Hi Dr., I discovered your channel only yesterday and subscribed. So much info for this fresh senior. I found it most helpful when there is Eng sub, esp with many medical terms that I wouldn't know if not told. I also like the description of "Chapters' so we can come back and follow the exercise time and again. Thanks and continue with your good work. ps. Really appreciate that you do answer your fans' comments. 😊
![五樣頸椎間盤突出不能做的事情［Eng Subtitles] 5 Things to Avoid with Cervical Herniated Disc](http://i.ytimg.com/vi/nNrTwrivKSU/mqdefault.jpg)
![五樣頸椎間盤突出不能做的事情［Eng Subtitles] 5 Things to Avoid with Cervical Herniated Disc](/img/tr.png)
感謝汪醫師無私不斷教導，獲益良多，肩頸背也有好大舒缓, 感恩生活上有你同行 , 身體開心指數提高, 人都開心啲
太好了，希望幫到你
早晨，汪醫生，好喜歡做你的運動，因為本人有肩脛痛，非常感謝。🙏👏❤️❤️❤️👍
👍🙏
汪家智註冊脊醫....比起其他脊醫師講解得非常清楚!!!👍👍👍👋👋👋
客氣了，記得睇多啲我嘅片
感恩無私奉獻你的專業知識！
多謝你支持，祝你身體健康
汪醫生好好人，成日喺度教人做啲動作，但係打電話去你診所book，護士態度要有好大進步空間
多謝你的意見，祝你身體健康
感謝醫師介紹實用簡單的運動！
☺️
十分謝謝汪醫生非常詳細的講解和示範。
Thank you
謝謝汪醫生, 講解和示範非常淸楚, 詳細。
thank you
感恩江醫生無私分享功德無量
👍🙏
感恩Dr.Joe，非常有效!功德無量!🙏
多謝你的鼓勵，我會繼續出多啲片！祝身體健康
Hi Dr., I discovered your channel only yesterday and subscribed. So much info for this fresh senior. I found it most helpful when there is Eng sub, esp with many medical terms that I wouldn't know if not told. I also like the description of "Chapters' so we can come back and follow the exercise time and again. Thanks and continue with your good work.
ps. Really appreciate that you do answer your fans' comments. 😊
Great to hear from you! Yes i tried to cover more topics related to spinal health. Exercise is the best way to good health! Cheers
Dr Joe, 請問可教預防頸後「洛洛」聲情況？每日都看你的片，真的很有用🙏🏻
其實樂樂聲不要擔心，好多時骨痛骨中間有空氣，只要樂樂聲之後沒有痛楚便可以放心
你好！Dr Joe.
煩請示範適合腰脊管狭窄症的拉筋動作，謝謝!
其實可以早一些麥根基物理運動
th-cam.com/video/eb85Oe3JcTE/w-d-xo.html
汪医师，您好，我右后肩有一个位子如伸太直或转到某一个位置就僵在那里被条筋拉着非常痛，就算不拉也会觉得有酸软的感觉，自己做了很多伸展拉筋动作始终进展不大，今天看了汪医师这条片，馬上跟着做了两次，感觉馬上放松了很多，有的角度以前伸不到的现在可以了，现在只是刚刚开始我要坚持每条做，非常感谢汪医师，希望每个人都可以得到帮助，解除痛苦🙏🙏
太好了，要繼續做，身體便會健康！
Thank you doctor
You’re welcome 🙏👍
你的示範和解釋很有用！我今早起床就是覺得肩頸痛，很感恩找到你的視頻，即刻跟着來做，真的很有幫助。謝謝你的愛心。願意花時間用你的專業知識製作這麼多針對身體各個部位的運動。Thank you so much Dr. Joe
You’re welcome 🙏🙏🙏
好多謝你呀❤ 我朝朝起身個背脊及肩頸痛都好難起身，要用手掐一輪頸及膊頭先至可以慢慢打側起到身
好🙏🥰
汪医师多謝你呢个教学非常好
不用客氣，祝身體健康
多謝汪醫生❤
多謝支持
好有效！！！
希望幫到你，祝你身體健康
多謝！這正是我需要的。
我真的不太認識這產品，看來似枕頭，也是腰背墊。如果可以親身體驗會比較好一點。
早安吉祥!在世菩薩
感恩
多謝你的祝福
感謝醫師
多謝支持！
Thank you Dr Joe!👍
You’re welcome
多謝Dr. Joe🙏 咁啱今朝起身肩頸有啲酸痛，呢條片好有用吖！😊
希望幫到你，祝你身體健康
你好汪醫師希望你出改善高低頭的運動感謝🙏！你
好！
感謝你的回覆！
多謝
😍
好喜歡你所教的運動，非常適合自己生活上應用，謝謝你!
