Je viens d’acheter ce ballon aujourd’hui, et j’ai découvert cette vidéo.Merci beaucoup pour cette vidéo très complète et une excellente pédagogie avec une élocution à la fois entraînante et apaisante . Super !
Quand on a eu 2 grossesses même si je fais de la condition physique depuis plus 10ans cela m'a permis de mieux re sculpter ma silhouette avec vos nombreux exercices proposés. Merci
Je fais cette seance pour la 1ere fois aujourd'hui 🔥🥵. J'ai pas vu passer le temps et j'ai pourtant l'habitude de m'entraîner mais là j'ai fait appel à d'autres techniques, travailler certains muscles plus profondément... Et wow ! Merci
Hello Laura, Je découvre ce jour seulement cette séance de gym ball... damned, ayant une ball, je l'ai saisie et t'ai suivie scrupuleusement. C'est encore génial ! Je n'ai pas vu passer les 20 minutes. Encore Merci. J'ai ressenti l'arrière des bas de cuisses qui piquait. Ben voilà, encore 1 exercice où je vais vaincre cet endroit précis, que je n'avais encore jamais ressenti. Merci d'être là pour çà, pour nous, pour une vie saine dans un corps sain. Je m'y emploie assidument. A très bientôt. Je file m'occuper de mes abdos-fessiers... :) ;)
J'ai adoré merci Laura. Pouvez-vous m'aider. Je souhaiterai perdre mon p'tit gras du ventre. Par contre il ta 2 mois j'ai été opérée d'une hernie crurale. Que puis-je faire en plus de mon tabata/renfo... Mille merci. Belle soirée
Bonjour, les postures sont bien expliquées, le rythme est bon et votre motivation nous fait aller jusqu'au bout ça brûle ++++ Capucine 11 ans et sa maman !
Merci! Il y a une vidéo pour le dos! Il faut regarder dans l’onglet vidéo (en haut) pour avoir accès à toutes les vidéos. th-cam.com/video/tbqAmEYuyI4/w-d-xo.html
j'essaie la vidéo cette après midi je dirais si j'ai souffert pendant la séance lol depuis le temps que je chercher un vidéo avec un gym ball trop contente merci Laura
@@LauraDayFIT impossible à faire la séance le ballon bouge trop, je me demande comment tu fait le tien bouge même pas d'un centimètre :D si tu as des conseils sa serait cool :) encore merci pour tes vidéos tes chouettes :D
Prescillia Petit il faut bien ancrer tes pieds dans le sol et gainer tout ton corps. Il vaut mieux faire les exercices doucement au début pour contrôler au maximum tes mouvements. Peu mais bien. Voici ma playlist de gym ball, si ça peut te servir : th-cam.com/play/PLJlbzbYJWosRDCZ4gpsNezglsTh9cteY3.html. Bon courage!
Bonjour Laura ! Merci pour ce super cours ! Ce qui pourrait etre sympa aussi et tellement dur c'est une vidéo avec comme accessoire .... une corde à sauté ! 😆
Coucou Laura, super vidéo, tu es trop marrante! " difficile, c'est pas très motivant ça... allez, c'est facile!" mdr! j'ai acheté un gym ball récemment, je n'en avais pas encore et moi qui suis adepte de fitness depuis de nombreuses années, j'ai l'impression de redécouvrir des muscles, et de découvrir de nouvelles courbatures par la même occasion! c'est vraiment très efficace pour les abdos, les fessiers et les ischio je trouve, bref j'adore et en ce moment j'essaye de me challenger au maximum et je privilégie des séances avec ce nouvel accessoire. du coup pour varier un peu les work-outs, crois-tu que tu pourrais nous refaire une autre vidéo avec un gym ball? ce serait super! merci d'avance Laura
Bonjour tres bonne séances tous les muscles ont travaillé. MERCI Serait il possible d'avoir des exercices pour affiner l'intérieur des cuisses elles se touchent et cela me brûle en marchant merci
Coucou Laura, je suis trop fan de tes vidéos, penses-tu en faire une full body sans matériel par hasard? Je n'ai malheureusement pas de Gym Ball et avec le confinement pas évident de s'en procurer une 🙁😔 en tous cas continue, t'es tooooooop ! 💕💕💕
