56 yaşındayım. Bir yıldır et yemiyorum. Çok nadir yumurta (haftada bir-iki) dışında tüm öğünlerim sebze, meyve ve kuruyemişler. Vücudumdaki değişmeler muazzam. Gençliğimdeki gibi ağırlık kaldırmaya ve koşmaya başladım. Haftada üç-dört gün brokoli, karnabahar ya da ıspanak yiyorum. Her gün yarım tabak bulgur, soğan ve turşu. Resmen yeniden çocuğum olacak. Trigliserid sorunum bitti ve en az on beş yıl gençleştim. Sizi takip ediyorum, harikasınız. Et endüstrisi yalanlarının ne olduğunu bizzat kendim gördüm
Çok teşekkürler değerli hocam.Sayenizde bitkisel beslenmeye geçtim ve tansiyon ilaçlarını da bıraktım.Şu an tansiyonum normal değerlerde(11-12 arası) seyrediyor.
Çok teşekkürler. İyi ki varsınız. Vegan olmak çok basit. İlk adımlar çok zorlu. Ön aşamayı başaran bir daha hepcil olması bence imkansız. Sağlığımı size borçluyum. 👏👏👏👏👏👏👏
Bugün, bir dergide AVATAR filminin ikincisinin yolda olduğunu okudum..Aklıma filmdeki, doğaya son derece saygılı yaşayan toplumun, hiçbir hayvansal besin tüketmediği ve bir şaman gibi ağaca,toprağa,sulara, havaya, yaşayan tüm canlılara saygı gösterdikleri, hatta onlarla aralarında bir nevi telapatik bağ kurdukları geldi. Bazen, Mehmet Akif Ersoy'un dediği gibi "medeniyet"dediğimiz bugünkü "uygarlığımız (*)" bir manada , galiba, "tek dişi kalmış canavar"... Dilerim, doğaya saygılı toplumlarla tüm dünyada yeni bir medeniyet "öğretisi" geliştirebiliriz. Büyük saygımla Efendim.
Size göre güzel bir düşünce olabilir.Fakat doğada gördüğünüz her şey canlıdır.Bilhassa bitkiler.Bu düşünceyle bitkileride yememeniz gerekiyo.Bitkiler konusunda geçen sene bir araştırma konusu içinde buldum kendimi.Annemin vefatı sebebiydi çünkü. annem öldüğünde evden 500 kilometre uzaktaydı.Annemin evinde çiçekleri vardı.O yokken bile bakımı yapıldığı halde, annemin en çok sevdiği çiçek annemin öldüğü gün tamamen kurudu.Hiç bir şey tesadüf değildir.Bitkiler konusunu araştırmaya başladığımda inanılmaz deneylerde ispatlanmış bilgiler edindim.Tabi ki sizin fikrinizi de saygım vardır ve sizin seçiminiz.
@@Aranzahas Kardeşim Elhamdulillah müslümanım sizin dininizi bilmiyorum kardeşim.Ama Müslüman olduğunuzu varsayiyorum.Dinimizde haramlar helal ler bellidir.Allah et yemeyi haram kılmadı.Kapımin önünde benim baktığım kedilerim var her akşam tavuk eti veriyorum.Şimdi ben bunlara ot versem yermi.Kaldı ki ekmek bile yemezler. Kendinizi fazla zorluyorsunuz.Vegan bir hayat tarzını kabul ettim diyelim.Hangi parayla ben bunu sağlıyacağım.Küreselciletin tuzağından hiç haberiniz yok sizin.Çok yakın gelecekte zaten fabrikalarda biftek tadına yakın etler piyasaya çıkacak.İnsan sağlığına yarardan çok zarar verecek.Yumurta süt yemezsen nasıl sağlıklı olabilirsin.Vwgan tarzı tam sağlıklı beslenebilmemiz için ayda 15 bin lira gelirin olsa bile yetmez.Badem sütü bir bardak kaç paraya mal oluyor bilginiz var mı bunu hergün bir bardak içmeniz gerekiyor.Size sadece bir örnek verdim.Bir çok örnek verebilirim.Üç sene önce Fransa'daki bir olayda vegan ailenin çocuklarını devlet bakımsız diye aileden aldı.Kesinlikle insan vücudunun hayvansal proteine ihtiyaç vardık.En iyi örnek protein doğal hür gezen tavukların yumurtasıdır.Ben senden çok daha hayvanseverim kardeşim kapının önüne her gün bir tas temiz su bırakıyormusun köpekleri kedileri besliyormusun.Ben bunların hepsini kıt aylığima rağmen severek yapıyor hatta onlarla konuşurum da ,dileyen isterse deli desin bana.Jazada ölmüş anne kedinin yavrularına benim gibi biberonla besliyon mu.Fakir fukaraya benim gibi asgari ücret aylığına yardım ediyonmu.Kendinden önce başkalarını düşünüp cebindeki son paranı bi garibana veriyonmu.Bunları size söylemek istemezdim çünkü kendimi övmüş oldum.Ama çok doldum bu hayvansever ayakları yapanlara.Övunelecek Olan Arşın sahibi an Allahımız dır Hayatta hiç bir şey tesadüfen olmamıştır..Siz veganlığa devam edin Alkahin sizlere helal kıldığını siz kendinize haram kılıyorsunuz.Bana cevap verme kardeşim bak çok doluyum kalbinizi kırarım.Eger müslumansan önce kendi dinini araştır.Dört kitabı dinde Allah et konusunda haram kılmadı.Sadece domuz etini Müslüman lar ve yahudilet yemez çünkü dinen haramdır.
@@hasanbahrikoyuturk2294 yaşamak için bir şeyler yemek zorundayız değil mi? şimdi bir kuzuyu mu kesip yiyelim yoksa bir iki patatesi mi? mesele bu bitkiler cansızdır diyen yok ki?
