IMPARA A SALTARE LA CORDA DA ZERO IN SOLI 5 MIN?
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- เผยแพร่เมื่อ 6 ต.ค. 2024
- La guida per i principianti, come imparare a saltare la corda capendo la giusta misura della corda, il timing e la postura.
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Complimenti, bravissima! Ottima spiegazione della progressione per partire da zero! 👏👏👏
Grazie 🙏🏻
Complimenti! Ho girato tanti video tutorial, ma sino ad ora il tuo è certamente il migliore e più completo per un principiante come me.
Grazie ☺️🙏🏻
Grazie del video, ogni tanto anch'io salto la corda, devo dire che è una disciplina che mi diverte e poi da subito risultati! Mi farebbe piacere se potessi fare un video di preparazione/ stretching prima del salto della corda, grazie mille!
Grazie del commento Martina, preparerò il video che riguarda il riscaldamento 😉💪🏻
il miglior video sul salto della corda....essenziale...bravissima
Grazie Dario ☺️
ok niente panico! per me è la prima settimana e sto diventando davvero bravino seguendo i tuoi video😉.
Sono davvero contenta 😁
Che video meraviglioso
Grazie ☺️
Vorrei imparare anche io... lei è bravissima!
sto imparando con i tuoi consigli. grazie . buoni salti
Video utilissimo, grazie
Grazie 💪🏻
🎉🎉🎉ho imparato 🎉🎉🎉🎉❤ grazie ❤!😊
Felicissima 🤗💪🏻💪🏻💪🏻 avanti tutta Eliana
Video molto utile! Grazie mille
Ottimo tutorial
Grazie @massaafuoco15 ☺️
grazie mille
Grazie del video, parto da zero ma in 5 minuti ho fatto una decina di salti di seguito😂 qual'è il prossimo video che devo vedere?
Grazie del messaggio, mi hai dato l’idea sul prossimo video, devo solo sistemare l’audio e spero di caricarlo già oggi. Intanto puoi continuare con il salto base, perché l’obiettivo è quello di raggiungere 140 senza sbagliare 😉
Brava ❤
Consigli preziosi ho iniziato da pochissimo… grazie
Grazie ☺️ Avanti tutta Alessandro 💪🏻
Ottimo, ora so cosa fare.
Una domanda: quanto tempo, in genere, si resiste saltando la corda?
Che so, ogni sessione di salto quanto può durare? 2-3 minuti?
Io ho il fiatone dopo manco 1 minuto ☹️
Dipende dal livello, dipende che tipo di allenamento fai…. Se vuoi lavorare sul fiato, resistenza, puoi iniziare con 2 min fino ad arrivare a 30’ …. All’inizio è normale avere il fiatone anche dopo 30”. Ci sono tanti fattori che potrebbero aiutarti, la corretta tecnica sicuramente e la corretta respirazione (sembra scontato, ma saper respirare mentre si salta non è così scontato - di solito nei primi allenamenti lavoriamo molto su come imparare a respirare)😉💪🏻
Buonasera, mi sono appena iscritta, avrei una domanda, ho 65 anni e soffro di osteoporosi alla spina dorsale abbastanza importante ,posso saltare alla corda. Grazie
Ciao Paola, grazie per esserti iscritta, spero possa aiutarti qualche mio consiglio… saltare alla corda aumenta la densità ossea, quello che serve a te! È un esercizio perfetto. Inoltre saltare e un attività a basso rischio per le articolazioni, sarebbe meglio di saltare sul tappetino da Jumprope ( Mad4jump.com )
In ogni caso, consulta il tuo fisio 😉💪🏻💪🏻💪🏻
Salto da qualche mese, ma non riesco a trovare allenamenti per migliorare. Posso saltare tutti i giorni o quasi
Il riposo è importante quanto l’allenamento. Sai già fare tutti i salti base? Dove sei arrivato? Organizzo ogni settimana una lezione gratuita di allenamento con il mio gruppo FB. Se vuoi partecipare iscriviti al gruppo FB - Jumprope Italy per avere il link 😉💪🏻
Ciao! Una domanda, ho appena iniziato e la corda mi arriva frequentemente in testa! La lunghezza mi sembra regolata correttamente! Sai dirmi cosa potrebbe essere ? Grazieeee
🤔 dovrei vederti saltare (se ti va mandami il tuo video su IG) per quello che hai scritto, la misura non va bene per la tua postura che sicuramente all’inizio non sarà perfetta.. aspetto il tuo video, ti aiuto volentieri 👌
Ciao, grazie delle preziose informazioni per chi, come me, sta iniziando a saltare la corda da 0.