Merci beaucoup Émeline pour ton message! 🤗 Il y en a d’autres qui vont arriver avant mais je prends note... 😉 Tu peux quand même faire pas mal d’exercice de cette vidéo même si tu n’as pas le ballon tu peux faire au sol ou avec une serviette à la place! 😁
Bonjour Laura, merci pour toutes ces vidéos extra que je suis tous les jours ("E-ve-ry day!!" ***) Je voudrais savoir comment choisir la taille du ballon. Je vois qu'il y en a 3 tailles à Decathlon (55 cm, 65 cm ou 75 cm). C'est en fonction de sa hauteur ? Je fais 1,65 m. Merci beaucoup
Très bonne question!! Pour ta taille je partirais sur 65cm, quand tu sera assises dessus tes genoux doivent être à angle droits 😉. Je suis justement entrain de préparer un « kit fitness » avec le matériel de base nécessaire afin d’être au top pour le sport à la maison!! 💯🔝😉
Après la séance pour affiner les cuisses me voici avec cette belle vidéo de gym ball , ça a été plutôt costaud mais faut savoir ce que l'on veut et Laura sait motiver comme il le faut aussi heureusement d'ailleurs ,à faire et à refaire ,croyez moi je sui en nage c'est que ça s'active ...... si cela vous est possible des idées pour le petit dejeuner, mis à part les flocons d'avoine avec une banane et un cafe et sinon de temps à autre du pain complet avec un toit petit peu de beurre ou sinon juste jambon pas de beurre avec et sinon version juste fromage et un oeuf voilà ..... Pour moi c'est presque le repas que j affectionne le plus ...... Bonne fin de journée prenez soin de vous Laura ses petits bout choux et tous ceux qui vous suivent ;
Whaouuu bravo! Tu es une vaillante!! 😉👍🏻 merci pour ton message ça me fait très plaisir! Pour les petit déjeuner va voir ma page facebook 😉 et continu comme ça ! 👏🏻
Merci Aurora, tu regarderas je t’es répondu pour le ventre. 😉 Je pense que c’est bien de l’alterner avec d’autre vidéo un jour sur deux. Elle est costau cette vidéo ! 💪🏻👏🏻
Bonjour, tout dépend votre taille. Et oui c’est normale que vous ne trouviez pas la stabilité au début. Il faut pratiquer et sça va venir, déjà au bout de 3 séances on se sent plus à l’aise .
Salut Laura j ai un gym Ball j adore ta fa on de faire pourrait tu faire une autre vidéo avec le gym Ball car je fait toujours la même vidéo.. Merci d avance
Génial je vais essayer pour sculpté et travailler mes abdominaux comme les jeunes ados et je voudrais réussir à travailler mes abdominaux comme les jeunes ados et til possible et en combien de temps j'aurais des résultats merci beaucoup merci beaucoup laura génial merci beaucoup et je voudrais réussir merci beaucoup chaud chaud
@@LauraDayFIT merci beaucoup laura en combien de temps je vais construire mes abdos comme les jeunes ados et en combien de temps je voudrais travailler d avantages merci beaucoup génial peut tu me donner des conseils pour le gym Ball c'est génial merci beaucoup
@@LauraDayFIT est ce que le. Swiss Ball est efficace merci beaucoup génial pour transformer et surtout construire mes abdos comme les jeunes ados merci beaucoup
J'adore vos cours. Je ne suis pas du tout sportive mais avec une lombalgie j'ai du faire du kiné donc pas mal d'exercices dont pas mal qui son dans votre cours pour le dos. Le gainage pas pour moi j'arrive pas a tenir la bonne position. Bref, y a t'il de l'échauffement à faire avant tout vos magnifiques cours ?
Des squats, avec pour consigne, de ne pas dépasser les genoux des pointes de pieds (3'45'') .... et qu'est ce qu'on voit !!!!!! Des squats comme ceux présentés, on peut en faire 1000 de suite !!!!