Az yağlı bitkisel besleniyorum 9 ay oldu.Enerrjim çok yüksek çok mutluyum. Etrafımdaki insanlar o kadar kilo almışlarki benim bu son halim onlara zayıf olduğumu düşündürüyor. DSÖ nün kabul ettiği kriterlere göre benim kilom normal. Hocam iyiki siz ve bu videolarınız var , bana ve benim gibi insanlara güç veriyorsunuz.
Hocam iyi ki varsınız 17 yaşındayım 2 yıldır veganım ruhen çok hafiflemiş hissediyorum kendimi, ve cilt sorunlarım vardı onlar da geçti ne kadar teşekkür etsem az iyi ki varsınız 🙏🏻💪🏻🌱
Bitkilerden yapılan vegan etler ve sütlerle yemekler yiyecekler yapılabilir,hayvansal gıdalar yerine bu gıdaların tüketilmesi sağlıklı ve güvenli beslenme için gereklidir.Hayvansal etler ve yağlar,şeker tatlılar,ekmek,trans yağlı yiyecekler,kızartmalar yenmemeli.
Çocukken arka bahçede kesilen koyunu gördükten sonra etten soğudum. Mecbur kalmadıkça da yemedim. Domates ve bezelye başta olmak üzere tüm sebzeleri ve meyveleri çok seviyorum. Her gün greyfurt suyu içiyorum. Neredeyse hiç hastalanmadım. Sebebini yıllar geçtikten sonra anlıyorum. Teşekkürler Hocam...
Murat Bey size çok teşekür ederim. Tavsiye ettiğiniz şekilde besleniyorum. 93 kilodan 85 kiloya indim. Tansiyon sorunum kalmadı, Halsizlik terleme yok artık, ve En önemlisi moralim çok iyi Tüy gibi hafifledim koşuyorum atlıyorum., Galiba farkında olmadan gençleştim. ☺️☺️☺️🙏🙏🙏
Hocam verdiginiz bilgiler icin teşekkürler, sizi her dinleyisimde hayvansal gidalardan biraz daha soguyorum, neyseki bu bolumde tavsiye ettiginiz bitkileri severek devamli yiyorum, Allah a emanet olun
Hocam bu bitkilere uygulanan zararlı kimyasallar içine geçiyormuş, ne kadar yikarsan yıka bu kimyasallar içinde kalıyormuş, bitkisel beslenmeden aldığımız fayda, onları yerken aldığımız kimyasallardan aldığımız zarardan fazla mi?
Hocam merhabalar bize verdiğiniz bilgiler için çok teşekkürler .6 aya yakın suredir sizinde videolarınız sayesinde vegan yaşıyorum ,kondisyonumun arttigini daha geç yorulup yorgunluğumun da daha hızlı geçtiğini görüyorum ,profesyonel anlamda koşu sporuyla ilgilenmek istiyorum bu konuda performansımızı daha iyi nasıl arttirabiliriz hangi besinleri daha çok tüketmek spor performansimiza fayda sağlar bunlarla ilgili bir video hazirlarmisiniz. İyi çalışmalar
İstediğin kadar sebze ile beslen, düzenli koşu yapmadıkça kondüsyonun her zaman zayıf kalacaktır. Spor düzenli değilse fiziksel anlamda bi performans beklemek pek mantıklı değil sanırım.
Hayvansal besinlerin, sağlığımızı çok ciddi şekilde olumsuz etkiliyorsa, Allah, insanoğluna bu nimetleri boşuna mı gönderdi diye, insan düşünmeden edemiyor...
Bilim ve akıl bu gerçeği görmezden gelmek bu yüzyılda mümkün değil ama bir fitness çi olarak protein alıyorum yeşil mercimek kuru fasulye nohut vb protein ler tüketen biri olarak vücut görsel ligim girmemesi için biraz sardalya biraz köy hindisi gibi ürünleri sınırsız yeşil salata yanında az da olsa tüketiyor um ama şeker hamur tatlı ekmek vb ürünleri kullamayali 16yil oldu bilgiler muhteşem
Hocam merhaba, soruya cevap vermek istemezsiniz belki ama yine sormak isterim… Siz böyle bir beslenme şeklini önerirken, son yıllarda popüler olmuş Canan Karatay nasıl olurda tam tersi beslenme şeklini öneriyor. Et- süt vb. ürünleri dilediğiniz kadar tüketin diyor. Buradaki farkın sebebi nedir??
Hocama verdiği bilgiler için teşekkür eserim. Kahvaltıda da yeşillik tüketiyorum 🙏😊Canan hoca tamamen köyden alınan ürünlerden bahsediyor , mesela benim arkadaşımın ineği var ben tereyağını ondan alıyorum.Belki hocam bunu da önermiyordur sadece kendi fikrimi söyledim😊
@@baharbahar149 ama hocamın hayvansal gıdalardan uzak durun derken, tümden kastediyor, doğal veya doğal olmayan değil. Ama işin ilginç tarafı da Canan Karatay tam tersi diyor. İkisi de doktor, ikisi de bilimi referans göstererek açıklama yapıyor. Çok ilginç...
Hocanın sakın yemeyin dediği şeyler, insana keyif ve zevk veren şeyler. Yemelisiniz dediği şeyler de, insanların uzak durduğu şeyler. Dolayısıyla şu iki hayat tarzı arasında bir tercih yapmamız gerekiyor. keyif ve zevkimize öncelik vererek ama karşılığında zaman zaman karşılaşacağımız hastalıklarla geçirilecek süresi sınırlı bir hayat mı yoksa otlarla ve meyvelerle geçirilecek, keyif ve zevke hiç yer olmayan süresi sınırlı bir hayat mı ?
