Gutes Video! Gerne mehr zum Thema Testosteron, ich höre immer nur achtet auf Ernährung, Training, Schlaf, aber selten, wie wichtig das Testosteron ist für den Muskelaufbau!
doch doch es ist sogar das wichtigste beim muskelaufbau, viele achten 0 auf ernährung und haben einen schlechten schlaf bauen aber super auf wegen hohem testo @@petersensz23
@@saschamuehle Junge du hast soetwas von keine Ahnung von dem was du sagst, und von dem was du machst. Wenn ich schon höre "Ich mache Beinpressen mit 700kg." Nein du machst kein Beinpressen mit 700kg, nicht mit 600kg, 500kg, 400kg, 300kg oder 200kg. Du machst an der Beinpresse ja nicht einmal die Sperre raus, sondern drückst nur von der Sperre weg, und behauptest dann das du Beinpressen machst. Ich würde dich gerne sehen wie du Beinpressen richtig mit 600 oder 700kg machst. Nicht eine richtig ausgeführte WH würdest du schaffen, nicht einmal eine 1/2 WH würdest du schaffen. In deinen ganzen Videos, machst du nicht eine technisch korrekte über den vollen Bewegungsablauf, Das würdest du mit den Gewichten auch gar nicht schaffen. Du machst 20stel Wiederholungen sonst nichst. Aber was mich am meisten ärgert und was hochgradig gefährlich ist und du noch sagst so musst du das machen, das du ohne Aufgewärmt zu sein direkt mit dem Maximungewicht anfängst. Du kannst auch nicht mit einen Auto wo der Motor/Öl etc. nicht auf Betriebstemperatur ist mit Höchstgeschwindikeit fahren. Das machst du 2x und dein Motor ist im Arsch. Oder du sagst "jeder will dicke Arme, eine volle Brust, muskulöse Bine und runde volle Schultern haben", aber wo ist das den bitte bei dir, ich sehe davon nichts. Deine Beine sind einfach nur dünn. Du würdest nicht einmal bei den Junioren vom IFBB gewinnen, den jeder von denen sieht um Lichtjahre besser aus wie du. Such dir bitte eine andere Sportart, aber lasse es mit Bodybuilding und Fitness. Den das was du prpagierst ist für jeden Athleten der diesen Sport ernst nimmt eine Beleidigung, Respektlosigkeit und ein Schlag ins Gesicht
Klasse gemacht gefällt mir außerordentlich gut Mfg Peter Preis Dinslaken ich bin 65 und mir reichen dreimal die Woche...du hast Recht regeneration ist der Schlüssel ❤
Der beste Split ist der, wo ihr euch steigert. Bleibt ihr ständig auf einem Level, wechselt den Plan. Ich trainiere jeden Muskel 2x pro Woche und steigere mich stetig. Jeden Muskel 1x pro Woche brachte mich nicht vorwärts
Ich habe jahrelang 3 mal die Woche trainiert. Die letzten 3 Jahre habe ich angefangen jeden Muskel 2 x die Woche zu trainieren und ich habe mich dadurch verbessert. Also kann das was du sagt nicht bestätigen.
Er hat recht und das ist wissenschaftlich erwiesen, da gibt es keine zwei Meinungen. Natürlich kannst du deine Regeneration verbessern, aber grundsätzlich ist es ohne Medikamente sehr schwierig die Belastung hoch zu halten, ab einem gewissen Niveau!
@@saschajansen8325 genauso gibt es wissenschaftliche Erkenntnisse das 2 mal die Woche einen Muskel zu trainieren etwas mehr Wachstum bringt. Aus jeden Fall habe ich es ja selber an mir festgestellt.
@@AMGbrmmbrmm ja richtig, wir reden aber von sehr harten Training, da ist 2 mal in der Woche bei mir unmöglich, da ich z. B. bei den Beinen nach 5 Tagen noch Muskelkater habe. Wie gesagt bis zu einem gewissen Niveau möglich bei mir (Bankdrücken 140×8)
@@saschajansen8325 so wie du hab ich auch gedacht und hatte immer Muskelkater. Aber wenn du deine Sätze reduzierst und alles zweimal machst hast du kaum Muskelkater. Ich trainiere schon seit 24 Jahren und hab alles schon probiert und bei mir funktioniert 2 x die Woche am besten
Ich bin gerade selber überrascht. Mache gerade nur Klimmzüge. Mit anderen griff immer. Aber gesamt so 50 Wiederholungen am Tag. Und pro Satz nicht mehr als 1-3 und ich bau auf😮
Science zeigt, das 6 mal Besser ist und mehr wirkt. Kommt auf die Ambitionen an. Wer ordentlich muskeln aufbauen will wird 5-6 Mal die Woche trainieren. Schade das du das mit dem Cortisol nennst. Es ist lange erwiesen das es nicht negativ auf den Training wirkt. Du bist 20 Jahre hinterher. Wäre gut wenn du dein Wissen etwas steigerst.