😅 oui c’est vrai c’est ce que je me suis dit en la visionnant, j’aurais pu mieux faire!! On est pas parfait 😉 1000 j’aimerais bien mais même en half squat je n’y arriverais pas malgré mon niveau d’athlète de haut niveau en course à pied 😅
Bonjour Laura. J'adore tes séances surtout avec le gym ball. Pourrais tu nous faire une séances pour affiner les hanches et les bras. Un truc avec tout comme ta séances gym ball en rajoutant les bras et les hanches. Tu sais ses Vilaines poignées d'amour. Merci beaucoup.
Salut, je me permets de répondre pour Laura Day : tu sais qu'elle a tout ce que tu souhaites... tu trouves dans ses vignettes tout pour affiner tes hanches, ta taille, du full body, avoir 1 ventre plat... tes abdos, affiner l'intérieur de tes cuisses, affiner ta silhouette, renforcer ton dos et bas de dos, étirer ta nuque etc etc... tu y trouves tout tout tout. Elle est géniale. J'y suis très régulière depuis le début du confinement, et çà fonctionne. J'ai musclé mes bras, mes cuisses, renforcer mon dos et affiner ma taille et hanches et perdu du poids sans changer mon alimentation (qui est raisonnable de prime abord). Bon courage. :)
J ai eu mon ballon a noël j ai taper exercice avec ballon je suis tomber sur ta video je l ai regarder elle est bien mais un peut difficil mais des exercice nn sont pas difficil
![[Full] 4 ต่อ 4 Celebrity EP.922 | 10 พ.ย. 67 | one31](http://i.ytimg.com/vi/zmV5HRIxIBI/mqdefault.jpg)
![[LIVE] : ONE ลุมพินี 86 | คู่เอก "คมเพชร vs ชาติพยัคฆ์"](http://i.ytimg.com/vi/m3q_dRYDuU8/mqdefault.jpg)
Je viens d’acheter ce ballon aujourd’hui, et j’ai découvert cette vidéo.Merci beaucoup pour cette vidéo très complète et une excellente pédagogie avec une élocution à la fois entraînante et apaisante . Super !
Super exercices avec le ballon, ou on travaille tout, ces très complet
Quand on a eu 2 grossesses même si je fais de la condition physique depuis plus 10ans cela m'a permis de mieux re sculpter ma silhouette avec vos nombreux exercices proposés. Merci
Ah super!! Merci pour ton message !😘
je fais souvent du gym ball depuis deux ans en salle et ton cours est top , tu explique et montre super bien ce qu il faut faire ou ne pas faire .
Cool merci! Contente que ça te plaise!
Super Laura, merci. Encore des exos avec le gym hall qui fait bien travailler tout le corps. Belle journée, Isabelle
Oui je la trouve top cette séance 😉
Je fais cette seance pour la 1ere fois aujourd'hui 🔥🥵. J'ai pas vu passer le temps et j'ai pourtant l'habitude de m'entraîner mais là j'ai fait appel à d'autres techniques, travailler certains muscles plus profondément... Et wow ! Merci
Comme toujours des exercices simples mais efficaces.. merci !🔝🔝💖
Merci aurore 🙏🏻
Hello Laura, Je découvre ce jour seulement cette séance de gym ball... damned, ayant une ball, je l'ai saisie et t'ai suivie scrupuleusement. C'est encore génial ! Je n'ai pas vu passer les 20 minutes. Encore Merci. J'ai ressenti l'arrière des bas de cuisses qui piquait. Ben voilà, encore 1 exercice où je vais vaincre cet endroit précis, que je n'avais encore jamais ressenti. Merci d'être là pour çà, pour nous, pour une vie saine dans un corps sain. Je m'y emploie assidument. A très bientôt. Je file m'occuper de mes abdos-fessiers... :) ;)
Merci Laura super session d'abdo encore bien n'explique !
Trop top 🏋️!!!
Merci bcp...