Neden kendimize işkence yapalım. Tavuksuyu çorbası kellepaça köfte haşlama et suyu yumurta süt ayran yoģurt vs kesmek hic tuketmemekde nedir 3 günlük dünyada. Dedem hepsini yer sigarada icer 90 yasında öldü.babam otcu idi icki sigara yok 55 yaşında öldü. Fazla kasmaya gerek yok sanırım
Değerli hocam iyi akşamlar, bir sorum olacak sağ koldan anjıo oldum . Beyne giden damarlarda genişleme olmuş olabilir mi? Böyle bir yan etkisi olabilir mi? Başımda ağrı ve baskı var yoğun bir şekilde. Saygılar
Ah be hocam vegan kanala üye olmuşum.Bana uymuyo hocam.Genelde Başta kuzu eti, kelle paça çok severim.Sızma zeytinyağım baş tacım.Elmayı eksik etmem,limonu portakal gibi yerim.Ev yoğurdu kendim yaparım.Taşköprü sarmısak ve kuru soğanımı eksik etmem.En çok sevdiğim Elbesandır.Kuru fasulye nohut etli olmak şartıyla menümde var.Balığıda unutmamak gerekir tabi bilhassa lüfer.Ama şu an balık sezonu kapalı.Göl balıklarınla idare ediyoz.Beni mazur görün hocam sempatiksiniz çok, gerçekten vegan bir hayat tarzı çok zor benim için.Geçen gün zeytin yağlı taze fasulye yedim etsiz yarım saat sonra benim karnım acıktı. Bugünde menümde Arnavut ciğeri ve soğan salatası vardı.5 saat geçti kendimi tok hissediyom.Erik bile yiyemedim.Yeşillik güzel bi seçim olabilir ama insanın karnı doymaz ki.Canan Karatay benim için doğru seçim hocam.Ben bütün gün menumde yeşillik yersem çalışmak için nasıl güç bulacağım.Ben bütün gün merdiven üstünde çalışıyom in çık in çık yapıyom.Paylaşımınıza farklı düşünsemde beğeni veriyorum.Saygilar dilerim.
Hocam et süt yemeğin diyorsun yumurtada mı yemeyelim tansiyon hastasıyım Tansiyonum çok yükseliyor ama balık neden yemeyelim O da mı Yüksel diyor Hocam ben ve iç yağı kullanıyorum odamın çok zararlı Şimdiden teşekkür ederim Cevap yazarsanız sevinirim
Yağsız şekersiz ve vegan beslenmede 14.ay'ı bitirmek üzereyim, sadece fiziki değil ruhen'de kendimi çok iyi hissediyorum murat bey.bu konuda çalışma varmı acaba.Teşekkürler🙏
@@elsadelsad8690 benim ankilozon spondoliid bu beslenme şekline başladığım ilk iki ay sadece ağrı kesiciyi kullandım daha sonra onada gerek kalmadı artık hiçbir ilaç kullanmıyorum
Hocam değerli bilgiler için teşekkür ediyorum kendi adıma. Günümüzde market ya da pazardan alınan hiçbir ürünün doğal olmaması içerdikleri mineral, vitamin açısından ne kadar farklı bir sonuç doğuruyor acaba? Yani bu doğal olmayan ürünlerden de vücudumuzun ihtiyaç duyduğu içerikleri karşılamamız mümkün mü? Bu konu üzerine de bir video gelse iyi olur aslında.
Hocam egzama beni yaşamdan bezdirdi ne yesem saçlarımın derisinden egzama oluyor dışarı çıkmaya utanır oldum deri Doktoru bir krem yazmaktan başka bir şey yapamıyor varmı bir tavsiyeniz ? Cevabınız için şimdiden teşekkür ederim
Selam bende de vardı.Cilt doktoru alfason diye bir krem yazdı.Bu krem geçirdi.Sadece dirseklerimde bazen oluşuyor.Cildin kuru ise sabun kullanma,sabun tetikliyor.
Bakın, buna inanırım. Müslüman evliyalar da batıl inançlara mensup yogiler, papazlar şunlar bunlar da inziva ve hayvansal gıdalardan kaçınma yoluyla olağanüstü şeyler sergileyebiliyor (Ben et severim, o ayrı). Biraz açar mısınız? Örnek?
Hocam verdiğiniz bilgiler çok değerli çok tedekkur ederiz.fakat aklıma takılan bir mevzu var. Fazla miktarda k vitamini içeren ürünler tüketmek kanın pıhtılaşmasina Sebeb oluyor. Bu durum kan sulandırıcı kullanmak zorunda kalan stent takılmış olan yada bypass hikayesi olanlar için her hangi bir tehlike arz etmezmi
Hocam kan verdiğimiz zaman kan içerisinde bulunan kolestrolü bir nebze de olsa atıyor sayılmaz miyiz yeni oluşacak kan temiz ve kolestrol de icermeyecektir.
@@muratkinikoglumrb hocam değerli bilgileriniz için sizlere teşekkür ederim.ben 34 yaşındayım midem gastrit ve metaplazi dediler.ben 4 aydır ekmek şekeri bırakmışım bazen iki gün de bir yemek yiyorum. Rutin olarakta sabahları maydanoz, iki dilim turp,3 parça yeşil soğan,5 tane yeşil zeytin ve bir yumurta limon sıkıyorum yiyorum çoğu kez bir öğün tüketiyorum.bana iyi geliyor ama midem açken bazen bulanıyor ve sesler az da olsa geliyor. Beslenme şeklim ve açlıkta beni mutlu ediyor. Sorum şu olacak size midem için bu beslenme şeklli iyi mi.bide ben Almanya dayım yeşilikleri marketten alıyorum ne kadar sağlıklı dır onu da bilmiyorum. Sizin bu konuda bana tavsiyeniz nedir bilgilendirirseniz sevinirim saygılar.