Ich trainiere 3 mal die woche und bin der breiteste im gym 😂 und die leute die 5 bis 6 mal die woche trainieren sehen seit 3 jahren irgendwie immer gleich aus
@@saliz.6821Ich Fahre auf der Autobahn 160 in der 80er Zone und bin auch der schnellste. Die aussage ist absoluter Non-sense und auch nicht glaubwürdig. Wenn du 10 Jahre trainierst und nur 3 mal die Woche ins Gym gehst, bist du auch breiter als jemand der 3 Wochen trainiert aber 6 mal geht. Vielleicht ballerst du dir auch Juice ?? Science sagt klar, mehr training mehr Erfolg. Die gründe geben genug Videos wieder.
@@flow1188 was hat Bodybuilding jetzt mit Autobahn zutun AMK 😂 1: ich bin seit 6 Jahren am trainieren 2: als ob das ganze Gym erst seit 3 Wochen trainiert , 90 Prozent der Jungs alles erfahrene Kraftsportler 3: bin naturel 4: habe schon alles probiert und bin der Meinung das Regeneration wichtig ist. Wenn du jeden Tag trainierst wie ein schlaffi kannst du auch nicht wachsen. Jeden Tag ins Gym...als ob man kein Leben oder Job hat den man nachgehen muss. Einmal die Woche jede Muskelgruppe trainieren, aber mit trainieren meine ich auch trainieren intensiv und hart und man wächst
@@saliz.6821 Ist ne Metapher, falls dir sowas geläufig ist. 1. dann bist du sicher nicht der breiteste im Gym, 2. Zeigt ja das du gar nicht der breiteste sein kannst . ... 3. Aber dann bist du nicht der breiteste. 4. Kannst du auch bei einem 7 tägigen Training regenerieren. Jeder Muskel regeneriert für sich alleine. Ich geh 6 tage die Woche trainieren und arbeite ca 45 Std. die Woche (Körperlich hart) und nehme mir noch Zeit für Frau und Kinder. Übertraining ect. kenne ich nicht und ich mache kein Deloads. Ich bin kurz vor der 40 zur Info. Und zum Intensiven Training. Ich bringe 90% meiner sätze zum techn. oder absoluten Muskelversagen. Und ich trainiere 60-70 Minuten pro Tag (ca 14-15 Sätze) im Push Pull Leg, mit zusätzlichen Intensivsätzen wie Dropsätzen, Supersätzen ect. Und ein großteil meiner Sätze findet im Repbereich von 6-10 Statt, also sehr Kraftorientiert. Und anders als der Protagonist race ich nicht mit Gewichten die nicht stemmen Kann Halfreps in Lichtgeschwindigkeit durch.
Sorry 😂😂 😂 musste so lachen mit dem Bär. Du könntest auch Comedy machen! Aber davon mal abgesehen eigentlich hast du ja recht, zu meiner Zeit kannte ich das auch gar nicht, das wir Muskeln vorher aufgewärmt hatten. Jetzt redet ja nur noch jeder davon die Muskeln vorher aufzuwärmen. Man danke ja auch okay , die Zeit hat sich verändert vielleicht gibt es jetzt wissenschaftliche Beweise dafür das dies Gesünder sei für Muskeln Sehnen und Gelenke?! Von daher glaubt man das ja erstmal. Zu meiner Zeit gab es ja noch gar kein Internet, sprich Handy oder Computer , die Anfänge waren zwar da aber man war noch nicht so weit. Es gab nur die Zeitschriften im Studio wo man sich ein paar Tipps geholt hatte oder eben vom Trainer. Das einzige worauf unser Trainer wert gelegt hatte, war der Rückenstrecker und eben die Bauchübungen. Ich kann mich auch daran erinnern das wir immer mit dem Bauch angefangen haben zu trainieren heutzutage machen das alle zum ende des Trainings. Ich bin jetzt seit 1 Monat wieder dabei gehe 3 mal die Woche. Mein Ziel ist es noch einmal den Muskulösen Körper zu bekommen den ich in jungen Jahren mal hatte, ich weiß mit 50 ist das nicht mehr so einfach. Aber ich bleib dran.
