15 MENIT SENAM TABATA 7 HARI PENURUNAN BERAT BADAN

แชร์
ฝัง
  • เผยแพร่เมื่อ 23 ธ.ค. 2024

ความคิดเห็น • 65

  • @emaadrianto7831
    @emaadrianto7831 4 วันที่ผ่านมา +4

    September mulai olahraga dengan melihat chanel youtube ini , saya dari bb 96 kg sekarang 76 kg . Mantap . Saya tiap hari olahraganya😊

  • @nitachristyanti6434
    @nitachristyanti6434 4 วันที่ผ่านมา +1

    Baru 2.5 bulan ikut senam body fit dr mas Bagus.. Dr 66kg skrg 60kg .. Dari size XL menuju M..Slow but sure, dinikmati bae, tau² lebaran nanti uda langsiing.. Hehe. Makasih mas Bagus.. Sukses selalu. Salam dr Salatiga.

  • @MartiniLagi
    @MartiniLagi 6 วันที่ผ่านมา +1

    Alhamdulilah dapet notif langsung ikutan aja deh .mumpung masih pagi .trimakasih bodyfit ❤

  • @yuswati6196
    @yuswati6196 6 วันที่ผ่านมา +1

    Alhamdulillah gobyos video ke dua pagi ini, 18 Desember 2024 . Terimakasih videonya mas Bagus , sukses selalu, Aamiin. Bismillah sehat2, Aamiin.

  • @nurseha796
    @nurseha796 5 วันที่ผ่านมา

    Langsung praktek malam ini sebelum tidur, makin semangat,makin sehat,makin PD, dari awalnya 102,5, 2 bulan turun jdi 92, dua hari turun LG jdi 90,5, seneeengnta, terikasih Boddyfit by Bagus, Bohay by Julia , love you ❤❤,💪💪

    • @erniagustian2912
      @erniagustian2912 5 วันที่ผ่านมา

      Kak tips nya dong turun bb, makan nasi ga kak? Seminggu turun berapa kg

    • @nurseha796
      @nurseha796 5 วันที่ผ่านมา

      @erniagustian2912 saya gak makan nasi sudah 3 bulan stop nasi, ganti sama bihun jagung, atau nasi tiwul yg dari singkong itu aman juga untuk diet, GK mkan gorengan, GK manis" jg, karna aku juga kan ada sakit DM, jadi sunting insulin tiap hari itu bikin gemuk, nah selama ikut senam Boddyfit by Bagus nih, saya juga jaga pola mkn , sekarang bisa turun lagi bb , jdi normal terus jg gula darah, tetap semangat demi kesehatan, 🙏

    • @nurseha796
      @nurseha796 5 วันที่ผ่านมา

      @erniagustian2912 Ndak tentu turunnya mbak, karna saya pake insulin, seandainya tidak suntik terus pasti lbih banyak turunnya, sebulan bisa turun 6 kg ajh sudah seneng banget

  • @santylie5491
    @santylie5491 5 วันที่ผ่านมา

    Akhirnya ketemu juga..ini yg td ku lihat di ig 😊Terima kasih om bagus..🙏

  • @nitta_99
    @nitta_99 5 วันที่ผ่านมา

    Keren . Saya ikutin senamnya, badan jasi sehat dan kenceng. Sukses slalu mas Bagus dan mbk Yulia

  • @Aidasumarni-w7o
    @Aidasumarni-w7o 6 วันที่ผ่านมา +1

    Hampir 4thun aku ikutan d sn,,alhamdulilah sangat suka dg gerakan yg Bru supaya nggak bosan,,muara dua semangat😅

  • @fitrinugraheni1879
    @fitrinugraheni1879 5 วันที่ผ่านมา +1

    Sudah mulai longgar bajunya... Semangat gobyosssssss

  • @ifahnurhanifah2256
    @ifahnurhanifah2256 5 วันที่ผ่านมา

    saya suka ampe saya ulang senam tabata saya ulang 4 kali sehari . pagi2 sore 2❤❤❤

  • @ayanaary3646
    @ayanaary3646 5 วันที่ผ่านมา

    Coach bbku dah turun 8 kg. Dari 62 kg skg 54kg Alhamdulilah bgt. Cuma sekarang pengen fokus perut. Perut yg bagian bawah masih menul menul kayak pake sabuk donat..
    Semoga nanti ada senam 1 jam gabungan senam2 fokus libas lemak di perut bawah..😂

