Az alábbi porckorong.hu videón egy óvatos és biztonságos nyaki porckorongsérv gyakorlatot, egy kis nyaki gerinciskolát, és pár nyaki gerincsérves tippet találsz.
Jó napot kívánok 1 hete csinálom naponta többször és érezhetően egyre kevésbé esik nehezemre kihúzni magam. Tudom forgatni a nyakam és egyre jobb a közérzetem is. Köszönöm a segítséget.
Köszönöm. a torna előtt a lábam kicsit hideg volt de közben éreztem hogy megy bele a vér és a hátamnak is jó volt. azért csinálom mer az egyik nyaki csigolyám eléggé kiáll
Hálás köszönet! Sajna mai rohanó, elüzletiesedő privát, v. fásult TB finanszírozott hazai EÜ ellátás területén, kevés olyan szakembert találni, aki közérthetően szemléltetve képes elmagyarázni a tipikus gerincproblémák okát, eredetét, lehetséges otthoni korrekciójának gyakorlati aternatíváit!
basszus teljesen azokat a pózokat csinálom, évek óta ami pont nem használ,, sőt még van egy olyan szokásom is,hogy az ujjaim összekulcsolva a tarkómra rakom a két tenyerem, és viszonylag elég nagy nyomást gyakorolva húzom előre a fejem, a fene egye meg magam ellen cselekszem. Sajnos sokáig lemezlovas voltam, és a munkáim során erős zajt kaptam, erre gyanakodtam, de érzem,hogy a sípolás a rossz tartásom miatt van. Sokszor meg is jegyeztem , amikor például hegesztés közben felfele kell néznem sokáig mozdulatlanul kell tartanom a fejem, hogy akár a szemüvegen át lássam mit csinálok, éreztem,hogy nem kellően tudok felfele nézni.. szó szerint fájt. Köszönöm a videót, és az érthető okfejtés, egészséget kívánok.
Üdv. Keresem a tanfolyamot de csak az ágyéki gerinc servem találtam. Én most kezdem a tornát de szeretném helyesen csinálni és ebben kérem a segítségedet
Kedves Máté! Hát sajna kiderült , hogy nem csak ágyéki gerincsérvem van, hanem a nyaki csigolyák közötti előrehaladott beszűkülés.... :-( is. Köszönöm szépen a videót és nagyon várom a szeptemberben kezdődő sorozatot.
Kedves Jolán! Sajnos nagyon gyakori, hogy az ágyéki gerinc probléma utána nyaki is előfordul és viszont. Ennek az az oka, hogy ugyanazok a statikai okok teszik tönkre a két területet, ráadásul nagyon összefüggenek egymással, így az egyik hibás helyzete hat a másikra. A gyógyulásod után majd egy NMPT instruktor órájának a látogatását javaslom. Azok a mozgásminta korrekciók tudják rendezni azokat a lágyrész zsugorodásokat és rossz tartásmintákat, amik miatt ezek a problémák kialakulnak. Jobbulást kívánva: m.
Stejer borbála, Szeretném megköszönni a segitséget Maté Bene es Bernadett kovács-nak,a tornát és minden segitséget.Közlöm 2019 -ben 2x10 kezejést kaptam derélk,bal térdre,,ezek elektromos, mágnes ,es masszást,a 20 kezelés + a torna után javult pld, nyak, váll,hatam,de fáj még a derekam a jobb jobb terdem . a 12 csigolyával évek ota van gonnd ,nem tudom etudnám küldeni a 2019 rongen eredményt ? Ma miden tornát megtudok csinálni ,ez nagy eredmény ,.Mégegyszer koszönöm !
Kedves Máté! Nekem is gerinc-és nyaki sérvem van.2-3 hete csinálom itthon a gyógytornát,legfőképp a neten találtakat mert sajnos itt Írországban nagyon drága a gyógytornász és várólistán vagyok (ami fél év ),hogy egyáltalán eljussak egy fizioterapeutához. Én viszont gyógyulni szeretnék!Érdeklődnék,hogy normális-e az,hogy az állapotom mintha rosszabbodna egy kicsit?A derekamban konkrétan érzem az izomlázat is mert nyilván olyan izmokat erősítek amik eddig nem voltak használva,de a nyakam is nagyon fáj még..Lehet,hogy nem jól csinálom a gyakorlatokat? Vagy ez majd elmúlik ha az izmok eléggé megerősödtek?Köszönöm a válaszát!
