The effectiveness of Ba Duan Jin and the detailed explanation of the movements.
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- เผยแพร่เมื่อ 17 ก.ย. 2024
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經常有人問,說自己最近精神不好,感覺元氣不足,也做不了什麼激烈的運動,但是人呢不常活動活動又不行,身體容易生鏽,所以有什麼輕柔緩慢的健身方法適合我們嗎?每次遇到這樣的人,我都會給他推薦說,去練練八段錦吧。
今天的這個影片,就來給大家詳細介紹一下這個有幾百年歷史的養生神功。八段錦是中華民族自古相傳至今的一種健康運動,由八種如錦緞般優美、柔順的動作組成,更是國術精華之集錦,對強健體魄、提升工作效率、延緩老化過程甚有助益,是每天作業前或休息時調理身心、活化氣血的最佳體操。練八段錦必須要有毅力和恆心,不可一曝十寒,否則功效必大打折扣。每段錦的功能和要領都濃縮成七字,作為該段錦之名稱,簡單易記。
八段錦堅持做對我們身體很有好處,可以達到恢復陽氣,走向光明的功效。接下來我們就來逐式介紹八段錦的修煉方法。在影片的最後,也會解答幾個練習八段錦的常見問題。
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❤喜欢这个版本❤可以感到示范师傅的功力。画面非常养眼,古琴曲似有似无很完美。希望再出一个只有口令没有解说的跟练版😊
講解得非常清晰多謝衷心多謝爺爺
没看先谢过❤
感恩爺爺的分享,八段錦恢復我的元氣。我們打的是太陽八段錦。
感恩大師提供八段錦恢復我的元氣!感恩大師您的奉私奉献!功德無量!
🙋🏻感謝耐性教授 八段錦 及詳細解釋效應 🙆🏻🙏🏻🙏🏻
Amituofu
感恩❤阿彌陀佛🙏😁
八鍛錦恢復我的元氣❤感恩爺爺
八段錦恢復我的元氣
「八段錦恢復我的元氣」💖感恩有您🙏
谢谢感恩老师讲解恢复元气八段錦养生之道受益极多万分感恩
講解得非常清晰,衷心感謝
謝謝❤
謝謝賜教
八段錦恢復我的元氣
❤
對不起,我想說,這種練法大約80% 是體育運動的練法,只有大約20% 是氣功。真正氣功的練法是有定式的,因為要等待有足夠的內氣到達終到點,才可以轉做第二個動作,否則疏通經絡的效果很低。第二,每一個式子都要運用意念去誘導內氣運行,這樣才可以達到哪個式子通經絡的效果。第三,所有動作都要慢,要柔和,要放鬆,不可以用力拉筋,拉筋會導致肌肉僵硬,阻礙內氣運行。第四,內氣運行是很慢的,所以如果動作太快,內氣就跟不上,這樣治病健身的效果會很低。第四,身體不應該又升高、又坐低,否則會令到內氣上浮,容易造成虛火上升,而且還會阻礙內氣由任脈下降到丹田,或者阻礙內氣下沉到腳底來打通腳部的經絡。
八段錦是一套優良的氣功,所以能夠流傳八百多年,可惜,現在流行的八段錦已經將它降級,把原來氣功的練法改變為體育運動的練法,實在是辜負了前人一番精妙的設計,我們是有責任把它回復以前高級練法的。而且練氣功一定要明白它的原理,否則很容易練錯,很容易練出氣功偏差。
如果你有興趣想知道真正八段錦的理論和練法,請在youtube搜尋 “丹道八段錦” ,你便可以了解什麼是真正的氣功了。