#ShimEuddeum #HongBeomSeok #Running Thank you for being in my video❤️ Hong BeomSeok: @hongbeomseok_ @HongBeomseok Song ByeongSeok: @black_panseok @black_panseok
Great challenge!!!! You perfomed it so well and I'm so happy for you. Really motivational and entertaining. This content fits so well now when the Olympics are broadcasting everywhere. 😍😍Your cameraman deserves a reward for running along with both of you too. 🏃♀🏃♂ Well done!!!!! 👏👏👏👏
ㅋㅋㅋ 뒤에 뛰어오는 검정색 옷 pd 보고 한참 웃었음 5분 41초 귀여운 pd도 좀 뛰는거 가끔 보여 주세요 동화 책 속 귀염 귀염 아기 돼지 삼형제 뛰는 줄...재밌다.리얼 잘 뛰시네..심폐가 남네 남아. 태생이 스포츠 카인듯. 주목 해야겠는데... 이게 그림자 분들 PD들이 가장 힘든 넘사벽 촬영임,
![마라톤 국가대표 출신 찾아가서 배운 러닝 자세 [10km EP.1]](http://i.ytimg.com/vi/UAvzOkGWQxY/mqdefault.jpg)
![[#강철부대3] 완벽한 707 리더 홍범석! 피지컬+체력+침착함 모두 갖춘 홍범석 활약💥 | 강철부대3 707 #홍범석 스페셜](/img/n.gif)
영상 보니깐 5분은 더 당길수 있었던거 같은데…?😡 ㅎㅎ
ㅋㅋㅋㅋㅋ오빸ㅋㅋㅋㅋ 아니욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 체감기온이 너무 높아짜나여ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅜ😭😭😭😭
형님 너무 멋지세요👍👍👍👍
홍범석님 보러 왔어요😊
영상보니까 이분 풀코스도 완주 시키실 수 있으실거같은데..
영상에 뛰는거 봐서 페이스가 52안나올거같은데요
와 한여름에 트랙 위에서 달리는거 정말 열오르고 힘든데🫠첫 10km인데도 52분대라니 넘 멋져요🩵 요즘 운태기왔는데 으뜸언니보고 다시 힘내봐야겠어용
계속 연습한다는 가정에 가을쯤이면 45분 언더하실듯
저 날씨에 바로 52분이면.... 가을엔 훨씬 당길듯요
9:27
케이던스 170에 평균 심박수 171, 구간5가 76.7%
이건 그냥 깡따구가 미친 개악바리라는 얘기임.
지독하다 시므뜸
예전에 피지컬100에서 코르소 버티기 할때도 느꼈지만 진짜 악다구니 지림
저도 기록이 음뜸님이랑 비슷한데 안박라인 이유가 뭔가요?? 런린이라 ..
@@usergygv댓글의 지표들로 따지자면 본인 기준에 쉽게 뛴건 아니고, 힘들게 헉헉 뛴 정도의 지표입니다. 그런데 참고 완주했으니 악바리가 좋으신거죠
지금 폭염이라 조깅만 해도 퍼지는 시기인데
이 정도면 가을에 기대해도 될 듯
대단하세요..저는 오늘 4키로 뛰고 퍼져서 집에 드러와서 쉬면서 영상 봤네요;;
너무 덥고 습한데...대단들 하시네요.ㅎㅎ
진짜 언제나 멋있는 으뜸 언니....
첫 10km 측정에서 52분 나오다니.... 그동안 다른 운동을 얼마나 열심히 했었는지 알겠네요
전 45분 초반..
평소 7~8km 뛰셨다함... 측정만 10km 처음이지 그래도 대단한듯요!!
@@jhpark5459 네~
@@jhpark5459 참 잘했어요
@@jhpark5459네~
조합 너무좋아요 >_
크....쓰레드에서도 잠깐 얘기해봤지만 러닝을 가볍게 생각하지 않으시는게 느껴지십니다 앞으로도 즐런을👍👍
대단하시네요 ㅎㅎ 질의응답하면서 런닝하기 힘드셨을텐데 재밌게 잘봤습니다. 러닝 취미로 시작했는데 재밌어서 영상보고 도움도 많이 얻어갑니다 감사합니다.