Kedves Becuka! Köszönöm a bizalmat és elnézést a válasz fáziskéséséért! Amit érdemes tudni: az a fitness világ egyik komoly városi legendája, hogy erős izmok kellenek az egészséges gerinchez. A valóságban az izmaid max. kapacitásának kb. 1%-a szükséges ahhoz, hogy a csigolyáink a hétköznapi életben ideálisan megtalálják a helyüket. Tudom a net világa nem ezt mondja - ezért vagyok elég óvatos a neten fellelhető videókkal. Ha gondvan, akkor nagyon szerencsés egy gerinchez tényleg értő kolléga megkeresésre, mert nagyon sok a változó. Amit a netes tornák helyett javaslok: igyekezni jól aludni, kitalálni azt, hogy hogyan tudod "menedzselni az életben" azt a stressz, ami tartósan jelen van és nehezen érint, ill. sokat sétálni úgy, hogy a nyakad hátsó részét vévgi könnyen és lazán tartod, szabadon lengeted a karod, és nem viszel semmit. ( tudom rosszul hangzik, de a kutatás szerint a legtöbb krónikusabb gerincgond esetén - abban az esetben ha nem provokál tünetet ) ez pont annyit tud, mint a nagyon szofisztikált mozgásprogramok - viszont nehéz mellényúlni vele. Persze a legjobb egy kolléga megkeresésre lenne - akár egy rövid hazaúttal is. Jobbulást: m.
Üdv Én a nyakamban érzek valamit a 2es csigolyánál van egy 9mm ciszta is. Állandóan feszül kellemetlen érzés és szédülök, nem kapok levegőt. Mi lehet ez? Ha csinálom ezt a gyakorlatot akkor megszűnik ez az egész érzés. Mintha levenném a terhet magamról. Köszönöm Ha válaszol. (Reumatologus doki szerint gyulladás.)(sokat ülök, vezetek. Nyomom a telót)
7.35-nél szó van egy ingyenes, 4 részes, nyaki gerinc tanfolyamról. A honlapot felkeresve viszont csak agy "gyógyítsd meg a porckorongsérved emailprogram" -ot találtam, ami az ágyéki gerincsérvről szól, nem a nyakiról, ahogy a filmben elhengzott. Pontosan hol érhető el az említett anyag?
Kedves Freekindman! Köszönöm a kérdést! Sajnos a videó felévtele alatt még az volt a terv, hogy egy sorozatba tesszük, de az anyagot kitettem ide a csatornára. Ha rákeresel a nyaki gerinces videóimra, akkor megtalálod a témába vágó videókat. Elnézést a kellemetlenségért!m.
Kedves Máté! Kb négy hete lesugárzó fájdalom, zsibbadás a jobb lábomba. Volt már műtétem nem akarom, kicsit jobban vagyok már tudok járni kicsit dolgozni, de a fájdalom még azért van a lábomba és a hasam asló részén. Szeretnék kérni egy információt hogy itt Nyíregyháza ki tudna segíteni, hogy teljesen meggyógyuljak. Előre is köszönöm szépen. Szép napot, egy kamionos aki sokat űl..... 🙄
Kedves Gyula! Elnézést a válasz fáziskéséséért! A porckorong.hu-n a kezelések menupontban találsz kollégákat, akik ország szerte tudnak segíteni. Üdvözlettel: m.
Kedves Nikolett! Szívesen mondanék fekete-fehér / igen-nem választ, de ez erősn attól függ. Ha a Gymstick kivált a nyaki gerinced mögötti izmokban egy túltónust, ezzel előre tolja a fejed és csinál egy nyíróerőt az érintett porckorongokon, akkor egyelőre nem. Ha nem csinál ilyesmit, akkor simán. ( Ez rengeteg dologtól függ: alkatod, lapockád mozgása, a nyaki gerinced mögötti lágyrészek nyújthatósága, a Te képességed, hogy mennyire tudod az itt húzódó izmokat gyakorlás közben lazán tartani,stb...) Üdvözlettel: m.
Kedves Máté! Először is köszönöm a videót, talán egy fokkal világosabb lett, hogy miért is fájhat a nyakam, és tudom mire figyeljek. Kérdésem, hogy ha folyadékot vesztett a porckorong, hogy tudom pótolni? Van-e valami, aminek bevitelével segíthetném a porckorongjaim/csigolyáim állapotát?
Kedve Kristóf! Köszönöm a bizalmat! Igen, bár nem dolgok bevitelével, hanem a porckorong működésének és "körülményeinek" a javításával: 1. Aludj jól és jókat - ez bármilyen meglepő extrém fontos rendezőelv a porckorong anyagcseréjét illetően. 2. Javítsd ki a nyaki gerinced tartását. 3. Tanuld meg 0-24-ben relaxáltan tartani a nyaki gerinced "mögött" húzódó izmokat. Kb. ennyi, amire figyelni kell. A drágán megvehető - legtöbbször totálisan értelmetlen táplálékkiegészítőkről családtagot biztos lebeszélnék - sajnos ezt a problémát nem lehet megúszni pár tablettával ( tudom nem ezt kérdezted, ezt a többiek kedvéért írom :) - hanem "át kell írni hozzá" a nyaki gerinc használatát. Ezen túl viszont az MRI-n vagy RTG-n látható vízvesztést egy percig nem aggódnám túl - nagyjából zéró összefüggést mutat a mértékük a fájdalom mértékével, így egy "szárazabb" vagy "laposabb" porckoronggal is nagyon jól el lehet funkcionálni - legfőképp akkor, ha a fenti 3 pontot az ember az életébe illeszti. ÜDvözlettel: m.