Imene
Merci Imene 😊🙏🏻
j'ai beaucoup apprécié ce cours, le dernier exo est top j'ai bien ressenti mes abdos .Merci Laura
J'ai adoré merci Laura. Pouvez-vous m'aider. Je souhaiterai perdre mon p'tit gras du ventre. Par contre il ta 2 mois j'ai été opérée d'une hernie crurale.
Que puis-je faire en plus de mon tabata/renfo...
Mille merci. Belle soirée
Du gainage Sandrine et une alimentation adaptée !! 💪🏻
Merci Laura j adore tes execrices et puis tu es surtout très motivante, tu expliques super bien bravooooo et merci pour cette motivation.
Merci 😊 bravo pour la séance 😉
Bonjour, les postures sont bien expliquées, le rythme est bon et votre motivation nous fait aller jusqu'au bout ça brûle ++++ Capucine 11 ans et sa maman !
Bonjour Capucine et sa maman! Merci 😊
Je te suis depuis plus d'un an maintenant et cette vidéo est whouaaa ! Ca brûle ! Merci Laura, tu es parfaite ! A quand une vidéo avec un kettlebell ?
Merci pour ta confiance Audrey ! Et bravo tu as rien lâché 💪🏻
Bonne idée une vidéo Kettelbell 👍🏻
Merci merci au top j'aime bien votre énergie positive contente de vous avoir trouvé 😘
Merci Nathalie 😘
Je découvre tes vidéos, et franchement, tu expliques bien, tu nous motives, c'est top, tu es top!!
Merci beaucoup ! Bienvenue 💜
Top Séance ! Merci, des exercices pour muscler le dos ce serait top aussi, bonne journée
Merci! Il y a une vidéo pour le dos! Il faut regarder dans l’onglet vidéo (en haut) pour avoir accès à toutes les vidéos. th-cam.com/video/tbqAmEYuyI4/w-d-xo.html
Première séance avec un Gym Ball, super entraînement, et explications. Je reviendrais voir votre chaîne. 😁
Ah super! Contente que ça t’ai plus 😉👍🏻
Merci 🙏🏻
Je vous découvre et j´en suis ravie.
Super viédo merci ! D'autres entraînements avec Fitball seraient top :D
😉 il y aura d’autre vidéos.
Pense à t’abonner et à mettre les notifications pour les nouvelles vidéos. 💪🏻
j'adore tt les séances le top
Merci 🤗🤗🤗
j'essaie la vidéo cette après midi je dirais si j'ai souffert pendant la séance lol depuis le temps que je chercher un vidéo avec un gym ball trop contente merci Laura
Super Prescillia!! Merci pour ton message !
@@LauraDayFIT impossible à faire la séance le ballon bouge trop, je me demande comment tu fait le tien bouge même pas d'un centimètre :D si tu as des conseils sa serait cool :) encore merci pour tes vidéos tes chouettes :D
Prescillia Petit il faut bien ancrer tes pieds dans le sol et gainer tout ton corps. Il vaut mieux faire les exercices doucement au début pour contrôler au maximum tes mouvements. Peu mais bien. Voici ma playlist de gym ball, si ça peut te servir : th-cam.com/play/PLJlbzbYJWosRDCZ4gpsNezglsTh9cteY3.html. Bon courage!
Très bonne séance de gym ball ❤❤
Merci beaucoup 🤗 et bravo !! 💪
Merci pour cette vidéo utile et encourageante 🥰❤
Merci Claire 🙏🏻😘
Bonjour Laura ! Merci pour ce super cours ! Ce qui pourrait etre sympa aussi et tellement dur c'est une vidéo avec comme accessoire .... une corde à sauté ! 😆
au top cette séance et ben expliquée merci
Merci 😉
Super séquence. À refaire, merci Laura.
Ça travaille super bien les abdos merci
🤙🏻🤙🏻🤙🏻
😉✌🏻
Excellente séance, merci beaucoup
Merci 🙏🏻
Super, j'ai beaucoup apprécié !!!!! Encore, merci !