  • @OomKomariah-j5m
    @OomKomariah-j5m 6 วันที่ผ่านมา

    Alhamdulillah baru selesai senam mas bagus mantaab gobyoos Abis senam tabatanya 😘😘😘

  • @ellisusanto-e7j
    @ellisusanto-e7j 6 วันที่ผ่านมา

    Aku suka banget latihan beban ala kak bagus,alhamdulilah hasilnya nyata bos,tiap hari pokokknya,terimah kasih bodyfit❤

  • @dhindapramila9633
    @dhindapramila9633 6 วันที่ผ่านมา

    Pas bgt notifnya ,,lgsg gass 🔥

  • @kartinia7205
    @kartinia7205 6 วันที่ผ่านมา

    Alhamdulillah setiap pagi senam lantai d tempat tidur,tadinya pakai celana 7L sekarang 4L

  • @KarianiI-m3t
    @KarianiI-m3t 4 วันที่ผ่านมา

    Aku suka semuanya senam body fit pokoknya mantap semuanya bikin gobyos dan mudah👍👍👍💪💪💪🙏

  • @DaraNovitaputri
    @DaraNovitaputri 5 วันที่ผ่านมา +1

    ngikut body fit dari bb 95kg sekarang 74kg 💪

  • @AnindiaKopet-h6t
    @AnindiaKopet-h6t 4 วันที่ผ่านมา

    Ahir bln thun lalu ak ikutan ini ya kata guruku bdn mkin gde tpi pipi mkin tirus tpi ak cm bertahan 2 minggu hbis itu bnyak bgt godaan wkwk bismillah mulai lgi hari ini tanggal 19/12/2024

  • @mandarahma7165
    @mandarahma7165 5 วันที่ผ่านมา

    Keren banget mas.. Gobyosss.. Aku suka ikutin tiap pagi sore

  • @ikahnurhayati8660
    @ikahnurhayati8660 3 วันที่ผ่านมา

    Sebentar doang tapi gobyoss nya mantap parahhh Bosque👍🙏

  • @gudangmainanmurah
    @gudangmainanmurah 4 วันที่ผ่านมา

    Mau coba pakai beban ternyata GOBYOSSS

  • @yantisetyaningrum412
    @yantisetyaningrum412 3 วันที่ผ่านมา

    Bnr2 gobyooss..musik ny enk sekaliii...

  • @aditaditya3898
    @aditaditya3898 3 วันที่ผ่านมา

    Enakkan gini mas,warm up nya sebentar, jadi pas angkat beban masih full tenaga

  • @wahyuchandra5442
    @wahyuchandra5442 6 วันที่ผ่านมา +1

    Alhamdulillah baru selesai aerobic 45 menit

  • @Mrs.lady69
    @Mrs.lady69 วันที่ผ่านมา

    Hai coach, bikin video latihan beban 30min coach nanti

  • @ibuutami1123
    @ibuutami1123 6 วันที่ผ่านมา

    Blm selesai senm bodyfit pgi ini,ee ada yg baru,cus eskusi,part empt pgi ini.

  • @rullylia9330
    @rullylia9330 4 วันที่ผ่านมา

    Gobyos coach 🥵🥵🥵🥵

  • @anitasutaryo133
    @anitasutaryo133 5 วันที่ผ่านมา

    15 menit sii tapi gobyos nya sampai Tangsel nih 😂😂mantab

  • @ursimpisnotreal9269
    @ursimpisnotreal9269 4 วันที่ผ่านมา

    Mau coba 100 day challenge turunkan berat badan ,masih hari pertama semoga bisa konsisten 😂

