Entrenamiento de piernas COMPLETO | SIN equipamiento
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- เผยแพร่เมื่อ 27 ส.ค. 2024
- Entrenamiento de piernas COMPLETO | SIN equipamiento
Hoy te invitamos a un nuevo entrenamiento en casa. En solo 20 minutos, Bernat te guiará a través de ejercicios diseñados para fortalecer tus piernas y mejorar tu rendimiento en la bicicleta. Puedes hacerlo en cualquier lugar y momento; solo necesitas un espacio abierto. ¿Listos para sudar?
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Devil to My Right (Instrumental Version) - Zorro
Formula Uno - Forever Sunset
Hidden Madness - Toby Tranter
Hip Hop Rock Song - Def Lev
Long Awaited Silence - Off Cuts
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Ney Ney Ney (Instrumental Version) - Wellmess
Night Riot - Mothers Madness
Scrape - Mothers Madness
Sooner Than You Know (Instrumental Version) - Carvings
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Young and Free - Honeycutts
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La bestiaaaa!!!! Llegó un poco más de 2 meses haciendo ciclismo y hoy no pude salir y no quería quedarme sin hacer nada y que me topo con Bernard y está rutina 🥵 se me hace que la haré parte de mi entrenamiento. Gracias y saludos desde México
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Ejercicios tren superior🙏🙏
Uno de Core completito
@@miguelangelruizdevaldivia766😊
Total body (core, tren superior e inferior) con atención en lumbares
Muy buen vídeo hago algunos pero incluiré otros, yo suelo hacer el circuito 3 veces y la verdad que se nota y mucho, encima yo suelo hacerlo despues de hacer una rutina de tren superior y core en el gym, este trabajo de tren inferior ó de piernas lo suelo hacer en casa y cuando acabó una media horita de rodillo para transferir todo lo trabajado a la bici.
Saludos
Más videos como estos por favor!!
Excelentes ejercicios saludos desde Colombia
Estaba buscando ejercicios rápidos y eficaces , gracias 🙌🏻
Era lo que estaba buscando, que buena rutina para hacer en casa 😊👍🙏
Hola Bernat, con que frecuencia se hace ésta rutina? Muy buena por cierto, saludos
😊wow campeon felicitaciones muy perft eso exercise motivation good job
Gracias, Bernal 👍
Muy buena rutina,yo la estoy haciendo días de descanso o de rodaje de carrera suave, muchas gracias
Muy bueno Bernal me apunto todo
Muy bueno.
Justo lo que necesitaba
¡Genial! Ahora a sudar 😉💪
El mismo para quienes vayamos al gym 🙌🏼
Con que frecuencia se hace está rutina en semana ?
Que preciso justo hoy tocaba gimnasio y no queria hacer peso que bien😊😊
Exelente
🙌 🙌 🙌
Genial
🙏 🙏 🙏
Hola, cuantas veces por semana se pueden hacer? Gracias
como el primer día hagas eso no vas a poder andar en una semana! sugiero empezar con menos tiempo x ejercicio aunque ese primer día te parezca muy poco.
#rondagcn Yo tomada de abajo del manillar siento que me trabajan otros músculos que cuando hago la plancha. Habrá alguna variante del ejercicio...?🤔 Muy buen video, Bernal 🤜🤛
Con que frecuencia hay que hacer esta rutina. Cuántas veces a la semana..
Muy bueno hay un entrenamiento que es pedaleo con un solo pie y dicen que es muy bueno como es?
👌👍👏👏👏👏
Que es estaaaaaaaaaaa, una rutina para fortalecer mitocondrias