Яка дурня! Якщо ви не будете собі дозволяти радощі у вигляді морозива або шоколадки, то у вас справді нічого не вийде! Буде як в мене: пів року сиділа на ПХ, стала зла і нервова, не скинула й пів кілограма ваги. Тепер я їм ЩО ХОЧУ, КОЛИ ХОЧУ І СКІЛЬКИ ХОЧУ! Я щаслива, задоволена і: мінус 4 кілограми за майже рік без жодних зусиль, без тренувань! Бо ми жінки емоційні, а емоції мають бути позитивні, особливо зараз. Всім добра і побільше позитиву! ❤️❤️❤️❤️
Не до кінця згодна з прикладом з шоколадкою) Для мене ідеально працює схема - 80/20. Тобто я з собою домовилась, що 80% мого харчування - збалансоване, але без вимірювання калорій і подібних рамок, просто на око і 20% я дозволяю собі зʼїсти чогось менш збалансованого, чогось смачненького - для задоволення. І дотримуючись такої домовленості з собою я себе комфортно почуваю без відчуття зради собі, не набираю вагу і не зриваюсь бо маю дозвіл їсти по суті все. І в ось ці моменти коли я їм щось «незбалансоване і нездорове» я не картаю себе, а насолоджуюсь з розумінням, що в наступний раз я просто продовжу свій шлях)
Не знаю, приклад з їжею дуже сумнівнив. Тому що ти сам себе заганяєш в кут, який потім переростає в якісь розлади. Дисципліна і наполегливість - топ, але не потрібно заганяти себе в якісь крайні точки. Потрібен ще баланс
Абсолютна відмова від шкідливого-смачного - це каторга по-вашому, чи що? Невже ви думаєте, що неможливо закрити усі смакові потреби виключно здоровою їжею? Згоден лише, що на початкових етапах слід давати собі змогу дозовано вживати щось з колишніх звичок, з метою, все ж таки, плавно від них відмовитися. А то типу живеш місяць здоровим життям, і вирішуєш дозволити собі вжити якісь потужні психоактивні речовини, переконавши себе, що потрібен "баланс". Повторюся: цілком можливо повністю закрити свої смакові потреби здоровою їжею.
Якась помішаність на зовнішності тіла, відео з нотками рхп та тривоги. Від пару шматочків шоколаду не має бути реакції з боку шкт, вплив харчування на перебіг акне не доведений. Щоб не порушувати обіцянки не треба забагато від себе очікувати та вимагати, якщо пару разів пропустити не важливо тренування чи англійську прогрес не обнуляється. Навіть сама висока посада та сама гарна фігура не зроблять тебе щасливою, якщо так себе пиляти та постійно думати як ти виглядаєш в очах інших.
Ви топ, давно шукав таку цінну інформацію українською. Цікаво, корисно, мотивуюче. Ви вмієте запалити вогонь драйву!) Тепер ваші відео маст хев №1, відкликується все на 100%) Тому що це ті речі про які я останнім часом думаю точно так само, кожен блін день! І коли хтось ще так круто це доносить із відео це 10 з 10. Чекаю ще!) У вас точно все вийде масштабно і цікаво, ви молодець!