Bilgiler için teşekkürler. 65 yaşındayım.Oldukça zayıfım. Kilo almam lazım. Ekmek, bakliyat, pirinç, bulguru kısıtlı yemem gerekiyor, şekerimi yükseltiyorlar. 2 aydır veganım. Bu koşullarla devam edeceğim ama kollarımdan, bacaklarımdan kas kütlemin çok az olduğu belli oluyor. Önerdiğiniz gibi bitkilerle toparlanmam mümkün mü?
vegan beslenmeye devam edin.. seker hastaliginizi daha iyi yapacaktir. Dr Suat Erus un videosu var hayvansal gidalar damarda yag tabakasi olusturup sekeri almayi onluyor
Murat Hocam her zamanki gibi verdiğiniz değerli bilgiler için çok teşekkürler. Nitrik Oksit hakkında, Nobel tıp ödüllü Dr. Louis J. Ignarro tavsiye ettiği bir markanın Nitrik Oksit takviyesi için yorumunuz olabilirmi acaba. İyiki varsınız. 💚🌱☘👏🏻
işte yeşillik tüketek tüketmesine ama onlardaki riskte üzerlerindeki tarım ilacı o yüzden yiyecek bişe kalmıyor ne yediğimiz yumurta yumurta ne yediğimiz ekmek ekmek ne yediğimiz et et hiçbişey doğal değil en iyisi aç durmak
Hocam annem ve kvalidem hayatları yeşillik yemekle geçti,ne sigara ne alkol,mide ve aciğer kanserinden vefat ettiler...hepsi boş hocam vucudun kendisinin kurgusu neyse o olusuyor vucutta...saygilar
56 yaşındayım. Bir yıldır et yemiyorum. Çok nadir yumurta (haftada bir-iki) dışında tüm öğünlerim sebze, meyve ve kuruyemişler. Vücudumdaki değişmeler muazzam. Gençliğimdeki gibi ağırlık kaldırmaya ve koşmaya başladım. Haftada üç-dört gün brokoli, karnabahar ya da ıspanak yiyorum. Her gün yarım tabak bulgur, soğan ve turşu. Resmen yeniden çocuğum olacak. Trigliserid sorunum bitti ve en az on beş yıl gençleştim. Sizi takip ediyorum, harikasınız. Et endüstrisi yalanlarının ne olduğunu bizzat kendim gördüm
Canan Karatay da neredeyse yasaklanan merhaba bütün besinleri öneriyor. Her iki hoca da iyi niyetle yaklaşıyor. Neye inacağımızı şaşırdık
Çok teşekkürler değerli hocam.Sayenizde bitkisel beslenmeye geçtim ve tansiyon ilaçlarını da bıraktım.Şu an tansiyonum normal değerlerde(11-12 arası) seyrediyor.
Ne zamandır bu şekilde besleniyorsunuz ve hastalık üzerindeki olumlu etkisi ne zaman gelişmeye başladı?
Çok teşekkürler. İyi ki varsınız. Vegan olmak çok basit. İlk adımlar çok zorlu. Ön aşamayı başaran bir daha hepcil olması bence imkansız. Sağlığımı size borçluyum. 👏👏👏👏👏👏👏
Bugün, bir dergide AVATAR filminin ikincisinin yolda olduğunu okudum..Aklıma filmdeki, doğaya son derece saygılı yaşayan toplumun, hiçbir hayvansal besin tüketmediği ve bir şaman gibi ağaca,toprağa,sulara,
havaya,
yaşayan tüm canlılara saygı gösterdikleri, hatta onlarla aralarında bir nevi telapatik bağ kurdukları geldi.
Bazen, Mehmet Akif Ersoy'un dediği gibi "medeniyet"dediğimiz bugünkü "uygarlığımız (*)" bir manada , galiba, "tek dişi kalmış canavar"...
Dilerim, doğaya saygılı toplumlarla tüm dünyada yeni bir medeniyet "öğretisi" geliştirebiliriz.
Büyük saygımla Efendim.
Size göre güzel bir düşünce olabilir.Fakat doğada gördüğünüz her şey canlıdır.Bilhassa bitkiler.Bu düşünceyle bitkileride yememeniz gerekiyo.Bitkiler konusunda geçen sene bir araştırma konusu içinde buldum kendimi.Annemin vefatı sebebiydi çünkü. annem öldüğünde evden 500 kilometre uzaktaydı.Annemin evinde çiçekleri vardı.O yokken bile bakımı yapıldığı halde, annemin en çok sevdiği çiçek annemin öldüğü gün tamamen kurudu.Hiç bir şey tesadüf değildir.Bitkiler konusunu araştırmaya başladığımda inanılmaz deneylerde ispatlanmış bilgiler edindim.Tabi ki sizin fikrinizi de saygım vardır ve sizin seçiminiz.
@@hasanbahrikoyuturk2294 bu hayvan yemek için bir bahane mi?
