Hi Master Leong. This is the second video I am learning from you. Thankyou very much! It is a very good exercise which I can learn at home. I like all your videos because it is very useful and helpful. Million thanks.
Thank you Master Leong for this exercise. I manage to finish all 2000 steps and is sweating a lot. I'm obese and this exercise is good for people like me as it doesn't hurt our knee or back. Hopefully I will be able to persevere to do this daily. Thank you so much!
努力練習中
好感謝梁教練，我好喜歡睇妳的教做運動❤
謝謝您的喜歡！！！
真係要做其實不簡單，今日第一次正式做，Thx這段片
感謝梁教練，每個影片都好用心教導，好容易掌握動作又有治療功效，疫情下在家中就可以做運動，真係好有樂趣，我每日都支持妳呀！
謝謝您的支持同欣賞！
梁教練 謝謝妳花時間心思教大家做許多有益身心運動 非常感恩 ~謝謝
不客氣☺謝謝您的支持
Very very good 15 minutes exercise .
每次做運動,都有梁教練陪伴一齊完成整個過程,很有成功感,多謝梁教練！
不客氣！ 您好叻喔，堅持每天運動！
感恩有你梁教練，去年21年11月我做咗腰脊椎手術後，又在春節後確診，道至我身體好虛弱，物理治療對我無乜用，身體一路一路好似個氣球咁，一路脹大，又多咗咳，有次無意中睇到梁教練在教太極，我一路睇一路學，現身體好了小小，希望我有恆心吧！真的感恩有你。祝各位身體健康。🙏🙏
谢谢🙏.每天早上起床做，肚腩👌快收.轻松简单容易做可以坚持✊加油💪🥳🙏
多謝梁教練 我係一個七十幾八十歲嘅婆婆 跟梁教練做咗 運動 膝頭同條腰骨都好咗好多行路好啲 感謝你 梁教練
太好啦！ 很高興聽到您的經歷！ 繼續加油~
多謝梁教練，又可以跟你做運動，出一身汗，依家堅持每日跟你唔同嘅片做運動，希望可以堅持下去！
不客氣~ 運動做得多就會習慣了，一齊加油！
每日跟你一齊做運動，有益身心🙏🙏
加油加油！
十分多謝梁練，使我這個不願動的長者，也有不太動的合適運動，雖然有些動作仍未做得好，相信每日段練會有進步的。充心謝謝你。
有心的，有灵性的，运动教练，少之又少，即科学有传统精华，祝频道越办越好！
謝謝您的祝福☺☺☺
支持！
謝謝！
多謝。太好了❤❤❤❤
多谢梁教练 我是来自马来西亚的老人家
不客氣！ 謝謝您遠從馬來西亞的留言☺
梁教練非常感謝你的教學，這陣子生病了三個星期，影響到我的肺功能很不舒服無意中看到你的肺功能教學5分鐘，做了之後舒服很多就越開越多你的教學影片真的幫助我很多，謝謝你！
.
.
太好了，希望你愈做愈好！
Thank you 梁教練，I like your videos.
Love it.tq
真係有幫助 有流汗嘀 多謝了
多謝梁教練用心教，多謝妳。
謝謝分享!感恩!贊👍
希望教些可以曾加骨質密度的運動 。謝謝梁教練。
好
Hi Master Leong. This is the second video I am learning from you. Thankyou very much! It is a very good exercise which I can learn at home. I like all your videos because it is very useful and helpful. Million thanks.
Thank you for your appreciation☺☺☺ that's really happy to have your comment ~~ let's keep enjoy it!!
會跟着做👏👏👍👍💪💪
加油加油！
谢谢，梁教练！！🙏
Thank you Master Leung
Your welcome☺☺
Thank you Master Leong for this exercise. I manage to finish all 2000 steps and is sweating a lot. I'm obese and this exercise is good for people like me as it doesn't hurt our knee or back. Hopefully I will be able to persevere to do this daily. Thank you so much!
Me encanta....!!!Gracias.!!! Felicitaciones!!!
Good thanks
Your welcome☺
Thank you 🥰
Thank you so much your teaching with music background, not feel boring, that’s very great 👍 for me to do this exercise.
Your welcome! That's good to hear you love the background music!! Let's enjoy it~
太適合我這有腰傷膝傷的人做的運動，感謝^^
感謝梁教練
❤ 梁教練 多謝你 我跟你做咗運動 嗰啲腳同埋膝頭好咗好多 感謝感謝
加油加油！ 祝福您盡快康復
好有用
This is a wonderful workout .Thank you ! Wish there were more like .
Thank you for your appreciation and blessing☺
Excellent 15-minute routine.
it is so easy to step 2000 , great thanks so miss leung
Good Good! Maybe you could try two time ☺
👍👍👍 This is so good....................❤❤❤
good job!
thank you!
Your welcome ~
很好的帶氧運動👍👍🏃♀️🥰
對！
Good exercise
Thank you!
Gracias Maestra!!! 🙏🙏🙏
Thank you!
AMEIIIIIII!!!! Parabéns Mestra, adoreiiiii este exercício!!!
Thank you for your support!
梁教練 早晨
多謝又有新片
我是在這裡被人尊稱為打手的朋友 這套運動看似簡單但在我來講就非常困難 何解? 因我前年中風 左邊手腳不能靈活郁動。中西醫 針灸 物理治療 乜都試過 最後無意看到 梁教練一套 長壽拍打功 起初是坐着來做 後來可以企起做到第拾壹式 到現在可以企起做哂成套 真係十分 十分 多謝
好多謝梁教練悉心示範教導、我會盡量去練、但肯定不能夠一氣呵成至2000步!
@@kamfongchan2896
量力而為 切勿勉強自己
適量叫運動 過量是勞動
因我試過中風後 康復中 由不能行路 到漸漸可行
由 100步 開始到 7,8 百步 到有一天自己無固加到 1,200 步 到第二日就倒了。介紹你做一套
梁教練的長壽拍打功 及甩手操 十分有用 我天天都做。 👍👍
對， 大家量力而為， 一天比一天進步！
這套動作簡單，但要持續15 分鐘的踏腳及手部動作，是很好嘅有氧運動！
我們線上體育課上這個
是嗎？ 哈哈，謝謝欣賞
❤❤❤👍🏽🙏
正
謝謝☺
👍🙏
👍👍👍👍👍🎉🙏🙏🙏
😊😊😄😄👍