多謝你的支持，祝你身體健康
多謝你的影片！這個睡前做也可？或者拍一個睡前拉筋片！
可以
好的，介紹怎樣揀枕頭！
th-cam.com/video/K55o3l9amng/w-d-xo.html
多謝dr Joe ，好有效👍
太好了🙏👍
非常多谢
太客氣了
very usful
Thanks
我看你影片真系非常好用同認識好多運動，非常感謝汪醫生💪👍🙏
希望幫到你
想問一下醫生，頸椎病C3,C4壓迫中驅神經線使頭暈，做什麼運動可以另頭暈好轉？期望盡快回覆訊息，謝謝。
通常頸椎第一第二節出現問題，就會有頭暈情況。如果第三/四頸椎壓住，病通常同耳鼻喉問題有關。如果頸椎移位導致頭暈，一定要矯正頸椎一二節才可以有效果
Hello Dr Joe
可否教一試舒緩長期站立引起的紅筋或疲勞，謝謝
可以早一些拉筋舒緩，看看這條片th-cam.com/video/KnaeyPgOtTI/w-d-xo.html
汪醫師 請問腳背痛做什麼運動？感謝🙏
th-cam.com/video/0w7zxuQRQqU/w-d-xo.html
我會每朝跟住做🫸
好👌
你好
😁
🙏🙏🙏
🙏🥰👍
❤
👍
Dr Joe,.
請問你可否教 瞓捩頸 的动作呢？
th-cam.com/video/ytUjz4hM-is/w-d-xo.html
看看有沒有幫助
Good
Thank you so much
多謝，請問頸部痛了很多年，一緊張或動氣便痛，現中指也有小許彈簧手，怎辦？
當你緊張，或者動氣的時候，大力呼吸，都會影響到第一節胸椎骨連着肋骨，因為胸椎骨也連着頸椎，所以也會令到肌肉崩緊。另外頸的神經線就落手，所以全部都有牽連令到手指痛。如果情況越來越嚴重，就要檢查頸椎同胸椎骨，可能需要做一些手法矯正來幫助脊椎位置。祝身體健康
@@drjoewong 多謝詳盡回覆！你的慷慨分享，幫了很多人，十分欣賞！
@@drjoewong 我現在辭了工，多做你教的動作，控制生氣先，若沒有改善，便去檢查！thanks
hello Dr.Joe, 想问下肩膀到耳朵下面，侧边牵住痛，尤其是低头例如切菜，炒菜，刷牙动作时，有时会扯到下巴，应该做哪个动作好呢？谢谢！
試這片
th-cam.com/video/NmKTi9jMXgM/w-d-xo.html
旋轉拉筋正 我後雞翼位 痛足年幾兩年呀 照你方法做咗兩日 背肌鬆
太好了，多些做運動對身體好，祝身體健康
Dr.Joe,左边颈部有条应该是胸锁乳突肌僵硬很久了，做很多肩颈運動还是硬，什么原因？
可以做這些運動th-cam.com/video/prDAAQd-jUs/w-d-xo.html
我個rotater cuff 拉傷著，痛到四頭肌。 醫生話tendon 拉鬆了。 請問可以做哪些exercise ? 謝謝🙏
rotator cuff主要有4 塊肌肉，我會建議強化是四組肌肉。我試吓下一次拍一拍片俾大家。你也可以在其他TH-cam頻道看看有沒有強化膊頭肌肉的運動。
@@drjoewong 多謝Dr Joe Wong so appreciate🙏
Dr Wong......前排可能枕頭太平及 mattress 太硬，早起時，少少暈。。
但換了有彈性枕頭及 soft mattress.....好番 95 % 是否頸椎神經線少問題？ thxs
聽落都應該係
@@drjoewong X ray 可 check 清楚？請問約收費用？
開合跳 開合跳運動
希望幫到你
你好汪醫生，請問我轉左邊睡和抬高及垂頭也很暈持續三個月，是應該看脊醫還是耳鼻喉科呢？謝謝你
首先要看耳鼻喉專科，看看是否耳石移位或其他耳朵的問題.如果找不到答案，有可能是頸椎出現問題或出現激痛點所以就可以找接脊醫來看看
@@drjoewong收到。感謝您汪醫生
肩夾骨痛有冇動作可以教我？
可以
可以看我的五十肩片
@@drjoewong 謝謝啊🙇🏻♀️
汪醫生好，請問長時肩頸痛會導致手麻之外，會否影響到口舌麻啤,半邊面部下垂嗎？
可能的問題是面部神經線facial nerve受壓，如果情況嚴重，就要見醫生做磁力共振看看頸椎有沒有椎間盤突出症或其他的問題。千祈不要拖，因為只會越來越嚴重。祝你身體健康。
右手内側根拉扯，有運動放鬆嗎？
好，我試吓，下次示範
汪醫師你好請問如果雙手關節穩定性太弱是否可以透過運動改善謝謝你！
也可以去強化手臂肌肉，兩樣配合
👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻💪👍🏻👍🏻👍🏻
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