Una domanda: normalmente salto per 5 minuti su un tatami morbido da 2 cm di spessore, dovrei mettere le scarpe per non rischiare problemi alle articolazioni?
Saltare a piedi scalzi fa bene “ogni tanto”, ti consiglio sicuramente di usare le scarpe, magari no su tatami ma su un tappetino di gomma 😉💪🏻
E grazie a te per il tuo commento ☺️
@@Andreajumpropecoach grazie della risposta!
Ho una corda blukar è una buona corda?
Non la conosco, ma l’ho vista su Amazon… di solito le corde con i cuscinetti non sono granché…. Il filo e pvc pieno? O ha il filo d’acciaio all’interno?
Grazie❤
Scusa, da super-neofita..... perché i nodi?
Ciao Fabio, i nodi “stabilizzano” la corda e si fanno solo sulle Speed Rope leggere in pvc 😉
grazie❤🎉
Come va???
@@Andreajumpropecoach sto andando bene penso 😂
Il problema è che se si inizia con la corda che arriva sotto le ascelle non va bene, è troppo lunga . Così non va bene, esperienza personale . Perché non spieghi per quale motivo bisogna fare i nodi nella corda ? Se lo dici ma non lo motivi non ha senso . Grazie
Ciao Maurizio…. La prima impostazione per chi inizia a saltare e poco sotto l’arco ascellare, MA - la lunghezza della corda va impostata guardando anche altri fattori, uno di questi è la postura…. Se la postura è già composta, o meglio se le braccia sono già vicino il corpo, la corda va regolata ovviamente e si imposta più corta 👌
Posso chiederti dove hai comprato il tappetino su cui salti? Mi alleno spesso di fuori in giardino ma utilizzando la corda in PVC si consuma subito... Sto cercando un tappetino su Amazon ma non so quale acquistare... Che mi consigli?
Certo 👌 un tappetino perfetto lo trovi su mad4jump.myshopify.com 125x80 8 mm di altezza 6 kg di peso, quindi facilmente portatile in giro. ☺️
@@Andreajumpropecoach grz mille ma purtroppo ho visto che il prodotto è esaurito 😭😭😭... Ma se vado in ferramenta dici che va bene lo stesso un tappeto gommato?
Cristian contattami su IG 👌
@@Andreajumpropecoach scusami ma non ho account IG... Hai pagina fb?
@@christiannotte1557 si anche, mi trovi su Jumprope Italy
m.facebook.com/groups/2711316892467878/?tsid=0.9923778410262134&source=result
Hai una buona tecnica, spieghi ababstanza bene ma sicurmanete non bastano 5 minuti per saper saltare la corda bene con la giusta tecnica.
Grazie ☺️ beh hai ragione! Io in 5 min ho cercato di spiegare e far vedere come si dovrebbe impostare l’inizio…. Poi ovviamente ci vuole tanta pratica 💪🏻💪🏻💪🏻
@@Andreajumpropecoach ecco cosi già meglio😆
Perché i nodi?
I nodi si fanno per stabilizzare l’arco della corda, ma non sono obbligatori 👌
Ciao perché si fanno i nodi? Grazie
Ciao Sara, i nodi si fanno sulla speed rope con il pvc da 5mm, per stabilizzare la corda, ma non sono obbligatori 👌
Io non ce la posso fare, è una settimana che provo ma evidentemente ho il senso del ritmo di una pantegana.
Ma dai….ce la farai anche tu 💪🏻💪🏻💪🏻 che corda usi?