@@Aranzahas Kardeşim Elhamdulillah müslümanım sizin dininizi bilmiyorum kardeşim.Ama Müslüman olduğunuzu varsayiyorum.Dinimizde haramlar helal ler bellidir.Allah et yemeyi haram kılmadı.Kapımin önünde benim baktığım kedilerim var her akşam tavuk eti veriyorum.Şimdi ben bunlara ot versem yermi.Kaldı ki ekmek bile yemezler. Kendinizi fazla zorluyorsunuz.Vegan bir hayat tarzını kabul ettim diyelim.Hangi parayla ben bunu sağlıyacağım.Küreselciletin tuzağından hiç haberiniz yok sizin.Çok yakın gelecekte zaten fabrikalarda biftek tadına yakın etler piyasaya çıkacak.İnsan sağlığına yarardan çok zarar verecek.Yumurta süt yemezsen nasıl sağlıklı olabilirsin.Vwgan tarzı tam sağlıklı beslenebilmemiz için ayda 15 bin lira gelirin olsa bile yetmez.Badem sütü bir bardak kaç paraya mal oluyor bilginiz var mı bunu hergün bir bardak içmeniz gerekiyor.Size sadece bir örnek verdim.Bir çok örnek verebilirim.Üç sene önce Fransa'daki bir olayda vegan ailenin çocuklarını devlet bakımsız diye aileden aldı.Kesinlikle insan vücudunun hayvansal proteine ihtiyaç vardık.En iyi örnek protein doğal hür gezen tavukların yumurtasıdır.Ben senden çok daha hayvanseverim kardeşim kapının önüne her gün bir tas temiz su bırakıyormusun köpekleri kedileri besliyormusun.Ben bunların hepsini kıt aylığima rağmen severek yapıyor hatta onlarla konuşurum da ,dileyen isterse deli desin bana.Jazada ölmüş anne kedinin yavrularına benim gibi biberonla besliyon mu.Fakir fukaraya benim gibi asgari ücret aylığına yardım ediyonmu.Kendinden önce başkalarını düşünüp cebindeki son paranı bi garibana veriyonmu.Bunları size söylemek istemezdim çünkü kendimi övmüş oldum.Ama çok doldum bu hayvansever ayakları yapanlara.Övunelecek Olan Arşın sahibi an Allahımız dır Hayatta hiç bir şey tesadüfen olmamıştır..Siz veganlığa devam edin Alkahin sizlere helal kıldığını siz kendinize haram kılıyorsunuz.Bana cevap verme kardeşim bak çok doluyum kalbinizi kırarım.Eger müslumansan önce kendi dinini araştır.Dört kitabı dinde Allah et konusunda haram kılmadı.Sadece domuz etini Müslüman lar ve yahudilet yemez çünkü dinen haramdır.
@@hasanbahrikoyuturk2294 yaşamak için bir şeyler yemek zorundayız değil mi? şimdi bir kuzuyu mu kesip yiyelim yoksa bir iki patatesi mi? mesele bu bitkiler cansızdır diyen yok ki?
Az yağlı bitkisel besleniyorum 9 ay oldu.Enerrjim çok yüksek çok mutluyum. Etrafımdaki insanlar o kadar kilo almışlarki benim bu son halim onlara zayıf olduğumu düşündürüyor. DSÖ nün kabul ettiği kriterlere göre benim kilom normal. Hocam iyiki siz ve bu videolarınız var , bana ve benim gibi insanlara güç veriyorsunuz.
Hocam iyi ki varsınız 17 yaşındayım 2 yıldır veganım ruhen çok hafiflemiş hissediyorum kendimi, ve cilt sorunlarım vardı onlar da geçti ne kadar teşekkür etsem az iyi ki varsınız 🙏🏻💪🏻🌱
Sagolun varolun murat hocam...motivasyonum her videonuzda daha da artıyor...sayenizde 5 yıllık veganım🙂
Bitkilerden yapılan vegan etler ve sütlerle yemekler yiyecekler yapılabilir,hayvansal gıdalar yerine bu gıdaların tüketilmesi sağlıklı ve güvenli beslenme için gereklidir.Hayvansal etler ve yağlar,şeker tatlılar,ekmek,trans yağlı yiyecekler,kızartmalar yenmemeli.
Çocukken arka bahçede kesilen koyunu gördükten sonra etten soğudum. Mecbur kalmadıkça da yemedim.
Domates ve bezelye başta olmak üzere tüm sebzeleri ve meyveleri çok seviyorum. Her gün greyfurt suyu içiyorum.
Neredeyse hiç hastalanmadım. Sebebini yıllar geçtikten sonra anlıyorum.
Teşekkürler Hocam...
Murat Bey size çok teşekür ederim.
Tavsiye ettiğiniz şekilde besleniyorum.
93 kilodan 85 kiloya indim. Tansiyon sorunum kalmadı, Halsizlik terleme yok artık, ve En önemlisi moralim çok iyi Tüy gibi hafifledim koşuyorum atlıyorum., Galiba farkında olmadan gençleştim.
☺️☺️☺️🙏🙏🙏
Allah sizden razı olsun teşekkürler
Teşekkürler sevgiler, Murat Bey 💚
Hocam herkesin ömrüne ömür katıyorsunuz ; iyi ki varsınız 🙌🙌😍
Hocam verdiginiz bilgiler icin teşekkürler, sizi her dinleyisimde hayvansal gidalardan biraz daha soguyorum, neyseki bu bolumde tavsiye ettiginiz bitkileri severek devamli yiyorum, Allah a emanet olun
Emeğinize sağlık Murat hocam,çok teşekkürler 🌱🌱
Çok teşekkürler değerli hocam.
Allah size uzun ömür versin hocam
Allah razı olsun hocam.Beslenme disiplini öğretiyorsunuz.
Teşekkürler hocam ❤️
Yine muhteşem bilgiler verdiniz, teşekkür ederim Murat bey.
Emeğinize sağlık hocam. Uslubunuz, anlatım tarzınız gerçekten çok güzel. Saygılar selamlar.
Çok teşekkür ederim 💚
Ağzınıza sağlık hocam.Çok faydalı bilgi verdiniz.🙏🏽
Hocam bu bitkilere uygulanan zararlı kimyasallar içine geçiyormuş, ne kadar yikarsan yıka bu kimyasallar içinde kalıyormuş, bitkisel beslenmeden aldığımız fayda, onları yerken aldığımız kimyasallardan aldığımız zarardan fazla mi?