Kedves Máté ,nyaki porckorongsérvem van és csontkinövés ami nyom egy idegszállat , ez miatt már 1 hete alig tudom jobbra forditani a nyakam és egyenesbe tartani a fejem , és a jobb karomba végig lefelé villámló fájdalmat érzek és zsibbad a karom. Az elmult 1 évben nem volt baj a nyakammal de most egy rossz mozdulat miatt ismét nyomja az idegszállat. Azt szeretném kérdezni hogy , érdemes nekem tornáztatni a nyakam ahogy a videódon látom , megszünhet a fájdalom ? vagy már csak a mütét. Sajnos nem tudom személyesen felkeresni , mert nem Europaba élek.
Kedves Róbert! Köszönöm a bizalmát és elnézést a késő válaszért! Az lenne a legjobb, ha tudna kint találni egy gerinc területén járatos kollégát és egy reumatológus szakorvost. Addig is ha tünet van, és nem okoz / fokoz semmilyen tünetet, akor tornák helyett egy, a nyak "hátsó részét" végig nagyon lazán tartott, semmit nem cipelő, a karokat lengető, kellemes sétát javaslok. A kutatás szerint kb. azonos eredménye szokott lenni, mint a tornáknak, viszont a rizikója elenyésző. Üdvözlettel:m.
@@gerincszerviz Köszönöm a válaszát kedves Máté , azóta már beszéltem nyak specialista orvossal és csináltak uj MRI felvételeket . Már most megmütene a doki de mondta elég komplikalt mütet lesz.,és két fázisba. Jelenleg tünetmentes a nyakam van mikor 8 or 10 honapig nem nyomja az idegszállat . Csak végsö esetben szeretném megmüttetni . Tovabbi szép napot ..
Kedves Nikolett! Az operáló orvosodat érdemes megkeresni, ő tud pontos, Rád szabott instrukciókat adni. 6 hét után a CAGE beültetés után elég szabad mozgás működni szokott, de mindenképp kérj a Téged ismerő orvostól pontos utasításokat! Üdvözlettel:m
Kedves Máté, kíváncsi lennék, hogy a nyaki gerinc probléma okozhat e szegycsont mögötti égő érzést és magasabb vérnyomást. Kardiológián jártam. Nyaki gerinc problémám ismert és természetesen addig nem tettem ellene semmit, mivel nem okozott fájdalmat. Köszönöm.
A nyaki gerinc a felsőtest sok részére ki tud sugározni, bár főleg kezekbe szokott, mellkas is lehet akár, de magas vérnyomást nem okoz, maximum fülzúgást.
Kedves Tamás! A lapocka ill. könyök környéki kellemetle érzetek igen - érdemes keresni egy reumatológus szakorvost, aki pontosan megmondja az okát és tud terápiás javaslatot adni. Üdvözlettel: m. ( ui: elnézést a késő válaszért!)
Kedves Máté! Az elmondottak alapján nekem vélhetően nyaki porckorongsérv okozza a jobb kézfej zsibbadásom. (vizsgálatok folyamatban) Kérdésem: Ha jobbra a vállam felé, vagy hátra hajlítom a fejem és ekkor nyilaló fájdalmat érzek jobb oldalt felül a lapockám és nyakam alsó része környékén az további tünet lehet, ami valószínűsíti a porckorongsérv meglétét?
Kedves Vyktory76! Nagyon szívesen segítenék, de komolytalan volna - és javaslom, hogy így kezelj MINDENKIT aki egy videó alatt, pár mondat alapján akarna "diagnosztizálni". Ez még élőben, Téged ismerve, megvizsgálva, rengeteg pontosító kérdést feltéve és jó pár teszt után is kihívásos dolog, így inkább azt javaslom, hogy keress egy lelkiismeretes reumatológus orvost, ő derítse ki, hogy mi a tüneteid oka, és javasoljon rá adekvát megoldást. Én hadd segítsek mással: a tapasztalatom szerint bármi is lesz a tünetek oka, az esetek döntő döntő többségében a dolog egy pontosan célzott mozgásterápiával és egy kis odafigyeléssel általában könnyen és hatékonyan javítható - legyen az ok akár a porckorong, a kisízület, vagy bármilyen ideglefutás mentén jelentkező kompresszió. A porckorongsérvtől szoktak tartani az emberek, pedig ez - főleg a nyaki szakaszon - egy általában sok nehézség nélkül javítható probléma, így ha ez derülne ki, akkor sem esnék nagyon kétségbe. Mielőbbi jobbulást és gyors megoldást kívánva: m.
