Das erste mal habe Ich es gerallt was mit "Split" Training gemeint ist. Danke Markus! In einer Minute mehr Wissen erlangt, als in den letzten 5 Wochen auf TH-cam!
vielen dank, ich habe locker 50 videos geguckt die mindestens 10 minuten lang waren aber dieses 1 minutige video war viel hilfreicher als die anderen 50
Willst du dürr werden oder muskeln aufbauen ? Geh ins Studio, mach ein ordentliches Brusttraining, danach noch Bizeps und dann gehst du schön aufgepumpt nach Hause. Das wichtigste ist Essen, Essen und Essen.
Nino Materialstic Television Ja als volllauch sollte man nicht wechseln ^^ einige (zB Ich) waren nach 3-4 Monaten auf dem 60ger Stand ... andere nicht so ergeizige sind nach 2 Jahren noch dort Es könnte demnach gut möglich sein dass er 70kg wiegt und 80 Auf die Stange packt... und da würde ich sicher schon leuten die den gk plan satt haben einen split empfehlen.
denkst du das war keine harte arbeit so aszusehen?denkst du man spritz sich was und sieht am nächsten morgen aus wie the rock oder wie stellst du dir das vor ?
Doch das war harte Arbeit, aber trotzdem geschummelt und Natural hätte er nicht so viele Muskeln und keine Nebenwirkungen, Schaden tut er sich damit selbst, also muss er wissen was er tut.
@frigglesHD | Let's Plays man muss da allerdings klar zwischen Stoffern und nattys unterscheiden... ich trainiere alle 2 mal die Woche durch, wobei manchmal die Beine nur einmal drankommen wenn der Muskelkater zu stark ist
@@Jons-es6nd ob natty oder nicht spielt keine Rolle stoffer regenieren viel schneller und können theoretisch mehrmals die Woche eine Muskelgruppe belasten tun sie aber nicht
@@gaetanolagreca9755 ja dennoch ist bei Stoffern die Proteinbiosynthese dauerhaft aktiv was dazu führt dass der Muskel nach einem Trainingsreiz erstmal 5 Tage lang wächst.. bei Nattys geht die Proteinbiosynthese egal wie stark der Reiz war höchstens 2-3 Tage, weshalb es da Sinn macht den Muskel mehrmals die Woche zu reizen.
@@Skankhunt-wc3rf im Prinzip machst du ja nur jede zweite Woche 4x, da ne Siebentagewoche ne ungerade Zahl ist. Denke das haut mit der Regeneration gerade so hin. Und ich fühl mich auch nie übertrainiert. Freue mich sogar seitdem ich das geändert habe drauf, dass ich öfter trainieren kann. Frage mich aber trotzdem noch, wie die Unterschiede wären, wenn ich das Ganze mit einem Split machen würde.
natürlich ist es harte arbeit, aber ich frage mich immer, wie die leute stolz darauf sein können dann so auszusehen, wenn sie sich etwas spritzen?! Da hab ich doch lieber weniger und alles natural selber erreicht ?!
merk dir eins steroide ersetzen weder hartes training,noch die ernährung oder sonstig andere sachen!!!!und wenn man wie du einfach keine ahnung hat,wahrschinlich noch nichtmal ne hantel gehoben hat dann sollte man einfach still sein!!!!!
Man sieht eindeutig das der Bizeps gespritzt ist du Held ;) Er muss die Arme ja schon anwinkeln, weil der Bizeps nicht nachlässt, weil er wegen dem Stoff praktisch dauernd angespannte arme hat. Versuch erst garnicht mitzureden wenn du keine Ahnung hast.
Er hat es in der 1minute besser "erklärt" als andere in 50 videos.
Ich sag’s dir jetzt kann ich friedlich schlafen gehen
Rühl halt
Wollt ihr mich verarschen...
Ich suche seit Ewigkeiten nach solchen Videos, aber die Fitnesshipster machen eine Wissenschsft drauß. DANKE Schön Markus
isso😂😂
Stimmt!Genau das hab ich auch gerade gedacht!Da höhrt man sofort denn unterschied,ob jemand aus erfahrung spricht,oder aus er-googlen spricht! ;)
Warum verkauft aldi kein eiweiß shake
Aldi sollte mehr fitness Produkte im Sortiment haben, so als Idee :)
Das erste mal habe Ich es gerallt was mit "Split" Training gemeint ist. Danke Markus! In einer Minute mehr Wissen erlangt, als in den letzten 5 Wochen auf TH-cam!