Mein Plan ist wie folgt Montag Mittwoch und Freitag Ganzkörper Wochen Volumen pro Muskel ca 27 Sätze Und in jedem Training Mache ich jeden Muskel Und ich wiederholen mich Jeden Muskel Minimum 3 bin 4 Übungen 1 Stunde 30 bis 2 Stunden Komme gut zurecht damit Und kann mich steigern
Als Anfänger kannst Du machen, was Du willst. Du wirst Dich so gut wie immer steigern. Aber nach spätestens 2 Jahren bringt es nichts mehr. Von Deinen vielen Sätzen werden dann maximal 4 was bringen. Der Rest ist für die Tonne
@@bolle1960 und es ist alles individuell jeder reagiert anders aufs Training Ich kenne genug Beispiele die gleich oder sogar länger im Training sind und noch gleich aussehen bzw da tut sich überhaupt nichts Du musst für dich dein System suchen Und ich habe für mich das perfekte zusammen Spiel gefunden
@@kevinstefan5020 na, dann wird es wohl für Dich das bessere Training sein. Ich bin auch immer offen für andere Systeme. Ich trainiere zur Zeit 4 x die Woche jeden Muskel nur einmal mit max. 4-8 Sätzen. Pro Übung auch nur zwei Sätze. Dafür aber sehr hart und intensiv. Könnte z.B. nach dem 4-6. Satz Bizeps zwar noch weiter trainieren, aber nie so intensiv, wie in den ersten 4 Sätzen. Es bringst dann meiner Meinung nach nichts mehr. Hab früher auch viel mehr Sätze gemacht (Bizeps bis 12 Sätze, mit Erfolg), aber dann gemerkt, dass es mit weniger genauso gut oder eher sogar besser ist. Aber wie Du schon sagst, "jeder muss sein System finden".
Was sagst du dazu das Erdem und viele andere sich über deine Fitness Ansichten lustig machen? Ich finde die Wahrheit liegt immer irgendwo dazwischen, viele Wege führen nach Rom. Schön das deine TH-cam Videos professioneller werden, weiter so!
@@JosefWeber-o5z Das Video war in keinster Art und weise Sinnvoll. In diesem Video ist nur Unsinn erzählt worden. Ich sage da nur: Ohne sich aufgewärmt zu haben, was man mit Aufwärmsätzen nun mal macht direkt im kalten Zustand das Maximalgewicht zu benutzen. Würdest du bei deinem Auto mit Sicherheit auch nicht machen bevor dein Motor Betriebstemperatur hat direkt die max. Höchstgeschwindigkeit zu fahren. Oder nicht den kompletten Bewegungsumfang bei einer Übung zu machen, sondern immer nur 1/4 oder 1/5 Wiederholungen zu machen. Aber sicher wenn er sagt, das davon Muskeln wachsen, dann frage ich mich nur, warum hat der dann keine Muskeln, sieht man ja besonders gut an seinen Storchenbeinen. Und du glaubst natürlich auch, das man in 4 Wochen 10Kg Muskeln aufbauen kann, was nicht einmal mit richtiger Ernährung, richtigen Training, genügend Regeneration und dem Einsatz von leistungssteigernden Medikamenten zu erreichen ist, aber wenn der Sascha das sagt, dann muss das ja alles stimmen. Wie Naiv seit ihr eigentlich das ihr jemanden wie Sascha Mühle solch einen Bullshit glaubt.
Empfiehlst du eher in einem Split zu trainieren oder sollte man dann die 3 Trainingseinheiten den ganzen körper trainieren mit den Grundübungen? Ich habe mal gehört, dass man in der woche jede Muskelgruppe 2x trainieren sollte. Wie viele Übungen empfiehlst du pro Training zu machen?
Range of motion ist sehr wichtig beim Training. Einfach mal gucken wie die Profis trainieren. Ein Nick Walker zB. Immer langsam kontrolliert und full range of motion.