Allah'a şükür ne güzel ya. Şu bilgilere bu kadar kolay ulaşabilmek
Çok ama çok değerli bilgiler bunlar
Çok teşekkürler 🙏💞 sizi çok seviyoruz
çok teşekkürler değerli bilgiler için
teşekkürler hocam hürmetler
Tesekkurler
Her gun kirmizi et ve hayvan yagi yiyorum 👍👍👍
Emeğinize yüreğinize sağlık hocam 💖💖
Sağol hocam
Hocam merhabalar bize verdiğiniz bilgiler için çok teşekkürler .6 aya yakın suredir sizinde videolarınız sayesinde vegan yaşıyorum ,kondisyonumun arttigini daha geç yorulup yorgunluğumun da daha hızlı geçtiğini görüyorum ,profesyonel anlamda koşu sporuyla ilgilenmek istiyorum bu konuda performansımızı daha iyi nasıl arttirabiliriz hangi besinleri daha çok tüketmek spor performansimiza fayda sağlar bunlarla ilgili bir video hazirlarmisiniz.
İyi çalışmalar
İstediğin kadar sebze ile beslen, düzenli koşu yapmadıkça kondüsyonun her zaman zayıf kalacaktır. Spor düzenli değilse fiziksel anlamda bi performans beklemek pek mantıklı değil sanırım.
Eşkın bizim erzincanda meşhurdur dağlardan toplanır 😍
Hayvansal besinlerin, sağlığımızı çok ciddi şekilde olumsuz etkiliyorsa, Allah, insanoğluna bu nimetleri boşuna mı gönderdi diye, insan düşünmeden edemiyor...
hep azaltıyor yok etmiyor her gün şüpheyle yaşıyoz acep acep acep bilgi için çok teşekkürler
hocam çiğ meyve ve sebze yemeye özen gösteriyoruz ancak karbonatlı suda bekletince bütün tarım ilaçlarından arınıyormu acaba
Aynen öyle....
Yiyecek birşey bulamaz olduk,
Beslenmek ne zormuş meğer
Tatlı yiyemeyeceksem niye yaşayım ki ben!!!!
Hocam geçen hafta Erzincan'daydım dağda ışgın topladım ☺️
Hocam sizi Cox sevirik
Bilim ve akıl bu gerçeği görmezden gelmek bu yüzyılda mümkün değil ama bir fitness çi olarak protein alıyorum yeşil mercimek kuru fasulye nohut vb protein ler tüketen biri olarak vücut görsel ligim girmemesi için biraz sardalya biraz köy hindisi gibi ürünleri sınırsız yeşil salata yanında az da olsa tüketiyor um ama şeker hamur tatlı ekmek vb ürünleri kullamayali 16yil oldu bilgiler muhteşem
Hocam yedigim yulaf paketinin arkasinda 100 grda bir miktar doymus yag rakam olarak yaziyor. Yulafta nasil doymus yag olabilir. Anlamadim
Tsk.
Hocam merhaba, soruya cevap vermek istemezsiniz belki ama yine sormak isterim… Siz böyle bir beslenme şeklini önerirken, son yıllarda popüler olmuş Canan Karatay nasıl olurda tam tersi beslenme şeklini öneriyor. Et- süt vb. ürünleri dilediğiniz kadar tüketin diyor. Buradaki farkın sebebi nedir??
Hocama verdiği bilgiler için teşekkür eserim. Kahvaltıda da yeşillik tüketiyorum 🙏😊Canan hoca tamamen köyden alınan ürünlerden bahsediyor , mesela benim arkadaşımın ineği var ben tereyağını ondan alıyorum.Belki hocam bunu da önermiyordur sadece kendi fikrimi söyledim😊
@@baharbahar149 ama hocamın hayvansal gıdalardan uzak durun derken, tümden kastediyor, doğal veya doğal olmayan değil.
Ama işin ilginç tarafı da Canan Karatay tam tersi diyor. İkisi de doktor, ikisi de bilimi referans göstererek açıklama yapıyor. Çok ilginç...
Hocam, lütfen migren ağrısı için de bir video yapın.
👍💚🌱
Teşekkür ediyorum
Kalojen hakkında ne düşünüyorsunuz, kalojen alınmalı mı, bitkisel kalojen takviyeleri var mı Sayın Kinikoglu, size bayadir bunu sormak istiyorum
Hocam hangi marka yulaf kullanıyorsunuz yardımcı olur musunuz teşekkürler
hocam bu sebzlerin oksalat yükü fazla deniyor, yani böbrekte taş ve kum yapabilme ihtimalleri nedir bu sebzelerin ?
Çok teşekkürler hocam pazartesi 14 de görüşmek üzere kalın sağlıcakla.
Hocam kafam karıştı, peki bu sağlıklı öğün nasıl pişicek. zararlıysa ben sağlıklı bir sebzeyi, öğünü nasıl pişirelim.
Pancarı haşlayıp tüketiyoruz kıpkırmızı suyu oluyor içmemizi önerir misiniz
Kan sulandirici karum aspirin gibi ilac killananlarda bu K vitamini iceren yeşillikleri yiyebilirmi?
hocam salata ve sebze yemem zor oluyor ama her gun maydonoz-limon-elma karisimi yapiyorum ac karnina iciyorum yeterlimidir??
Çok teşekkürler değerli bilgileriniz için. Hocam balı da mı keselim?
Çocuklarda vegan beslenme ile ilgili bir video çeker misiniz?
Hocanın sakın yemeyin dediği şeyler, insana keyif ve zevk veren şeyler. Yemelisiniz dediği şeyler de, insanların uzak durduğu şeyler. Dolayısıyla şu iki hayat tarzı arasında bir tercih yapmamız gerekiyor. keyif ve zevkimize öncelik vererek ama karşılığında zaman zaman karşılaşacağımız hastalıklarla geçirilecek süresi sınırlı bir hayat mı yoksa otlarla ve meyvelerle geçirilecek, keyif ve zevke hiç yer olmayan süresi sınırlı bir hayat mı ?
