人活多久，看喝水就知道？壽命長的人，喝水一般有這5個特徵

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人活多久，看喝水就知道？壽命長的人，喝水一般有這5個特徵！
水是生命之源，任何一個人要想生存下去，每天都必須要喝水，喝水有利於身體健康，所以醫生常常建議我們，不要等到明顯口乾的時候再去喝水，平時就應該要養成愛喝水多喝水的好習慣。
可是很多人不知道的是，喝水不僅有利於健康，還能從側面反映出身體的健康狀況，作為醫生，要提醒大家的是，壽命長的人，喝水一般有這5個特徵。
第一，早上起來就喝一杯水的人，更長壽。
早上起來以後，經過漫長的一夜，我們都沒有再飲水了，所以此時身體處於一個缺水的狀態，這個時候，通過喝水就能及時給身體補水，早上一杯水，有利於稀釋血液，改善血液循環，還能促進尿液和大便的排泄。
多喝水會讓大便變得更蓬鬆，而不至於那麼乾結，所以如果少喝水，往往更易出現便秘。
第二，壽命長的人，不會用飲料來代替水。
作為醫生，要提醒大家的是，不要用飲料來代替水，任何飲料都不能代替水，很多飲料都屬於碳酸飲料，裡面含有很高的糖，長期喝這樣的飲料，很容易升高血糖，誘發糖尿病。
即便是茶、咖啡這樣的飲料里沒有糖，也不能完全取代水。
第三，健康的成人，每天要保證1500-2000毫升左右的飲水量。
很多人問我，醫生，每天究竟要喝多少水呢?
我的建議是，如果你是一個健康的成人，平時並沒有什麼腎臟疾病，這個時候，每天保證1500-2000毫升左右的飲水量就可以了。
第四，壽命長的人，每天喝水量與尿量基本相等。
一個人到底健康不健康，有一個很重要的衡量條件，那就是看每天的喝水量與尿量，如果每天的喝水量與尿量基本相等，那麼基本沒有問題。
可如果每天喝水量比較多，但是尿量卻很少，甚至完全是無尿狀態，這個時候，就要警惕疾病的到來。
還有的人，每天的尿量遠遠大於飲水量，這個時候就要考慮是多尿，最好及時到醫院就診。
第五，壽命長的人，喝水後身體沒有任何不適。
喝水時如果出現以下異常的信號，一定要警惕疾病的來臨，比如很多人一喝水就出現全身不明原因的浮腫，這個時候，要警惕疾病的來臨，像肝臟疾病、腎臟疾病、心臟疾病等都有可能導致喝水後浮腫。
還有一些人，一喝水就腹脹，肚子變得非常大，這個時候，也要警惕疾病，比如肝硬化患者，喝水後會導致腹水的增加，從而引起腹脹等不適。
還有一些人，口乾嚴重，即便不停地喝水，也絲毫緩解不了口乾，這個時候，要警惕糖尿病、乾燥綜合徵等疾病。
喝水，很多人都是想起來就喝一點，要是忘記了就乾脆不喝，殊不知，這樣的飲水方式並不能保證每天科學的飲水量，還有一些人，雖然水喝了不少，但是缺喜歡喝燙水，燙水的話很容易燙傷食管黏膜，時間長了，會誘發食管炎，甚至是食管癌。
喝水，對於維持健康至關重要，我們不僅要多喝水，愛喝水，也要注意喝水後身體發出的異常信號，及時就診。
身體有這7個特徵，說明你是長壽體質，非常健康！
隨着年齡的增長，你會發現，所有的名利都是過眼雲煙，真正重要的是長壽，但是一個老人到底能不能長壽，往往身上要具備一些特徵。
舉個例子，大家都知道，到了60歲，算是正式步入老年階段了，有些60歲的老人，身體依然健康硬朗，去醫院檢查並沒有什麼大問題，但有些60歲的老人，卻已經飽受各種疾病的困擾，究竟誰更易長壽，答案是一目了然的。
作為醫生，要提醒大家的是，身體有這7個特徵，說明你是長壽體質，非常健康!
第一，體重標準的老年人，更易長壽。
隨着年齡的增長，很多人的體重失控，大腹便便，看上去就不健康，腹型肥胖是肥胖最常見的一種類型，不要小看它，因為腹型肥胖會增加多種癌症的發病風險，還有，肥胖會增加高血壓、冠心病、2型糖尿病、中風等慢性病發病的風險。
所以，體重標準的老人，才能更長壽。
如何來判斷一個老人體重是否標準呢?
主要是根據BMI指數，BMI指數是體重除以身高的平方。
通常，BMI合理範圍為18.5~24。
第二，情緒好的老年人，更易長壽。
年齡大了，擁有良好的情緒至關重要，良好的情緒有助於提高身體的免疫力，有利於身體內分泌的穩定，都說笑一笑十年少，若是一個老人終日愁眉苦臉，那麼用不了很久，疾病就會找上。
第三，血壓正常的老年人，更易長壽。
在我國，每4個成人里就有1個高血壓患者，很多成年人在60歲之前就已經罹患高血壓了，眾所周知，高血壓最大的危害就是出現慢性併發症，包括高血壓腎病、高血壓心臟病、中風等，這些疾病一旦出現，往往會對老年人的壽命造成巨大的影響。
第四，血糖正常的老年人，更易長壽。
血糖高了，併發症來了，老年人就會病來如山倒。
高血糖導致的併發症包括血管、神經、腎臟、視網膜等，一旦出現往往是不可逆轉的，長此以往，會對老年人的健康造成大的危害。
第五，握力好的老年人，更易長壽。
很多人不知道什麼決定了握力?
其實握力並不是骨骼的力量，而是肌肉的力量，肌肉的力量越好，握力自然就越強，隨着年齡的增長，肌肉減少會導致握力下降。
中國醫學科學院阜外醫院研究人員進行的研究發現，握力較低的成年人，主要不良心血管事件發生風險明顯增加。
而且，相較於收縮壓、體重指數、腰臀比等傳統人體測量學指標及新興指標身體形態指數，握力與主要不良心血管事件發生風險的關聯度更強。
多因素分析表明，握力每下降5千克，主要不良心血管事件發生風險增加14%，全因死亡風險增加12%，心血管死亡風險增加16%。
第六，胃口好的老年人，更易長壽。
上了年紀，如果一個老人的胃口很差，每天只能吃一點點飯，那麼這樣的老人，很容易就會出現營養不良，營養不良一旦來臨，免疫力下降，內分泌紊亂，形形色色的疾病也就來了。
第七，睡眠好的老年人，更易長壽。
一個老年人到底能不能長壽，睡眠是至關重要的，規律的作息有助於保持良好的睡眠，特別是早睡早起，更符合老年人的作息習慣。
好的睡眠，包括每天要滿足7個小時的睡眠時間，可以一覺到天亮，基本不會早醒，睡醒後精神狀態好，體力好。