@@saschamuehle Da sieht man das du die Aussage nicht verstanden hast mein lieber Sascha. Hier geht es nicht darum, wie Nick Walker aussieht, sondern wie Nick Walker trainiert. Denn er führt jede Übung perfekt, kontrolliert und mit vollen Bewegungsradius aus, was du nicht machst, desewgwn hast du auch keine Schultern, Brust, Arme und erst recht keine Beine
![[UNCUT] The Loyal Pin ปิ่นภักดิ์ EP.15 (3/4)](http://i.ytimg.com/vi/IVwR87OH0_A/mqdefault.jpg)
Gutes Video! Gerne mehr zum Thema Testosteron, ich höre immer nur achtet auf Ernährung, Training, Schlaf, aber selten, wie wichtig das Testosteron ist für den Muskelaufbau!
Ja mach ich gerade
Weil nicht so wichtig wie man denkt für Muskelaufbau per se
doch doch es ist sogar das wichtigste beim muskelaufbau, viele achten 0 auf ernährung und haben einen schlechten schlaf bauen aber super auf wegen hohem testo @@petersensz23
Richtig guter Tipp. Direkt ohne Aufwärmen das hohe Arbeitsgewicht nehmen. Wer den Bullshit nachmacht ist selbst Schuld :D
Heul doch woanders
z.B. aufwärmen mit einem Satz mit halbem Gewicht
@@saschamuehle Hat nix mit heulen zu tun du hast einfach kein Plan von dem was du quatscht
@@saschamuehle Junge du hast soetwas von keine Ahnung von dem was du sagst, und von dem was du machst. Wenn ich schon höre "Ich mache Beinpressen mit 700kg." Nein du machst kein Beinpressen mit 700kg, nicht mit 600kg, 500kg, 400kg, 300kg oder 200kg. Du machst an der Beinpresse ja nicht einmal die Sperre raus, sondern drückst nur von der Sperre weg, und behauptest dann das du Beinpressen machst. Ich würde dich gerne sehen wie du Beinpressen richtig mit 600 oder 700kg machst. Nicht eine richtig ausgeführte WH würdest du schaffen, nicht einmal eine 1/2 WH würdest du schaffen. In deinen ganzen Videos, machst du nicht eine technisch korrekte über den vollen Bewegungsablauf, Das würdest du mit den Gewichten auch gar nicht schaffen. Du machst 20stel Wiederholungen sonst nichst. Aber was mich am meisten ärgert und was hochgradig gefährlich ist und du noch sagst so musst du das machen, das du ohne Aufgewärmt zu sein direkt mit dem Maximungewicht anfängst. Du kannst auch nicht mit einen Auto wo der Motor/Öl etc. nicht auf Betriebstemperatur ist mit Höchstgeschwindikeit fahren. Das machst du 2x und dein Motor ist im Arsch. Oder du sagst "jeder will dicke Arme, eine volle Brust, muskulöse Bine und runde volle Schultern haben", aber wo ist das den bitte bei dir, ich sehe davon nichts. Deine Beine sind einfach nur dünn. Du würdest nicht einmal bei den Junioren vom IFBB gewinnen, den jeder von denen sieht um Lichtjahre besser aus wie du. Such dir bitte eine andere Sportart, aber lasse es mit Bodybuilding und Fitness. Den das was du prpagierst ist für jeden Athleten der diesen Sport ernst nimmt eine Beleidigung, Respektlosigkeit und ein Schlag ins Gesicht
Trainiere an der beinpresse auch immer meinen Bizeps, ist ein Geheimtipp
Gutes Video mit vielen Infos. Was viele von den Supermuskelhelden nicht sagen, was sie so als "Unterstützung" zuführen.
Das mit dem Bär war auch gut.
Echt leute ? Ihr habt alle keinen kanal, kein Profil bild was soll das negative gelaber
Wenn ihr gut aussieht, wunderbar, wenn nicht einfach es mal unkonventionell probieren
Klasse gemacht gefällt mir außerordentlich gut Mfg Peter Preis Dinslaken ich bin 65 und mir reichen dreimal die Woche...du hast Recht regeneration ist der Schlüssel ❤
Ich trainiere 4 mal die Woche, 2 mal Ganzkoerper, 1 mal Oberkoerper und einmal Beine, ist das ok?
