음~~세상에~이두근운동할때 왜 천천히 내려야하는지 몰랐는데 이유도 설명해주시니까 머리에 빡 박히네요 횟수정하는 방법 무게정하는 방법 알려주셔서 너무 도움될거같아요 삼두근 힘 너무 약한데 근력이 붙어서 앞으로 더 나은 수영을 할수있을거같아서 너무 기대가 돼요 흥흥~~매일매일 조금씩 적응해서 늘려가봐야겠어요❤️
예슬선생님~ 저 요즘에 이두 삼두 운동 하는지 어떻게아셨어요🤗ㅋㅋㅋ 너무 도움되는 영상이에요! 이두 할때 느리게 하는 이유랑 삼두 무게 적게 해도된다는거 몰랐어요 증량할때도 기다려야하는것도요ㅎㅎㅎ 넘 재밌고 은나선생님의 열정있는 강의도 멋지세요! 팔뚝 운동 한지 한달정도 됐는데 확실히 피니쉬가 더 깔끔해져서 속도가 나는게 느껴져요ㅎㅎ 선생님 항상 좋은 영상 감사합니다💙🐳💙 아 그리고 실버버튼이 얼마 남지 않았는데 미리 축하드리고요❤️💗🧡💚💜💛💙 받으시면 언박싱 영상은 무조건 찍어주셔야 되는거 아시죠? 유튜브 규칙이에요 예슬선생님~😉 좋은주말되세요💛
이런 시리즈 아주 칭찬합니다. 저도 수영때문에 수영에 도움이 되는 헬스만 하는데 주로 당기는 운동들을 많이 하거든요. 다음엔 삼두 운동도 추가 해야 겠네요 ^^
황금같은 토요일 아침 꿈같은 휴식시간에 저희들을 위해 업로드해주시는 예슬쌤 선 감사 후 감상하겠습니다!👍👍👍
접영이안되서 절대적으로필요한 수업입니다 감사합니다!
와 선생님 말씀도 잘하시고 스펙이 덜덜...
쉬운 운동 알려주셔서 고맙습니다.~
무게에 대해. 욕심. 내지. 말고 정학한 동작으로. 해주는게. 좋다는 선생님 말씀에 많이 공감이 되요~감사합니다
이두근 운동 (물잡기근육,팔꿈치고정),올릴고내릴때천천히,삼두근(물미는근육,팔꿈치고정,천천히) 잘될때까지 연습많이해야 겠네요 잘보고 갑니다요 감사합니다요
수달 님~~ 피니쉬 하는 반동으로 팔 돌리는 것 Honey tip 같아요. 그래야 어깨에 힘이 덜 들고 부드럽게 넘어 오더라고요. 항상 유익한 강의 너무너무 고마워요. 예슬 쌤&수달 님~~^^♡
강단에 계셔서 그런지 다른 수달분들에 비해 설명하는 방법?말투?는 제일인것같습니다.ㅎ ㅎ
수업듣는 기분이네여
삼두근 운동 도움되었어요. 예슬님 은나수달님 감사합니다.
네~^^
지상운동 요령강의 너무 좋습니다.
~^^
밴드를 이용한 이두.삼두근 운동도 해주셨으면 좋겠어요~
요즘 한창 수영에 재미가 들려 여러영상들 찾아보고있네요 예슬쌤 영상 많이 도움되고있어요 감사합니다♡
오우...십만이 멀지않았네요...
유익하고 다양한 영상 정말 좋아요.
항상 노력하시는 모습도요.
사랑습럽습니다...♡
저 요즘 이 채널 구독하는 재미로 삽니다♡ 아침수영이 더 즐거워졌어요!
최고... 자세한 원리알려줘서 너무 도움 많이되요
집에 앉아서 이 좋은 정보를...감사드리고 구독 좋아요 박고 갑니다 ㅎㅎ
너무너무너무 좋은 강의였습니다~^^ 두분 샘 모두 감사드려요^^
음~~세상에~이두근운동할때 왜 천천히 내려야하는지 몰랐는데 이유도 설명해주시니까 머리에 빡 박히네요 횟수정하는 방법 무게정하는 방법 알려주셔서 너무 도움될거같아요 삼두근 힘 너무 약한데 근력이 붙어서 앞으로 더 나은 수영을 할수있을거같아서 너무 기대가 돼요 흥흥~~매일매일 조금씩 적응해서 늘려가봐야겠어요❤️
예슬선생님~ 저 요즘에 이두 삼두 운동 하는지 어떻게아셨어요🤗ㅋㅋㅋ 너무 도움되는 영상이에요! 이두 할때 느리게 하는 이유랑 삼두 무게 적게 해도된다는거 몰랐어요 증량할때도 기다려야하는것도요ㅎㅎㅎ 넘 재밌고 은나선생님의 열정있는 강의도 멋지세요! 팔뚝 운동 한지 한달정도 됐는데 확실히 피니쉬가 더 깔끔해져서 속도가 나는게 느껴져요ㅎㅎ 선생님 항상 좋은 영상 감사합니다💙🐳💙 아 그리고 실버버튼이 얼마 남지 않았는데 미리 축하드리고요❤️💗🧡💚💜💛💙 받으시면 언박싱 영상은 무조건 찍어주셔야 되는거 아시죠? 유튜브 규칙이에요 예슬선생님~😉 좋은주말되세요💛
선생님들 좋은 강의 감사합니다.
열심히 해야겠어요.
감사합니다
참 이해가 쉬운 설명이었습니다
견갑골에 대해 관심이 있는 저로서는 다음편 기대됩니다. 수영을 하다보면 견갑골의 가동범위가 좋아지면 얼마나 편해지는지 느낌이 확옵니다..
아 갑자기 무게를 늘리면 안되고 몸에 적응 시키면 늘리고 늘리고 하란거군요 정말 고급정보네요
오호 자유형할때 피니쉬 하고 어깨를 돌려야 어깨에 무리가 없군요 와 정말 좋은정보입니다.
꼼꼼한 설명 감사합니다
감사합니다~ 이두근 삼두근 아자~!
이두근 1:30
삼두근 6:10
1년만 하기위해 수영하는게 아닌데...그동안 욕심땜시 왜이리 무리를 많이 했는지..ㅎㅎ🙌🏻🙌🏻
나중에 시간이 되면 헬쓰장에 보수 외 소도구를 이용한 밸런스 운동도 같이 알려주시면 도움이 될꺼 같네요.*•̀ᴗ•́*
수영 상체!!😊
스트록 마지막을 퍼올리지 말라 하셨던거 같은데 뭐가 나은건지 모르겠어요
.
실버버튼 가즈아
❣
9:52 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
랩퍼~
아 정은나쌤 마약... 자꾸 생각나는 말투예여ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
th-cam.com/video/j1DDbfnPFrw/w-d-xo.html
여자 바벨컬 40kg 링크인데 이정도 해야하나요?
자막무엇 ㅋㅋㅋㅋㅋ