Jesús, dado que el combustible a utilizar es la grasa (Maffetone) cuál ha sido el efecto en reducción de peso durante las primeras 12 semanas digamos para alguien de 90Kg?
Saludos Cesar. Gracias por visitar el canal. Te respondo en base a los datos que hemos recopilado en los más de 40 atletas que forman parte de R4F. Como resultado de la estimulación aeróbica ocurre una progresiva disminución del % de grasa corporal. Se le pide a los atletas que hagan un registro semanal de este valor. Esta variación depende de cada atleta, no hay un porcentaje estándar. Otro detalle resultado de la observación de datos, es que esta disminución ocurre más rápido cuando el atleta hace cambios en su ingesta, especialmente cuando disminuye o elimina los carbohidratos no refinados y los azúcares. Los atletas han manifestado una mejor definición de su cuerpo como resultado de este efecto del entrenamiento. Por ende los atletas tienden a perder peso corporal pero es grasa lo que están perdiendo
Muy maduro y conciso video acerca de estás dos grandes teorías del deporte running y su entrenamiento, gran Aporte, muy recomendado
Cómo siempre, excelente información. Gracias por tu dedicación!
Excelente vídeo, muchas gracias por compartirlo.
Buenos libros. Añadiría Run with power, Running with the
Kenyans y The lost art of running
Muy bien explicado Sr. Muchas gracias. El libro de Mafetone está en español? Saludos desde Argentina
Hola Damián…gracias por visitar el canal. Por ahora solo en Inglés
@@Running4Fitness jaja. Voy a tener q aprender inglés. Jajajaja. Muchas gracias 🙂
O
Jesús, dado que el combustible a utilizar es la grasa (Maffetone) cuál ha sido el efecto en reducción de peso durante las primeras 12 semanas digamos para alguien de 90Kg?
Saludos Cesar. Gracias por visitar el canal. Te respondo en base a los datos que hemos recopilado en los más de 40 atletas que forman parte de R4F. Como resultado de la estimulación aeróbica ocurre una progresiva disminución del % de grasa corporal. Se le pide a los atletas que hagan un registro semanal de este valor. Esta variación depende de cada atleta, no hay un porcentaje estándar. Otro detalle resultado de la observación de datos, es que esta disminución ocurre más rápido cuando el atleta hace cambios en su ingesta, especialmente cuando disminuye o elimina los carbohidratos no refinados y los azúcares. Los atletas han manifestado una mejor definición de su cuerpo como resultado de este efecto del entrenamiento.
Por ende los atletas tienden a perder peso corporal pero es grasa lo que están perdiendo
Excelente video !!