Der beste Split ist der, wo ihr euch steigert. Bleibt ihr ständig auf einem Level, wechselt den Plan. Ich trainiere jeden Muskel 2x pro Woche und steigere mich stetig. Jeden Muskel 1x pro Woche brachte mich nicht vorwärts
Ich habe jahrelang 3 mal die Woche trainiert. Die letzten 3 Jahre habe ich angefangen jeden Muskel 2 x die Woche zu trainieren und ich habe mich dadurch verbessert. Also kann das was du sagt nicht bestätigen.
Er hat recht und das ist wissenschaftlich erwiesen, da gibt es keine zwei Meinungen. Natürlich kannst du deine Regeneration verbessern, aber grundsätzlich ist es ohne Medikamente sehr schwierig die Belastung hoch zu halten, ab einem gewissen Niveau!
Vielen lieben Dank
@@saschajansen8325 genauso gibt es wissenschaftliche Erkenntnisse das 2 mal die Woche einen Muskel zu trainieren etwas mehr Wachstum bringt. Aus jeden Fall habe ich es ja selber an mir festgestellt.
@@AMGbrmmbrmm ja richtig, wir reden aber von sehr harten Training, da ist 2 mal in der Woche bei mir unmöglich, da ich z. B. bei den Beinen nach 5 Tagen noch Muskelkater habe. Wie gesagt bis zu einem gewissen Niveau möglich bei mir (Bankdrücken 140×8)
@@saschajansen8325 so wie du hab ich auch gedacht und hatte immer Muskelkater. Aber wenn du deine Sätze reduzierst und alles zweimal machst hast du kaum Muskelkater. Ich trainiere schon seit 24 Jahren und hab alles schon probiert und bei mir funktioniert 2 x die Woche am besten
Ich bin gerade selber überrascht. Mache gerade nur Klimmzüge. Mit anderen griff immer. Aber gesamt so 50 Wiederholungen am Tag. Und pro Satz nicht mehr als 1-3 und ich bau auf😮
Sehr gutes Video! Weiter so!
Science zeigt, das 6 mal Besser ist und mehr wirkt. Kommt auf die Ambitionen an. Wer ordentlich muskeln aufbauen will wird 5-6 Mal die Woche trainieren. Schade das du das mit dem Cortisol nennst. Es ist lange erwiesen das es nicht negativ auf den Training wirkt. Du bist 20 Jahre hinterher. Wäre gut wenn du dein Wissen etwas steigerst.
Ich trainiere 3 mal die woche und bin der breiteste im gym 😂 und die leute die 5 bis 6 mal die woche trainieren sehen seit 3 jahren irgendwie immer gleich aus
@@saliz.6821Ich Fahre auf der Autobahn 160 in der 80er Zone und bin auch der schnellste.
Die aussage ist absoluter Non-sense und auch nicht glaubwürdig.
Wenn du 10 Jahre trainierst und nur 3 mal die Woche ins Gym gehst, bist du auch breiter als jemand der 3 Wochen trainiert aber 6 mal geht.
Vielleicht ballerst du dir auch Juice ??
Science sagt klar, mehr training mehr Erfolg. Die gründe geben genug Videos wieder.
@@flow1188 was hat Bodybuilding jetzt mit Autobahn zutun AMK 😂
1: ich bin seit 6 Jahren am trainieren
2: als ob das ganze Gym erst seit 3 Wochen trainiert , 90 Prozent der Jungs alles erfahrene Kraftsportler
3: bin naturel
4: habe schon alles probiert und bin der Meinung das Regeneration wichtig ist.
Wenn du jeden Tag trainierst wie ein schlaffi kannst du auch nicht wachsen.
Jeden Tag ins Gym...als ob man kein Leben oder Job hat den man nachgehen muss. Einmal die Woche jede Muskelgruppe trainieren, aber mit trainieren meine ich auch trainieren intensiv und hart und man wächst
Mach wie du willst. Wenn du gut aussehen tust brauchst du ja meine Tipps nicht
@@saliz.6821 Ist ne Metapher, falls dir sowas geläufig ist.
1. dann bist du sicher nicht der breiteste im Gym,
2. Zeigt ja das du gar nicht der breiteste sein kannst . ...
3. Aber dann bist du nicht der breiteste.
4. Kannst du auch bei einem 7 tägigen Training regenerieren. Jeder Muskel regeneriert für sich alleine. Ich geh 6 tage die Woche trainieren und arbeite ca 45 Std. die Woche (Körperlich hart) und nehme mir noch Zeit für Frau und Kinder. Übertraining ect. kenne ich nicht und ich mache kein Deloads. Ich bin kurz vor der 40 zur Info.
