Me gustan las rutinas de este bro, lo sigo desde hace 6 meses que empecé a hacer ejercicio y ya eh bajado 13kilos, y ahora me siento genial, gracias Adrián saludos
A pesar que ayer quedé sin aliento con los brazos amanecí excelente, esta rutina está genial y también hice una vuelta extra para terminar de morir jajaja. Sigue así, muchas gracias.
Muchas gracias por tu video. Yo hice solo una ronda para complementar los días que no voy al gim, y decidi focalizar esos días en gluteos. Me gustó mucho tu rutina y como explicas, gracias
Buen día Adrián estuvo increíble excelente trabajo este tipo de rutinas me encantan me dejó temblando las pompis gracias por tus excelentes ejercicios Dios te bendiga hoy hice está porque corresponde video en vivo pero como estoy trabajando no me puedo conectar.Dios te bendiga siempre
Muy bien!! Ejercicios intensivos es mejor a cardio!! El ult se sintió mas en gluteos, los 2 prim mas en piernas. Vamos con los localizados intensivos!!😘
Buen día Adrián hoy hice está ya que no puedo esperar el video nuevo por mi falta de tiempo pero la verdad. Estuvo bien destructora como ardían esas piernas Gracias Dios te bendiga
Hoy 24/09 comencé con esta rutina, trae buenos ejercicios para la pompa y si se siente como te ejercitas, solo necesitas mancuernas. Adrian con esta rutina en cuanto tiempo se veen resultados, esta bien si la hago 3 días a la semana
![[안방1열 직캠4K] 베이비몬스터 치키타 'DRIP' (BABYMONSTER CHIQUITA FanCam) @SBS Inkigayo 241110](http://i.ytimg.com/vi/tnlxo79cAqY/mqdefault.jpg)
Me gustan las rutinas de este bro, lo sigo desde hace 6 meses que empecé a hacer ejercicio y ya eh bajado 13kilos, y ahora me siento genial, gracias Adrián saludos
Super buena... dolera mañana, pero valdra la pena.
100 % recomendable !!!!
Me encantan sus rutinas, siempre de queda con nosotros hasta el final
Gracias !!!
Fantastica rutina.
Lo que nesecitamos!!!!
Super que nos acompañas
Uno se siente con ganas de seguir..
👍👍👍👍👍😊😊😊
Adrian me súper encanto esta rutina rápida y efectiva mil gracias saludos desde Bloomington
A pesar que ayer quedé sin aliento con los brazos amanecí excelente, esta rutina está genial y también hice una vuelta extra para terminar de morir jajaja. Sigue así, muchas gracias.
Muchas gracias!
Excelente rutina!!!, me encanto 😃👍🏼🇲🇽
Muchas gracias por tu video. Yo hice solo una ronda para complementar los días que no voy al gim, y decidi focalizar esos días en gluteos. Me gustó mucho tu rutina y como explicas, gracias
Hoy me hice está rutina excelente trabajo corta pero bien mortales Gracias Adrián.
Buen día Adrián estuvo increíble excelente trabajo este tipo de rutinas me encantan me dejó temblando las pompis gracias por tus excelentes ejercicios Dios te bendiga hoy hice está porque corresponde video en vivo pero como estoy trabajando no me puedo conectar.Dios te bendiga siempre
Ufff la verdad pensé que iba ser suave por el tiempo y no super matadora mil gracias Adrián
M gustaría una sesión de glúteos de colchoneta: cuadripedia, puente etc 🙏
Muy bien!! Ejercicios intensivos es mejor a cardio!! El ult se sintió mas en gluteos, los 2 prim mas en piernas. Vamos con los localizados intensivos!!😘
Yo le di una más 💪 rutina chiquita PERO PODEROSA en 🇵🇪 aún en cuarentena APRENDI A TRABAJAR CON EL PESO DE MI CUERPO gracias ADRIANFIT.
Hoy rutina nueva gracias mil
Muy buena.🥵🥵🥵🥵🦵🏻🍑😅😅😅 Gracias Adrian
Soy Carolina.. Me re gusto los ejercicios ..a ponerme en forma ..gracias Adrian bendiciones....
Estuvo increíble me haces sudar, y sentir los músculos trabajar 😊
Justo lo que nececitaba, gracias Adrián.
Mil gracias por tus rutinas! Eres el mejor 💪🤩
tus rutinas son lo máximo! Gracias por compartirlas
Como siempre gracias
Excelente rutina !
Me encanto uff termine cansada un abrazo eres el mejor
Excelente!! Corta pero matadora
Una rutina muy completa 👍 Saludos.