@@gerincszerviz Köszönöm válaszod! A házi orvosom neurológus mellett döntött, oda kaptam beutalót. Igen, hallottam a videódban, hogy nehéz megállapítani MR nélkül a porckorong sérvet, de kíváncsi voltam. :) Üdv.: Viktor
Kedve Inif! A nyaki sérv sajnos valószínűtlen, hogy összefüggésben lehet az occipitális neuralgiával. Sajnos nem valószínű, hogy ez a gyakorlat segíteni fog a helyzeten. Alapos kivizsgálást, és Rád szabott célzott terápiát javaslok. Üdvözlettel és jobbulás kívánva: m
Ha arra a pumpás kütyüre gondolsz, ami kicsit a régi vérnyomásmérőkre emlékezet, akkor a véleményem: attól függ. Kicsit széthúzni a kisízületeket és rövid időre tehermentesíteni a porckorongot hasznos lehet ( abban az esetben, ha a kütyü úgy fekszik fel az állon, hogy nem dönti hátra a fejet, ezzel kicsit belepiszkálva a kisízület "életébe" - erre amúgy kicsi az esély...Hosszú távon a saját idegrendszert rávezetni arra, hogy újra kialakítson egy barátságosabb nyaki gerinc működést a saját izmok összehangolásával totálisan alkalmatlan. Én a második híve vagyok, így egy ideje semmilyen kütyümütyüt nem használok, mert úgy gondolom, hogy azt az időt, amit vele töltünk, hasznosabban is el lehet tölteni, de egy kellemes pihentetésnek - abban az esetben ha jól esik, problémás esetben pedig az ember orvosa is jónak látja, akkor jó lehetőség lehet.
Kedves Máté, hol tudnék esetlegesen kommunikálni veletek? Szükségem lenne segítségre, szeretném a kezembe venni a sorsom, de nem vagyok sajnos Magyarországon, és nem találok idekint senkit, aki profi lenne a témában. Nagyon hálás lennék, ha valakivel telefonálhatnék, vagy e-mailezhetnék, természetesen nem kérném ingyen a segítséget.
Köszönöm szépen a választ! :) Azt elfelejtettem megkérdezni, hogy amennyiben nyaki gerinc eredetű a probléma, és megfelelő gyakorlatokat végez az ember, lehetséges a fülzúgás megszüntetése?
Kedves Zsuzsanna! A porckorongsérv elsődleges terápiája a célzott mozgás. Ha ki van szakadva, az valamennyire árnyalja a helyzetet: ilyenkor legtöbbször a gerinccsatornában áramló folyadék vagy magától szállítja el a porckorong belső magjának az anyagát, vagy a rostos rész felszívódik. ( Ez a folyamat 96%-ban magától elindul, 46%-ban minden terápia nélkül is pár héten belül a kiszakadt rész teljes felszívódását eredményezi.) Gyorsítani a folyamatot szakszerűen választott(!) mozgással, gyulladáscsökkentéssel lehet. A masszázs rövid távon az izomvédekezések oldásával segíthet a sérv mellett kialakuló fájdalmakat gyorsabban megoldani, oki szintű megoldást nem jelent.
egyszeruen keptelen vagyok igy video alapjan megtanlni ezeket a muveletek es inkabb nem merem csinalni mert a vegen tobbet arthat nekem ez nagyon bonyolult
Kedves Leo! Mindig szerencsésebb egy szakembert megkeresni, mint videókat nézni. Ez a gyakorlat szerencsére ha nem volt nyaki gerincsérműtéte valakinek, ártani - ellentétben a sok neten terjedő furcsasággal - valószínűtlen, hogy képes.
![ตีสิบเดย์ [FULL] | คู่รักแซฟฟิก "หลิงหลิง - ออม" จากซีรีย์ "ใจซ่อนรัก"](http://i.ytimg.com/vi/zs8AfphGn2w/mqdefault.jpg)
![Despre neuroplasticitate și cum să-ți antrenezi creierul [Află acum]](/img/n.gif)
Végre egy ember,aki érthetően elmagyaráz mindent és nem beparáztat🙏már lelkileg is segít,a tornákkal meg főleg🥰köszönöm
Köszönöm! :) Alapelv: zéró parafaktor. :)
Nagyon super, hihetetlen hasznos gyakorlatok, csak gratulálni szeretnék !
Kedves István!
Köszönöm!
Jó napot kívánok
1 hete csinálom naponta többször és érezhetően egyre kevésbé esik nehezemre kihúzni magam. Tudom forgatni a nyakam és egyre jobb a közérzetem is. Köszönöm a segítséget.
Hála Istennek vannak az interneten igazi tudások is amiket meg lehet találni,köszönjük mester nagyon sokat segített.
Köszönöm! ( Ritka, mint a fehér Zorró, de igyekszem csinálni még ilyeneket...)
Köszönöm, csinálom, nagyon hasznos!
Üdv.
Nagyon köszönöm a jó tanácsokat
Köszönöm. a torna előtt a lábam kicsit hideg volt de közben éreztem hogy megy bele a vér és a hátamnak is jó volt. azért csinálom mer az egyik nyaki csigolyám eléggé kiáll
Köszönöm nagyon hasznos volt!
Hálásan köszönöm!🙏🥰
Hálás köszönet! Sajna mai rohanó, elüzletiesedő privát, v. fásult TB finanszírozott hazai EÜ ellátás területén, kevés olyan szakembert találni, aki közérthetően szemléltetve képes elmagyarázni a tipikus gerincproblémák okát, eredetét, lehetséges otthoni korrekciójának gyakorlati aternatíváit!