Як на мене наративи які поширюються у відео записані на емоційному піднесенні, або мотивації. Дисципліна дійсно важлива у досягненні власних цілей. Але! По-перше, що стосується спорту і харчування, жорсткі рамки створюють перенавантаження для організму і зриви, що призводить до почуття провини та знецінення власних результатів. У багатьох людей РХП як наслідок. По-друге, дисципліна має включати певну домовленість з собою, що я можу дозволяти собі ті самі чіт міли або відпочинок, коли я цього потребую, бо ми не роботи. І з цього третє, не менш важливе що я почула у відео, а саме «не можна давати нашим емоціям і почуттям ставати на шляху до цілей», наші емоції і почуття це і є ми самі. Так, роблячи якийсь вибір, ми маємо керуватись і розумом і почуттями. Але повне їх інгнорування, або відкладання за задній план, це не ознака сили і стійкості, а дзвіночок що скоро ви буде не в ладах з собою. І ваше самопочуття, світосприйняття і усі плани можуть посипатись як сірниковий будиночок. Тому, моя думка що до цілей необхідно йти, але ці цілі мають враховувати ваші почуття і потреби на усьому шляху до них
Як же класно ви розповідаєте , слухав би і слухав)))🥰 Тема цікава, раніше теж вважав, що головне мотивація ,але під час стажування на роботу, тренер пояснив із прикладами ,чому дисципліна сильніша і краще ,ніж мотивація) По ітогу поки розуміння є ,що треба дисципліна ,але я поки прокрастиную і виходжу із затяжної депресії зі словами:" Бийся й посміхайся") Дякую за ваш контент!)))) P.S. Іще ви неймовірна красуня)
Відос класний, спасибі за вашу працю :) Є теза, з якою я не погоджуюся: "з'їла шоколадку і перекреслила все, чого досягла". Тут можна підставити будь-який неуспіх та помилку, принцип той же. Так от, я переконана, що якщо ставитися до помилок таким чином, то втратиш всі сили, щоб встати і рухатися далі. Помилка та робота над нею - це будматеріал для нашої особистості. Уявіть, що бігун впав на шляху до фінішу. Чи означає це, що він перекреслив всі свої перемоги в минулому? Ні. Чи обов'язково він винен, що не втримався на ногах? Не завжди. Якщо не дозволятимеш собі право на помилку - заженеш себе в прірву. Як на мене, важливо ставитися до себе лагідно ❤. Але це не означає, що можна дозволяти собі УСЕ. Дисципліна - необхідна штука.
Привіт, Аня! Згідна з тобою, що дисципліна важлива для досягнення цілей! Мій приклад, я вирішила із хлопцем трохи схуднути: змінили раціон харчування, важимо їжу, рахуєм калорії і пропорцій БЖУ - як результат за два місяці у мене -5кг, у хлопця -8кг 🥳 були невеличкі харчові зриви і тоді на вагах відразу був плюс - це наочний приклад як порушення дисципліни (порядку) призводить до відкату. Знаю, що мій метод підходить не всім, але головне щоб мені підходив, у мене гарне самопочуття, я подобаюсь собі в дзеркалі, я пишаюсь своїми досягненнми і головне я впевнено йду до своєї цілі (бо вона ще не досягнута). А маленькі радості я вчусь переносити із шоколадки на інші речі. Дякую, що поділилась думками, у мене вони відгукнулись. Це мабуть найбільший коментар в ютуб, який я коли небудь писала 💙💛
![โอ้เธอช่าง... - บี้เดอะสกา ft. ต๋อง เทวัญ (Prod. by ป๋าเพชร) [Official MV]](http://i.ytimg.com/vi/zbWhiLFmVL0/mqdefault.jpg)
Яка дурня! Якщо ви не будете собі дозволяти радощі у вигляді морозива або шоколадки, то у вас справді нічого не вийде! Буде як в мене: пів року сиділа на ПХ, стала зла і нервова, не скинула й пів кілограма ваги. Тепер я їм ЩО ХОЧУ, КОЛИ ХОЧУ І СКІЛЬКИ ХОЧУ! Я щаслива, задоволена і: мінус 4 кілограми за майже рік без жодних зусиль, без тренувань! Бо ми жінки емоційні, а емоції мають бути позитивні, особливо зараз. Всім добра і побільше позитиву! ❤️❤️❤️❤️
Не до кінця згодна з прикладом з шоколадкою) Для мене ідеально працює схема - 80/20. Тобто я з собою домовилась, що 80% мого харчування - збалансоване, але без вимірювання калорій і подібних рамок, просто на око і 20% я дозволяю собі зʼїсти чогось менш збалансованого, чогось смачненького - для задоволення. І дотримуючись такої домовленості з собою я себе комфортно почуваю без відчуття зради собі, не набираю вагу і не зриваюсь бо маю дозвіл їсти по суті все. І в ось ці моменти коли я їм щось «незбалансоване і нездорове» я не картаю себе, а насолоджуюсь з розумінням, що в наступний раз я просто продовжу свій шлях)
Дякую за коментар! Згодна на 100% що баланс це надважливо!
