ZWEI WOCHEN BIS ZUM ERSTEN WETTKAMPF 2024 | Indoor Bike + Laufen
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 30 ก.ย. 2024
- Zwei Wochen bis zu meinem Ersten Wettkampf für dieses Jahr.
Ich werde beim T100 auf Ibiza starten, dass sind zwei Kilometer Schwimmen, 80 Kilometer Rad und 18 Kilometer laufen.
Falls ihr fragen zu dem Wettkampf habt dann stellt sie gerne in den Kommentaren.
![[Live] ศึกมหึมันส์มวยไทยสังเวียนเดือด เวทีมวยชั่วคราวสวนสยาม | จันทร์ 30 กันยายน 2567](http://i.ytimg.com/vi/pM1k6f7JXUc/mqdefault.jpg)
Falls ihr fragen habt zum T100 auf Ibiza dann schreibt sie gerne in die Kommentare.
So Videos wünscht man sich doch, leider viel zu wenig auf TH-cam mit so einer Qualität. Super motivierent!
Danke fürs Feedback!
Mich (und bestimmt auch viele andere) würde es mal interessieren wie du dich vor Verletzungen schützt. Also wie beugst du Gelenk/Sehen/Bänder..problemen etc. vor? Gegebenfalls welche Übungen machst du dafür? LG & tolles Video mal wieder!
Werden wir mal in einem Video unterbringen :)
4x8 min bei 105% FTP sind auf dem Indoor - Trainer echt gnadenlos hart. Draußen am Anstieg finde ich es nicht ganz so schlimm. Ansonsten geiles Video! Viel Erfolg beim Wettkampf!
Sehr schön, mehr geilen Content für uns 🎉🤙
Vorbild 🔥
Wann kommst die Hoodies ???🎉🎉
So wird trainiert XD seht genau hin...
Macher 🤜🏻🤛🏻
erster
Kannst du mal ein Verpflegungs video machen wie man sich richtig verpflegt während eines Triathlon
Guck mal ein meinem Feed, da haben wir vor kurzem ein Video über die Verpflegung bei einer Langdistanz gemacht
6:19 „VeRLeiHT fLüGeL“ 🥴😵💫🫨
geiles video, gerne mehr indoor Rad sessions und kommt noch ein video zum neuen speedmax bike?
Video zum neuen Speedmax kommt nächste Woche Sonntag, dann gibt es auch schon ein kleines Review wie es sich damit fährt
Vielleicht hat man es einfach nicht gesehen, aber würde dir einen Ventilator empfehlen, wenn du noch keinen hast. Hatte am Anfang auch nie einen aber das ist echt ein gamechanger🙌🏽
@@luisoertel hab auch einen aber einfach nicht angemacht 😅✌🏻
Wie definierst du den Punkt des “Leerfahrens”?
Keine carbs mehr im System
Ich wünsche dir viel Erfolg!! Wäre super, wenn du ein paar Daten nennen könntest. Was ist zb deine FTP in kg/watt? Und kennst du deine aerobe Schwelle? Vorallem für den Ironman ist ja die Ausdauer im aerobischen Bereich absolut key.
würde auch gerne wissen was Alex wiegt
@@eslstinkt 86 meine schätzung :-)
Mach mal bitte ein Video zu deinem neuen Rad 🫶🏼
Kommt diese Woche mit einem Review
Mich würde mal interessieren wie du dich vor Krankheiten schützt?
moin würd mich mal gern mit dir iwie connecten, laufe am 29.9 meinen 2. marathon und werd definitiv die 3:30h knacken und nächstes jahr im mai beim 3. auf jedenfall die 3h und für 2026 ist der ironman geplant - wäre auf jedenfall nice zwecks infoaustausch o.ä.
Magnific sweaty
Welche Laufschuhe verwendest du in dem Video ?
Müssten die „Adidas Adizero Prime X 2 Strung“ sein
Welche Laufschuhe sind das?
Hey Alex, was tun gegen X-Beine und Überpronation? Gibt es spezielle Übungen dafür? Krafttraining/Lauf ABC
Ein Triathlontrainer hat mal gesagt, Überpronation kann man zb mit diesem Balance Pad (zb von bodymate) wegbekommen. Mach ich auch und hab eigtl inzwischen nur noch Neutralschuhe
Was für Indoor Equipment benutzt du? Sprich Spinning und App? bzw hast du hierzu schonmal ein Video gemacht bzgl Ausstattung? :)
Die Ausstattung ist ganz simpel. Wahoo kickr mit meinem Triathlon Bike und das alles Läuft dann über Zwift
Warum machst du zwei Wochen vor dem Rennen eine VO2 max Einheit? Damit treibst du deine Laktatbildungsrate hoch - genau das Gegenteil, was man vor einer Mitteldistanz möchte?
@@majesfry war 3,5 Wochen vor dem Wettkampf
Die Videos dauern bis sie geschnitten werden ✌🏻
Für den Algorithmus
Wie viel Kilometer hast du auf dem Rad abgerissen?
Ca 35Km
Hey Alex,
Ich bin auch neu im Triathlon Buisness.. Bei dir kommt ja nochmal etwas mehr hinzu. Ich probiere auch das Krafttraining, für Muskeln die ich im Triathlon eigentlich nicht brauche, mit einzubauen. Manchmal kriegt man das alles nicht so optimal unter, weil man den Fokus, nach meinem Gefühl, trotzdem nur auf eine Sache legen kann. Echt Respekt dafür💪
Wie sieht dein Trainingsplan aus? Wie viel Zeit nimmst du dir in der Woche für dein Training? Erstellst du deinen Plan selbst oder hast du einen „Coach"?
Gruß Philipp
Ich habe vor 4 Monate mal ein Video zu meinem Trainingsplan hochgeladen, der hat sich jetzt leicht etwas verändert, weil ich grade mich auch sehr stark auf den T100 vorbereite allerdings kannst du da so grob sehen wie ich Trainiere. Die Pläne erstelle ich alles selber :)
Welche Laufweste trägst du immer bei deinen Läüfen?
Das ist die Laufweste von Myprotein, der Link ist in der Beschreibung
Du kennst ja wahrscheinlich die bikes die in den gyms stehen, glaube sind spinning bikes, kannst du da auch empfehlen die zu benutzen? Wenn ja dann auch erstmal Intervalle?
Also die Bikes die im Gym stehen kann man immer gut nutzen solange man kein Rennrad zuhause hat. Allerdings würde ich am Anfang immer Grundlage fahren also lange Einheiten im niedrigen Puls Bereich
Deine Kette läuft nicht rund…
Ist glaube ich was am Umwerfer oder nicht richtig geölt oder gewachst
Beschweren sich da nicht die Nachbarn, wenn du um 6 auf der Rolle fährst ? Bei meinem kickr snap unvorstellbar. Oder hast du ein eigenes Haus ?
Gute frage, wollte mir ein Kickr holen, hab aber einen sehr geräuschempfindlichen nachbar unter mir wohnen.. sind die laut??
@@nicolangel0 bei meinem kickr snap unvorstellbar. Da beben die Wände. Wie es mit dem Kickr Core aussieht, weis ich leider nicht. Ich werde aber auch Upgraden müssen.
@@SirDonaldJPump danke für die antwort. wird schwierig bei mir dann, der Nachbar ist wirklich anstrengend, selbst tagsüber 😑
Ein Video mit Arda wäre interessant. 2 extreme Leistungssportler 💪🏻