Und zum Intensiven Training. Ich bringe 90% meiner sätze zum techn. oder absoluten Muskelversagen. Und ich trainiere 60-70 Minuten pro Tag (ca 14-15 Sätze) im Push Pull Leg, mit zusätzlichen Intensivsätzen wie Dropsätzen, Supersätzen ect. Und ein großteil meiner Sätze findet im Repbereich von 6-10 Statt, also sehr Kraftorientiert. Und anders als der Protagonist race ich nicht mit Gewichten die nicht stemmen Kann Halfreps in Lichtgeschwindigkeit durch.
Er hat Recht. 20min Training heißt reine Trainingszeit und bezieht die Pausen nicht mit ein.
Schön erklärt 👍
Das war ein sehr sehr gutes video! Mike Mentzer hats schon so vorgegeben. Wirklich gut
Sorry 😂😂 😂 musste so lachen mit dem Bär. Du könntest auch Comedy machen! Aber davon mal abgesehen eigentlich hast du ja recht, zu meiner Zeit kannte ich das auch gar nicht, das wir Muskeln vorher aufgewärmt hatten. Jetzt redet ja nur noch jeder davon die Muskeln vorher aufzuwärmen. Man danke ja auch okay , die Zeit hat sich verändert vielleicht gibt es jetzt wissenschaftliche Beweise dafür das dies Gesünder sei für Muskeln Sehnen und Gelenke?!
Von daher glaubt man das ja erstmal. Zu meiner Zeit gab es ja noch gar kein Internet, sprich Handy oder Computer , die Anfänge waren zwar da aber man war noch nicht so weit. Es gab nur die Zeitschriften im Studio wo man sich ein paar Tipps geholt hatte oder eben vom Trainer. Das einzige worauf unser Trainer wert gelegt hatte, war der Rückenstrecker und eben die Bauchübungen.
Ich kann mich auch daran erinnern das wir immer mit dem Bauch angefangen haben zu trainieren heutzutage machen das alle zum ende des Trainings. Ich bin jetzt seit 1 Monat wieder dabei gehe 3 mal die Woche. Mein Ziel ist es noch einmal den Muskulösen Körper zu bekommen den ich in jungen Jahren mal hatte, ich weiß mit 50 ist das nicht mehr so einfach. Aber ich bleib dran.
Super erklärt ❤
Mein Plan ist wie folgt Montag Mittwoch und Freitag
Ganzkörper
Wochen Volumen pro Muskel ca 27 Sätze
Und in jedem Training
Mache ich jeden Muskel
Und ich wiederholen mich
Jeden Muskel
Minimum 3 bin 4 Übungen
1 Stunde 30 bis 2 Stunden
Komme gut zurecht damit
Und kann mich steigern
Als Anfänger kannst Du machen, was Du willst. Du wirst Dich so gut wie immer steigern.
Aber nach spätestens 2 Jahren bringt es nichts mehr.
Von Deinen vielen Sätzen werden dann maximal 4 was bringen. Der Rest ist für die Tonne
@@bolle1960 definitiv nicht wer sagt ich bin Anfänger
Bin schon längst kein Anfänger mehr
Glaube mir
@@bolle1960 und es ist alles individuell jeder reagiert anders aufs Training
Ich kenne genug Beispiele die gleich oder sogar länger im Training sind und noch gleich aussehen bzw da tut sich überhaupt nichts
Du musst für dich dein System suchen
Und ich habe für mich das perfekte zusammen Spiel gefunden
@@kevinstefan5020 na, dann wird es wohl für Dich das bessere Training sein.
Ich bin auch immer offen für andere Systeme.
Ich trainiere zur Zeit 4 x die Woche jeden Muskel nur einmal mit max. 4-8 Sätzen. Pro Übung auch nur zwei Sätze.
Dafür aber sehr hart und intensiv.
Könnte z.B. nach dem 4-6. Satz Bizeps zwar noch weiter trainieren, aber nie so intensiv, wie in den ersten 4 Sätzen. Es bringst dann meiner Meinung nach nichts mehr.
Hab früher auch viel mehr Sätze gemacht (Bizeps bis 12 Sätze, mit Erfolg), aber dann gemerkt, dass es mit weniger genauso gut oder eher sogar besser ist.