Merci 😊🙏🏻
Bisous laura
Même si cette vidéo est ancienne je le régale à refaire cette séance 🙏🥰
Vous êtes super vaillante ! Wahou ! Et vous êtes très drôle ! Félicitations ! Je kiffe 😍 vais tenter, en douceur puisque je reprends 😉
Merciiiii. 🙏🏻
merci! c'est bien les encouragements
👍🏻
Vraiment c génial
Dur dur ! mais top ! Merci Merci
Merci Kate! Courage! Accroches toi 💪🏻
Laura stp une vidéo pour muscler l’intérieur des bras😘j’adore tes cours
Bonjour Viviane il y’en a regarde la dernière avec élastique ou l’autre affiner ces bras 😉💪🏻
Bravo la vaillant!
Super exercice....merci
Merci Christine!
J’adore merci 🙏 je m’abonne 😁
Bienvenue 🌸
Vraiment top !
Merci 😉🙏🏻
Top !! D'autres pour alternés par la suite serait chouette
Perso j'ai un souci à la cheville et pas mal la
Je suis contente que ça ne te fasses pas mal à la cheville. C’est noté j’essayerais d’en faire une autre. 😉
Après 15 jours j'suis arrivée à faire les soulever de fessiers pieds sur la ballon. trop contente :-)
Pour moi c’est ça être une vaillante! Continuer, pas lâcher et y arriver!! 👏🏻👏🏻👏🏻
Coucou Laura, super vidéo, tu es trop marrante! " difficile, c'est pas très motivant ça... allez, c'est facile!" mdr!
j'ai acheté un gym ball récemment, je n'en avais pas encore et moi qui suis adepte de fitness depuis de nombreuses années, j'ai l'impression de redécouvrir des muscles, et de découvrir de nouvelles courbatures par la même occasion! c'est vraiment très efficace pour les abdos, les fessiers et les ischio je trouve, bref j'adore et en ce moment j'essaye de me challenger au maximum et je privilégie des séances avec ce nouvel accessoire. du coup pour varier un peu les work-outs, crois-tu que tu pourrais nous refaire une autre vidéo avec un gym ball?
ce serait super! merci d'avance Laura
Bonjour Sand.
Merci beaucoup ! Je vois que tu t’y connais. 👍🏻
Il va y avoir de nouvelles vidéos. Pense à mettre les notifications. 😉
@@LauraDayFIT c'est super gentil merci beaucoup, quel plaisir de t'avoir comme coach. tu es la meilleure bisous
C’est excellent
Merciii 🙏🏻
J'adore cette séance 😊
Bonjour tres bonne séances tous les muscles ont travaillé. MERCI Serait il possible d'avoir des exercices pour affiner l'intérieur des cuisses elles se touchent et cela me brûle en marchant merci
th-cam.com/video/Rler3wwQBfw/w-d-xo.html
th-cam.com/video/3Mx-oNsh6EM/w-d-xo.html
Merci top la vidéo ! Génial ! Des futures vidéo avec la swiss ball bientot ?
Merci Jennifer, pourquoi pas. 😉
Excellent 👌
Merci
Merci beaucoup
Trop hâte de la faire 💪😊. Merciii
Tu va voir elle est top ça travail tout!
Excellent 👍😉
Merci ! super séance!
Merci à toi Alexandra
merci pour la vidéo je vais my remettre
Allez go! 👍🏻😉
Coucou Laura, je suis trop fan de tes vidéos, penses-tu en faire une full body sans matériel par hasard? Je n'ai malheureusement pas de Gym Ball et avec le confinement pas évident de s'en procurer une 🙁😔 en tous cas continue, t'es tooooooop ! 💕💕💕
Merci beaucoup Émeline pour ton message! 🤗
Il y en a d’autres qui vont arriver avant mais je prends note... 😉
Tu peux quand même faire pas mal d’exercice de cette vidéo même si tu n’as pas le ballon tu peux faire au sol ou avec une serviette à la place! 😁
@@LauraDayFIT ça marche ! Merciiii beaucoup ! 🤗🤗🤗😍
Bonjour Laura, merci pour toutes ces vidéos extra que je suis tous les jours ("E-ve-ry day!!" ***) Je voudrais savoir comment choisir la taille du ballon. Je vois qu'il y en a 3 tailles à Decathlon (55 cm, 65 cm ou 75 cm). C'est en fonction de sa hauteur ? Je fais 1,65 m. Merci beaucoup
Très bonne question!! Pour ta taille je partirais sur 65cm, quand tu sera assises dessus tes genoux doivent être à angle droits 😉.
