血糖實測｜喝了零卡可樂，血糖飆升還是穩定？｜天然的代糖有哪些，營養師告訴你 Ft.阿環小姐 [送你營養吃]

最近我常聽到有人說：「喝零卡可樂真的完全不會影響血糖嗎？」為了給大家最實在的答案，我和忠義葛格特地來做了一個實測，讓數據說話！這次影片不僅有忠義葛格的親身體驗，還有阿環小姐的幽默加持，她對零卡飲料的反應真的讓我笑到不行！
實測結果到底如何？零卡飲料裡的代糖，是否真的如宣傳所說「完全無害」？影片裡，我會跟大家聊聊代糖的種類，像是天然的羅漢果糖、赤藻糖醇，以及那些人工代糖的使用注意事項，幫助你更清楚怎麼選擇適合自己的甜味來源。
我們發現的數據可能會讓你大吃一驚！忠義葛格在實測後，血糖數字的變化讓阿環小姐忍不住驚呼，現場氛圍超級熱鬧，偶爾想喝含糖飲料的時候，天然代糖或許是一種選擇，但還是要注意一下頻率，保持均衡才是控制血糖的不二法門。
如果你也曾經喝過零卡飲料，或者平常有在使用代糖，想知道你們的感受！大家都怎麼挑選甜味來源呢？在留言區和我分享你的經驗吧，也許你的故事會幫助更多人做出更健康的選擇喔！
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資訊更正說明：
正常版600ml的可樂其中的含糖量為31.8g x 2份
所以總共有63.6g的糖
這樣超過一碗飯(60g)的量喔
要注意份量，液體麵包不是開玩笑的
#營養師
#忠義葛格
#阿環小姐
#黃君聖Sunny營養師

[@adamchen5525]

非常好的片子 推推推！

[@globaledu2876]

如果是天然的，就不會加工製作，而是原型。赤藻醇醣是酒精糖 (常由基因改造的玉米提煉，因成本較低). 最近研究顯示它會造成血栓，引起中風的風險。所以建議甜劑方面最好的辦法還是少量，偶爾使用不會致命，但可能會增加肝腎的負荷，多吃原型食物，避免加工品。零卡可樂的甜味劑是阿斯巴甜，它與福馬林(防腐劑)有類似功用，當心服用過多會變成木乃伊喲!😂

[@Sunnyi333]

說明得真好

[@郭碧雲-d4v]

阿嬤的的回答好可愛😆

[@lantzuliu565]

越來越喜歡你們啦

[@cw-zk8tn]

期待啤酒試驗🎉

[@yuhsinhung1128]

阿嬤很可愛

[@姑婆皺]

愛阿嬤

[@麗娟張]

請問有在賣血醣機嗎？去哪兒買？一台是多少錢？

[@janetly2018]

血糖有問題者可以吃少量蔗糖和蜂蜜嗎

[@大眼睛-n3w]

🎉🎉阿嬤晚安啊～

[@mengmeng332]

营养师的发量赢了👍

[@Sunnyi333]

我以後也會從贏家變輸家

[@mengmeng332]

@ 🤣

[@catabcAmy]

正常版600ml的可樂有31.8g *2份=63.6g的糖喔！ 3:34

[@Sunnyi333]

非常感謝你的告知呀，漏看了兩份，這樣超過一碗飯的量了

[@滷猪腳真的香]

無糖可樂和一般可樂差別在焦糖的香氣不一樣，所以味道不一樣

[@derrick7590]

爸爸體脂高嗎？他是thin outside fat inside嗎？

[@李莉-w7z]

請問果寡糖呢？

[@Sunnyi333]

果寡糖是一種天然的低聚糖，不會像一般糖那樣升血糖，反而是腸道好菌的「專屬食物」。它能促進好菌生長，改善腸道健康，幫助排便順暢和提升免疫力。不過腸胃敏感的人要從小量開始，避免脹氣，記得適量最重要喔！

[@李莉-w7z]

@Sunnyi333 謝謝。

[@coopercooper3784]

0糖質啤酒呢？好想知道喔。

[@Sunnyi333]

我們努力

[@shuwenchiang9544]

也是糖無卡可樂 99過

[@bo9574]

代糖是致癌吧

[@ginnychi]

人工代糖(阿斯巴甜）才會致癌，天然的不會

[@Sunnyi333]

代糖其實不等於致癌，現在市面上的代糖，像是阿斯巴甜、赤藻糖醇等，都是經過安全評估才上市的。在合理使用量下，它們不會對健康造成影響。至於網路上說代糖致癌的說法，大多來自動物實驗，而且劑量是我們平常不可能吃到的高量。所以，只要不過量，代糖其實是安全的，適合控制血糖或減糖使用喔！當然最重要的還是通通取決於頻率還有份量，如果擔心就盡量避免囉