Was versteht man an split Training denn nicht :D? Steckt doch schon im Namen.
@@DerTagTubejeder ist nicht so ein Einstein wie du😮😂
vielen dank, ich habe locker 50 videos geguckt die mindestens 10 minuten lang waren aber dieses 1 minutige video war viel hilfreicher als die anderen 50
Thunfisch-Protein-Shake nicht vergessen...
Ohne den geht gar nichts
Kurz und knapp 100prozentig erklärt 👍🏼
Das ist richtig, Training essen schlafen immer das selbe, ich hab 3 Jahre in Darmstatdt bei Ihm Trainiert..... Und er Trainiert sehr Hart
Bester natural Bodybuilder ever
Natural 😄 klaro..
Kurz und sehr gut erklärt respekt
kurz und knapp, danke!
Und wann sollte man anfangen zu spritzen?
Kurz und bündig👍👍
Vier Mal die Woche GK Training ist ambitioniert :)
Jeden 2. Tag
super erklärt, abo! jez schau ich mir mehr an
Ist Brust Bizeps und Rücken Trizeps nicht besser?
Viele Leute sagen mir aber für dünne Menschen wie mich ist ein Dauerhaftes Ganzkörpertraining besser. Stimmt das ?
Willst du dürr werden oder muskeln aufbauen ? Geh ins Studio, mach ein ordentliches Brusttraining, danach noch Bizeps und dann gehst du schön aufgepumpt nach Hause. Das wichtigste ist Essen, Essen und Essen.
Aus wie vielen Übungen sollte ein Ganzkörperplan bestehen?
3 Grundübungen , schau mal bei dem Kanal Smartgains vorbei ; alles wissenschaftlich fundiert , kein brosciense
Gk 4 Wochen reicht aus.
Dann 3er oder 4er Split.
Regeneration ist da auch für Anfänger besser.
4 mal die Woche mache ich GK ist dass OK ? fühle mich dabei auch echt fitt
beine mit schulter?????????
ich mache brust mit schulter weill man bei der brust genauso doch auch schulter trainiert oder nicht?
+Jask Overall #MH20K! Höre mal genau hin was er sagt du Dumerchen
Macht es Sinn ein Kraftausdauertraining zu splitten ?
Gilt das auch bei natural bodybuildern?
Ja!!!
Längt 7 Monate Training um ins Split Training zu wechseln?
klar
+Ramon Seger Wie lange ist egal ... Wenn du nach 7 Monaten immernoch nur 60kg drückst, dann bringt dir das wechseln auch nicht mehr ......
+Benhard Wiesner 60 geht doch eig als Volllauch
Nino Materialstic Television Ja als volllauch sollte man nicht wechseln ^^ einige (zB Ich) waren nach 3-4 Monaten auf dem 60ger Stand ... andere nicht so ergeizige sind nach 2 Jahren noch dort
Es könnte demnach gut möglich sein dass er 70kg wiegt und 80 Auf die Stange packt... und da würde ich sicher schon leuten die den gk plan satt haben einen split empfehlen.
+Benhard Wiesner Bei mir sind es nur 44 Kilo Bankdrücken :/, naja wiege auf 1,75m lediglich 56 Kilo, hab aber bereits 3 Kilo zugenommen
denkst du das war keine harte arbeit so aszusehen?denkst du man spritz sich was und sieht am nächsten morgen aus wie the rock oder wie stellst du dir das vor ?
wie merkt man ob sich der körper an die belastung gewöhnt hat?
Rücken/Bizeps, Schulter / Beine, Brust/Trizeps.....sind 3 Tage net 4
Bizeps rücken
Brust trizeps
Unterkörper schulter
Sind 3 Tage und nicht 4 Tage..
einem*
Doch das war harte Arbeit, aber trotzdem geschummelt und Natural hätte er nicht so viele Muskeln und keine Nebenwirkungen, Schaden tut er sich damit selbst, also muss er wissen was er tut.
denkst du, er muss nicht trainieren?