Je suis justement entrain de préparer un « kit fitness » avec le matériel de base nécessaire afin d’être au top pour le sport à la maison!! 💯🔝😉
@@LauraDayFIT Merci Laura
Super séance, merci beaucoup !
Merci...j ai tres mal..super
💪🏻🔥💯
J'ai 9ans et ca m'aide
Après la séance pour affiner les cuisses me voici avec cette belle vidéo de gym ball , ça a été plutôt costaud mais faut savoir ce que l'on veut et Laura sait motiver comme il le faut aussi heureusement d'ailleurs ,à faire et à refaire ,croyez moi je sui en nage c'est que ça s'active ...... si cela vous est possible des idées pour le petit dejeuner, mis à part les flocons d'avoine avec une banane et un cafe et sinon de temps à autre du pain complet avec un toit petit peu de beurre ou sinon juste jambon pas de beurre avec et sinon version juste fromage et un oeuf voilà ..... Pour moi c'est presque le repas que j affectionne le plus ...... Bonne fin de journée prenez soin de vous Laura ses petits bout choux et tous ceux qui vous suivent ;
Whaouuu bravo! Tu es une vaillante!! 😉👍🏻 merci pour ton message ça me fait très plaisir! Pour les petit déjeuner va voir ma page facebook 😉 et continu comme ça ! 👏🏻
Trop cool et.monmewzcin a la dernière visite ma.dit que.ja'avais de.beaux abdos et.que j'ai.un physique esthétique merci ma Laura 🥰
Hey yes ! 😉🔥 top 👍🏻
Super séance sa été chaud mais bon tu aies trop motivante c’est fou combien de temps tu préconises cet séance par semaine pour voir des résultats 🙏
Merci Aurora, tu regarderas je t’es répondu pour le ventre. 😉 Je pense que c’est bien de l’alterner avec d’autre vidéo un jour sur deux. Elle est costau cette vidéo ! 💪🏻👏🏻
Merci Laura d’avoir répondu tu vas publier d’autre séances bientôt
Bonjour Laura, je suis au début de ma grossesse, est ce que je peux pratiquer cette vidéo (que j’effectuais avant) ? Merci :)
Demande la validation par ton gynécologue 😉
Bonjour ayant une cruralgie puis-je faire ces exercices sur 10 à la place de 20 merci
J'ai besoin de renforcer mon ventre j'ai 55 ans
Merci au top j ai pas triché 😅
Salut Laura tu es super j'ai beaucoup aimé ton cours abdos.
Je sens que mes abdos ont bien travaillé. Bisous à toi. Christian.
Super merci Christian et bravo cette session est 💪🏻
Acheter un Swiss ball hier sur les recommandations j'ai acheté un 75cm de permettre je le trouve très gros et je ne trouves pas de stabilité
Bonjour, tout dépend votre taille. Et oui c’est normale que vous ne trouviez pas la stabilité au début. Il faut pratiquer et sça va venir, déjà au bout de 3 séances on se sent plus à l’aise .
On aimerait bien avoir des profs de sport comme toi on irait plus souvent
😅🤗 merci Viviane
dur dur car 66 ans .mais j'adore car vous pensez aux débutants comme moi .Merci
Continue comme sa sister 😘😘
merciiii
Merci
😊
Très bonne séance , merci coach 20 minutes étaient suffisantes pour me faire transpirer comme un 🐷 lol
Bonjour cours très bien fait, que je connais parfaitement, mais y en a t’il un nouveau ? Merci
Salut Laura j ai un gym Ball j adore ta fa on de faire pourrait tu faire une autre vidéo avec le gym Ball car je fait toujours la même vidéo.. Merci d avance
😉 ce n’est pas prévu pour l’instant mais je prend note
😊 t une warrior ?? N'abandonne pas ta chaîne TH-cam !! Ni tes abonnés 😘, on lâche rien ?