Buen día Adrián hoy hice está ya que no puedo esperar el video nuevo por mi falta de tiempo pero la verdad. Estuvo bien destructora como ardían esas piernas Gracias Dios te bendiga
Me gusta hacer rutinas tuyas gracias por compartir 😘😘😊
Hoy sin falta la hago!! Gracias Adrian!! 😊😊💪🏻💪🏻
Súper Buenísima Adrian gracias
No les pasa que cuando lo ven les da ganas hacer ejercicio xd
Siiiiiiiiiiiiiii🙋🏻♂️ pero ala mera hora de las rutinas nos damos x vencido jajajjajaa
no
No, porque yo sí realizo 2 veces a la semana pierna y gluteo, 2 veces abdomen y 1 día a la semana HIIT. Uff cambio total en mi cuerpo.
Buenísima rutina !! aún me duelen mis glúteos de la rutina del lunes 🤣
Todavia no me recupero del lunes🤦♀️
Hola Adrián! Súper padre rutina! Gracias ✨
Excelente 💪🏼✅
Muy buen entrenador buenisimos ejetvisios
Muy buena rutina , excelente 👏👏👍👍
Lo maximo.
Apenas y acabe!!!
Realmente Mortal 👍
Excelente rutina.
Rutinaa buenísimaaaa! 🔥👌👌
Gracias Adrián! 👌
Muy buena. Reto completado
Genialll!!
Me encantan tus rutinas!!!
Ejercicios para flacidez de vientre va ja o xf me encantan tus rutinas
buenisimaaa!!! ya me duelee!! gracias adrian!!
esta está mucho mejor que las de cloe thing! jajajaj
Gracias Adrian, ahora si ya no hay excusa para no entrenar 😊😊💪💪
Hola Adrián, desde Chile te sigo, me encantan tus rutinas y lo mejor es que te cansas con nosotros !!! 😄 saludos !!!
Un saludo desde Colombia, me alegra saber que tu te cansas con nosotros, muy buena la rutina
Me encanta este canal, deberías hacer rutinas con sliders, o trapitos para deslizarte, tengo unos que compre y me gustaría aprovecharlos
Hoy 24/09 comencé con esta rutina, trae buenos ejercicios para la pompa y si se siente como te ejercitas, solo necesitas mancuernas.
Adrian con esta rutina en cuanto tiempo se veen resultados, esta bien si la hago 3 días a la semana
Uff🥵 as pernas pegaram 🔥 fogo,! Excelente, sente bem os músculos trabalhando.Obrigada prof👏👏👍🙋
me encanto👏🏻👏🏻
Hola. Me gustó la rutina, me van a doler las piernas, al otro día. Saludos desde Mx
Excelente, esa es la idea
Hola cada cuanto se podría hacer esta rutina?
Eres el mejor¡!
Me super encanta tus rutinas porque al día siguiente me duelen los glúteos 😂
A darle
Holiss lindo día muy buena rutina
Mi profe
Hola. Q peso es el q estas manejando? Quiero volumen...
La.hice 2 veces terminé destrozada que buena gracias Adrián
Riquísima
Thx., AdrianFit! ❤️👍👍👍👍🤗
el dolor de mis pompis es mi amigo, mi mantra para esta rutina.
excelente 💪
Destrucción 💪🔥
Me creo avanzada y me quedé muerta con una ronda jaja gracias Adrian
Es normal que me duela la espalda y no las piernas??
Gracias por la rutina! Este año vamos a desempolvar el tanga👙!!
Este ejercicio Ta potente” 🥵Casi se me sale el corazón y los pulmones pero todo bien 😅
doliooo y pude terminar la rutina
Solo tengo pesas de 1k lo podría hacer con esas?
Siempre buenas rutinas, lastima que me.lesione😢
Me hizo muy facil repetir
Pero esta rutina ya es para avanzados? No creo aguantar ya que soy principiante..
Hazla a tu propio ritmo
Adrián Fit de acuerdo lo haré, muchas gracias.
Usa siempre un peso acorde a lo que puedas aguantar pero tampoco la hagas sin peso si quieres ver resultados y haz pausas cuando consideres pertinente
Ale MLB muchas gracias lo pondré en práctica.
No puedo levantarme!! @adrianfit
Genial dándole una vuelta más, duelen las nalgas 😂😂
No sé si es normal pero haciendo los ejercicios me dió un poco de dolor en la espalda baja, a alguien mas le pasó?
Por que tan corta? Ni se sintió
Dame él corazon que eya me quito
Nunca había sentido tanto mis pompis🤣
Jajaja, entonces funcionó bien la rutina