MARCHER : SOUS-CÔTÉ OU SUR-CÔTÉ ?
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- เผยแพร่เมื่อ 20 เม.ย. 2024
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Encore une fois Denis qui cherche à booster l’algorithme avec son passage chez le coiffeur.
Mince mon plan a été découvert
P
Personnellement, je préfère les podcasts long comme ça on s’ennuie moins durant nos step 🥰
Haha ça peut faire plusieurs sessions de steps !
Yo les gars ! Encore une fois super podcast, et merci pour tout se continue. Bien sûr il a été écouté en faisant des stepssss
Le podcast était intéressant, cependant j'aurais apprécié une recommandation plus détaillée que simplement "Une bonne base = 10k pas". Pourriez-vous préciser combien de pas vous faites chacun, expliquer pourquoi, donner des recommandations moyennes pour un pratiquant de musculation cherchant à optimiser sa composition corporelle, partager votre expérience au-delà de 10k pas, et indiquer à quel moment il devient contre-productif d'augmenter le nombre de pas ? En résumé, j'attendais principalement ces points-là. Je marche actuellement 12k pas par jour et je me demande si augmenter encore serait bénéfique, même si je sais que c'est une donnée très personnelle. Existe-t-il une tendance positive à atteindre les 15k pas ou plus?
Effectivement si après plus d'une heure de potcast t'as pas ces réponses, super....
Oh bah parfait, go écouter ça en faisant ces steps
Super intéressant comme d’habitude
Merci beaucoup 😁
Super podcast
Soucoté la coupe à Denis 😂
Tout pour le référencement 😂
Le running gag avec le chat 🤣 " moi je savais ou il était" de Dennis était magique 👍🏻
Énorme fou rire lors de l'anecdote du gâteau 🤣 Toujours un super moment en écoutant le 0RIR podcast en plus des informations données !
« Le gâteau c’est du poulet » 😂😂
0RIR, le podcast qui n'est décidément pas à ramasser à la petite cuillère !
(Bien, maintenant que j'ai dit ma connerie, je peux écouter ce dialogue de qualité en paix).
(Et franchement, vos podcasts ne sont jamais trop longs. Passé une certaine durée les gars franchement, qu'ils fassent 1h30 ou 2h, on les écoutera quoi qu'il arrive (en marchant par exemple) Au contraire, plus c'est long mieux c'est).
Mdrrr c’est vrai que les pieds de micro étaient bien pratique cette fois 😂
On va continuer avec des podcast longs alors
La tondeuse c'est OP pour les pas, d'ailleurs il faut choisir la coupe ma moins large possible pour démultiplier les pas ;)
Parfois j'arrive a 15k sans m'en re fre compte
Je like maintenant, j’écouterai tout à l’heure 💃
👑👑👑
Maintenant que j’ai écouté merci pour ce contenu de qualité encore une fois
Petite question : Je galère un peu à connaître mon coefficient d’activité je trouve les critères sur les 2/3 sites que j’ai consulté assez vagues, tu aurais une manière de faire ? (Article, contenu vidéo etc)
Je suis justement entrain de marcher en vous écoutant 😂
Haha encore mieux !
Vous pourriez partager des podcasts que vous écoutez pendant vos pas ?
Le votre est vraiment top pour faire ses steps manquants, mais c’est une denrée trop rare pour subvenir à mes besoins 🫶🏻
C’est pour ça qu’on va en lancer un autre très bientôt 😉
Le podcast qui sort quand je rentre de ma marche c'est pas de chance
Haha il t’accompagnera lors de tes prochains steps
@@denisgalloisc'est chose faite
Salut Denis, merci pour ce podcast ! Question sur l’entraînement : après avoir longtemps progressé sur un exercice, il m’arrive souvent d’arriver à un palier de plusieurs semaines, ce qui peut être frustrant. Me conseilles-tu de changer d’exercice pour cibler différemment mes muscles et ainsi conserver mon adhérence ou de conserver cet exercice en changeant différents paramètres (temps de repos, RIR, nombre de séries…) ? Merci à toi pour ton retour
Hello tu as pas mal de façon de faire, tu peux changer l’exo, le recycler, faire une variante du même exo
Je manque d’infos pour t’aider mais il me semble que l’on avait fait un podcast entier où on en avait parlé
@@denisgalloisok merci Denis
Super podcast ! J'ai tout de même une question sur la prise de masse et les steps car il me semble avoir déjà entendu des gens dire que faire une prise de masse avec 200 kcal en plus de son maintien et ajouter entre 10 et 15k pas permettait de prendre du muscle et perdre du gras en même temps. Est ce vraiment possible, si oui y'a t'il une explications,des études scientifiques ?