це ідеально. так і повинно бути) тому що, чим в жорсткіші умови себе людина ставить , тим швидше вона зірветься)) в мене трішки лайтовіше 70 на 30=)
Не знаю, приклад з їжею дуже сумнівнив. Тому що ти сам себе заганяєш в кут, який потім переростає в якісь розлади. Дисципліна і наполегливість - топ, але не потрібно заганяти себе в якісь крайні точки. Потрібен ще баланс
Згодна, тема неоднозначна, баланс важный! Але я зрозуміла що такий підхід працює для мене тому вирішила поділитись 😊
Ненавиджу слово дисципліна обожнюю слово порядок! У кожного по своєму. Робиш тому що хочеш.
Приємно що українською ))
@@svitlanamakarenko5601 слово порядок круте, і не так тригирить 😁
Абсолютна відмова від шкідливого-смачного - це каторга по-вашому, чи що? Невже ви думаєте, що неможливо закрити усі смакові потреби виключно здоровою їжею?
Згоден лише, що на початкових етапах слід давати собі змогу дозовано вживати щось з колишніх звичок, з метою, все ж таки, плавно від них відмовитися.
А то типу живеш місяць здоровим життям, і вирішуєш дозволити собі вжити якісь потужні психоактивні речовини, переконавши себе, що потрібен "баланс".
Повторюся: цілком можливо повністю закрити свої смакові потреби здоровою їжею.
@@JetGatlingChess для мене каторга, на жаль 😒
Якась помішаність на зовнішності тіла, відео з нотками рхп та тривоги. Від пару шматочків шоколаду не має бути реакції з боку шкт, вплив харчування на перебіг акне не доведений. Щоб не порушувати обіцянки не треба забагато від себе очікувати та вимагати, якщо пару разів пропустити не важливо тренування чи англійську прогрес не обнуляється. Навіть сама висока посада та сама гарна фігура не зроблять тебе щасливою, якщо так себе пиляти та постійно думати як ти виглядаєш в очах інших.
При здоровому харчуванні не можна їсти солодке? Вперше чую дурню таку.
для чого це все...перегориш рано чи пізно,на довго не хватить, все надоїсть,це розуміють с віком все а молоді ще заряджені без досвіду
Ви топ, давно шукав таку цінну інформацію українською. Цікаво, корисно, мотивуюче. Ви вмієте запалити вогонь драйву!)
Тепер ваші відео маст хев №1, відкликується все на 100%)
Тому що це ті речі про які я останнім часом думаю точно так само, кожен блін день! І коли хтось ще так круто це доносить із відео це 10 з 10.
Чекаю ще!)
У вас точно все вийде масштабно і цікаво, ви молодець!
Дуже тішусь що вам відгукується! Дякую велике за такий розгорнутий коментар, це надихає мене знімати далі❤️
Дякую! Чудова мова, імпровізація, мікрофон.
І гарні очі, які блищать!;)
Якщо після шоколадки ридаєш і знецінюєш весь попередній результат, тут треба до психолога, це гучний дзвіночок рхп
Дисципліна важить грами, а халатність тонни!
дякую за відео!!
вау ! нарешті класний україномовний контент ..... дуже дякую . це надважливо для мене , україномовної людини. і так , дисципліну треба натреновувати.
Дякую за ваш коментар 💙
Як на мене наративи які поширюються у відео записані на емоційному піднесенні, або мотивації. Дисципліна дійсно важлива у досягненні власних цілей. Але! По-перше, що стосується спорту і харчування, жорсткі рамки створюють перенавантаження для організму і зриви, що призводить до почуття провини та знецінення власних результатів. У багатьох людей РХП як наслідок. По-друге, дисципліна має включати певну домовленість з собою, що я можу дозволяти собі ті самі чіт міли або відпочинок, коли я цього потребую, бо ми не роботи. І з цього третє, не менш важливе що я почула у відео, а саме «не можна давати нашим емоціям і почуттям ставати на шляху до цілей», наші емоції і почуття це і є ми самі. Так, роблячи якийсь вибір, ми маємо керуватись і розумом і почуттями. Але повне їх інгнорування, або відкладання за задній план, це не ознака сили і стійкості, а дзвіночок що скоро ви буде не в ладах з собою. І ваше самопочуття, світосприйняття і усі плани можуть посипатись як сірниковий будиночок. Тому, моя думка що до цілей необхідно йти, але ці цілі мають враховувати ваші почуття і потреби на усьому шляху до них
Дисципліна це не відсутність свободи а відсікання всего лишнего!