Sabah aç karnına bir diş sarımsak ezip tüketiyorum yutarak, ben bir sıkıntısını görmedim 2 aydır tüketiyorum,sizce bir sıkıntı olur mu
Neden kendimize işkence yapalım. Tavuksuyu çorbası kellepaça köfte haşlama et suyu yumurta süt ayran yoģurt vs kesmek hic tuketmemekde nedir 3 günlük dünyada. Dedem hepsini yer sigarada icer 90 yasında öldü.babam otcu idi icki sigara yok 55 yaşında öldü. Fazla kasmaya gerek yok sanırım
Deden ve baban yalanını fazla düşünmeden uydurmusun çok belli oluyor
❤️🌱
Değerli hocam iyi akşamlar, bir sorum olacak sağ koldan anjıo oldum . Beyne giden damarlarda genişleme olmuş olabilir mi? Böyle bir yan etkisi olabilir mi? Başımda ağrı ve baskı var yoğun bir şekilde. Saygılar
Bir sonraki videoyu dikkatle izleyin. (29 mayıs veya 5 haziran)
Ah be hocam vegan kanala üye olmuşum.Bana uymuyo hocam.Genelde Başta kuzu eti, kelle paça çok severim.Sızma zeytinyağım baş tacım.Elmayı eksik etmem,limonu portakal gibi yerim.Ev yoğurdu kendim yaparım.Taşköprü sarmısak ve kuru soğanımı eksik etmem.En çok sevdiğim Elbesandır.Kuru fasulye nohut etli olmak şartıyla menümde var.Balığıda unutmamak gerekir tabi bilhassa lüfer.Ama şu an balık sezonu kapalı.Göl balıklarınla idare ediyoz.Beni mazur görün hocam sempatiksiniz çok, gerçekten vegan bir hayat tarzı çok zor benim için.Geçen gün zeytin yağlı taze fasulye yedim etsiz yarım saat sonra benim karnım acıktı. Bugünde menümde Arnavut ciğeri ve soğan salatası vardı.5 saat geçti kendimi tok hissediyom.Erik bile yiyemedim.Yeşillik güzel bi seçim olabilir ama insanın karnı doymaz ki.Canan Karatay benim için doğru seçim hocam.Ben bütün gün menumde yeşillik yersem çalışmak için nasıl güç bulacağım.Ben bütün gün merdiven üstünde çalışıyom in çık in çık yapıyom.Paylaşımınıza farklı düşünsemde beğeni veriyorum.Saygilar dilerim.
Et enerji vermez. Karbonhidrat vde yağlar enerji verir..
💞❣️
👏🏻😢👏🏻
Ağlama nerden çıktı!Sehven…
Hocam et süt yemeğin diyorsun yumurtada mı yemeyelim tansiyon hastasıyım Tansiyonum çok yükseliyor ama balık neden yemeyelim O da mı Yüksel diyor Hocam ben ve iç yağı kullanıyorum odamın çok zararlı Şimdiden teşekkür ederim Cevap yazarsanız sevinirim
Yağsız şekersiz ve vegan beslenmede 14.ay'ı bitirmek üzereyim, sadece fiziki değil ruhen'de kendimi çok iyi hissediyorum murat bey.bu konuda çalışma varmı acaba.Teşekkürler🙏
Salam siz zeytin yagida mi kulanmiyorsunuz?
@@elsadelsad8690 ilk önce sıfır yağ idi, iyileştim elhamdülillah şimdi yemeklerde az miktarda zeytinyağı kullanıyoruz (1yemek kaşığı)👍
@@aydinkilic1002 salam cox sagolun cavab verdiyiniz ucun.ilac kulaniyormusunuz? sizdede rematit artirit hasdasiydiniz?
@@elsadelsad8690 benim ankilozon spondoliid bu beslenme şekline başladığım ilk iki ay sadece ağrı kesiciyi kullandım daha sonra onada gerek kalmadı artık hiçbir ilaç kullanmıyorum
Salam bide kuru yemisler yiyordunuzmu?
💚💥💚💥💚💥💚💥💚
Hocam harikasınız et insanı vahşi agresif yaptığı doğru mu böyle bir çalışma var mı
Sağol sağol hocam şeker hastasıyım 3 aylık ortalamam 8 hiç düşmüyor ne yapmam gerek teşekkürler
Çok basit, benim videolarımda anlattığım gibi beslenin üç ay sora ortalamanız (HbA1c) 7'nin altına düşecek. Sonucu da bizimle paylaşın.
👏👏👏👏👏🧿💚👍
Manyak video ya 🤣🤣 mukemmel
Sanırım ışgın ilkbaharda çıkar, köylerde dağlardan toplanir
💙🧿❤️
Kuzukulagı, havuç maydanoz semizotu, bamya, marul, ıspanakkerevize ciddi intoleransım var
Hocam değerli bilgiler için teşekkür ediyorum kendi adıma. Günümüzde market ya da pazardan alınan hiçbir ürünün doğal olmaması içerdikleri mineral, vitamin açısından ne kadar farklı bir sonuç doğuruyor acaba? Yani bu doğal olmayan ürünlerden de vücudumuzun ihtiyaç duyduğu içerikleri karşılamamız mümkün mü? Bu konu üzerine de bir video gelse iyi olur aslında.
🌹👍
Hocam egzama beni yaşamdan bezdirdi ne yesem saçlarımın derisinden egzama oluyor dışarı çıkmaya utanır oldum deri
Doktoru bir krem yazmaktan başka bir şey yapamıyor varmı bir tavsiyeniz ? Cevabınız için şimdiden teşekkür ederim
Selam bende de vardı.Cilt doktoru alfason diye bir krem yazdı.Bu krem geçirdi.Sadece dirseklerimde bazen oluşuyor.Cildin kuru ise sabun kullanma,sabun tetikliyor.