Nagyon köszönöm a visszajelést! ebben a témában sok videót találsz még itt a csatornán! Üdvözlettel: m.
Köszönöm!!!!
Köszönöm!🙏
koszonom remelem segiteni fog!
porckorong.hu szept. 1,,,tol koszonom
Köszönöm, ez jó lesz!
basszus teljesen azokat a pózokat csinálom, évek óta ami pont nem használ,, sőt még van egy olyan szokásom is,hogy az ujjaim összekulcsolva a tarkómra rakom a két tenyerem, és viszonylag elég nagy nyomást gyakorolva húzom előre a fejem, a fene egye meg magam ellen cselekszem. Sajnos sokáig lemezlovas voltam, és a munkáim során erős zajt kaptam, erre gyanakodtam, de érzem,hogy a sípolás a rossz tartásom miatt van. Sokszor meg is jegyeztem , amikor például hegesztés közben felfele kell néznem sokáig mozdulatlanul kell tartanom a fejem, hogy akár a szemüvegen át lássam mit csinálok, éreztem,hogy nem kellően tudok felfele nézni.. szó szerint fájt.
Köszönöm a videót, és az érthető okfejtés, egészséget kívánok.
Halasan köszönöm
Tökéletes segìtség❤
Üdv. Keresem a tanfolyamot de csak az ágyéki gerinc servem találtam. Én most kezdem a tornát de szeretném helyesen csinálni és ebben kérem a segítségedet
Kedves Máté!
Függeszkedéses technikának van haszna nyaki csigolyák esetén (az sem hátrány, ha közben jó hatással van a háti gerincre...)?
Kedves Máté! Hát sajna kiderült , hogy nem csak ágyéki gerincsérvem van, hanem a nyaki csigolyák közötti előrehaladott beszűkülés.... :-( is. Köszönöm szépen a videót és nagyon várom a szeptemberben kezdődő sorozatot.
Kedves Jolán! Sajnos nagyon gyakori, hogy az ágyéki gerinc probléma utána nyaki is előfordul és viszont. Ennek az az oka, hogy ugyanazok a statikai okok teszik tönkre a két területet, ráadásul nagyon összefüggenek egymással, így az egyik hibás helyzete hat a másikra. A gyógyulásod után majd egy NMPT instruktor órájának a látogatását javaslom. Azok a mozgásminta korrekciók tudják rendezni azokat a lágyrész zsugorodásokat és rossz tartásmintákat, amik miatt ezek a problémák kialakulnak. Jobbulást kívánva: m.
Stejer borbála, Szeretném megköszönni a segitséget Maté Bene es Bernadett kovács-nak,a tornát és minden segitséget.Közlöm 2019 -ben 2x10 kezejést kaptam derélk,bal térdre,,ezek elektromos, mágnes ,es masszást,a 20 kezelés + a torna után javult pld, nyak, váll,hatam,de fáj még a derekam a jobb jobb terdem . a 12 csigolyával évek ota van gonnd ,nem tudom etudnám küldeni a 2019 rongen eredményt ? Ma miden tornát megtudok csinálni ,ez nagy eredmény ,.Mégegyszer koszönöm !
Do you have to keep your head off the ground the whole time???
Kedves Máté!
Nekem is gerinc-és nyaki sérvem van.2-3 hete csinálom itthon a gyógytornát,legfőképp a neten találtakat mert sajnos itt Írországban nagyon drága a gyógytornász és várólistán vagyok (ami fél év ),hogy egyáltalán eljussak egy fizioterapeutához.
Én viszont gyógyulni szeretnék!Érdeklődnék,hogy normális-e az,hogy az állapotom mintha rosszabbodna egy kicsit?A derekamban konkrétan érzem az izomlázat is mert nyilván olyan izmokat erősítek amik eddig nem voltak használva,de a nyakam is nagyon fáj még..Lehet,hogy nem jól csinálom a gyakorlatokat?
Vagy ez majd elmúlik ha az izmok eléggé megerősödtek?Köszönöm a válaszát!
Kedves Becuka! Köszönöm a bizalmat és elnézést a válasz fáziskéséséért! Amit érdemes tudni: az a fitness világ egyik komoly városi legendája, hogy erős izmok kellenek az egészséges gerinchez. A valóságban az izmaid max. kapacitásának kb. 1%-a szükséges ahhoz, hogy a csigolyáink a hétköznapi életben ideálisan megtalálják a helyüket. Tudom a net világa nem ezt mondja - ezért vagyok elég óvatos a neten fellelhető videókkal. Ha gondvan, akkor nagyon szerencsés egy gerinchez tényleg értő kolléga megkeresésre, mert nagyon sok a változó. Amit a netes tornák helyett javaslok: igyekezni jól aludni, kitalálni azt, hogy hogyan tudod "menedzselni az életben" azt a stressz, ami tartósan jelen van és nehezen érint, ill. sokat sétálni úgy, hogy a nyakad hátsó részét vévgi könnyen és lazán tartod, szabadon lengeted a karod, és nem viszel semmit. ( tudom rosszul hangzik, de a kutatás szerint a legtöbb krónikusabb gerincgond esetén - abban az esetben ha nem provokál tünetet ) ez pont annyit tud, mint a nagyon szofisztikált mozgásprogramok - viszont nehéz mellényúlni vele. Persze a legjobb egy kolléga megkeresésre lenne - akár egy rövid hazaúttal is. Jobbulást: m.
