Claves para DORMIR BIEN y Técnicas para Vencer el Insomnio

Sueño, técnicas para dormir, fases del sueño, descanso, relajación mental.
En este vídeo veremos cómo el estrés, las emociones y los pensamientos rumiantes pueden interrumpir el sueño, y te revelaremos algunas técnicas efectivas para mejorar la calidad de tu descanso.
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[@Samurai_ToniSM_Aspie_Mx]

Muchas gracias por estos consejos me serán de gran ayuda pues además de insomnio 😑 padezco de bruxismo 😬 y sonambulismo 😳, por lo que luego no descanso bien.

[@humbertojotas3435]

Gracias

[@lamentconfiguration8223]

Desde que tengo 15, mi cerebro se ha vuelto incapaz de dormirse por sí mismo sin importar lo cansado que esté. Para "apagarlo" durante la noche, tengo que tomar unas pastillas específicas. Voy a tener que usarlas por el resto de mi vida. Por lo menos son gratuitas en el hospital al que voy.