Stres En İyi Nasıl Yönetilir? İzle ve Uygula!

Ben Doç. Dr. Muhammed Keskin.
Günlük yaşantımızda pek çok faktör stres kaynağı olabilir. İş, okul, ev değişikliği, üniversiteye başlamak, okulu bitirmek, terfi gibi yaşam olaylarından sevilen kişinin kaybı, hastalık, doğal afetler, kaza gibi travmatik olaylara kadar pek çok etken, stres kaynağıdır.
Stres; baş ağrısı, yüksek kan basıncı, kalp rahatsızlıkları, cilt rahatsızlıkları ve astım gibi fiziksel rahatsızlıklara yol açabilir. Bunun yanı sıra depresyon, anksiyete, uyku sorunları ve kaygı bozukluğu gibi psikolojik rahatsızlıklara da öncü olabilmektedir.
Bu videoda ' Stres nedir? Stres neden olur? Fiziksel aktivite neden önemli? Fiziksel aktivite stresi çözer mi? Alkol strese yol açar mı? Fazla kafein strese sebep olur mu? Sigara stresi çözer mi? Meditasyon strese iyi gelir mi? Sosyalleşmek neden önemlidir? Günlük tutmak faydalı mı? Uyku düzeni neden önemli? Uyku süresi ne kadar olmalı? Uykusuzluk strese yol açar mı? Müzik dinlemek neden faydalı? Hangi tür müzik sağlık için önerilir? Müzik dinlemek strese iyi gelir mi? Neden müzik ruhun gıdasıdır? Tebessüm etmek neden önemli? ' sorularına yanıt verdim.
00:20 Stres nedir?
00:40 Stres neden olur?
01:00 Fiziksel aktivite neden önemli?
01:20 Fiziksel aktivite stresi çözer mi?
01:40 Alkol strese yol açar mı?
02:00 Fazla kafein strese sebep olur mu?
02:10 Sigara stresi çözer mi?
02:30 Meditasyon strese iyi gelir mi?
02:50 Sosyalleşmek neden önemlidir?
03:10 Günlük tutmak faydalı mı?
03:30 Uyku düzeni neden önemli?
03:50 Uyku süresi ne kadar olmalı?
04:00 Uykusuzluk strese yol açar mı?
04:20 Müzik dinlemek neden faydalı?
04:40 Hangi tür müzik sağlık için önerilir?
05:00 Müzik dinlemek strese iyi gelir mi?
05:30 Neden müzik ruhun gıdasıdır?
05:50 Tebessüm etmek neden önemli?
Diğer videolarımıza göz atmayı unutmayın.
Kalp yetmezliğe ile ilgili tüm merak edilenler:
• Kalp Yetmezliğiyle İlg...
Kalp Kriziyle İlgili Tüm Merak Edilenler:
• Kalp Kriziyle İlgili T...
Kalp Hastalıkları ve Oruç:
• Kalp Hastalıkları ve Oruç
Tansiyonla İlgili Tüm Merak Edilenler:
• Tansiyonla İlgili Tüm ...
Sık Sorulan Sorular:
• Sık Sorulan Sorular
-
Twitter @kardiyobey
Instagram @kardiyobey
#kardiyobey #kardiyoloji #stres #kaygıbozukluğu #sağlık #kalpsağlığı #kardiyoloji #sağlıklıyaşam #sağlıklıbeslenme #stresyönetimi #uykusuzluk #başarısızlık #sigara #müzik #meditasyon #sosyalleşme