"激发大脑潜力：学会适合成年人的记忆学习方法 发掘40岁后大脑潜能！"🌟【29分钟讲解《让大脑一生不断提升的了不起的方法》】

[@GainKnowledgeThroughListening]

非常感谢大家收看我们的TH-cam视频！
你们的高度评价和留言给了我们巨大的支持！
我们会用满怀感激的心情回复每一个点赞和评论！
请大家继续支持哦😊

[@周强-u9t]

1大脑成人是在30岁才趋于成熟，巅峰期是在30-50岁 黄金成熟阶段是45-55岁.
2大脑在20岁后细胞逐渐减少，但是婴儿时期大脑细胞也是最多的时期，无论年纪多大大脑也会因为大脑网络的扩展而持续成长
3大脑在学生时代大脑和成人的大脑功能相比，有一个明显的劣势那就是死记硬背。在小学或小学前是擅长的方法，在往后或者大学时期变得死记硬背变得不太擅长了，而是需要记忆的方法让水被海绵
吸住一样轻松记住知识。
4很多人认为成年人可能会觉得自己的记忆力比学生时代差，是因为学习压力太大，如被迫去取得自己不喜欢的证书，也许有些情况我们不得不用进行不情愿的学习，这样会产生压力激素导致海马体
萎缩，从而降低记忆力，失去动力 。这时我们要学习如何欺骗大脑让它产生错误的感觉认为它是有趣的，或是需要找到减轻压力的方式，找一项运动来舒缓对大脑的压力。
5意义记忆：理解这个词，我们需要从无意义记忆开始解释，在童年时期 可能非常擅长记忆，在神经科学上可以解释为能够直接从听到的信息中记忆，这就是所谓的无意识记忆，多亏这种记忆孩子们
可以记住他们不知道含义的词汇，通过各种嘴型音韵而记住这个音的样子，成年人对于这种就是所谓的死记硬背非常不擅长，到了成年思考和理解系统得到了发展会产生疑问病理解含义，所以成人记忆
中意义记忆占主导地位，就需要先理解及思考它的意思。
6成年人之所谓觉得记忆力下降了，是因为他们违反了大脑的机制，一味地试图死记硬背，试图用这种违反大脑机制的方式来记忆注定不会成功，所以感觉记忆力下降是理所当然的。那么我们需使用
意义记忆为基本原则。（如在书本划线包括荧光笔便签这些行为都属于死记硬背带来的任务完成的满足感这种方式只有极少数记忆力出众的人才能够通过这种方法记忆）
7扩展大脑网络的方式，包括负责思考理解和记忆的部位来记忆信息 记忆的方式有两种 短期记忆和长期记忆，短期记忆通常是暂时性记忆，很快就会被遗忘。长期记忆则是能长时间内保存的记忆
如果要参加考试或者是在生活中运用某些知识就必须将其存入长期记忆中。大脑通常只会对生存至关重要或涉及到生命安全的信息进行长期记忆（如你想学习英语法律条文数学公式等基本上不是大脑本能地
会保存的长期记忆）因此你需要想办法让海马认为这些信息对你非常重要，从而将其送入长期记忆，在这方面情感的喜怒哀乐是至关重要的，海马体是记忆的调节中心，它旁边有一个与情感相关的杏仁核
部分当强烈情感时间发生时 杏仁核会刺激海马体，海马体将其视为重要信息，因此具有故事性的事件伴随着愉快高兴悲伤等各种情感，这种被称为故事记忆，故事记忆会直接存入长期记忆，在学习过程
中激发情感非常关键，长期记忆的关键在于激发情感，只要让学习与情感联系起来，记忆力就会明显增强，特别是在兴奋和积极情绪的时候，海马体会受到影响。
8找到积极的心态去学习，而不是喜欢学习本身，换句话说即使你不喜欢学习但如果在一个你热爱的环境中学习，你会感到兴奋，这时长期记忆的通路就会打开。（很多人有这样的经历，曾经有很多
你不喜欢的科目但是和喜欢的老师一起学习时却变得有趣起来 因为心情愉悦而轻松进入长期记忆 比如在你喜欢的拿铁咖啡在进入愉快的投入学习）可以改变环境或者找到你喜欢讲师来学习，通过判断
自己是否会兴奋，使大脑自然而然的打开长期记忆，研究表明在兴奋状态下可提升2-4倍，仅仅通过保持兴奋状态学习就能够逼正常学习所需的时间少一半，记忆本身也容易转化为长期记忆。
9本书中能够最大程度发挥大脑能力的2大习惯，1.就是每天不同的手刷牙一分钟，就是给予大脑一些平时不常见的刺激，就是给予新的脑回路带来刺激，右撇子用左手激活左脑，如果长时间使用未使用部分
就会逐渐失去功能，导致脑部脑化，而使用非惯用手可以防止大脑失去功能，并且可以促进左右脑的交流，慢慢逐渐使用左手拿筷子写字或者拿物品 开门 按电梯 等等 将使用反手习惯融入日常生活
10第二个让大脑发挥潜力的习惯，在工作结束后故意进行学习的习惯，基本上在工作中你所使用的大脑部位是固定的，因为在工作中你长时间使用相同的脑补区域，一旦工作结束你会感到大脑疲劳
这只是某些区域长时间使用而感到疲劳，因此在工作结束后我们应该进行一些让平时不怎么使用的脑部区域参与学习，很多人在工作结束后更像让大脑放松，但从大脑休息和恢复角度来看，这是不够
相反通过刺激平时不怎么使用的脑部区域，我们可以使大脑得到刷新并摆脱疲劳，认为因为疲劳就不能学习是不合理的，相反正式因为疲劳才应该学习，以解除大脑的疲劳如果仍然以工作相同的方式
进行学习那么只会增加疲劳，所以务必改变你的方法。（如在下班路途中打开新的教材学习 平时如果交流较少的话可以打开新的语言课程进行学习 再者在长期坐在办公室的人在工作结束后可以进行一系列
运动让另一部分大脑参与活动也是个好主意）第三个激发大脑潜力的习惯是 在开始学习之前花5分钟翻阅参考书的概要，这个习惯虽然简单，但效果却十分显著，通过在学习之前浏览参考书的概要
可以更有效的提高学习效率，因为这样做可以增加对所学领域的了解并激发更多的学习兴趣，再开始学习之前稍微了解整体情况可以让大脑更加平静，更好的投入学习，毕竟没有逼不知道何时结束的学习
更加痛苦的事情了，此外由于大脑更喜欢已知信息，实现浏览概要可以增加对该领域的亲近感 总浏览概要好处多多花费时间也不长，建议试试

