는 식으로 해서 먹고 1달만에 10Kg 감량했습니다. 뭐 그냥 올리브오일 마늘에만 먹기는 그래서 샐러드 채소나 닭가슴살을 넣기도 했지만 파스타면 다이어트 괜찮습니다.
우와 이런실험 대신 해주시다니 초면이지만 사랑합니다 ㅜㅜ
한달동안 9kg 감량하신것도 대단하죠
와~~~ 파스타와 고기? 살 많이 빠졌네요
저도 해보고 싶네요
파스타하면 치즈가 빠질 수 없는데 치즈는 얼마나 갈아넣으신건가요?
알리오올리오 만들 때 올리브오일 많이 넣게 되던데 다이어트에 도움에 잘 되셨나요? 불포화지방산이 많다고는 해도 올리브오일 역시 지방이라 한큰술 넣을 때마다 100칼로리씩 더해져서 무섭더라구요
운동할 때 매번 먹는 닭가슴살 삶으면 남는 육수로 알리오올리오 해먹는데 마늘이 스태미너 효과도 있고 괜찮은 메뉴 같아요
파스타 면 종류에 따라서도 탄수화물 함량이 많이 차이나던데...실제 효과가 궁금하네요
이틀차에 까르보나라 면은 어떤건가요?
옛날엔 키토제닉만으로도 잘 했는데 요즘 파스타 생각이 너무 간절해서 하루에 한 끼는 고기, 한 끼는 바질페스토에 새우, 토마토, 버섯만 바꿔가며 계속 먹는 중인데 영상 보고 안심하고 갑니다! 수령님 몸도 컨디션 완전히 회복되시길 바라요!
덕분에 파스타를 먹어야 하는 이유가 생겼습니다. 감사합니다.
하아... 저도 살빼야하는뎁... 동기부여 영상 감사합니다!
역시 본판은 미남이었군
와 랩몬스터다 !!
한달에 9킬로면 엄청나네요.. 건강에 안좋을수도 있는데..ㅠ
수령님 항상 건강하시길 바랄게요
천하장사 소세지ㅋㅋㅋㅋㅋ
솔트보이님.. 몇년만에 알고리즘에 떠서 봤는데 그새 왠 항암치료를 받으셨네요😢😢😢 하이고.. 구독하고 응원하겠습니다
결국 뭘 먹더라도 적게 먹어야 살이 빠지는 거지요...ㅜㅜ 탄수화물 중독이라 결국 탄수화물을 줄여야 하는데 빵도 먹고 싶고 면요리도 먹고 싶고요...ㅜㅜ
파이팅
유튜브에 진심을 다하는게 느껴진다
운동은 어떻게 하셨는지 궁금합니다!!!!!
개쩐다
근데 진짜 확실히 살 많이 빠지셨네요!
저도 살 빼야합니다 ㅜㅜ
파스타 살빠지죠 적당량 먹으면요 1인분 50g 만 드세요. 복합탄수화물이여서 그렇습니다. 일반 탄수화물보다 혈당이 천천히 올라요 대신 전체 칼로리는 제한해서 먹어야죠
다요트 시작하면서 공복 5천보, 식후5천보 걷고 점심만 알리오올리오 먹은지 2주정도 되는데 아직도 파스타가 너무 맛있어요....ㅋㅋ 한끼만 먹어서 그런지 2주밖에 안되서인지... 저녁은 남편이랑 먹어야해서 어쩔수없이 일반식단을 하는데 이게 오히려 덜 질려서 좋은것 같아요. 주말에는 캠핑가서 배터지게 먹고 하는데도 살빠졌다는 말을 굉장히 많이 듣고있어서 내심 뿌듯하고 힘납니다. 과거에 완전 공격적인 다이어트로 15키로 빼고 오래 유지했었는데 나이드니까 도저히 못하겠어요.. 천천히 빼야겠어요.. 다리수술, 야근, 결혼, 시험관때문에 20키로가 쪘는데 느리더라고 꾸준히 해서 빼고싶네요. 다이어트 화이팅입니다.
꽃수령(진) 반가워용 ㅎㅎ
파스타가 듀런밀인가 그래서 이란 밀가루랑 다르다고 들었음. 그나저나 저렇게 다이어트하면 가히 황제다이어트라 불러도 될듯.