Не лишнього, а зайвого!
Як же класно ви розповідаєте , слухав би і слухав)))🥰 Тема цікава, раніше теж вважав, що головне мотивація ,але під час стажування на роботу, тренер пояснив із прикладами ,чому дисципліна сильніша і краще ,ніж мотивація) По ітогу поки розуміння є ,що треба дисципліна ,але я поки прокрастиную і виходжу із затяжної депресії зі словами:" Бийся й посміхайся") Дякую за ваш контент!))))
P.S. Іще ви неймовірна красуня)
Відос класний, спасибі за вашу працю :)
Є теза, з якою я не погоджуюся: "з'їла шоколадку і перекреслила все, чого досягла". Тут можна підставити будь-який неуспіх та помилку, принцип той же. Так от, я переконана, що якщо ставитися до помилок таким чином, то втратиш всі сили, щоб встати і рухатися далі. Помилка та робота над нею - це будматеріал для нашої особистості. Уявіть, що бігун впав на шляху до фінішу. Чи означає це, що він перекреслив всі свої перемоги в минулому? Ні. Чи обов'язково він винен, що не втримався на ногах? Не завжди. Якщо не дозволятимеш собі право на помилку - заженеш себе в прірву. Як на мене, важливо ставитися до себе лагідно ❤. Але це не означає, що можна дозволяти собі УСЕ. Дисципліна - необхідна штука.
Дякую за ваш коментар ❤️ згодна що я виразилась достатньо жорстко, погоджуюсь з вашою інтерпретацією!
Все в цьому світі відносно, і дисципліна теж.
Але стосовно важливості дотримуватись обіцянок собі та іншим згодна на всі 100, це дуже важливо і це справді будує довіру)
Яка Ви молодчина! Така крута 👍👍👍👍👍💪💪💪💪💪💪
❤️❤️❤️
Ти молодець😊 все по суті і дуже влучний посил, так тримати
дякую за відео! справді було дуже корисно 🥰
Ви супер !
Дякую за вашу наполегливість , і старання!!!🎉❤😊
Це заряджає ...
Гарна дикція, - приємний голос. Добра робота.
Усім привіт!! Я починаючий блогер. Дуже прошу підтримати. 😊
Привіт, Аня! Згідна з тобою, що дисципліна важлива для досягнення цілей! Мій приклад, я вирішила із хлопцем трохи схуднути: змінили раціон харчування, важимо їжу, рахуєм калорії і пропорцій БЖУ - як результат за два місяці у мене -5кг, у хлопця -8кг 🥳 були невеличкі харчові зриви і тоді на вагах відразу був плюс - це наочний приклад як порушення дисципліни (порядку) призводить до відкату. Знаю, що мій метод підходить не всім, але головне щоб мені підходив, у мене гарне самопочуття, я подобаюсь собі в дзеркалі, я пишаюсь своїми досягненнми і головне я впевнено йду до своєї цілі (бо вона ще не досягнута). А маленькі радості я вчусь переносити із шоколадки на інші речі.
Дякую, що поділилась думками, у мене вони відгукнулись. Це мабуть найбільший коментар в ютуб, який я коли небудь писала
💙💛
Мирослава, дуже рада за ваші досягнення, так тримати 🎉
І дякую велике за коментар❤️❤️❤️
Молодець, ми з тобою переможемо оту шоколадку!)
Подяка за український контент
Розумничка !!!
Для чого себе так знецінювати і не любити
❤
❤
вау
І ще дисципліна полегшує життя
Це точно!
Ваша мова і тема пречудові ! Глобально згідна звичайно,але відмовляти собі в дрібничках для жінки мабуть не зовсім правильно, як на мене
Быстрые дофамины в качестве еды самый поостой вариант
Це дуже не здорові рекомендації
Тема не зовсім висвітлена. І приклад з їжею - не дуже!!! Ви зациклені на гарному вигляді? То це щось із вами!
Цікаве відео
тю...
а нафиг так париться)!?!
дійсно!)
privetik is stanbul anna..annastanbul