Das widerspricht doch aber dann völlig dem Prinzip der Superkompensation, oder?
Ja tut es auch! Eine übung sollte man schon 2-3 mal die Woche machen für beste Fortschritte👌
asdfasdfasdfsadfsdafasdfsadfsdafasdfsadfsafsdfasdfsadfas nein
@frigglesHD | Let's Plays man muss da allerdings klar zwischen Stoffern und nattys unterscheiden... ich trainiere alle 2 mal die Woche durch, wobei manchmal die Beine nur einmal drankommen wenn der Muskelkater zu stark ist
@@Jons-es6nd ob natty oder nicht spielt keine Rolle stoffer regenieren viel schneller und können theoretisch mehrmals die Woche eine Muskelgruppe belasten tun sie aber nicht
@@gaetanolagreca9755 ja dennoch ist bei Stoffern die Proteinbiosynthese dauerhaft aktiv was dazu führt dass der Muskel nach einem Trainingsreiz erstmal 5 Tage lang wächst.. bei Nattys geht die Proteinbiosynthese egal wie stark der Reiz war höchstens 2-3 Tage, weshalb es da Sinn macht den Muskel mehrmals die Woche zu reizen.
jemand, der bodybuilder werden will
hast du ihn i wann mal sagen hören das er 100 % nnatural ist ? ist ne entscheidung die jeder für sich treffen muss es training ist das selbe !
Ähm ja 😅😅😂😂😂
hat er nie behauptet
Besser erklärt als mein Vater
Bleibe seit Jahren bei 4x GK. Ist hoffentlich nicht das Fatalste.
mache auch 4 mal die Woche GK andere Seiten sagen aber 3 mal ist genug .Weiß jetz auch nicht was richtig ist
@@Skankhunt-wc3rf im Prinzip machst du ja nur jede zweite Woche 4x, da ne Siebentagewoche ne ungerade Zahl ist. Denke das haut mit der Regeneration gerade so hin. Und ich fühl mich auch nie übertrainiert. Freue mich sogar seitdem ich das geändert habe drauf, dass ich öfter trainieren kann. Frage mich aber trotzdem noch, wie die Unterschiede wären, wenn ich das Ganze mit einem Split machen würde.
natürlich ist es harte arbeit, aber ich frage mich immer, wie die leute stolz darauf sein können dann so auszusehen, wenn sie sich etwas spritzen?!
Da hab ich doch lieber weniger und alles natural selber erreicht ?!
Is he natty?
no
Maggus
Natural hahahahahhahaha NICHT
Gonzalez Linda Garcia Barbara Davis Ruth
merk dir eins steroide ersetzen weder hartes training,noch die ernährung oder sonstig andere sachen!!!!und wenn man wie du einfach keine ahnung hat,wahrschinlich noch nichtmal ne hantel gehoben hat dann sollte man einfach still sein!!!!!
nich quatsche, kurz erkläre
Hardcore stoffer xD
Besser als ein Hardcore Lappen wie du es bist
ALDI Deutschland hahahahahhahahahahahhahahahahahahhahahahahahahha.
Sagt derjenige der sich Aldi Deutschland nennt hahahHahHHHHHHhyhy
Das machen doch fast alle, auch diese sogenannten natural johnnys...
Ja, aber dann sollte er nicht über richtiges Training usw sprechen ;)
wer will denn überhaupt so aussehen wie er? :D
seinen Rat kann man trotzdem befolgen
So aussehen wie ein Markus Rühl werden selbst die, die es wollen und auch stoffen nicht
Das sieht echt eklig und unästhetisch aus haha
Man sieht eindeutig das der Bizeps gespritzt ist du Held ;) Er muss die Arme ja schon anwinkeln, weil der Bizeps nicht nachlässt, weil er wegen dem Stoff praktisch dauernd angespannte arme hat. Versuch erst garnicht mitzureden wenn du keine Ahnung hast.
Funnytalks1 weißt du wer das ist?
Du bist locker veganer
anabole steroide vergessen?
Pahahaha Wie krass auf Stoff oder auf Synthol alter haha ! !! !
also wenn der keinen stoff genommen hat, dann fress ich aber den grössten besen der welt:-))
ALSO BITTE
Ach was