그리고 PD님들도 뛰면서 촬영하시느라 고생이 많으시네요 😂
날씨 많이 더울텐데 진짜 대단해요 으뜸님~~👍👍
저 기분 안다..러닝이 힘들어도 그 마지막 성취감은 그 어떤 ㅁㅇ보다도 강력한 중독성을 가져서 그걸 못잊어 힘들어도 한다. 러닝 진짜 매력있음ㅋㅋ
10km 52분 였군요 대박ㅋㅋ더운날씨에 야외에서 첫 장거리 러닝이셨는데 체력이 넘사벽이셔❤
와~ 땡볕에 10km받고 50m 52분54초 대단하심니다
으뜸님 진심으로 존경스럽네여.. 한번이라도 10km 아니 5km라도 뛰어보신 분들이라면 아실껍니다.. 이게 얼마나 대단한건지 👍 👍...
홍범석,송병석 보고..여기까지 왓네요~~^^굿굿
대장이라면 뭐든지 할수 있습니다!🔥
피디님들이 캠들고 같이 뛰었군요 ㅋㅋ 드론일줄 알았는데 고생하셨네요ㅋㅋㅋㅋㅋ
이야.. 언니..........멋있어 촤고야!
아니 이날씨에 첫 10K가 52분이면 ㄷㄷ..미래가 짱짱하네요!!👍🏻
3:54 여유되면 나도 어깨털면서 달려볼까나 전신이 부드럽게 돌아가야되긴하네 ㄷㄷ
와 그나저나 9:27 페이스미쳣는데;;;; 역시 으뜸님 체력이 ㄷㄷㄷ 명함도못내밀겟네;;
애기 아바타 같아요 ㅋㅋㅋ
진짜 힘든건 PD님이다ㅋㅋㅋ
카메라 들고 뛴 병석님은 고인물 입니다. 으뜸님이 젤 힘들었을것 같음~~~ 체력이 어지간한 남자들 밟을 기록 입니다.
으뜸 씨 팬인데
홍범석 특전사
후배님 과 같이
운동을 하는 모습이 너무 좋아요 ❤
저랑 페이스 완전 비슷하네요! 처음 이신데도 역시👍🏻👍🏻👍🏻
스키핑 하는 것만 봐도 각이 나옴. 운동 기초 탄탄한 사람은 역시 다르다. 요새 으뜸님 완전 다시 보고 있음.
역시 매력심으뜸
최고임
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저도 러닝한지 두달되는 런린이입니다 ㅎ .거북이뛰기로 7키로가 최고인데 대단하시네요.골때녀부터 항상 응원중입니다.건강 잘 챙기시구요
와 남자들도 기본체력 되는 사람들이 60분 이내로 뛰는 거 쉽지 않은데... 대단하네요.
오바ㄴ 1시간 안에는 거의 다 뜁니다
@Chobo-q7wㅇㄱㄹㅇ 마라톤때마다 보면 그렇지도 않던데 대댓들 재밌네요 😂
전 10키로 55분나오던데 솔직히 말라서그런거같아서 ㅋㅋ 183/ 72 마른체형은 1시간컷 쉽고 살좀있으면 어려울거같아요
@@BlackSkirt 183/72가 마른...? 전 177/63인데 또 너무 말라서 잘 못 뛰는가 싶기도 하네요 10키로는 1시간 못 뛰는데 15키로 100분 뜁니다
1시간 이내는 뛰어보고 이야기하능가 다들 ㅋㅋ 쉽지않아요 일반남자도 노력없이는
아니 왜이리 잘뛰세요....?
4분대로 줄일수 있을거 같은데 자극받잔아요!!
언니 너무 무리하지 마요ㅜㅜ
못하시는게 없으신 으뜸님👍👍💪
꾸준 근성 독기 자신감.. 개멋있다…!