  • @hamamairnagateaux8003
    @hamamairnagateaux8003 4 วันที่ผ่านมา

    بارك الله فيكم وجزاكم الله خيرا

  • @ikaarthika7944
    @ikaarthika7944 5 วันที่ผ่านมา

    Lbh suka pk beban lbh cepat kebakar lemaknya 😂 semangaat 💪🏻👍🤩

  • @RISKAPUJIAWAN
    @RISKAPUJIAWAN 6 วันที่ผ่านมา

    Salam kenal dari saya di Riau. Lg proses ngecilin perut

  • @ritakatimin1285
    @ritakatimin1285 5 วันที่ผ่านมา

    Mantap ❤🗝️🙏terimah kasih

  • @RaffiPbg
    @RaffiPbg 6 วันที่ผ่านมา

    assalamualaikum, bikin senam lantai yg 1jam dong maz

  • @Cat_Zeo
    @Cat_Zeo 3 วันที่ผ่านมา

    terimakasiiih

  • @EmasAja-gt1es
    @EmasAja-gt1es 6 วันที่ผ่านมา

    Kita Semangat cari sehat 🎉

  • @ummiyusuf3599
    @ummiyusuf3599 6 วันที่ผ่านมา

    mau tanya mas bagus.. sya suka dngn yg namanya daging sapi.. terutama yg daging yg d sayur sop.. apa kah boleh mkn daging nya jga

  • @MelinaPrayogo
    @MelinaPrayogo 6 วันที่ผ่านมา

    Saya ibu rmh tangga usia 60 th,apa boleh senam tabata setiap hari.Makasih 🙏🙏🙏

  • @yuliani5461
    @yuliani5461 5 วันที่ผ่านมา

    Mantap

  • @yasihosseini3320
    @yasihosseini3320 3 วันที่ผ่านมา

    🔥🔥🔥🔥

  • @YantiKayla-o5v
    @YantiKayla-o5v 6 วันที่ผ่านมา

    Gobyos bener tapi ada gerakan yg g bisa d tahan kaki ini.......

  • @AmeyM-hn4me
    @AmeyM-hn4me 6 วันที่ผ่านมา

    Mntep ❤❤❤

  • @sajinabisajinabi9184
    @sajinabisajinabi9184 6 วันที่ผ่านมา

    ❤❤❤❤

  • @nikomangtatipurnami5782
    @nikomangtatipurnami5782 6 วันที่ผ่านมา

    Ijin save

  • @rikiabdillah2534
    @rikiabdillah2534 6 วันที่ผ่านมา

    Mas angkat beban nya boleh brp kg kalo cewek minimal nya 😁

  • @revalinaapriyani8150
    @revalinaapriyani8150 6 วันที่ผ่านมา

    Gaskuen

  • @daudsailul6920
    @daudsailul6920 6 วันที่ผ่านมา

    Absen rabu sehat

  • @ipahaj402
    @ipahaj402 6 วันที่ผ่านมา +6

    masih konsisten senam BL perut..masih gendut..kayanya lemakna bandel nih..sulit lumer..😅

    • @HeniNiiiiiiiiiiii
      @HeniNiiiiiiiiiiii 6 วันที่ผ่านมา +1

      Sama aku juga belom turun2 masihh sgini😂😂😂😂😂

    • @Jo_sil
      @Jo_sil 6 วันที่ผ่านมา +2

      Coba defisit kalori gan, lakukan juga Intermitten fasting 16/8 .

    • @ipahaj402
      @ipahaj402 6 วันที่ผ่านมา +1

      @@Jo_sil udah ngikutin pola makan nya..sehari makan sekali cuma 4 sendok..kecuali klu lagi puasa..makan nya 2x..25 hari baru turun 4 kg..

    • @nurseha796
      @nurseha796 5 วันที่ผ่านมา

      Aku 2 bulan turun 12 kg, tapi aku pakai suntik insulin jadi agak susah turunnya seandainya GK pke insulin suntik bisa lebih banyak turunnya 💪💪​@@ipahaj402

    • @ayanaary3646
      @ayanaary3646 5 วันที่ผ่านมา

      ​@@Jo_silbeneran bisa ratain perut stl diet IF 16/8 Kak?

  • @RahmaHany-h5c
    @RahmaHany-h5c 5 วันที่ผ่านมา

    Kalo hilangin gelambir bisa gak sih senam ini

  • @MbaNiluh
    @MbaNiluh 6 วันที่ผ่านมา

    Kedua

  • @sritanjunglubis4279
    @sritanjunglubis4279 4 วันที่ผ่านมา

    Konsisten yang susah😢

  • @BerrySplash-m2d
    @BerrySplash-m2d 5 วันที่ผ่านมา

    Dumbell nya yg brp kg ya itu?

  • @LillihAbuy-p2n
    @LillihAbuy-p2n 5 วันที่ผ่านมา

    Tabata ini aman gk untuk bb 100kg

  • @keishandriainsanqueenatayo6836
    @keishandriainsanqueenatayo6836 6 วันที่ผ่านมา

    Eh ada cogan tuh