ELÄMÄNI RANKIN TREENIVIIKKO

Juoksuohjelman kuudes treenivikko sisälsi massiivisen määrän kilometrejä ja se oli elämäni rankin viikko juoksutreenien osalta!
Kiitos kun katsoit videon! Jos tykkäsit niin jätä tykkäys ja kommentti sekä tilaa kanava niin et jää tulevista videoista paitsi.
Tsekkaa jokapäiväistä elämää Instagramista: / virtasenjaakko
Myös TikTokista löytyy sisältöä katsottavaksi: / virtasenjaakko

[@JokuMikkolie]

Mielenkiintoinen videosarja! Kova on jos alle kahteen tuntiin saat puolikkaan juostua tällä treenimäärällä. Itselläni oli sama tavoite puolikkaalle viime viikolla. Käytännössä aikaisemmin ei juuri tullut lenkkeiltyä , mutta 3 kk:n säännöllisen lenkkeilyn jälkeen tulos oli 2.04. Lähellä oli, mutta silti niin kaukana. Enempää ei olisi saanut rutistettua. Suosittelen keskittymään hieman kadenssiin eli askelta tiheämmäksi niin juoksu tehostuu eikä rasita niin pahasti paikkoja. Tsempit!

[@virtasenjaakko]

Kiitos mukavasta kommentista! Hyvä oli tuo sinun aikasi tuolla treenimäärällä. Täytyypä kiinnittää enempi huomiota kadenssiin 👍

[@jh-xr6lr]

Jalat tottuu yleensä siihen alustaan millä pääsääntöisesti juoksee. Jos jalat kipeytyy asfavaltilla niin suosittelisin ensitilassa vähentämään tehoja kyseillä alustalla ettei lähde menemään pahemmaksi.

[@virtasenjaakko]

Kiitos vinkistä! Toivotaan, että jalat tottuvat asfalttiin vielä tässä parin viikon aikana 😎

[@JukkaVirkkula]

Fiksua pohdintaa ja voin komppaa, että jos tuntuu asettaneensa liian kovan aikatavoitteen niin kannattaa sitä keventää. Puolimaraton on jo itsessään raskas suoritus niin helposti harmittaa maalissa turhan paljon jos oma tavoite pahastikin vesittyy ja se myös syö sitä onnistumisen fiilistä. Aina ehtii lisää juoksemaan kisoja niin keskittyisin ekassa tasaiseen juoksusuoritukseen ja nauttimaan kisasta. Tsemppiä, hyvin se menee!

[@virtasenjaakko]

Hieno kommentti! Kyllä pitää osata olla itselleen armollinen. Tämä on siis itselleni vasta toinen puolimaraton ja sen läpäiseminenkin on jo saavutus itsessään.