Üdv
Én a nyakamban érzek valamit a 2es csigolyánál van egy 9mm ciszta is.
Állandóan feszül kellemetlen érzés és szédülök, nem kapok levegőt.
Mi lehet ez?
Ha csinálom ezt a gyakorlatot akkor megszűnik ez az egész érzés. Mintha levenném a terhet magamról. Köszönöm Ha válaszol.
(Reumatologus doki szerint gyulladás.)(sokat ülök, vezetek. Nyomom a telót)
7.35-nél szó van egy ingyenes, 4 részes, nyaki gerinc tanfolyamról. A honlapot felkeresve viszont csak agy "gyógyítsd meg a porckorongsérved emailprogram" -ot találtam, ami az ágyéki gerincsérvről szól, nem a nyakiról, ahogy a filmben elhengzott.
Pontosan hol érhető el az említett anyag?
Kedves Freekindman! Köszönöm a kérdést! Sajnos a videó felévtele alatt még az volt a terv, hogy egy sorozatba tesszük, de az anyagot kitettem ide a csatornára. Ha rákeresel a nyaki gerinces videóimra, akkor megtalálod a témába vágó videókat. Elnézést a kellemetlenségért!m.
nagyon köszönöm ,ma elkezdem csinálni az ideggyógyasz szerint nyaki eredetü migrénem van.
Kedves Máté! Kb négy hete lesugárzó fájdalom, zsibbadás a jobb lábomba. Volt már műtétem nem akarom, kicsit jobban vagyok már tudok járni kicsit dolgozni, de a fájdalom még azért van a lábomba és a hasam asló részén. Szeretnék kérni egy információt hogy itt Nyíregyháza ki tudna segíteni, hogy teljesen meggyógyuljak. Előre is köszönöm szépen. Szép napot, egy kamionos aki sokat űl..... 🙄
Kedves Gyula! Elnézést a válasz fáziskéséséért! A porckorong.hu-n a kezelések menupontban találsz kollégákat, akik ország szerte tudnak segíteni. Üdvözlettel: m.
Kedves Máté! Gymstick edzést javasoltak nekem,2 nyaki sérvem van. Elkezdhetem ezt a mozgásformát? Köszönöm válaszod😊
Kedves Nikolett! Szívesen mondanék fekete-fehér / igen-nem választ, de ez erősn attól függ. Ha a Gymstick kivált a nyaki gerinced mögötti izmokban egy túltónust, ezzel előre tolja a fejed és csinál egy nyíróerőt az érintett porckorongokon, akkor egyelőre nem. Ha nem csinál ilyesmit, akkor simán. ( Ez rengeteg dologtól függ: alkatod, lapockád mozgása, a nyaki gerinced mögötti lágyrészek nyújthatósága, a Te képességed, hogy mennyire tudod az itt húzódó izmokat gyakorlás közben lazán tartani,stb...) Üdvözlettel: m.
Kedves Máté! Először is köszönöm a videót, talán egy fokkal világosabb lett, hogy miért is fájhat a nyakam, és tudom mire figyeljek. Kérdésem, hogy ha folyadékot vesztett a porckorong, hogy tudom pótolni? Van-e valami, aminek bevitelével segíthetném a porckorongjaim/csigolyáim állapotát?
Kedve Kristóf!
Köszönöm a bizalmat! Igen, bár nem dolgok bevitelével, hanem a porckorong működésének és "körülményeinek" a javításával:
1. Aludj jól és jókat - ez bármilyen meglepő extrém fontos rendezőelv a porckorong anyagcseréjét illetően.
2. Javítsd ki a nyaki gerinced tartását.
3. Tanuld meg 0-24-ben relaxáltan tartani a nyaki gerinced "mögött" húzódó izmokat.
Kb. ennyi, amire figyelni kell.
A drágán megvehető - legtöbbször totálisan értelmetlen táplálékkiegészítőkről családtagot biztos lebeszélnék - sajnos ezt a problémát nem lehet megúszni pár tablettával ( tudom nem ezt kérdezted, ezt a többiek kedvéért írom :) - hanem "át kell írni hozzá" a nyaki gerinc használatát. Ezen túl viszont az MRI-n vagy RTG-n látható vízvesztést egy percig nem aggódnám túl - nagyjából zéró összefüggést mutat a mértékük a fájdalom mértékével, így egy "szárazabb" vagy "laposabb" porckoronggal is nagyon jól el lehet funkcionálni - legfőképp akkor, ha a fenti 3 pontot az ember az életébe illeszti.
