Super vidéo bien détaillée. Mon échauffement est quasi similaire mais je vais prendre quelques idées notamment avec l'élastique ou j'avais toujours l'impression de mal faire les mouvements et c'est effectivement plus ou moins le cas en fonction des exercices. Merci pour cette démo 😁
Elles sont vraiment bien ces vidéos tutos ! Pierre, t'es un super pédagogue, et quand on te voit grimper, on comprend assez vite que t'es rarement au-delà de tes capacités. Je trouve que ça véhicule une belle image du sport, qui encourage un renforcement progressif sur le long terme plutôt que du développement à l'extrême qui mène malheureusement assez vite à la blessure. Donc merci pour ces vidéos et bravo à la team ! Hâte de voir ce que vous nous prévoyez sur la force de contact !
Trop cool ce genre de vidéos ! Perso mon échauffement au sol de 15/20 min c'est : 1) Articulations 2) Mobilité 3) Léger cardio 4) Musculaire (gainage planche / pompes / suspensions / tractions) Et ensuite échauffement sur le mur, sur des blocs tranquilles et franchement ça marche vraiment bien pour moi, c'est progressif en intensité, ça me permet aussi de rentrer dans ma séance mentalement et de dire à mon corps qu'il va devoir se bouger :)
Pour ce qui est de l'argument des étirements "les professionnels pensent qu'après c'est mieux" le soucis c'est que personne est d'accord et que même en allant lire des études récentes on trouve de tout. Pour l'argument inverse, s'étirer sur des fibres musculaires affaiblies par l'éffort est potentiellement mauvais aussi, comme pour le renforcement des doigts en fin de séances sur des tendons qui ont déjà bien bossé
Un truc tout bête mais je me rends toujours à la salle à vélo. Ça me fait la première partie d'échauffement (l'augmentation de la température corporelle). Et en général, quand je viens en voiture, j'ai toujours du mal à rentrer autant dans la séance que quand je viens en vélo.
Évitez de travailler en excentrique car ça ne permet pas de chauffer le muscle : lachez la barre de traction une fois arriver en haut (que en concentrique) 👍
L'échauffement de 1er de la classe !! En réalité on torche ça en 5-10min et on file se faire une tendinite sur le mur 😁
Bahaha j’ai regardé cette vidéo parce que j’ai une tendinite à chaque coude et des douleurs à l’épaule parce que je m’échauffer pas tu as raison mdr
Merciii !
Super vidéo bien détaillée. Mon échauffement est quasi similaire mais je vais prendre quelques idées notamment avec l'élastique ou j'avais toujours l'impression de mal faire les mouvements et c'est effectivement plus ou moins le cas en fonction des exercices. Merci pour cette démo 😁
Elles sont vraiment bien ces vidéos tutos ! Pierre, t'es un super pédagogue, et quand on te voit grimper, on comprend assez vite que t'es rarement au-delà de tes capacités. Je trouve que ça véhicule une belle image du sport, qui encourage un renforcement progressif sur le long terme plutôt que du développement à l'extrême qui mène malheureusement assez vite à la blessure. Donc merci pour ces vidéos et bravo à la team !
Hâte de voir ce que vous nous prévoyez sur la force de contact !
Trop cool ce genre de vidéos ! Perso mon échauffement au sol de 15/20 min c'est :
1) Articulations
2) Mobilité
3) Léger cardio
4) Musculaire (gainage planche / pompes / suspensions / tractions)
Et ensuite échauffement sur le mur, sur des blocs tranquilles et franchement ça marche vraiment bien pour moi, c'est progressif en intensité, ça me permet aussi de rentrer dans ma séance mentalement et de dire à mon corps qu'il va devoir se bouger :)
Pour ce qui est de l'argument des étirements "les professionnels pensent qu'après c'est mieux" le soucis c'est que personne est d'accord et que même en allant lire des études récentes on trouve de tout.
Pour l'argument inverse, s'étirer sur des fibres musculaires affaiblies par l'éffort est potentiellement mauvais aussi, comme pour le renforcement des doigts en fin de séances sur des tendons qui ont déjà bien bossé
Merci pour tout ces conseils.
Super instructif quand on s'y connaît pas trop en échauffement ! Merci pour les tips
Un truc tout bête mais je me rends toujours à la salle à vélo. Ça me fait la première partie d'échauffement (l'augmentation de la température corporelle). Et en général, quand je viens en voiture, j'ai toujours du mal à rentrer autant dans la séance que quand je viens en vélo.
Parfait cet échauffement merci :)
Super conseils ! Merci. 🎉
Merci pour l’échauffement j’en avais vrmt besoin !! Team bourin mais mtn je pourrai vrmt bien m’échauffer
super vidéo merci beaucoup ! mention spéciale pour l'exo de la coiffe des rotateurs :)
Merci pour les conseils
Quelle aisance Pierro 👏
Super vidéo 😊💪
Génial merci !! :)
Des conseils sur où acheter des élastiques ?
Évitez de travailler en excentrique car ça ne permet pas de chauffer le muscle : lachez la barre de traction une fois arriver en haut (que en concentrique) 👍
Il manque encore une vidéo pour expliquer les étirements
Le genoux est une articulation fixe si tu fais des rotations tu échauffes tes hanches.
pour les doigts releve ta tête car elle est dans les épaules cest pas bien sinon top :)
moi l'échauffement, c'est l'affaire de 2min😅