ㅋㅋ 심대장 항상 웃는 모습 넘 예쁘네요~~👍👍 😍범석님은 참 진중하니 사람이 멋있는👍👍 여름에 진짜...어후... 대단해요
ㅋㅋㅋ 뒤에 뛰어오는 검정색 옷 pd 보고 한참 웃었음 5분 41초 귀여운 pd도 좀 뛰는거 가끔 보여 주세요 동화 책 속 귀염 귀염 아기 돼지 삼형제 뛰는 줄...재밌다.리얼 잘 뛰시네..심폐가 남네 남아. 태생이 스포츠 카인듯. 주목 해야겠는데... 이게 그림자 분들 PD들이 가장 힘든 넘사벽 촬영임,
이야 현재 뭉찬에서 축구중인 홍범석이 나오다니 대박!!
진짜 골때녀와 뭉찬 콜라보 볼수 있어서 좋았어요!!
뭉찬하면서도 홍범석 매일 런닝하는거 대단해요!!
10KM를 52분54초로 1시간안에 뛰었는데 축하드려요!!
홍범석은 뭉찬에서 심으뜸님은 골때녀 좋은 활약 기대할께요!!
대장님 피지컬이 더 죻아지셨....💛
뭉찬다와 골때녀조합 좋다.
저 미소... 유격장에서 어렴풋이 봤던 미소...
🥹.. 으뜸언니 유튜브 다시 와서 넘 기쁘다
처음 10킬로 성공하고 싶어서 시간 상관없이 완주하고 싶어서 10킬로 달린 적 있는데 10킬로 완주하고 집에 올 때 다리 전채가 너무 아파서 맨발로 쩔뚝거리고
다리가 들리지가 안아서 다리를 질질 끌면서 집에 온 적이 있어요
1주일은 고생했어요 ㅠㅠ
와.. 역시 꾸준히 운동하시는 분이라 빠르시네여 전 10키로 뛰었을때 한시간 45분 나오더라고요.. 이게 뛰는건지 걷는 건지😅
짱짱!!
와 트랙에서 10km 쉽지 않은데... 쎄다 쎄...
까로햄 34분 뛰신거 진짜 레전드였습니다ㄷㄷ
트랙에서 계속 뜨거운 아지랑이가 내 몸을 감싸는 느낌이었어😶ㅋㅌㅋㅋㅋㅋ 조만간 funrun 같이 뛰자
@@bohui8711 까로님이 10km34분 뛰셨다고요?
@@김지훈-n1h4z42분 뛰고 죽을라고 하시던데ㅋㅋ 다른 거 말하는듯요
범석님도 34분은 쉽지않을거같은데
진짜 대단하신거 같아요. 저는 몇년 뛰고 10km 올해 기준 46분 18초 나오는대요
심으뜸님은 처음 하시는건대 벌써 52분이면.... 정말이지 금방 45분 밑으로 나올것 같아요 ㅎㅎ 화이팅!!!
역시 대장님 최고 멋져여😘😘
범석 병석 투스톤즈 일타강사😊
난 으뜸씨 예전 오해했었는데. .피지컬100에서 남녀 통털어 체중대비 버티기 1등 보고 존경~~^^무엇보다 골대녀보니 그냥 운동신경가 한국 여성의 강인함을 보여주는 멋진 분임을 알게되었어요...무엇보다 제딸과 비졌하게 생기셔서 더 이뻐요^^
외 홍범석 몸 개좋네... ㅎㄷㄷㄷ
심대장님 최고😎👍👍
심으뜸 재능이다 재능이야;;
와.... 대단하세요
러닝 두달차 10KM 58분 나온 제가 보기엔 정말 피지컬, 정신력 둘다 괴물입니다 자극받고 갑니다 👍
진짜 대단하네요
처음인데 1시간 이내
으뜸님 러너용 쇼핑 리스트 영상 존버합니다
와 전 1시간이 목푠데 진자 잘뛰시네요 덜덜덜
대단합니다
와우~난 1시간 3분 걸렸는데...❤❤❤
카메라 감독님 극한직업이네 ㅋㅋㅋㅋㅋ
