HIIT ILMAN HYPPYJÄ (26 min) - SYKKEET YLÖS!

HYPYTÖN HIIT - SYKKEET YLÖS!
Tervetuloa hypyttömän HIIT-treenin pariin! Nyt luvassa tehokas kymmenen liikkeen HIIT, jossa 10 liikkeen liikepatteri tehdään yhteensä kaksi kertaa. Tätä ennen kuitenkin kunnon lämmittelyt Kotitreeniklubi-valmentaja Miian kanssa.
Tässä HIIT-treenissä ei ole lainkaan kyykkyjä. Tehdään kutakin liikettä 45 sekuntia, jota seuraa 15 sekunnin tauko.
LIIKKEET
Vuorikiipeilijä
Selänojennukset vastakkainen käsi-vastakkainen jalka
Puolikyykyssä täppäys sivulle
Kyykky pumppaus
Punnerrus täyppäys olkapäihin
Kerälinkkari
Lankuyssa kylkikierrot
Juoksulähtö punnerrusasennosta
Marssi
(tauko) Hyvää huomenta-liike
Miten HIIT sujui tällä kertaa? Kommentoi alle!

[@karoliinakovalainen5623]

Oli todella hyvä! HIIT, joka laittaa mukavasti hien pintaan ja pystyy räätälöimään kuntotason mukaan.

[@abouteve]

Tykkäsin paljon! Sopii hyvin aloittelijalle ja kokeneempi treenaaja osaa varioida liikkeistä haastavampia. Suosittelen testaamaan :)