Encore une fois ça va dépendre des cas, si tu passes de 1k steps à 15k steps même en surplus calorique alors oui tu auras une amélioration de ta composition corporelle
Longggg podcast , les plus long possible
Haha bien noté !
« Les tendances en nutrition et en musculation c’est toujours cyclique » je crois que les tendances c’est très souvent cyclique en générale!! (Vestimentaire politique cinématographique ext…) c’est sociétale j’imagine !
Podcast de 1h/1h40 très bien je trouve !!
Pas de sensations et congestion à un training = mauvaise séance bien qu’on ait progressé un peu sur certains exos ?
La congestion n’est pas lié à la prise de muscle donc tu peux avoir une super congestion sans prendre de muscle et à l’inverse ne pas en avoir et prendre du muscle
quelqu'un à des time code interessant pour les steps ?
Comment devenir fort à la salle ?
Les bros gallois : « prends l’exemple du chauffage derrière »
Fendre du bois au merlin pour faire les piquets du papa agriculteurs > steps 😂😂😂😂 super poadcast 👍💪
personnellement la marche m'aide aussi a m'endormir
Oui l’activité physique joue aussi sur l’amélioration du sommeil
La marche c'est peut être le plus important que beaucoup d'autres pour perdre du poids, j'fais entre 6000 et 12000 pas par jours en étant sédentaire.
Bon après la banane micro, la fourchette micro, que de la gueule un cuiseur vapeur micro (bon courage).
« Les calories c’est le carburant » ça fait un moment que j’ai compris le rôle des calories pour la musuculation, mais cette « énergie » que les calories apportent sont t’il utile que pour l’énergie physique ?
Car à la fac je suis toujours fatigué de fou alors que je m’envoie 1/2 calories de plus que les non pratiquants de musculations.
En clair ma question c’est les calories sont aussi un carburant pour les activités intellectuelles du quotidien?
Non les Kcal aident également pour toutes les activités intellectuelles
En déficit calorique tu réfléchis souvent moins bien
Après attention car parfois en ayant trop de Kcal tu peux aussi être fatigué par ta digestion
7:50
Podcast long sans hésiter
Tout le monde a dit ça haha 😂
C'est moi ou le micro est sur une cuillère ? 😂 😂 , sinon excellent poadcast, ils sont mieux long ! Allez let's go marcher
C’est exactement ça 😂
Référencement
Tu en pense quoi de la glycine ?
Tout dépend de l’objectif de la prise avant tout !
référencement
🫶🫶
Je pense la salle des podcast elle va bientôt s’appeler le gallois market au vu de tout les aliments dans l’armoire 😂
Mdrrr on y met tout ce que l’on trouve 😂
Long podcast>>>
Je crois que tout le monde a dit ça haha
Courage au chat qui ne peut plus faire ses steps 👍🏻
lol le fameux 10 000 pas jour pour justifier que les mecs ce charge mais non les gars je suis baleze et sec parce que je fait de la marche beh oui je vais faire des marathon pour la masse😂💪🔥
J’écoute demain quand je marcherait🗿
Haha merci et bonne marche !
La cuillère du seigneur en guise de mic'
Non continuer les long podcast
On va faire ça alors !
Denis psretek la coupe
Haha je savais que ça allait augmenter le référencement