PD님 뛰는거 완전 웃기당ㅋㅋㅋ
5:47 이번화 주인공은 피디님 ㅎㅎㅎ
저 분 10킬로 40분 완주 목표달성기 찍으면 대박날 듯 ㅎㅎㅎ
와.. 다른것보다 딱 봐도 더운날씨에 저 기록이면 밤이나 새벽에 달리면 40분대는 그냥 나오실것같네요
넘 멋져요. 그리고 홍범석님 선글라스 좌표좀 주세요 ㅎㅎ
러닝 반년차 7분 페이스로 달리면 심박 170 나오는(6분 페이스로 몇분 달리면 190ㅋㅋㅋㅋ) 진짜 런린린이의 시각으로 보니 역시 근본 운동으로 다져지셔서 체력이 대단쓰 하시네요ㄷㄷㄷ
와 진짜 잘한다 ㄷㄷ
허어억 언니 운동복 너무 이쁘다..상하의 정보 알 수 있나여ㅠ그리고 나중에 러닝화 추천 컨텐츠 좀 해주세요 ❤
진짜 대단합니다!!!! 첫 도전에 52분이라니
으뜸이 대단해
와 지하철역까지 10분 걷고 힘들어했던 1인... 반성하고 갑니다🥺🥺
10k 처음이신데 이 날씨에 52분이면 정말 대단하신거에요. Pb 42분인 저도 요즘 날씨에 10km 50분도 정말 힘들어요ㅜㅜ무엇보다 다리 움직임이 어떻게 달려야되는지 아시는 분이네요.
와 진짜 쎈 여자구나
PD님 고생하셨습니다❤
오우 대단!!!
ㄷㄷ 카메라들고뛰시는분들은 도대체
범석오빠 화이팅
자~이제 하프 도전 하시죠!
헐.. 으뜸대장 야외런닝이다!!! 아껴 봐야지!!
엄청 빠르네요
엄청나심..
두분의 조합 네드짐에서 한번 더 보고 싶네요 😊😊😊
점점 누구야 ㅋㅋㅋㅋㅋ 센스있네요
힙으뜸님 달리기 잘하시네요.
적응되면 금방 하실 듯요~ 요새 너무 더워서
Amazing vlog😊👍
겁나잘뛴다..41세에 1달째 연습중인데..10키로 1시간 5분걸리던데..더이상 늘지가않네요ㅜ
으뜸님 인터벌 러닝 초hard편 만들어주세요 !! 이제 hard도 옛날만큼 안빡쌔여 ㅋㅌ
범석님 출연 진정한 착한데 강한분 심으뜸 대단하네 첫번째 인데 버티네 와우
52분...? 역시 운동하는 사람들은 다른 운동해도 퍼포먼스가 남다르네....
52분대단한거예요
PD님 힘내요 ㅋㅋㅋㅋ
젤 유명한 힙으뜸님도 런닝!!! 왕 대단하십니다 파이팅
범석님 말씀 진짜 공감되는게
저도 뛸때 100m터 몇번 남았다 생각하고 뛰어요ㅋㅋㅋ
진짜 그렇게라도 안하면 중간에 퍼질거같아요ㅋㅋㅋ
진짜 45분까지는 금방 당길거같아요.
예전에 10키로 1시간 뛰던 여성 주자 저랑 6개월 훈련해서 43분대 달렸어요.
그 주자보다 피지컬이나 운동능력 훨씬 좋음.
너무 더운거 같아요. 헌데 52분이면 엄청 빠르네요.
이 땡볕에 ????? ㄷㄷ 대단하십니다
우와~ 대단하십니다!!!고생하셨어요❤❤❤😊😊😊
와 진짜 대단하다 .. 심으뜸.. 러너의 태생인가? 이런날씨에 5분대로 가다니 ㅎㅎ
여름에는 더워서 심박이 더 올라가고 기록이 안나오는데 첫 10km가 52분이라니...제가보기엔 조금만 연습하면 가을에 40분초반도 나오실듯. 역시 근육이 짱짱한 사람은 러닝폼이 좋네요
남녀 운동 초고수 두 분의 콜라보 👍 👍 👍