Comment ça fonctionne l'hypnose ? - SMB Fitness

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Comment ça fonctionne l'hypnose ?
Dans cette vidéo je vous propose d'explorer ensemble le fonctionnement des ondes cérébrales pour mieux comprendre ce qu'est l'état d'hypnose.
Transe hypnotique, état modifié de conscience, état de suggestibilité accrue, les mots ne manquent pas pour désigner cet état particulier.
Mais comment marche réellement l'hypnose ?
Lorsqu'une personne est en état de transe hypnotique, son attention est dirigée vers un point focal, et elle est moins sensible aux distractions extérieures. La transe peut varier en profondeur, de la relaxation légère à une profonde immersion mentale. Il est important de noter que la personne reste consciente pendant cet état et conserve le contrôle de ses pensées et de ses actions.
Les ondes cérébrales jouent un rôle clé dans l'état de transe hypnotique. Lorsque nous sommes éveillés et alertes, nos cerveaux génèrent des ondes cérébrales de type bêta, qui sont associées à l'activité mentale consciente. Cependant, au fur et à mesure que nous nous détendons et que notre esprit se concentre davantage, nous pouvons entrer dans un état alpha, caractérisé par des ondes cérébrales de fréquence plus lente. C'est dans cet état que l'hypnose commence à devenir efficace.
Les Ondes Cérébrales et l'Hypnose
Les ondes cérébrales sont des motifs d'activité électrique qui se produisent naturellement dans le cerveau en fonction de l'état mental de la personne. En relation avec l'hypnose, nous pouvons explorer les quatre principaux types d'ondes cérébrales et leur rôle dans cet état modifié de conscience :
Ondes Bêta (13-30 Hz) : Les ondes bêta correspondent à un état de conscience alerte et éveillée. C'est l'état mental dans lequel nous sommes généralement lorsque nous sommes actifs, que nous réfléchissons ou que nous effectuons des tâches quotidiennes. Dans cet état, la pensée consciente est dominante.
Ondes Alpha (8-12 Hz) : Les ondes alpha sont associées à un état de relaxation mentale. Lorsque nous entrons dans la transe hypnotique, nos cerveaux commencent à générer des ondes alpha. C'est un état où l'esprit est plus ouvert aux suggestions et aux changements. La relaxation physique et mentale augmente, et l'attention se focalise sur les suggestions hypnotiques.
Ondes Thêta (4-7 Hz) : Les ondes thêta représentent un état de conscience profondément détendu. C'est souvent l'état dans lequel nous nous trouvons juste avant de nous endormir ou lorsque nous sommes dans un rêve lucide. Les ondes thêta sont associées à la créativité, à l'intuition et à une sensibilité accrue aux processus mentaux internes.
Ondes Delta (0,5-3 Hz) : Les ondes delta sont l'état de conscience le plus profond, généralement associé au sommeil profond sans rêves. Dans le contexte de l'hypnose, elles peuvent être atteintes dans une profonde transe hypnotique. C'est dans cet état que des changements profonds et durables peuvent être introduits, bien que cela puisse nécessiter une grande expertise du praticien.
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