[@sunnyxia5210]

1：增强大脑刺激：
每天用不同的手刷牙1分钟，或者玩QQ飞车，每天换手跑，左撇子和右撇子，
2：在工作结束后故意进行学习的习惯，
正是因为疲劳才更应该学习，增加大脑刺激，
长时间办公室的人，工作结束后运动也是不错的方式，
3：在开始学习之前花5分钟翻阅参考书的概要，
没有比不知道何时才能结束的学习更痛苦的事了，
由于大脑更喜欢已知的信息，因此事先浏览概要可以增加对该领域的亲近感，从而在学习的过程中更容易感到愉快，

[@王國安-w6f]

學而時習之，不亦悅乎!
有朋遠方來，不亦樂乎!
學習一一俗語
賜子千金，不如教子一藝;
學習無價，知識就是力量。
活到老，學到老;
學無止境，鍥而不捨。
說苑一劉向
少而好學，如日出之陽。
壯而好學，如日中之光。
老而好學，如炳燭之明。
鐵不擦生銹，人不學不知。
學記一禮記
人一能之己百之，人十能之己千之;
雖愚必智，雖弱必強。
增加記憶，手腦並用;
口誦手做，萬無一失。
心(用)一唐甄
不用之常存，小用之小成;
大用之大成，變用之至神。
想忘越記，想記越忘;
遺忘轉移，實屬正常。
寄遠一白居易
欲忘忘未得，欲去去無由;
兩腋不生翅，二毛空滿頭。
坐看新落葉，行上最高樓;
暝色無邊際，茫茫盡眼愁。

[@cherrymeimeia666]

謝謝你的鼓勵🎉

[@看瓜老王]

很好。与之前我读过的几本脑科学的书相印证。上面说“听君一席话”的观点，我只能认为是“少年不识愁滋味”类似的原因吧😅

[@s93011305]

記憶有差否則不會忘東忘西

[@trolishtrololol2111]

整个视频真的完美诠释了什么叫“听君一席话，如听一席话”

[@woodybao]

內容還是有的而且有些我覺得滿好有顛覆我的認知。
但確實同一句話的意思用好幾種版本一直重複真的有點煩躁😂

[@user-donghai13419]

听完等于没听，一堆没用的话

[@jinwang9030]

Very good, thank you sir

[@dunwuwu1407]

😅哈～言之有理，大腦細胞成長如同大串精品果實必須減棄不良或太小的部分細胞（誠如果樹結果時得整理疏果才能有好收成）不是嗎？❤🙏

[@lifu7041]

我的理解30岁后大脑神经网络比大脑细胞数量重要。30岁后大脑细胞数量到达巅峰50岁开始减少，所以无法死记硬背，只能通过优化大脑的神经网络学习。其实30岁前死记硬背至关重要，直接影响成年的大脑网络优化。30岁前就像手机用4G下载各种软件应用和数据，老了之后只能2G下载，只能优化已有的应用和数据。换句话说就是联想和整理拥有的知识
作者之所以说大脑30岁后才到达巅峰是因为30岁后负责4G下载的功能被调制成2G，这样省出来内存加上程序齐全的大脑运转起来就最高效吧。

[@lewinboatymcboatface5068]

这本书有中文版了吗？

[@GainKnowledgeThroughListening]

好像没有。amazon只有日文版。

[@liang2025]

除了死记硬背，还有哪些适用？

[@GainKnowledgeThroughListening]

视频都有介绍

[@kmschn3321]

錯 大腦疲勞不是像你説的原因,大腦疲勞是因爲大腦裏的二氧化碳過多,血液循環來不及把它排出,這和心功能成正比

[@GainKnowledgeThroughListening]

感谢您的评论。导致大脑疲劳的原因有很多。如果对本书作者的观点有异议的话，可以进一步查询相关资料。😊

[@jjbb-fl8ux]

她说不想学习会产生压力素吗，那如果能吃药，解锁不就更好了

[@PianoKaiser11]

提供的方法很少。

[@GainKnowledgeThroughListening]

🙏

[@chancorwincof]

✍🏻✍🏻✍🏻🏋🏻‍♂️🏋🏻‍♂️🏋🏻‍♂️⛩️⛩️