ÜDvözlettel:
m.
"sèrvgyàr" òriàsi :-)
köszönöm! :)
Kedves Máté ,nyaki porckorongsérvem van és csontkinövés ami nyom egy idegszállat , ez miatt már 1 hete alig tudom jobbra forditani a nyakam és egyenesbe tartani a fejem , és a jobb karomba végig lefelé villámló fájdalmat érzek és zsibbad a karom. Az elmult 1 évben nem volt baj a nyakammal de most egy rossz mozdulat miatt ismét nyomja az idegszállat. Azt szeretném kérdezni hogy , érdemes nekem tornáztatni a nyakam ahogy a videódon látom , megszünhet a fájdalom ? vagy már csak a mütét. Sajnos nem tudom személyesen felkeresni , mert nem Europaba élek.
Kedves Róbert! Köszönöm a bizalmát és elnézést a késő válaszért! Az lenne a legjobb, ha tudna kint találni egy gerinc területén járatos kollégát és egy reumatológus szakorvost. Addig is ha tünet van, és nem okoz / fokoz semmilyen tünetet, akor tornák helyett egy, a nyak "hátsó részét" végig nagyon lazán tartott, semmit nem cipelő, a karokat lengető, kellemes sétát javaslok. A kutatás szerint kb. azonos eredménye szokott lenni, mint a tornáknak, viszont a rizikója elenyésző. Üdvözlettel:m.
@@gerincszerviz Köszönöm a válaszát kedves Máté , azóta már beszéltem nyak specialista orvossal és csináltak uj MRI felvételeket . Már most megmütene a doki de mondta elég komplikalt mütet lesz.,és két fázisba. Jelenleg tünetmentes a nyakam van mikor 8 or 10 honapig nem nyomja az idegszállat . Csak végsö esetben szeretném megmüttetni . Tovabbi szép napot ..
2 hete műtöttek..semmit nemtudok csak azt hogy semmit nem csinálhatok 6 hétig....cage ültettek be... élni szeretnék...
Kedves Nikolett! Az operáló orvosodat érdemes megkeresni, ő tud pontos, Rád szabott instrukciókat adni. 6 hét után a CAGE beültetés után elég szabad mozgás működni szokott, de mindenképp kérj a Téged ismerő orvostól pontos utasításokat! Üdvözlettel:m
Kedves Máté, kíváncsi lennék, hogy a nyaki gerinc probléma okozhat e szegycsont mögötti égő érzést és magasabb vérnyomást. Kardiológián jártam. Nyaki gerinc problémám ismert és természetesen addig nem tettem ellene semmit, mivel nem okozott fájdalmat. Köszönöm.
A nyaki gerinc a felsőtest sok részére ki tud sugározni, bár főleg kezekbe szokott, mellkas is lehet akár, de magas vérnyomást nem okoz, maximum fülzúgást.
@@vegeta1885 a magasabb érték azóta megszűnt. Maradt a reflux. Köszönöm
A Porckorongsérv tünete lehet a lapockamenti illetve könyökmenti idegbecsipődés is ?
Kedves Tamás! A lapocka ill. könyök környéki kellemetle érzetek igen - érdemes keresni egy reumatológus szakorvost, aki pontosan megmondja az okát és tud terápiás javaslatot adni. Üdvözlettel: m.
( ui: elnézést a késő válaszért!)
@@gerincszerviz Hál istennek azóta rendbe minden,kiderült hogy egy nyirokcsomó gyulladás volt,ami gyógytornával és masszázzsal rendbe jött.
Kedves Máté! Az elmondottak alapján nekem vélhetően nyaki porckorongsérv okozza a jobb kézfej zsibbadásom. (vizsgálatok folyamatban) Kérdésem: Ha jobbra a vállam felé, vagy hátra hajlítom a fejem és ekkor nyilaló fájdalmat érzek jobb oldalt felül a lapockám és nyakam alsó része környékén az további tünet lehet, ami valószínűsíti a porckorongsérv meglétét?
Kedves Vyktory76! Nagyon szívesen segítenék, de komolytalan volna - és javaslom, hogy így kezelj MINDENKIT aki egy videó alatt, pár mondat alapján akarna "diagnosztizálni". Ez még élőben, Téged ismerve, megvizsgálva, rengeteg pontosító kérdést feltéve és jó pár teszt után is kihívásos dolog, így inkább azt javaslom, hogy keress egy lelkiismeretes reumatológus orvost, ő derítse ki, hogy mi a tüneteid oka, és javasoljon rá adekvát megoldást. Én hadd segítsek mással: a tapasztalatom szerint bármi is lesz a tünetek oka, az esetek döntő döntő többségében a dolog egy pontosan célzott mozgásterápiával és egy kis odafigyeléssel általában könnyen és hatékonyan javítható - legyen az ok akár a porckorong, a kisízület, vagy bármilyen ideglefutás mentén jelentkező kompresszió. A porckorongsérvtől szoktak tartani az emberek, pedig ez - főleg a nyaki szakaszon - egy általában sok nehézség nélkül javítható probléma, így ha ez derülne ki, akkor sem esnék nagyon kétségbe.
