8 เคล็ดลับเปลี่ยนสมองให้มองเห็นความสุข (รวมพลังต่อสู้โรคซึมเศร้า)

[@JamieRedknap]

เป็นคลิปที่ดีมากครับ เสียดายกดได้แค่ like เดียว

[@catzy1639]

1.รับแสงแดด
2.ออกกำลังกาย
3.ความทรงจำดีๆ
4.พยายามใช้เทคนิคเชื่อมโยงร่างกายและจิตใจ หรือหลอกสมองไม่ให้รู้สึกแย่ เช่น การยิ้มกับตัวเอง หรือการหัวเราะ ลองพยายามหาคลิปหรือการ์ตูนตลกๆดู
5.การหายใจเข้า-ออก ลึกๆ ยาวๆ
6.เสียงเพลงโปรดในอดีตทำให้รู้สึกถึงความสุข
7.การคิดบวก เรายังโชคดีที่ยังมีชีวิตอยู่ มีลมหายใจ มีร่างกายที่แข็งแรง อย่าให้สมองหลอกเรา ให้มีปฏิสัมพันธ์ที่ดีกับผู้คน อย่าคิดวกวน ใส่ความคิดดีๆ ต้องผ่านมันไปให้ได้ อย่าหมกม่นอยู่คนเดียว
8.รายล้อมด้วยผู้คน พยายามพาตัวเองออกไปข้างนอก
****ขอบคุณค่ะ****

[@monklom5366]

เป็นข้อมูลที่มีประโยชน์มากค่ะติดตามดูทุกคลิปและดูซ้ำๆ​ ขอให้คุณทำต่อไปเรื่อยๆนะคะ​ ขอให้การที่คุณทำสิ่งที่ดีเพื่อผู้อื่นแบบนี้ส่งผลให้ครอบครัวของคุณมีความสุขและเจริญยิ่งๆขึ้นไปค่ะ

[@thebodyandsoul_bygiftparichat]

ขอบคุณมากๆสำหรับกำลังใจนะคะ ขอให้คุณและครอบครัว พบเจอแต่สิ่งดีๆ มีความสุขความเจริญเช่นกันค่ะ

[@kjfamilychannel6333]

เฮ้ยยยย ทำไมเหมือนรู้เลยน้องกิ๊ฟ พี่ไม่รู้ว่าเป็นอะไร กลับมาจากเมืองไทย แต่พี่รู้สึกไม่มีความสุขเลย มันเบื่อๆเซ็งๆไม่ทีแรงจะทำอะไรเลยค่ะ