2 aydir sadece bakliyat taze kuruyemis ve ot sebze ile besleniyorum.yag da zeytinyagi.noldu bilio musunuz.sezgilerim artti:))baska duyularum acildi...
Bakın, buna inanırım. Müslüman evliyalar da batıl inançlara mensup yogiler, papazlar şunlar bunlar da inziva ve hayvansal gıdalardan kaçınma yoluyla olağanüstü şeyler sergileyebiliyor (Ben et severim, o ayrı).
Biraz açar mısınız? Örnek?
canan karatay da tam tersini söylüyor hayvansal gida yi savunuyor hangisi dogru bilemedik et yogurt yemeyincede halsiz kaliyorum
Merhaba hocam, ben de 2 yıldır veganım. Sadece kafama takılan tek şey kolin alımı. Bu konuda bilgi verebilir misiniz? 🙏🏻
Kolin konusunu işleyeceğim ancak sıra ne zaman gelir bilmem. Kısaca söyleyeyim: kafanıza takmayın 😊
@@muratkinikoglu hocam nitrik oksit üreten sebzeleri sayarken pancar suyundan bahsediyorsunuz. Acaba pancarın kendisini yemekle aynı oranda nitrat alabilir miyiz? Teşekkürler
Hocam verdiğiniz bilgiler çok değerli çok tedekkur ederiz.fakat aklıma takılan bir mevzu var.
Fazla miktarda k vitamini içeren ürünler tüketmek kanın pıhtılaşmasina Sebeb oluyor.
Bu durum kan sulandırıcı kullanmak zorunda kalan stent takılmış olan yada bypass hikayesi olanlar için her hangi bir tehlike arz etmezmi
tehlike arz etmez
👏👍
pazarda simdi taze baklalar cikti. Kacirmayalim.
Hocam kan verdiğimiz zaman kan içerisinde bulunan kolestrolü bir nebze de olsa atıyor sayılmaz miyiz yeni oluşacak kan temiz ve kolestrol de icermeyecektir.
Doslarım merhaba😊
Hocam ışgını biliyorsanız ya Elazığlısınız ya da Dersim🤚🙂
Bildiniz sayılır, Malatya... Elazığ, Malatya aynı lehçe, aynı insanlar...
@@muratkinikoglu haklısınız hocam, var olun siz.
@@muratkinikoglumrb hocam değerli bilgileriniz için sizlere teşekkür ederim.ben 34 yaşındayım midem gastrit ve metaplazi dediler.ben 4 aydır ekmek şekeri bırakmışım bazen iki gün de bir yemek yiyorum. Rutin olarakta sabahları maydanoz, iki dilim turp,3 parça yeşil soğan,5 tane yeşil zeytin ve bir yumurta limon sıkıyorum yiyorum çoğu kez bir öğün tüketiyorum.bana iyi geliyor ama midem açken bazen bulanıyor ve sesler az da olsa geliyor. Beslenme şeklim ve açlıkta beni mutlu ediyor. Sorum şu olacak size midem için bu beslenme şeklli iyi mi.bide ben Almanya dayım yeşilikleri marketten alıyorum ne kadar sağlıklı dır onu da bilmiyorum. Sizin bu konuda bana tavsiyeniz nedir bilgilendirirseniz sevinirim saygılar.
Gıda intoranssına inanırmusumuz
Kolejen de yeşilliklerde var sanırım.Kelle paça değil yani.
Bilgiler için teşekkürler. 65 yaşındayım.Oldukça zayıfım. Kilo almam lazım. Ekmek, bakliyat, pirinç, bulguru kısıtlı yemem gerekiyor, şekerimi yükseltiyorlar. 2 aydır veganım. Bu koşullarla devam edeceğim ama kollarımdan, bacaklarımdan kas kütlemin çok az olduğu belli oluyor. Önerdiğiniz gibi bitkilerle toparlanmam mümkün mü?
vegan beslenmeye devam edin.. seker hastaliginizi daha iyi yapacaktir. Dr Suat Erus un videosu var hayvansal gidalar damarda yag tabakasi olusturup sekeri almayi onluyor
Murat Hocam her zamanki gibi verdiğiniz değerli bilgiler için çok teşekkürler. Nitrik Oksit hakkında, Nobel tıp ödüllü Dr. Louis J. Ignarro tavsiye ettiği bir markanın Nitrik Oksit takviyesi için yorumunuz olabilirmi acaba. İyiki varsınız. 💚🌱☘👏🏻
Takviyeye gerek yok
Ben nitrik oksit takviyesi alıyorum. Sizin bahsettiğiniz nitrik oksit takviyesinin marka adı nedir acaba. Teşekkür ederim
Saplı yeşillik yiyin yeterli.
işte yeşillik tüketek tüketmesine ama onlardaki riskte üzerlerindeki tarım ilacı o yüzden yiyecek bişe kalmıyor ne yediğimiz yumurta yumurta ne yediğimiz ekmek ekmek ne yediğimiz et et hiçbişey doğal değil en iyisi aç durmak
he sadece ot yiyelim.
Syn yavuz yörükoğlu ve siz hayvansal gıdadan uzak durun dediniz..😔
Hocam annem ve kvalidem hayatları yeşillik yemekle geçti,ne sigara ne alkol,mide ve aciğer kanserinden vefat ettiler...hepsi boş hocam vucudun kendisinin kurgusu neyse o olusuyor vucutta...saygilar
go vegan
Merhaba ellerinize sağlık mükemmel görünüyor afiyet olsun Sizide kanalıma bekliyorum selamlar saygılar sunuyorum 🤲🤲🥰🥰❤❤⚘