Je lis ça seulement maintenant ... j'espère que tu vas revenir.. merci pour ton message en tout cas
Génial je vais essayer pour sculpté et travailler mes abdominaux comme les jeunes ados et je voudrais réussir à travailler mes abdominaux comme les jeunes ados et til possible et en combien de temps j'aurais des résultats merci beaucoup merci beaucoup laura génial merci beaucoup et je voudrais réussir merci beaucoup chaud chaud
Bon courage 💪🏻👏🏻
@@LauraDayFIT merci beaucoup laura en combien de temps je vais construire mes abdos comme les jeunes ados et en combien de temps je voudrais travailler d avantages merci beaucoup génial peut tu me donner des conseils pour le gym Ball c'est génial merci beaucoup
@@LauraDayFIT est ce que le. Swiss Ball est efficace merci beaucoup génial pour transformer et surtout construire mes abdos comme les jeunes ados merci beaucoup
merci,j'ai perdu de la graisse😊☺
👏🏻
Superbe cours dommage deux pubs dans ce cours 😳
J'adore vos cours. Je ne suis pas du tout sportive mais avec une lombalgie j'ai du faire du kiné donc pas mal d'exercices dont pas mal qui son dans votre cours pour le dos. Le gainage pas pour moi j'arrive pas a tenir la bonne position.
Bref, y a t'il de l'échauffement à faire avant tout vos magnifiques cours ?
Bonjour merci beaucoup pour ton message ! 🥰 oui il y’a une vidéo 5’ d’échauffement sur la chaîne. 😉
Des squats, avec pour consigne, de ne pas dépasser les genoux des pointes de pieds (3'45'') .... et qu'est ce qu'on voit !!!!!! Des squats comme ceux présentés, on peut en faire 1000 de suite !!!!
😅 oui c’est vrai c’est ce que je me suis dit en la visionnant, j’aurais pu mieux faire!! On est pas parfait 😉 1000 j’aimerais bien mais même en half squat je n’y arriverais pas malgré mon niveau d’athlète de haut niveau en course à pied 😅
Super vidéo mais un peu périlleux les premières fois 😂
😅💪🏻😘
c'est que pour femme ou les hommes peuvent le faire aussi?
tout le monde! les hommes aussi BIEN SUR!!
c'est un très bon entraînement pour les hommes aussi!
Comment faire pour me débarrasser des bourlets
impossible l'exercice numéro 3 pour moi ca me ruine les poignets même sur les genoux
Courage Vanessa tu va y arriver, tu peux acheter des poignées ça soulagera tes poignets 💪🏻
Bonjour Laura.
J'adore tes séances surtout avec le gym ball.
Pourrais tu nous faire une séances pour affiner les hanches et les bras.
Un truc avec tout comme ta séances gym ball en rajoutant les bras et les hanches.
Tu sais ses Vilaines poignées d'amour.
Merci beaucoup.
Salut, je me permets de répondre pour Laura Day : tu sais qu'elle a tout ce que tu souhaites... tu trouves dans ses vignettes tout pour affiner tes hanches, ta taille, du full body, avoir 1 ventre plat... tes abdos, affiner l'intérieur de tes cuisses, affiner ta silhouette, renforcer ton dos et bas de dos, étirer ta nuque etc etc... tu y trouves tout tout tout. Elle est géniale. J'y suis très régulière depuis le début du confinement, et çà fonctionne. J'ai musclé mes bras, mes cuisses, renforcer mon dos et affiner ma taille et hanches et perdu du poids sans changer mon alimentation (qui est raisonnable de prime abord). Bon courage. :)
J'en ai un moi aussi un ballon
👍🏻
@@LauraDayFIT oui
J ai eu mon ballon a noël j ai taper exercice avec ballon je suis tomber sur ta video je l ai regarder elle est bien mais un peut difficil mais des exercice nn sont pas difficil
Hey top ça !! 🎁
Courage 💪🏻🔥
Les brae sent ballon ni materrielle