Tem que ir treinando antes e ir simulando antes, eu mesmo acostumei o corpo a ir dormir com comer nada, e pela manhã ir fazer o taf sem comer e sem beber, lembrando que isso vai por pessoa
Bom dia, acompanho seus videos e preciso de uma luz.. eu faço flexão de braço de mais, até a exaustão, mas quando chega na hora da barra fixa eu NÃO TENHO FORÇA para puxar !!.. eu não sei mais oque fazer para ganhar força..
Tem uma playlist somente com dicas sobre a barra William. Talvez você esteja pecando no seu treino, na sua ingestão de águas e alimentação e até mesmo no sono. Olhe os vídeos que o conteúdo é de boa qualidade e gratuito. Abração
📈 Ajudo você a passar no TAF? Entre em contato pelo meu WhatsApp!👇🏾 Eu explicarei como funciona a mentoria. ✅ Whatssap: wa.me/5553984014525 Além da mentoria para TAF, também ajudo você com outros trabalhos: 🔧 Análise de Exercício: Você precisa saber se esta realizando corretamente como solicitado em edital; 📜 Recurso Administrativo; 📙 Laudo/Parecer Técnico para fortalecer a ação judicial. 🏆 Confira as centenas de provados no meu Instagram, assim como Recursos Administrativos deferidos: instagram.com/cristianmduarte 📕 Adquira o Ebook "Os TRÊS melhores SUPLEMENTOS para o TAF" pay.kiwify.com.br/GaifPCe Cristian Duarte - CK TAF Cref. 023975-G/RS
Acredito que tenhas todas possibilidades possíveis de passar no TAF com 45 anos Ailton. Tenho 45 também e não acho que a idade seja um fator determinante para que você não consiga atingir os índices. Acredito que peso corporal, lesões são mais determinantes. Dê uma maneira mais simplista diria que tens que acertar mais na organização do treino. Um garoto de 25 tem mais margem pra erros. Abração e sucesso
@@CKTAF desculpe o incomodo,o protetor de quadril pode ser utilizado tbm ou não? É igual um shorts tbm estou com essa dúvida pois irei fazer o TAF da PMSP mês que vem
Tem que ir treinando antes e ir simulando antes, eu mesmo acostumei o corpo a ir dormir com comer nada, e pela manhã ir fazer o taf sem comer e sem beber, lembrando que isso vai por pessoa
Toma sempre que deixarem, vai ser uma vez a cada 2/3hs que vc tá lá 🤣🤣
Parabéns professores pelas excelentes dicas, e tome like...
Sempre que tomo Gatorade antes da corrida de 2.400, durante a prova ficou com a boca muito seca, isso é normal?
Vocês falaram sobre red Bull durante não seria aconselhável, ai eu pergunto e tomar antes? Junto com os 500ml 2 horas antes e o gatorade durante?
@CK - TAF vcs falaram do isotônico, poderia estar fazendo o consumo de malto ou dextrose durante os testes. Parabéns pelo canal. Abraços sucesso.
Sim! Mas o problema é acertar nas concentrações. Faça testes
@@CKTAF no caso do malto 60g pra 1 litro de água.
Acabou acontecendo cmg não ingeri água e fui correr acabei perdendo meu rendimento e n bati minha meta como fazia antes
Vocês são feras muito obrigado pelas dicas.
Ótimo conteúdo!!!
Bom dia, acompanho seus videos e preciso de uma luz.. eu faço flexão de braço de mais, até a exaustão, mas quando chega na hora da barra fixa eu NÃO TENHO FORÇA para puxar !!.. eu não sei mais oque fazer para ganhar força..
Tem uma playlist somente com dicas sobre a barra William. Talvez você esteja pecando no seu treino, na sua ingestão de águas e alimentação e até mesmo no sono. Olhe os vídeos que o conteúdo é de boa qualidade e gratuito. Abração
@@CKTAF , muito obrigado
São músculos diferentes, peito, e dorsal trabalham em conjunto, porém ambos com funções distintas.
@@williambatista6269 empurrar é puxar
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Eu explicarei como funciona a mentoria.
✅ Whatssap: wa.me/5553984014525
Além da mentoria para TAF, também ajudo você com outros trabalhos:
🔧 Análise de Exercício: Você precisa saber se esta realizando corretamente como solicitado em edital;
📜 Recurso Administrativo;
📙 Laudo/Parecer Técnico para fortalecer a ação judicial.
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instagram.com/cristianmduarte
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Cristian Duarte - CK TAF
Cref. 023975-G/RS
Boa tarde! Tem alguma dica sobre taf para quem tem mais de 45? Grato!
Acredito que tenhas todas possibilidades possíveis de passar no TAF com 45 anos Ailton. Tenho 45 também e não acho que a idade seja um fator determinante para que você não consiga atingir os índices. Acredito que peso corporal, lesões são mais determinantes. Dê uma maneira mais simplista diria que tens que acertar mais na organização do treino. Um garoto de 25 tem mais margem pra erros. Abração e sucesso
Primeiro a comentar. Parabéns.
Amando o canal! Parabéns 👏
Eu treino após beber água umas 2h antes do treino 🤣
Seria interessante tomar maltodextrina durante o taf?
É permitido utilizar shorts térmico ou de ciclismo no dia do TAF??
Sim! Totalmente permitido
@@CKTAF desculpe o incomodo,o protetor de quadril pode ser utilizado tbm ou não? É igual um shorts tbm estou com essa dúvida pois irei fazer o TAF da PMSP mês que vem
@@GENERALL-ofc não conheço o que seja protetor de quadril
Sao todos os TAF que é permitido tomar água???
Água de coco seria indicada para durante o TAF?
Meu taf é domingo agora, dia 8/05 pensei em tomar agua de coco.
Deu certo essa água?
Deu certo?
Água de coco e uma boa, ainda mais se for natural, hidrata e muito.