도저히 먹을수가 없어서 강제 다이어트 ㅋㅋㅋ
수령님 운동은 어떻게 병행하셨는지 궁금해요, 뇌압때문에 웨이트를 못해서 하루 30분 싸이클만 하고 있어요 ㅠ
저는 매일 30분 야외에서 러닝했습니다
영도력도 함께 조금 잃으신 것 같습니다 수령님.. 하지만 건강이 우선이죠 화이팅입니다!
혼술하다 수령님 튜브 켜두고 잠들었네유
우리나라 사람들이 밥 먹듯이
파스타는 유럽 주식
와 파스타 80g
150g 먹어도 금방 배고프던데
스팸에서 천하장사 ㅋㅋㅋㅋㅋ 와 얼굴이 샤프해지셨네유
아니 ㅋㅋㅋ 보다보니까 결국 파스타 위주 식사 하시면서 드실것도 다 드신것 같은데 9kg 이나 감량 했다구요 ? ㄷㄷ
드신것도 솔직하게 다 오픈해주시고 솔직한 후기 영상도. 그냥 너무 다 좋은 영상 이였습니다 ㅎㅎ
잘봤습니다 ~ ! 😊😊😊
컨셉에 잡아먹힌 수령님..
저도 3달 파스타 해먹은 사람인데 ㅋㅋㅋ 3달까지는 할만한듯혀용...
9키로 감량 엄청난거죠. 저더 해봐야겠어요.
아무리 촬영컨텐츠라고 해도 한달동안 피자국 파스타면만 먹으면서 버틴 수령형님 뭘해도 성공할 사람 !!
카라큘라님인줄 알았어요..ㅎ
저녁 5시 이후에 안 드셔서 빠진거 아닐까요?
와 저도 다이어트 중인데 6개월만에 10키로 조금 넘게 뺏는데 1달에 9키로하니 정말 대단하시네요
파스타면이 흰쌀밥보다 GI지수가 더 낮아서 쌀밥보단 좋을듯
밀보단 쌀이 건강과 다이어트에 좋아요.
행님 건강하셨으면 좋겠네요
혹시 키가 어케 되세요?
176입니다
국수나 라면을 먹는것보단 파스타를 먹는게 더좋죠
수령님 라비올리 나오는 식당 어디에요?
라비올리 비주얼이 특이해서 더 찾아보고싶어요😮
리호라는 곳입니다
@@_matdictator 감사해요 수령님
파스타만 먹어서 살 뺀다는 정으니가 궁금하쥐?
삼촌이 알려준단 말이야 어~
당근 밤에 먹으면 살이 더 찌는건 아는데 잠을 못자는데 어떻게 해?
논문에서 단식 시간 상관 없다고 나와있다고 합니다~ 다만! 저녁 메뉴가 당연히 더 헤비할 수 있는 변수가 있다?ㅋㅋㅋ
파스타를 만들때 소스류는 시판용 소스 아무거나 써도 괜찮나요?
시판용 쓰시면 안됩니다. 직접 만들어드셔야합니다.
만드시는 걸 추천드립니다
@@_matdictator 수령님 유튜브에 많은 파스타들 영상이 있지만 다이어트를 하는 사람들, 운동하는 사람들의 특징이 요리하는 시간 단축과 간편성이잖아요?
혹시 리뉴얼해서 정말 간단하게 시판 소스의 칼로리 걱정없이 만드는 파스타 영상으로 한번 다뤄주시면 어떨까요
다어어트목적이면 당연 오일파스타 일텐데...시판용은 다이어트목적이 아닌데요... 시판용이랑 요리시간도 비슷하고..
@@user-cr1kl6hj8m당연히 만들어 먹는게 좋은건 알죠...
시판용 소스를 써도 일반 식사랑 비교하면 칼로히는 현저히 낮고 간편하고
1인분용 팩으로 파는걸 보니 칼로리가 160~180칼로리로 형성되어 있기에 댓글 남긴겁니다
양조절을 못해서 문제인데 정량만 지키면 다이어트 시작으로는 시판용으로도 좋지않나 생각되어서요
72kg 존잘 무엇..
운동없이 식사로만 하신거죠? 와우