Mielőbbi jobbulást és gyors megoldást kívánva: m.
@@gerincszerviz Köszönöm válaszod! A házi orvosom neurológus mellett döntött, oda kaptam beutalót. Igen, hallottam a videódban, hogy nehéz megállapítani MR nélkül a porckorong sérvet, de kíváncsi voltam. :) Üdv.: Viktor
jolvagy
Kedves Sándor! Köszönöm, igen! :)
Kedves Máté! Ezek a gyakorlatok megfelelőek occipital neuralgia esetében is? Sajnos az okát nem tudom, lehet, hogy sérv, de lehet, hogy valami más.
Kedve Inif! A nyaki sérv sajnos valószínűtlen, hogy összefüggésben lehet az occipitális neuralgiával. Sajnos nem valószínű, hogy ez a gyakorlat segíteni fog a helyzeten. Alapos kivizsgálást, és Rád szabott célzott terápiát javaslok. Üdvözlettel és jobbulás kívánva: m
Szia még mindig megvan a panaszod panda?
A nyaki sérv igenis összefüggésben van az occpitális neuralgiával, nagyonis.
@@klikkerTV Igen!
@@klikkerTV Mi a magyarázat? Van valami study, vagy anyag róla?
Hasznos lehet a kereskedelemben árult nyakemelő párna vagy árt?
Ha arra a pumpás kütyüre gondolsz, ami kicsit a régi vérnyomásmérőkre emlékezet, akkor a véleményem: attól függ. Kicsit széthúzni a kisízületeket és rövid időre tehermentesíteni a porckorongot hasznos lehet ( abban az esetben, ha a kütyü úgy fekszik fel az állon, hogy nem dönti hátra a fejet, ezzel kicsit belepiszkálva a kisízület "életébe" - erre amúgy kicsi az esély...Hosszú távon a saját idegrendszert rávezetni arra, hogy újra kialakítson egy barátságosabb nyaki gerinc működést a saját izmok összehangolásával totálisan alkalmatlan. Én a második híve vagyok, így egy ideje semmilyen kütyümütyüt nem használok, mert úgy gondolom, hogy azt az időt, amit vele töltünk, hasznosabban is el lehet tölteni, de egy kellemes pihentetésnek - abban az esetben ha jól esik, problémás esetben pedig az ember orvosa is jónak látja, akkor jó lehetőség lehet.
@@gerincszerviz Köszönöm a gyors választ! Akkor olyat nem veszek. Esetleg a denevérpad gravitációs hatása jó a nyaki gerinc helyreállításához?
Kedves Máté,
hol tudnék esetlegesen kommunikálni veletek? Szükségem lenne segítségre, szeretném a kezembe venni a sorsom, de nem vagyok sajnos Magyarországon, és nem találok idekint senkit, aki profi lenne a témában.
Nagyon hálás lennék, ha valakivel telefonálhatnék, vagy e-mailezhetnék, természetesen nem kérném ingyen a segítséget.
Kedves Henriett!
Köszönöm a bizalmat! Az autodekompressziós kollégák elérhetőségét megtalálod a porckorong.hu oldalon.
Üdvözlettel:
Máté
Köszönöm szépen a választ! :)
Azt elfelejtettem megkérdezni, hogy amennyiben nyaki gerinc eredetű a probléma, és megfelelő gyakorlatokat végez az ember, lehetséges a fülzúgás megszüntetése?
Tudtommal sérvet nem tornáztatunk, és nem masszírozunk, főleg, ha ki van szakadva.
Kedves Zsuzsanna! A porckorongsérv elsődleges terápiája a célzott mozgás.
Ha ki van szakadva, az valamennyire árnyalja a helyzetet: ilyenkor legtöbbször a gerinccsatornában áramló folyadék vagy magától szállítja el a porckorong belső magjának az anyagát, vagy a rostos rész felszívódik. ( Ez a folyamat 96%-ban magától elindul, 46%-ban minden terápia nélkül is pár héten belül a kiszakadt rész teljes felszívódását eredményezi.) Gyorsítani a folyamatot szakszerűen választott(!) mozgással, gyulladáscsökkentéssel lehet. A masszázs rövid távon az izomvédekezések oldásával segíthet a sérv mellett kialakuló fájdalmakat gyorsabban megoldani, oki szintű megoldást nem jelent.
egyszeruen keptelen vagyok igy video alapjan megtanlni ezeket a muveletek es inkabb nem merem csinalni mert a vegen tobbet arthat nekem ez nagyon bonyolult
Kedves Leo! Mindig szerencsésebb egy szakembert megkeresni, mint videókat nézni. Ez a gyakorlat szerencsére ha nem volt nyaki gerincsérműtéte valakinek, ártani - ellentétben a sok neten terjedő furcsasággal - valószínűtlen, hogy képes.
ZUGLOBA HOVA LEHET MENNI EZT A TORNÁT ALKALMAZZÁK
Köszönöm!