Aber wie Du schon sagst, "jeder muss sein System finden".
@@bolle1960 bei 4 mal die woche würde ich eher Ok uk Tag Pause Ok uk Zb Montag Dienstag
Donnerstag Freitag
Hallo Sascha, hast du vor ein Buch über deine Erfahrung und Erkenntnisse über Bodybuilding zu schreiben? Würde es mir kaufen
Also das mit der Range of Motion ist Quatsch. Der Muskel baut viel besser auf, wenn er aus der Dehnung kommt.
Was sagst du dazu das Erdem und viele andere sich über deine Fitness Ansichten lustig machen? Ich finde die Wahrheit liegt immer irgendwo dazwischen, viele Wege führen nach Rom. Schön das deine TH-cam Videos professioneller werden, weiter so!
Dieses Video war Sinnvoll ❤
@@JosefWeber-o5z Das Video war in keinster Art und weise Sinnvoll. In diesem Video ist nur Unsinn erzählt worden. Ich sage da nur: Ohne sich aufgewärmt zu haben, was man mit Aufwärmsätzen nun mal macht direkt im kalten Zustand das Maximalgewicht zu benutzen. Würdest du bei deinem Auto mit Sicherheit auch nicht machen bevor dein Motor Betriebstemperatur hat direkt die max. Höchstgeschwindigkeit zu fahren. Oder nicht den kompletten Bewegungsumfang bei einer Übung zu machen, sondern immer nur 1/4 oder 1/5 Wiederholungen zu machen. Aber sicher wenn er sagt, das davon Muskeln wachsen, dann frage ich mich nur, warum hat der dann keine Muskeln, sieht man ja besonders gut an seinen Storchenbeinen. Und du glaubst natürlich auch, das man in 4 Wochen 10Kg Muskeln aufbauen kann, was nicht einmal mit richtiger Ernährung, richtigen Training, genügend Regeneration und dem Einsatz von leistungssteigernden Medikamenten zu erreichen ist, aber wenn der Sascha das sagt, dann muss das ja alles stimmen. Wie Naiv seit ihr eigentlich das ihr jemanden wie Sascha Mühle solch einen Bullshit glaubt.
Sehe ich auch so💪
Ich trainiere seit 30 Jahren, bin 48.
Gruß 👋
Das Video war sehr gut 😊
Der Bär hat mir den Rest gegeben 😅 wird Zeit, dass Heiko sich seine Videos anschaut haha ein Fest wird das
Da warte ich schon die ganze Zeit drauf. William und Thomas Scheu haben ja schon drauf reagiert.
Sehr interessant!
Empfiehlst du eher in einem Split zu trainieren oder sollte man dann die 3 Trainingseinheiten den ganzen körper trainieren mit den Grundübungen? Ich habe mal gehört, dass man in der woche jede Muskelgruppe 2x trainieren sollte.
Wie viele Übungen empfiehlst du pro Training zu machen?
Höre bitte nicht auf Sascha Mühle, das ist maximaler Bullshit
Den ganzen Körper
Range of motion ist sehr wichtig beim Training. Einfach mal gucken wie die Profis trainieren. Ein Nick Walker zB. Immer langsam kontrolliert und full range of motion.
Genau Nick Walker so will ja jeder aussehen
@@saschamuehle Da sieht man das du die Aussage nicht verstanden hast mein lieber Sascha. Hier geht es nicht darum, wie Nick Walker aussieht, sondern wie Nick Walker trainiert. Denn er führt jede Übung perfekt, kontrolliert und mit vollen Bewegungsradius aus, was du nicht machst, desewgwn hast du auch keine Schultern, Brust, Arme und erst recht keine Beine
Super Video! Da ist alles Wichtige drin! ❤
XDDD "ey machst du bb?" "JAAAA"
3 mal? Bullshit. Reicht nicht aus
Der Roscher vertritt die gleiche Meinung, 3x die Woche reicht locker, es sei denn man möchte Profi Bodybuilder werden und bei Mr Olympia teilnehmen...
Stimmt. Danke das du hier bist
Du hast so ein Video vor 10 Jahren gemacht, du bist kaum gealtert.. ^^
3 mal GK?
Und genau deshalb sah er auf der Bühne auch weich aus..
Kann dir zu deinem Video nur zustimmen in Verbindung mit der richtigen Ernährung ist der Schlüssel zum Erfolg.